कैसे स्पीच को एक रात में याद करें

एक रात में किसी स्पीच को याद करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह संभव है। सैकड़ों विभिन्न याद करने की टैक्नीक बाहर उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे अच्छी विधि है बेसिक, अज़माई-और-सच्ची स्ट्रेटजी, जिसमे है दोहराना और प्रैक्टिस। अगर आप कुछ इससे अधिक मजेदार चाहते हैं, तो आप मेमोरी पैलेस अप्रोच (memory palace approach) ट्राइ कर सकते हैं – यह आपको स्पीच के मुख्य बिन्दुओं की कल्पना करने देगा और आपको बस एक ही रात में पूरा याद करने में सहायता करेगा।

विधि 1

विधि 1 का 3:

दोहरा कर याद करना

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बस एक कागज का टुकड़ा और पेन लें और पूरी स्पीच को लिखें। अगर स्पीच अपेक्षाकृत छोटी है, तो उसे कई बार लिखने के बारे में विचार करें। कई लोग जानकारी को बेहतर याद रख पाते हैं, जब वह उसे सक्रिय रूप से रिकॉर्ड कर रहे होते हैं। स्पीच को दूसरे कागज़ पर कॉपी करने से आपको जानकारी को याद रखने में सहायता मिल सकती है।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
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स्पीच को टाइप करें: कागज़ पर स्पीच लिखने जैसे ही, स्पीच को टाइप करने से भी जानकारी, विजुयल लर्निंग (visual learning) के द्वारा, आपको याद हो जाती है। चूंकि टाइप करना आम तौर पर हाथ से लिखने से जल्दी होता है, आपके पास एक ही रात में स्पीच को टाइप करने के लिए अधिक समय उपलब्ध हो सकता है।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- इसकी आवश्यकता नहीं है की हर बार टाइप की हुई स्पीच को आप प्रिंट करें।
- हालांकि, हस्तलिखित चीजों के याद रहने की ज्यादा संभावना है, बजाय टाइप की हुई चीज़ के।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
अपने किसी दोस्त के सामने स्पीच को रिहर्स (rehearse) करें: कई बार आपको लगता है की आपको अपनी स्पीच अच्छी तरह से आती है, लेकिन जब लोगों के सामने आप प्रस्तुति देते हैं, तो सहम जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है की आप किसी अन्य के सामने स्पीच को रिहर्स करें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके की आपको वास्तव में जानकारी मालूम है। अपने दोस्त से आग्रह करें की वह आपको कुछ टिप्स दे। वह आपको बता सकते हैं यदि आप समुचित ऊंची आवाज़ में नहीं बोल रहे हैं, या यह बता सकते हैं यदि आप बहुत तेजी में बात कर रहे हैं।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
एक्सपर्ट टिप
Patrick Muñoz
स्पीच कोच
पैट्रिक दुनिया भर में मशहूर एक वौइस् एंड स्पीच कोच हैं जिनका पूरा फोकस पब्लिक स्पीकिंग, वोकल पावर, उच्चारण में कमी, उच्चारण और बोलियां, वॉइसओवर, एक्टिंग और स्पीच थेरेपी पर है | इनकी क्लाइंट्स की लिस्ट में कई बड़े नाम जैसे पेनेलोप क्रूज़, ईवा लोंगोरिया और रोसलीन सांचेज़ जैसे नाम शामिल हैं | इन्हे बैकस्टेज के द्वारा LA के फेवरेट वौइस् और डायलेक्ट कोच का खिताब भी दिया गया है | वे डिज्नी और टर्नर क्लासिक मूवीज के वौइस् एंड स्पीच कोच और वौइस् एंड स्पीच ट्रेनर्स एसोसिएशन के सदस्य भी हैं |
Patrick Muñoz
स्पीच कोच
हमारे एक्सपेर्ट सहमत हैं: किसी स्पीच को याद करने के लिए, मुख्य बिन्दुओं को मैप करें, और फिर अपनी स्पीच की प्रैक्टिस करें। आप शीशे के सामने प्रैक्टिस कर सकते हैं, या फिर अपने को रिकॉर्ड करके वापस देख सकते हैं, लेकिन श्रोताओं के समक्ष स्पीच देने के अनुभव के लिए, यह अच्छा विचार है है की आप अपने किसी दोस्त के सामने रिहर्स करें।
अगर आपके पास स्पीच को रिहर्स करने के लिए कोई नहीं है, तो रिहर्स करते समय स्पीच को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। विडियो रिकॉर्डिंग सबसे अच्छी है क्योंकि आप रिकॉर्डिंग देख सकेंगे और अपनी स्पीच और शारीरिक भाषा (body language) की विवेचना कर सकेंगे। आप अन्य काम करते हुए भी रिकॉर्डिंग देख सकेंगे, जिससे आपको जानकारी याद हो जाए।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
आम तौर पर यह जरूरी नहीं है की स्पीच को शब्द से शब्द सुनाया जाए। यह अधिक जरूरी है की आपको सभी टॉपिक याद हों, जो आपको अपनी स्पीच के दौरान सम्मिलित करने हैं। बुलेट पॉइंट्स, महत्वपूर्ण तथ्य, और स्टेटिस्टिक्स तथा अपनी स्पीच के लेआउट को याद करने में समय व्यतीत करें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके की आप अपनी स्पीच में सभी जानकारी को शामिल करते हैं, जिसको शामिल करने की आवश्यकता है।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

