スピーチを一晩で暗記する方法

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繰り返すことで暗記する

「記憶の宮殿」方法を取り入れる

万全の状態で臨む

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参照

スピーチの原稿を一晩で暗記するというのは、なかなか大変ではありますが不可能ではありません。様々な暗記法があるものの、何度も繰り返して練習する、といったシンプルな戦略が最も確実です。より楽しみながら暗記をしたいという人は、「記憶の宮殿」方法を用いてみましょう。これは、スピーチの要点を視覚化して「置く」ことで記憶を促すという方法です。

ステップ

方法 1

方法 1 の 3:

繰り返すことで暗記する

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   スピーチ内容を手書きする　筆記用具を用意して、スピーチ内容を書き出してみましょう。比較的短いスピーチであれば何度も書き出してみましょう。書くという能動的な行為を通すことで記憶しやすくなる人は少なくありません。スピーチ原稿を別の紙に書き写すしスピーチ内容を暗記しましょう。
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   スピーチ内容をタイプする　紙に書き出す方法と同様の視覚的学習法として、スピーチ内容をタイプしてみるのも良いでしょう。手書きよりも速いことから、翌日にスピーチを控えている時でも何度も繰り返す余裕を作ることができるかもしれません

   • タイプする度に原稿を印刷する必要はありません。
   • タイプは便利ですが、手書きの方が記憶しやすいと感じるかもしれません。
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   友達にスピーチを聞いてもらう　しっかり覚えた、と思っていても、いざ聴衆の前に立つと緊張で頭が真っ白になってしまうこともあります。本当に内容を理解しているかどうかを確認するためにも、人前でスピーチを練習することが大切です。友達の前で披露し助言をもらいましょう。声が小さい、速すぎる、といった指摘があるかもしれません。
   専門家情報

   

   Patrick Muñoz

   スピーチコーチ

   パトリック・ムニョスはパブリックスピーキング、発声方法、方言指導、アクセント矯正、ナレーションや吹替、そして演技とスピーチセラピーの専門家として国際的に認められているボイス＆スピーチコーチです。ディズニーやターナー・クラシック・ムービーズなどの映画、また、ペネロペ・クルス、エヴァ・ロンゴリア、そしてロゼリン・サンチェスのコーチも務め、2011年にはBACKSTAGE（映画、舞台、演出関係の話題を取り扱う業界専門誌）の「ロサンゼルス部門ボイス・方言指導コーチ賞」に選ばれました。ボイス・スピーチトレーナー協会の所属メンバーでもあります。

   

   Patrick Muñoz
   スピーチコーチ

   専門家の意見も同じです。スピーチ内容を暗記する必要がある際は、要点を整理して練習しましょう。鏡の前で練習したり、録音して確認するという方法も有効ですが、実際に人前で話すのが、やはり一番効果的です。友達に頼み、練習を見てみもらいましょう。
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   練習を録音する　練習に付き合うことのできる人がいない場合は、自分がスピーチしている様子を録音しましょう。音声だけでなく動画もあれば、ボディランゲージも確認できるので尚良いでしょう。録音しておけば、他の作業を行っている間も背後で再生しておくことができるので、さらに覚えやすくなるでしょう。
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   一語一句暗記しようとしない　一語一句を暗唱する必要はありません。むしろ、テーマや論点を抑えて覚えておくことの方が重要です。箇条書きのポイント、それに関わる重要な実例や統計、さらにスピーチ全体の構成を記憶しておけば、必要な情報を全て含めることができるでしょう。
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方法 2

方法 2 の 3:

「記憶の宮殿」方法を取り入れる

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   スピーチ内容を箇条書きにまとめる　スピーチ内容を箇条書きにまとめましょう。それぞれが異なるテーマになるように分けましょう。これを紙や暗記カードなどに書き出します。
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   箇条書きのポイントの数だけ場所を特定する　箇条書きにしたテーマの数を数え、それと同じだけの場所を部屋、オフィス、あるいは今暗記をするために使っている空間から選びましょう。例えば、箇条書きにしたポイントが10個ある場合は、別々の家具を10個選びましょう。
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   箇条書きの内容を視覚化できるような対象物を思い浮かべる　別々の家具を選んだら、箇条書きのポイントごとに、その内容に関連した対象物を思い浮かべ視覚化します。

   • 例えば、金融に関するポイントであればお札と組み合わせることができます。
   • ファッションに関するポイントであれば、ワイシャツが良いかもしれません。
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   思い浮かべた対象物と家具を紐づける　内容と、それを連想させる対象物の組み合わせに対して部屋の中の家具を割りあてましょう。そして、対象物と家具を一緒に視覚化しましょう。

   • 例えば、クローゼットにかけられている何枚ものワイシャツを思い浮かべながらファッションの話をしてみましょう。
   • あるいは、オーブンの中からお札が飛び出してくる状況を思い浮かべながら金融に関する話をしてみましょう。
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方法 3

方法 3 の 3:

万全の状態で臨む

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   しっかりと睡眠をとる　暗記のために徹夜をしたいと考えるかもしれませんが、それは効果的ではありません。睡眠不足の状態になるとストレスが高まり、逆に集中力が低下します。前夜は、しっかりと8時間睡眠を確保しましょう。
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   一休みする　重要なプレゼンを控え、必死で暗記しようとしている時でも、自分の体をしっかりと労わりましょう。少し散歩をし、食事や水分補給も忘れないようにしましょう。スピーチ内容を暗記しようとしている時は、このような点も同様に大切です。
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   心を落ち着かせる方法を習得する　スピーチを行うにあたって、恐れていることを書き出しましょう。そして、その恐怖心と向き合いましょう。人と目が合うと集中できなくなってしまうということに悩んでいるのであれば、聴衆1人1人の頭より少し高い位置に視線を合わせることを心がけたり、手持ち無沙汰にならないよう演台やマイクを活用しましょう。スピーチの直前は深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
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ポイント

• 一語一句暗記する必要はありません。
• スピーチだけでなくボディランゲージも練習しましょう。
• 鏡の前に立って練習しましょう。
• スピーチの内容をすべて理解しましょう。理解することで、より楽に話せるようになります。
• 習うより慣れよという言葉もあります。とにかく練習しましょう。ただし、効果的に練習することも大切です。
• スピーチ全体を小分けにして覚えていきましょう。
• スピーチ原稿を書き始める前に、テーマを理解していると断言できるようになりましょう。
• 落ち着きを保ち、自信をもった態度で臨みましょう。
• 自分で録音し、テレビを見たり家事などを行いながら、その録音内容を15回再生しましょう。かなり内容が頭に入るはずです。
• 家族全員や複数の友達（できる限り多く集めましょう）の前でスピーチを練習し、当日の雰囲気を想定しましょう。

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注意事項

• 小分けにして少しずつ覚え、徐々につなげていきましょう。
• 一晩ですべて暗記をするのというのは決して簡単なことではありません。可能であれば内容を数日分に分けて暗記していきましょう。

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