Selbstverletzungsnarben verstecken

Wenn du Selbstverletzungsnarben hast, könnte es einen Zeitpunkt geben, an dem du sie abdecken möchtest, bevor du aus dem Haus gehst. Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeit, deine Narben zu tarnen, damit sie verborgen bleiben. Wenn du dich weiterhin selber verletzt, denke darüber nach, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen, um gesunde Bewältigungsmechanismen zu erlernen.

Methode 1

Methode 1 von 10:

Probiere für den Alltag eine Foundation oder Concealer aus

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Mit Make-up kannst du deine Narben vorübergehend verdecken, während du unterwegs bist. Tupfe zum Beispiel einen grünen Concealer auf deine Narben und klopfe ihn mit dem Finger ein. Verwende einen Blending-Schwamm oder deine Finger, um eine stark deckende Foundation oder Concealer aufzutupfen und durch kleine Kreisbewegungen einen weichen Übergang zu deiner Haut entstehen zu lassen.^{[1]XForschungsquelle}
- Make-up funktioniert am besten bei kleinen, flachen Wunden, die nicht erhaben sind.

Methode 2

Methode 2 von 10:

Trage Dermaflage auf unebene Narben auf

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Wenn du erhabene Narben hast, kann dieses Produkt deine Haut glätten. Drücke das Produkt vorsichtig aus der Tube und nimm es mit einem Applikator auf. Glätte das Produkt über der Narbe und verblende es mit der umliegenden Haut. Drücke das mitgelieferte Textur-Pad über das Dermaflage, um ihm das Aussehen echter Haut zu geben.^{[2]XForschungsquelle}
- In Deutschland findest du Dermaflage am besten über das Internet und es kostet ungefähr 25-40 €
- Dermaflage ist hautfarben, du kannst aber Make-up darüber auftragen, wenn du möchtest.
- Dermaflage is flexibel, es wird sich also mit deiner Haut bewegen, wenn du dich bewegst.

Methode 3

Methode 3 von 10:

Verwende ein hautfarbenes Pflaster bei kleinen Narben

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Suche nach wasserfesten Pflastern, die den ganzen Tag lang halten. Wenn du eine kleine Stelle mit Narben hast, die du verdecken musst, wähle ein Pflaster aus, das zu deiner Hautfarbe passt. Die Leute werden ein Pflaster vermutlich nicht hinterfragen, es wird also sogar wenn sie es bemerken keine große Sache sein.^{[3]XForschungsquelle}
- Wasserfeste Pflaster sind eine gute Möglichkeit Narben abzudecken, wenn du Schwimmen oder an den Strand gehst.

Methode 4

Methode 4 von 10:

Versuche Narben auf deinen Armen mit Armbändern zu verdecken

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Lange Ärmel sind nicht immer eine Option. Wenn du Narben an den Handgelenken hast, trage mehrere Armbänder oder Armringe, um sie zu verbergen. Niemand wird hinterfragen, warum du sie trägst und du kannst sogar mit interessanten Farben spielen.^{[4]XForschungsquelle}
- Suche nach breiten Cuff-Armreifen, um so viel wie möglich zu bedecken. Es gibt viele verschiedene Stile, von männlichen Lederarmreifen bis zu gravierten Silber- und Goldarmreifen für Frauen.
- Auch wenn die Armbänder nicht alle Narben verdecken, könnte ein bunt gefärbtes Armband Leute von den kleineren, weniger auffälligen Narben ablenken.

Methode 5

Methode 5 von 10:

Kleidung zum Verdecken der Narben tragen

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Das ist die offensichtlichste Lösung, es kann manchmal aber knifflig werden. Wenn du an den Strand gehst, kannst du ausprobieren, Boardshorts oder Badehosen für Männer zu tragen, um Narben auf deinen Beinen zu bedecken. Wenn es draußen warm ist und du keine langen Ärmel tragen kannst, ziehe ein langärmeliges Netz- oder Seidenoberteil an. Wenn du Narben auf der Brust hast, ziehe in Betracht, einen Schal oder eine Statement-Kette als Accessoire zu tragen.^{[5]XForschungsquelle}
- Eine Strumpfhose zu tragen ist auch eine gute Möglichkeit, Narben auf den Beinen zu verdecken, wenn du einen kurzen Rock trägst.
- Lange Röcke und Maxi-Kleider können dich im Sommer von Kopf bis Fuß bedecken, während sie gleichzeitig ziemlich luftig sind.

