วิธีการ ปกปิดรอยแผลเป็นจากการทำร้ายตัวเอง

X

บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Adarsh Vijay Mudgil, MD. นายแพทย์ อาดาร์ช วิเจย์ มัดกิล เป็นแพทย์เฉพาะทางสาขาตจวิทยาและตจพยาธิวิทยา และเจ้าของ Mudgil Dermatology ในนิวยอร์กซึ่งให้บริการทางการแพทย์ด้านผิวหนังที่ล้ำสมัย ในฐานะแพทย์ผิวหนังไม่กี่คนในนิวยอร์กที่เป็นแพทย์เฉพาะทางทั้งสาขาตจวิทยาและตจพยาธิวิทยา คุณหมอมัดกิลเชี่ยวชาญเรื่องการดูแลรักษาผิวหนังทุกด้าน ทั้งการรักษา ผ่าตัด และเสริมความงาม เขาจบการศึกษาระดับปริญญาตรี พร้อมเกียรตินิยม Phi Beta Kappa จากมหาวิทยาลัยเอมอรี และจบแพทยศาสตร์เกียรตินิยม Alpha Omega Alpha จากคณะแพทย์มหาวิทยาลัยสโตนีบรูค สมัยเป็นนักศึกษาแพทย์ คุณหมอมัดกิลเป็นหนึ่งในนักเรียนไม่กี่คนที่ได้รับทุนการศึกษาจากสถาบันการแพทย์ฮาวเวิร์ดฮิวส์ ต่อมาคุณหมอมัดกิลได้จบแพทย์ประจำบ้านสาขาตจวิทยาจากศูนย์การแพทย์เมาต์ไซนายในแมนฮัตตัน โดยที่ได้เป็นหัวหน้าแพทย์ประจำบ้านด้วย หลังจากนั้นคุณหมอมัดกิลได้ศึกษาต่อยอดที่สถาบันอันทรงเกียรติอย่าง Ackerman Academy of Dermatopathology และ American Academy of Dermatology รวมถึง American Society for Dermatologic Surgery และ American Society of Dermatopathology ด้วย นอกจากนี้คุณหมอมัดกิลยังเป็นหนึ่งในอาจารย์ผู้สอนของโรงเรียนแพทย์เมาต์ไซนายอีกด้วย

มีการอ้างอิง 9 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ

บทความนี้ถูกเข้าชม 7,193 ครั้ง

ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นจากการทำร้ายตัวเอง ก็คงมีบางเวลาที่คุณอยากจะปกปิดรอยแผลเป็นเหล่านั้นก่อนออกจากบ้าน และโชคดีที่มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยให้คุณสามารถปกปิดรอยแผลเป็นเหล่านั้นได้ แต่ถ้าคุณยังคงทำร้ายตัวเองอยู่ คุณก็อาจจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้กลไกการรับมือที่ดีต่อตนเอง

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 10:

ใช้รองพื้นหรือคอนซีลเลอร์ในวันปกติ

ดาวน์โหลดบทความ

1
เครื่องสำอางสามารถปกปิดรอยแผลเป็นได้ชั่วคราวระหว่างที่คุณอยู่ข้างนอก. แตะคอร์เร็กเตอร์ปรับสีผิว เช่น คอนซีลเลอร์สีเขียวให้ทั่วรอยแผลเป็นแล้วใช้นิ้วมือตบลงไปเบาๆ ใช้ฟองน้ำหรือนิ้วมือตบรองพื้นหรือคอนซีลเลอร์ชนิดปกปิดมากแล้ววนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อให้เนียนไปกับผิว^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- การใช้เครื่องสำอางเหมาะกับรอยแผลเป็นเล็กๆ เรียบๆ ที่ไม่ปูดขึ้นมามากที่สุด

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 10:

ใช้ Dermaflage ปกปิดรอยแผลเป็นที่ไม่เรียบเนียน

ดาวน์โหลดบทความ

1
ถ้าแผลเป็นของคุณไม่เรียบเนียน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนได้. บีบผลิตภัณฑ์ออกมาเบาๆ แล้วใช้แปรงแต่งหน้าแตะลงไป เกลี่ยผลิตภัณฑ์ลงบนรอยแผลเป็นให้เรียบเนียน จากนั้นก็เกลี่ยไปยังผิวที่อยู่รอบๆ กดแผ่นปรับพื้นผิวที่มากับผลิตภัณฑ์ลงบน Dermaflage เพื่อให้ดูเหมือนผิวจริง แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะไม่มีวางจำหน่ายอย่างเป็นทางการในประเทศไทย แต่คุณก็สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- Dermaflage ราคาอยู่ที่ประมาณ 1,200 บาท และถ้าคุณสั่งซื้อจากต่างประเทศ ค่าส่งก็จะอยู่ที่ประมาณ 1,000 บาท
- ผลิตภัณฑ์ของ Dermaflage เป็นสีเนื้อ และคุณสามารถแต่งหน้าทับลงไปได้ตามต้องการ
- ผลิตภัณฑ์ของ Dermaflage มีความยืดหยุ่น เพราะฉะนั้นขณะที่คุณเดินไปเดินมามันก็จะเคลื่อนไหวไปตามผิวหนังของคุณ

