कैसे स्ट्रेच मार्क्स से जल्दी छुटकारा पायें

स्ट्रेच मार्क्स या स्ट्राई (striae) तब बनते हैं जब आपकी स्किन को अपनी प्राकृतिक वृद्धि दर की सीमा से अचानक अधिक खिंचने या स्ट्रेच होने की ज़रूरत होने लगती है | उस स्थान पर आपकी स्किन की मिडिल लेयर टूट जाती है जिससे स्किन की नीचे वाली लेयर दिखाई देने लगती है | “एक्टिव” स्ट्रेच मार्क्स लाल या पर्पल होते हैं जो समय के साथ-साथ फीके होकर सिल्वर के समान सफ़ेद हो जाते हैं परन्तु, इनका रंग आपकी स्किन टोन पर निर्भर करता है |^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें} लगभग 90 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में उनकी गर्भावस्था के बाद स्ट्रेच मार्क्स बन जाते हैं | स्ट्रेच मार्क्स किशोरावस्था में वृद्धि करने पर, तेज़ी से बहुत सारा वज़न कम होने पर या अपवादस्वरूप बहुत जल्दी मांसपेशियों के निर्माण से भी स्ट्रेच मार्क्स बन सकते हैं | अधिकतर मेडिकल प्रोफेशनल्स स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए समय को सबसे अच्छा “उपचार” बताते हैं | ये धीरे-धीरे फीके होते जायेंगे और उनकी प्रबलता कम होती जाती है | एक्टिव स्ट्रेच मार्क्स में कई प्रकार के उपचारों से लाभ मिलता है, लेकिन ध्यान रखें कि किसी भी प्रकार के उपचार की प्रभावशीलता सीमित हो सकती है |^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} (purane stretch marks hatane ke upay, stretch marks hatane ke gharelu nuskhe)

विधि 1

विधि 1 का 3:

घरेलू उपचारों का उपयोग करें

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खूब सारा पानी पियें: पानी, स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का सबसे शीघ्र और सबसे प्रभावी उपाय है | सही रूप से हाइड्रेटेड स्किन कोमल और अधिक मुलायम होती है जिसके कारण आपकी स्किन अधिक टोंड (toned) दिखाई देती है और स्ट्रेच मार्क्स की “अनियमित (bumpy)” क्वालिटी कुछ हद तक दूर हो जाती हैं | हाइड्रेटेड बने रहने से नए स्ट्रेच मार्क्स भी नहीं बनेंगे |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- विशिष्ट निर्देश अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें |
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एलोवेरा लगायें: स्ट्रेच मार्क्स के उपचार में एलोवेरा सबसे प्रभावशाली घरेलू दवा है | यह पौधा अपने शांतिदायक और घावों को भरने वाले गुणों के लिए जाना जाता है और कई लोग इसका उपयोग सनबर्न के उपचार में करते हैं | एलोवेरा के पौधे से एक पत्ती तोड़ें और इसकी टूटी हुई साथ को सीधे स्किन पर लगायें | कुछ मिनट के बाद, गुनगुने पानी से धो लें | वैकल्पिक रूप से, विशेषरूप से तैयार किये गये एलोवेरा जेल का उपयोग करने के बारे में सोचा जा सकता है |
- ¼ कप (60 मिलीलीटर) एलोवेरा जेल में विटामिन E के दस कैप्सूल से प्राप्त आयल और विटामिन A के पांच कैप्सूल से प्राप्त आयल मिलाएं |
- इस मिश्रण को दिन में एक बार लगायें, इसे स्किन पर अवशोषित होने तक मलें |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
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अंडे के सफ़ेद हिस्से (एग वाइट) लगायें: एग वाइट में उपस्थित एमिनो एसिड और प्रोटीन क्षतिग्रस्त स्किन की मरम्मत करने का काम करते हैं | इस उपचार से कुछ सप्ताह में ही लाभ मिल सकता है |
- दो अण्डों की सफेदी (एग वाइट) को नर्म शिखर बनने तक व्हिस्क (whisk) की मदद से फेंटें |
- अपने स्ट्रेच मार्क्स पर फेंटे हुए एग वाइट की मोती लेयर लगाने के लिए एक मेकअप ब्रश या स्पंज का उपयोग करें और उसे पूरी तरह से सूखने दें |
- अब, ठन्डे पानी से धो लें |
- एग वाइट को धोकर साफ़ करने के बाद स्किन को हाइड्रेटेड करने के लिए ऑलिव आयल का हल्का पतला कोट (coat) लगायें |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
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चीनी के साथ एक्स्फोलियेट करें: चीनी एक नेचुरल एक्स्फोलियेंट होती है अर्थात् यह ऐसा पदार्थ है जो आपकी स्किन को पुनर्जीवित करने के लिए डेड सेल्स को रगड़कर दूर कर देता है | दानेदार चीनी से एक रब (rub) बनायें:
- कुछ बूँद बादाम के तेल और नीम्बू के रस के साथ एक बड़ी चम्मच चीनी मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं |
- इसे सीधे अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगायें, और इस मिश्रण को 8 से 10 मिनट तक स्किन पर मलें |
- अब इसे धोकर साफ़ कर लें |
- बेहतर परिणाम के लिए, एक महीने तक हर बार शावर लेने से पहले इसे आजमायें |^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
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आलू का रस लगायें: चूँकि आमतौर पर हम सोचते ही नहीं है कि आलू से रस भी निकला जा सकता है लेकिन कच्चे आलू को काटने पर मिलने वाली नमी में महत्वपूर्ण विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं | ये पोषक तत्व आपकी स्किन सेल्स की वृद्धि और मरम्मत को बढाते हैं |
- एक मध्यम आकार के आलू को मोटे टुकड़ों में काटें |
- इनमे से एक टुकड़े को अपने स्ट्रेच मार्क्स पर थोड़ी देर तक मलें और आलू के “रस” की एक परत स्ट्रेच मार्क्स पर चड़ने दें |
- अब रस को हवा में सूखने दें |
- गुनगुने पानी से स्किन को धो लें |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
नीम्बू के रस में पाया जाने वाला एसिड स्किन की झाइयों को कम करने में मदद करता है | एक नीम्बू को आधा काटें और इसके कटे हुए हिस्से को अपने स्ट्रेच मार्क्स के ऊपर धीरे-धीरे मलें | इस रस को अपनी स्किन पर 10 मिनट के लिए सेट होने दें और फिर पानी से धो लें |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
ऑलिव आयल में उपयोगी पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और चूँकि यह एक प्राकृतिक माँइश्चराइजर है इसलिए इसके उपयोग के बाद आपको इए धोकर साफ़ करना पड़ता है | इस तेल से अपने स्ट्रेच मार्क्स पर मालिश करें | आप अपनी स्किन के ब्लड सर्कुलेशन को बढाने के लिए आयल को थोडा सा गर्म कर सकते हैं |^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
कोको बटर झुर्रियों और क्षतिग्रस्त स्किन को मुलायम करने के लिए जाना जाता है | बेहतर परिणाम के लिए कोको बटर से अपने स्ट्रेच मार्क्स की दिन में दो बार मालिश करें |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