मेमोरी पैलेस टैक्नीक (Memory Palace Technique) का प्रयोग

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स्पीच को कई बुलेट पॉइंट्स में बांटें। प्रत्येक बुलेट पॉइंट को एक अलग टॉपिक के बारे में होना चाहिए। इन बुलेट पॉइंट्स को कागज़ या नोट कार्ड्स पर लिखें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
अपने घर में प्रत्येक बुलेट पॉइंट के लिए लोकेशन नियत करें: बुलेट पॉइंट्स को गिने और उसी संख्या में, घर, ऑफिस, या आप जहां स्पीच को याद कर रहे हैं, फ़र्निचर को लोकेट करें। उदाहरण के लिए, अगर आपके पास दस बुलेट पॉइंट्स हैं, तो आपको दस विभिन्न प्रकार के फ़र्निचर को तय करना होगा।
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प्रत्येक बुलेट पॉइंट के लिए किसी ऑब्जेक्ट की कल्पना करें: एक बार जब आपने यह निश्चित कर लिया की मेमोरी पैलेस के लिए आप किस किस फ़र्निचर का इस्तेमाल करेंगे, तो प्रत्येक बुलेट पॉइंट के लिए एक फ़र्निचर की कल्पना करें।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर बुलेट फ़ाइनेंस को संदर्भित करती है, तो आप रुपयों के बारे में कल्पना कर सकते हैं।
- अगर बुलेट में फ़ैशन की चर्चा हो रही है, तो आप एक शर्ट की कल्पना कर सकते हैं।
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बुलेट पॉइंट को किसी ऑब्जेक्ट और फ़र्निचर से मैच करें: प्रत्येक बुलेट पॉइंट और ऑब्जेक्ट के लिए, एक फ़र्निचर के आइटम को तय करें। फिर उस ऑब्जेक्ट की उस फ़र्निचर के साथ कल्पना करें।
- उदाहरण के लिए, आप फ़ैशन की चर्चा, वार्डरोब में शर्ट की एक लाइन से कर सकते हैं।
- फ़ाइनेंस के बारे में बात करते समय, आप ओवेन से रुपयों के निकलने की कल्पना कर सकते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 3:

सफलता के लिए तैयारी करना

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हालांकि रात भर जगे रहकर स्पीच की तैयारी करना आकर्षक लग सकता है, यह संभवतः आपको सहायता नहीं करेगा। नींद की कमी से आपके स्ट्रैस लेवेल बढ़ते हैं और आपकी ध्यान केन्द्रित करने की क्षमता में कमी आती है।सुनिश्चित करें की स्पीच देने के पहले की रात में आप कम से कम आठ घंटे की नींद लें।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
प्रेजेंटेशन की तैयारी करते समय रट्टा लगाते समय भी अपने शरीर की देख भाल करना महत्वपूर्ण है: एक तेज वॉक के लिए समय निकालें। भोजन करना मत भूलें और अपने को हाइड्रेटेड रखें। ये कदम भी अपनी स्पीच को याद करने में महत्वपूर्ण हैं।
स्पीच के बारे में जो चीज़ें आपको डराती हैं, उनकी एक लिस्ट बनाएँ। फिर उन डरों से निपटने का प्रयास करें। अगर आँखों में देखने से आपका ध्यान भंग होता है, तो अपने श्रोताओं के सिरे के ऊपर से देखने की कोशिश करें। एक पोडियम के पीछे से या एक माइक्रोफोन पकड़ कर स्पीच देने की कोशिश करें जिससे आपके हाथ व्यस्त रहें। स्पीच के पहले अपने को शांत रखने के लिए, गहरी सांस लेने की एक्सर्साइज़ का प्रयोग करें।

टिप्स

स्पीच को प्रत्येक शब्द के अनुसार याद करने की चिंता मत करें।
अपनी स्पीच के साथ साथ अपनी शारीरिक भाषा (body language) को भी रिहर्स करें।
उसे एक शीशे के सामने पढ़ें।
प्रत्येक लाइन को समझें, जिससे आप उसे समझ सकें और उसके बारे में आसानी से बोल सकें।
प्रैक्टिस, प्रैक्टिस, प्रैक्टिस... लेकिन सही प्रैक्टिस करें क्यूंकी प्रैक्टिस से ही व्यक्ति पर्फेक्ट होता है।
स्पीच को छोटे छोटे हिस्सों में याद करें।
स्पीच लिखने से पहले, यह प्रण और घोषणा करें की आप टॉपिक को भली भांति समझते हैं।
शांति रखें और आश्वस्त रहें।
अपने को रेकॉर्ड करें, फिर जब आप कुछ देख रहे हों या कोई काम या इसी प्रकार का कुछ कर रहे हों, तो उसे 15 बार सुनें जिससे वह आपके दिमाग में बैठ जाएगी।
अपने पूरे परिवार या जितने हो सकें उतने दोस्तों के सामने, रिहर्स करें, जिससे आपको इसका अंदाज़ हो की श्रोता कैसे होंगे।

चेतावनी

अलग अलग भागों पर काम करें, और फिर धीरे धीरे सबको जोड़ें।
एक रात में स्पीच को याद करना मुश्किल हो सकता है। अगर आपके पास समय है, तो उसे कई रातों के बीच बांटने की कोशिश करें।