笑顔を作る方法

自然に笑顔を作れる人もいれば、いつもぎこちない笑顔になってしまう人もいます。特に自分の最も美しい笑顔がわからない場合は、写真撮影や自撮りをする際、または日頃の生活のなかでも戸惑ってしまうでしょう。ここでは、どのような場面でも完璧な笑顔を作れるコツをいくつか紹介します。

方法 1

方法 1 の 7:

緊張しているとこわばった笑顔になり、目と眉毛の周りに余計なしわができます。笑顔を作る前に、深呼吸をして顔の筋肉を緩めましょう。また、目を素早く閉じてから開けると、楽にできるかもしれません。^{[1]X出典文献}
「チーズ！」よりも効果的です。「マニィ」と言うと、自然な笑顔ができ、顔の他の部分はリラックスした状態になります。これはハリウッドのスターが、写真撮影時に昔から使っている方法です。^{[2]X出典文献}
自然に笑顔が出ない時は、自分自身を笑わせましょう。面白い話やジョークを思い出してみたり、可愛い子犬達が太陽の下で跳ね回っているのを想像してもよいでしょう。^{[3]X出典文献}
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方法 2

方法 2 の 7:

1
口蓋に舌をつけます。そして、口角を上げて微笑みましょう。舌を口蓋に押し当てていると、頬と顎の筋肉が締まり、顔が細く見えて自然な笑顔になります。^{[4]X出典文献}
- 唇をほんの少し開くと、口をすぼめた表情になります。

方法 3

方法 3 の 7:

最初は照れくさいかもしれませんが、これが自分の笑い方を確認する唯一の方法です。笑い方を変えたり、完璧な笑顔を作りたい場合は、浴室や寝室の鏡の前に立ち、にっこり笑ってみましょう。これを1日に数回行い、自分の笑顔に満足するまで練習しましょう。^{[5]X出典文献}
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方法 4

方法 4 の 7:

これは「ソーシャルメディアフェイス」と呼ばれることもあります。アヒル口をする必要はありませんが、自然に微笑み口をすぼめて撮影してみましょう。^{[6]X出典文献}
自撮りをする際、スマホを持ち上げて高さを決めます。写真を数枚撮りながらスマホを左右に動かし、頭をほんの少し傾けましょう。「完璧なアングル」を見つけたら、その角度でカメラを見つめ笑顔を作る練習をしましょう。^{[7]X出典文献}
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方法 5

方法 5 の 7:

鏡に向かって、笑顔を作りながら自分を見つめます。そして、今日はいつもより笑顔になると自分に言い聞かせ、5分ほど笑顔を作る練習をしましょう。ウォーミングアップができているため、いつもよりもっと笑顔になれるでしょう。^{[8]X出典文献}
友人、家族、ペット、または好きな本など、なんでも構いません。生活のなかで幸福感や満足感を得られていれば、1日を通してもっと笑顔になれるはずです。^{[9]X出典文献}
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方法 6

方法 6 の 7:

定期的な歯磨きや舌磨きを実践し、常にデンタルフロスを携行して食後に使いましょう。また、ブレスケア製品も常に持ち歩くとよいでしょう。笑顔に注意を払うほど、美しい笑顔になれます。
歯の定期検診とクリーニングは、健康的な笑顔を作るうえで重要なポイントです。歯並びに自信がない場合は、歯列矯正医を紹介してもらうこともできます。^{[10]X信頼性の高い出典文献American Dental Association出典を見る}
これには、喫煙、赤ワイン、コーヒー、清涼飲料などが含まれます。歯がくすんでいたり、黄ばんでいる場合は、これらの摂取を徐々に減らしていきましょう。歯のステインが気になる場合は、ホワイトニングを試して白く美しい歯を目指しましょう。
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方法 7

方法 7 の 7:

笑う時に上唇を強く上げる傾向がある場合は、ボトックス注射で上唇の筋肉を弱める方法があります。そうすると、笑う際に上唇が下がり、歯ぐきの過度な露出を防ぎます。^{[11]X出典文献}
2
歯冠長延長治療または上唇粘膜切除術を受けます。どちらの治療法も歯科医院または口腔外科で行われます。歯冠長延長治療は歯の生え際の歯肉を切除形成し、歯茎の幅を小さくする治療法です。上唇粘膜切除術は、歯茎と上唇の間にある粘膜の一部を切除し、正しい位置で縫い合わせることで唇が上がり過ぎないようにする手術です。^{[12]X出典文献}
- これは美容歯科治療となるため、通常は保険の適用外となります。治療にかかる費用については、歯科医院または口腔外科に問い合わせましょう。
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