如何仅用一晚上的时间记熟演讲稿

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在本文中：

重复记忆法

位置记忆法

为成功做准备

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参考

你能用一晚的时间记熟一篇演讲稿吗？这项任务虽然不简单，但也绝非不可能。在数以百计的记忆方法中，最有效的还是重复练习法。这种方法虽然基础，但行之有效。如果你想要学习更有意思的记忆方法，这篇文章也为你准备了位置记忆法——它能帮你将演讲稿中的关键部分形象化，把它们全部转换成记忆，而做到这些只需要一晚上的时间。

步骤

方法 1

方法 1 的 3:

重复记忆法

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   把整篇演讲稿抄写一遍。你只要准备好纸和笔，就可以开始抄写整篇演讲稿了。如果演讲稿比较短，就多写几遍。对于大多数人来说，积极地抄写能帮助他们把信息记得更牢。通过把演讲稿抄写在另一张纸上，重要的信息就储存在你的记忆中了。
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   把演讲稿打出来。电脑打字和抄写在纸上差不多，都是通过视觉学习将信息转化成记忆。通常打字的速度比手抄快，所以这一晚上，你就有更多时间，可以把演讲稿多打几遍。

   • 你不需要把打在电脑上的文章打印出来。
   • 手抄可能比打字更有利于记忆。
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   在朋友面前排练一次。有时，你以为稿子已经熟记在心，可一旦站在观众面前，脑子立刻就变得一片空白。所以，找朋友排练一遍很重要，这样才能确保你对文章的内容理解透彻。请朋友提些意见和建议。他们可能会指出你的声音不够洪亮，或者语速太快。
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   把排练录制下来。如果找不到人当你的听众，你可以一边练习演讲，一边录制。最好能录成视频，这样你就能看到自己在演讲技巧和肢体表达上的不足。在做其它事情的时候，你也能收听录音来加强记忆。
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   避免逐字逐句地记忆。你没有必要将演讲稿里的每个字都记下来。相比之下，记忆整篇稿件的主题更加重要。为了让演讲涵盖所有必要的信息，你需要花时间记忆文中的要点、重要事实、统计数据以及内容布局。
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方法 2

方法 2 的 3:

位置记忆法

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   整理出演讲稿中的重点。把演讲稿划分成若干重点。每个重点应该对应一个不同的主题。把这些重点写在普通的白纸或者卡片纸上。
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   给每个重点指定家中对应的位置。数数你有多少个重点，然后找出同等数量的家具。不管是家里还是办公室，你在哪里记忆稿件，就选择哪个地点的家具。如果你有十个重点，就需要找到10件独立的家具。
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   将每个重点想象成一件事物。一旦确定下位置记忆法中需要用到的家具，下一步就是将每个重点想象成一件与之相关的事物。

   • 如果重点和金融有关，就将它想象成纸币。
   • 如果重点和时尚有关，就将它想象成衣服。
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   把重点、想象出的事物和某件家具三者对应起来。首先，为每件家具指派一个重点和一个想象出的事物，然后想象家具和物体在一起时的样子。

   • 比如，谈论时尚的时候，想象衣橱里挂着一排上衣。
   • 谈论金融的时候，想象从烤箱里拿出很多的纸币。
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方法 3

方法 3 的 3:

为成功做准备

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   保证足够的睡眠。你也许忍不住想要熬夜背诵演讲稿，但这么做真的没用。睡眠不足会增大压力，降低注意力。所以，演讲前一晚，至少让自己睡够八个小时。
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   适当休息。就算你正在为了准备演讲而奋力一搏，也不能忽视身体健康。抽出少许时间走一走，活动活动四肢。再忙也不能忘记吃饭和喝水。填饱肚子，维持身体水分充足对于记忆演讲稿也同等重要。
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   学习如何保持镇定。演讲的时候，哪些事情会让你担心？把这些事情列出来，然后一一攻破。如果你害怕和听众四目相对会让你走神，那就把视线放在听众的头顶上。如果你怕演讲时因为紧张，手会动来动去，就站在讲台后面，或者拿着麦克风。演讲前做做深呼吸，让自己镇定下来。
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小提示

• 即使不能将演讲稿一字不漏地背下来也没关系。
• 排练时，除了语言，肢体表达也很重要。
• 对着镜子练习演讲。
• 只有将每句话的意思理解透彻，演讲起来才能头头是道。
• 练习、练习、再练习……只要方法正确，便可熟能生巧。
• 将演讲稿分成几个小部分，每次练习一小部分。

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警告

• 只靠一晚上记熟一篇演讲稿还是挺难的。如果时间充足，建议你用几个晚上的时间来记忆。

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