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 10:

ใช้พลาสเตอร์สีเนื้อแปะลงบนรอยแผลเป็นเล็กๆ

ดาวน์โหลดบทความ

1
เลือกพลาสเตอร์แปะแผลแบบกันน้ำที่ติดทนนานทั้งวัน. ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นเล็กๆ ที่ต้องการปกปิด เลือกพลาสเตอร์แปะแผลสีเนื้อที่เข้ากับสีผิวของคุณ คนจะไม่ค่อยตั้งคำถามเวลาเห็นพลาสเตอร์แปะแผลเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นถึงคนอื่นจะเห็น พวกเขาก็อาจจะไม่ได้ถามอะไรมาก^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- นอกจากนี้พลาสเตอร์แปะแผลชนิดกันน้ำยังช่วยปกปิดรอยแผลเป็นเวลาว่ายน้ำหรือไปทะเลได้ด้วย

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 10:

ใส่กำไลเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นบนแขน

ดาวน์โหลดบทความ

1
เสื้อแขนยาวไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเสมอไป. ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นบนข้อมือ คุณอาจจะใส่กำไลหลายๆ อันปิดเอาไว้ ไม่มีใครสงสัยหรอกว่าทำไมคุณถึงใส่กำไล แถมคุณยังสามารถจับคู่สีสนุกๆ ได้ด้วย^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- เลือกกำไลข้อมือแบบคัฟฟ์เพื่อปกปิดรอยแผลเป็นให้ได้มากที่สุด กำไลคัฟฟ์มีหลายแบบให้เลือกตั้งแต่กำไลคัฟฟ์หนังของผู้ชายไปจนถึงกำไลคัฟฟ์เงินหรือทองสลักชื่อของผู้หญิง
- แม้ว่ากำไลจะไม่สามารถปกปิดรอยแผลเป็นได้ทั้งหมด แต่กำไลสีสันสดใสสามารถเบี่ยงเบนสายตาจากรอยแผลเป็นเล็กๆ ที่ไม่โดดเด่นนักได้

วิธีการ 5

วิธีการ 5 ของ 10:

ใส่เสื้อผ้าปกปิดรอยแผลเป็น

ดาวน์โหลดบทความ

1
แม้จะเป็นทางเลือกที่ชัดเจนที่สุด แต่บางครั้งก็เป็นทางเลือกที่ไม่ง่ายนัก. ถ้าคุณไปทะเล ให้ใส่กางเกงขาสั้นหรือกางเกงว่ายน้ำของผู้ชายเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นที่ขา ถ้าอากาศร้อนและคุณใส่เสื้อแขนยาวไม่ได้ ให้ใส่เสื้อตาข่ายหรือเสื้อเชิ้ตผ้าไหมแขนยาวแทน ถ้ารอยแผลเป็นอยู่ตรงหน้าอก เครื่องประดับที่คุณเลือกก็อาจจะเป็นผ้าพันคอหรือสร้อยเส้นใหญ่ๆ^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- การใส่ถุงน่องสามารถปกปิดรอยแผลเป็นบนขาเวลาใส่กระโปรงสั้นได้เช่นกัน
- กระโปรงยาวและแม็กซีเดรสสามารถปกปิดร่างกายได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าในช่วงหน้าร้อน โดยที่คุณก็ยังเย็นสบายประมาณนึงด้วย

วิธีการ 6

วิธีการ 6 ของ 10:

ใช้รอยสักทางการแพทย์ปกปิดรอยแผลเป็น

ดาวน์โหลดบทความ

1
รอยสักจะช่วยให้รอยแผลเป็นกลืนไปกับผิวหนังรอบๆ. ค้นหาแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองเป็นผู้ทำการรักษา จากนั้นก็นัดคุยว่าคุณต้องการทำอะไร แพทย์จะใช้เครื่องสักทางการแพทย์ปรับสีผิวบริเวณรอยแผลเป็นเพื่อให้เรียบเนียนไปกับผิว รอยสักทางการแพทย์จะต้องทำใหม่ทุก 3-5 ปี เพราะฉะนั้นคุณก็อาจจะต้องไปแต่งเติมเป็นระยะ^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- รอยสักทางการแพทย์มีจุดประสงค์คือเพื่อให้รอยแผลเป็นดูเหมือนผิวหนังทั่วไปตามธรรมชาติ ถ้ารอยสักใช้ได้ คนอื่นจะดูไม่ออกเลยว่าคุณไปสักมา
- ประกันสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมการสักทางการแพทย์ และคุณอาจจะต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงถึงชั่วโมงละ 10,000 บาท