फार्मास्यूटिकल ट्रीटमेंट का उपयोग करें

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कई फार्मेसी आमतौर पर ऐसे भी प्रोडक्ट्स मिलते हैं जिनका उपयोग बर्थमार्क्स या स्ट्रेच मार्क्स से प्रभावित स्किन के छोटे हिस्सों पर कैमौफ्लेग (छलावरण) किया जा सकता है | इनके कुछ प्रकार वाटरप्रूफ होते हैं और दो या तीन दिन तक उसी स्थान पर लगे रहेंगे |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
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ट्रेटिनोइन क्रीम (tretinoin cream) लगायें: ट्रेटिनोइन प्रोडक्ट्स को अक्सर “रेटिनॉइड” क्रीम कहा जाता है | ये आपकी स्किन में फिर से कोलेजन (collagen) को बनाने के लिए शरीर को मदद प्रदान करती हैं | हालाँकि, ट्रेटिनोइन युक्त प्रोडक्ट्स पूरी तरह से स्ट्रेच मार्क्स को नहीं हटा सकते, वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, ये स्ट्रेचमार्क्स के सिर्फ रूप में सुधार लाते हैं |^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- ध्यान रखें, ये प्रोडक्ट्स कभी-कभी संवेदनशील स्किन को उत्तेजित कर सकते हैं |
- अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं तो इन पदार्थों से युक्त प्रोडक्ट्स के उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह लें |^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
विटामिन E, विटामिन C, प्रोलीन, कॉपर पेप्टाइड या ATP को आजमायें: ये सामग्रियां ट्रेटिनोइन के समान ही काम करती हैं और नए स्किन कोलेजन बनाती हैं | ध्यान रखें, ये प्रोडक्ट्स पूरी तरह से स्तेर्त्च मार्क्स को नहीं हटा पाते, लेकिन इनके कारण समय के साथ-साथ स्ट्रेच मार्क्स का दिखाई देना लगते हैं |^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
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ग्लायकोलिक एसिड (glycolic acid) युक्त प्रोडक्ट्स खरीदें: ये अल्फ़ा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid) हैं जो गन्ने से प्राप्त किये जाते हैं | ये भी आपके शरीर के कोलेजन के उत्पादन को बढाते हैं | आमतौर पर आपको स्टोर्स में ग्लायकोलिक एसिड युक्त टोनर, क्लीनजर और माँइश्चराइजर्स मिल सकते हैं लेकिन डर्मेटोलॉजिस्ट ज़रूरत होने पर ही आपको इनका हाई डोज़ दे सकते हैं |^{[१६]Xरिसर्च सोर्स} ट्रेटिनोइन के समान ही कुछ वैज्ञानिक प्रमाण दर्शाते हैं कि कम ग्लायकोलिक एसिड का उपयोग स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने में मदद करेगा |^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- ग्लायकोलिक एसिड-बेस्ड प्रोडक्ट के साथ ट्रेटिनोइन क्रीम के उपयोग के बारे में सोचें, कुछ वैज्ञानिक प्रमाण दर्शाते हैं कि इनसे अधिक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त होते हैं |^{[१८]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

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सर्जरी के विकल्प को समझें

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अपने डॉक्टर से लेज़र ट्रीटमेंट के बारे में सलाह लें: लेज़र ट्रीटमेंट में प्रकाश की तीव्र वेवलेंग्थ के द्वारा स्किन के कोलेजन, इलास्टिन या मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित किया जाता है | डॉक्टर आपकी स्किन टोन, स्ट्रेच मार्क्स की उम्र और विन्यास (configuration) के आधार पर विभिन्न प्रकार के ट्रीटमेंट लेने की सिफारिश कर सकते हैं |^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- पल्स्ड डाई (pulsed dye) लेज़र ट्रीटमेंट एक दर्द रहित प्रक्रिया है जिसका उपयोग ताज़े या “एक्टिव” स्ट्रेच मार्क्स पर किया जाता है | लेज़र की ऊर्जा के कारण उस स्थान की ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं जिसके कारण लाल या पर्पल रंग के स्ट्रेच मार्क्स या तो पूरी तरह से गायब हो जाते हैं या फिर सफ़ेद हो जाते हैं |^{[२०]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
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माइक्रोडर्माब्रेशन आजमायें: इसमें आपके प्रैक्टिशनर एक हाथ में पकड़ने वाली डिवाइस का उपयोग आपकी स्किन पर छोटे क्रिस्टल्स डालने के लिए करेंगे | ये क्रिस्टल्स आपकी स्किन की सतह को नष्ट या “पोलिश” करते हैं | इसके बाद एक वैक्यूम के द्वारा क्रिस्टल्स और डेड स्किन सेल्स को हटा लिया जाता है | इस प्रकार स्किन की ऊपरी परत के निकल जाने से नयी और अधिक लचीली स्किन की वृद्धि होने लगती है |
- याद रखें, यह कुछ उपचारों में से ऐसा एक उचार है जो पुराने स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए उपयोगी साबित होती है |^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
आखिरी विकल्प के रूप में अपने डॉक्टर से कॉस्मेटिक सर्जरी के बारे में पूछें: एब्डोमिनोप्लास्टी (abdominoplasty) या टमी टक (tummy tuck) स्ट्रेच मार्क्स के द्वारा बने स्किन फोल्ड्स को हटा देती है | ध्यान रखें कि इस प्रकार की कॉस्मेटिक सर्जरी महंगी और जोखिमभरी होती हैं इसलिए इनके उपयोग से पहले अच्छी तरह सोच लें और अगर अतिआवश्यक हो तो ही इनका उपयोग करें |^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}