Methode 6

Methode 6 von 10:

Ein medizinisches Tattoo machen lassen

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Es gleicht die Narben an die umliegende Haut an. Finde einen sachverständigen Dermatologen, um den Eingriff anzugehen und vereinbare dann einen Termin, um darüber zu sprechen, was du gerne machen lassen möchtest. Der Arzt wird eine medizinische Tättowiermaschine verwenden, um die Farbe der Narben auszugleichen und sie an die Haut anzupassen. Medizinische Tattoos müssen alle drei bis fünf Jahre aufgefrischt werden, du musst es also vermutlich hier und da nachbessern lassen.^{[6]XForschungsquelle}
- Medizinische Tattoos sind dazu gedacht, wie normale, natürliche Haut auszusehen. Wenn das Tattoo erfolgreich ist, wird es überhaupt nicht wie ein Tattoo aussehen.
- Die meisten medizinischen Tattoos werden nicht von Krankenkassen übernommen. Du musst für ein medizinisches Tattoo möglicherweise bis zu 350 € pro Stunde bezahlen.

Methode 7

Methode 7 von 10:

Narben mit einem echten Tattoo verdecken

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Das ist eine Möglichkeit, deine Narben dauerhaft zu verdecken. Finde einen etablierten Tattookünstler und spricht mit ihm darüber, dass du Narben hast, die du überdecken möchtest. Vereinbare einen Termin, um das Design auszusuchen und die Narben zu verdecken.^{[7]XForschungsquelle}
- Obwohl es in der Regel möglich ist, Narben mit einem Tattoo zu verdecken, hängt es von der Größe und der Lage der jeweiligen Narbe ab. Ein Tätowierer kann dir sagen, ob es möglich ist oder nicht.

Methode 8

Methode 8 von 10:

Suche für eine dauerhafte Lösung einen Dermatologen auf

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Dermatologen können dir eine medizinische Behandlung für deine Narben anbieten. Abhängig von der Menge an Narben die du hast und wo sie sich befinden, könnten Laser, Nadeln oder sogar Narbenchirurgie eingesetzt werden, um ihr Erscheinungsbild zu verringern. Wenn du möchtest, dass deine Narben endgültig verschwinden, ist das die beste Lösung für dich.^{[8]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle}
- Beim Needling wird die Haut mit kleinen, sterilen Nadeln eingestochen und winzige Wunden verursacht. Bei der Heilung der Haut wird die Sichtbarkeit der Wunden verringert.
- Lasertherapie ist die geläufigste Behandlungsoption für Wunden, weil sie bei nahezu jeder Art funktioniert. Dabei werden die Narben mit Lasern behandelt, um mit der Zeit ihr Erscheinungsbild zu verändern.
- Bei der Narbenchirurgie wird die Wunde mit einem Skalpell ausgeschnitten und die Wunde mit kleinen Nähten geschlossen. Das Ziel dabei ist eine kleinere Wunde, die besser verheilt und kein so großes Mal hinterlässt.

Methode 9

Methode 9 von 10:

Verstecke deine Narben gar nicht

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Sie können ein Zeichen für Stärke und Willenskraft sein. Wenn du nicht mehr mit Selbstverletzungen zu kämpfen hast, denke darüber nach, dir überhaupt keine Gedanken mehr über das Verdecken zu machen. Du könntest hier und da ein paar Kommentare oder Fragen hören, meistens wird es den Leuten aber gar nicht auffallen.^{[9]XForschungsquelle}
- Wenn jemand, der dir nahe steht, dich danach fragt, kannst du ihm die Wahrheit erzählen wenn du möchtest.
- Wenn ein Fremder dir Fragen zu deinen Narben stellt, musst du dich nicht verpflichtet fühlen zu erzählen, was wirklich passiert ist. Du kannst einfach sagen, es sei eine alte Verletzung und dass du lieber nicht darüber sprechen möchtest.

Methode 10

Methode 10 von 10:

Andere Bewältigungsmechanismen ausprobieren

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Selbstverletzungen sind nicht die beste Methode zu erreichen, dass du dich besser fühlst. Wenn du starke Emotionen oder ein Trauma zu bewältigen hast, kann dir ein Experte für psychische Gesundheit helfen, die Gefühle auf gesunde Weise zu verarbeiten. Wenn du das Bedürfnis verspürst, dich selber zu verletzen, probiere aus, stattdessen einen Spaziergang zu machen, etwas mit starkem Geschmack zu essen oder kalt zu duschen.^{[10]XForschungsquelle}
- Es kann eine Weile dauern, den Drang zu Selbstverletzungen zu überwinden, es ist aber zu schaffen. Wenn du die Unterstützung einer Fachkraft für psychische Gesundheit hast, wirst du es noch schneller überwinden.

Tipps

Wenn du weiterhin mit Selbstverletzungen zu kämpfen hast, sprich mit einer erwachsenen Person, der du vertraust, um die Hilfe zu erhalten, die du brauchst.

Warnungen

Wenn du Selbstmordgedanken hast, spricht mit einem Erwachsenen deines Vertrauens oder rufe einen Notdienst an. Wenn du in Deutschland bist, kannst du zum Beispiel rund um die Uhr 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222 (Telefonseelsorge) oder 0800 – 1 11 03 33 (Kinder- und Jugendtelefon) anrufen.