วิธีการ 7

วิธีการ 7 ของ 10:

ใช้รอยสักปกปิดรอยแผลเป็น

ดาวน์โหลดบทความ

1
การสักเป็นวิธีปกปิดรอยแผลเป็นถาวร. ค้นหาช่างสักที่มีความชำนาญและบอกเขาว่าคุณต้องการสักเพื่อปกปิดรอยแผลเป็น และนัดช่างเพื่อเลือกลายที่จะใช้ปกปิด^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- แม้ว่าการสักเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นนั้นจะทำได้เกือบทุกกรณี แต่มันก็ขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของรอยแผลเป็นด้วย ช่างสักจะเป็นคนบอกคุณเองว่าทำได้หรือไม่ได้

วิธีการ 8

วิธีการ 8 ของ 10:

พบแพทย์ผิวหนังเพื่อแก้ปัญหาถาวร

ดาวน์โหลดบทความ

1
แพทย์ผิวหนังสามารถรักษารอยแผลเป็นได้. คุณอาจจะใช้เลเซอร์ เข็มจิ้ม หรือแม้แต่การผ่าตัดรักษาแผลเป็นให้ดูจางลงได้แล้วแต่ว่าคุณมีรอยแผลเป็นมากแค่ไหนและอยู่ตรงไหน ถ้าคุณอยากให้รอยแผลเป็นหายไปถาวร วิธีนี้ดีที่สุด^{[8]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้American Academy of Dermatologyไปที่แหล่งข้อมูล}
- การใช้เข็มจิ้มคือการใช้เข็มเล็กๆ ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเจาะลงไปเพื่อให้เกิดแผลเล็กๆ ระหว่างที่แผลกำลังจะหาย แผลเป็นบนผิวหนังก็จะดูจางลง
- การรักษาด้วยเลเซอร์เป็นวิธีการรักษารอยแผลเป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากสามารถรักษารอยแผลเป็นได้แทบทุกชนิด เป็นการใช้เลเซอร์ทำให้รอยแผลเป็นค่อยๆ จางลง
- การผ่าตัดรอยแผลเป็นคือการใช้มีดผ่าตัดตัดแผลเป็นและเย็บปิดแผลเล็กๆ เป้าหมายปลายทางคือเพื่อให้เกิดรอยแผลเป็นขนาดเล็กลงที่หายได้ง่ายกว่าและขนาดไม่ใหญ่เท่า

วิธีการ 9

วิธีการ 9 ของ 10:

ไม่ปกปิดรอยแผลเป็น

ดาวน์โหลดบทความ

1
รอยแผลเป็นคือสัญลักษณ์ของความเข้มแข็งและพลังใจ. ถ้าคุณไม่ได้เผชิญหน้ากับการทำร้ายตัวเองอีกต่อไป คุณจะไม่วุ่นวายกับการปกปิดรอยแผลเป็นก็ได้ คนอาจจะพูดถึงหรือตั้งคำถามบ้าง แต่ส่วนใหญ่แล้วคนอาจไม่ทันได้สังเกตเลยด้วยซ้ำ^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้าคนใกล้ตัวถามเรื่องนี้ คุณก็อาจจะบอกความจริงไปเลยก็ได้ถ้าสบายใจ
- ถ้ามีคนแปลกหน้าที่ไหนก็ไม่รู้มาถามเรื่องรอยแผลเป็น คุณไม่จำเป็นต้องบอกเขาตามตรงว่าเกิดอะไรขึ้น คุณอาจจะแค่บอกไปว่าเป็นรอยแผลเป็นจากการบาดเจ็บในอดีตและคุณไม่อยากพูดถึงมันเท่าไหร่

วิธีการ 10

วิธีการ 10 ของ 10:

ฝึกกลยุทธ์การรับมืออื่นๆ

ดาวน์โหลดบทความ

1
การทำร้ายตัวเองไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกสบายใจขึ้น. ถ้าคุณกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรงหรือความบอบช้ำทางจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกในแบบที่ดีกับตัวเองได้ ถ้าคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเอง ลองออกไปเดิน ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีรสชาติเข้มข้น หรือไม่ก็อาบน้ำเย็นๆ แทน^{[10]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- มันอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะเอาชนะความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองได้ แต่รับรองว่าคุณทำได้แน่นอน และถ้ามีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคอยช่วย คุณจะยิ่งเอาชนะมันได้เร็วขึ้น