कैसे रोमांटिक मसाज (massage) करें

एवरेज मसाज की तुलना में, रोमांटिक मसाजेज़ अधिक इंटीमेट तथा सेन्सुअल होते हैं, तथा इनसे एक रिलैक्सिंग और कपल ओरिएंटेद शाम के लिए सीन सेट हो जाता है। जब रोमांटिक मसाज सेट अप हो रहा हो, तब एम्बिएंस महत्वपूर्ण होता है, और उसके साथ ही यह पता होना भी कि कैसे और कहाँ मसाज किया जाना है। याद रखिए कि इसमें जल्दी नहीं करनी चाहिए, पार्टनर पर फ़ोकस करिए, और उनके साथ एक नए और एक्साइटिंग तरीके से कनेक्ट होने को एंजॉय करिए।

विधि 1

विधि 1 का 2:

रोमांटिक एम्बिएंस बनाइए

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बिस्तर या काउच को साफ़, सॉफ्ट शीट्स और तकिये लगा कर सेट अप कर लीजिए: अगर आप घर पर मसाज दे रहे होंगे, तब संभावना यही है कि आपके पास मसाज टेबल नहीं होगी, मगर कोई बात नहीं! कोई ऐसा स्पॉट चुनिये जो साफ़ हो, और जहां कोई क्लटर न हो, और वहाँ पर अपने पार्टनर के लेटने के लिए एक साफ़ शीट बिछाइये। इसके साथ ही ज़रूरत के हिसाब से सिर, गुटनों और कमर के नीचे लगाने के लिए 1 या 2 तकिये ले लीजिये।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर कमरा साफ़ न हो, तब 10 मिनट का समय लगा कर वहाँ सफ़ाई कर दीजिये तथा क्लटर हटा दीजिये। अगर जगह साफ़ होगी तब आप और आपके पार्टनर दोनों अधिक रिलैक्स्ड महसूस करेंगे।
- 2 शीट्स का इस्तेमाल करिए – एक, आपके पार्टनर के लेटने के लिए और दूसरी, मसाज के शुरू में, उसके ओढ़ने के लिए, अगर उसे ठंडा लगे तब।
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कमरे का तापमान एक कम्फ़र्टेबल सेटिंग पर एडजस्ट कर दीजिये: यह आपके पार्टनर पर निर्भर करेगा – अगर उसे हमेशा ठंडा ही लगता है, तब कमरे का तापमान थोड़ा बढ़ा दीजिये ताकि कमरा सामान्य से कुछ गरम हो जाये। अगर उसे आम तौर पर गर्मी लगती है, तब थोड़ा कम कर दीजिये, ताकि वे कूल और कम्फ़र्टेबल रहें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपके पास अधिक समय नहीं हो, तब याद रखिएगा कि स्पेस हीटर या पंखे से कमरे के तापमान में बहुत अंतर पड़ सकता है।
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रोमांटिक मूड लाइटिंग के लिए रोशनियाँ धीमी कर दीजिये और कुछ मोमबत्तियाँ जला दीजिये: सिर के ऊपर चमकती हुई रोशनियों से मूड बनने में कुछ मदद नहीं मिलती है, इसलिए उनको बंद कर दीजिए और उनकी जगह रोशनी के लिए मोमबत्तियों का इस्तेमाल करिए। अगर आपको और अधिक रोशनी चाहिए, तब लैंप का इस्तेमाल करिए। आप रोशनी को और भी अधिक धीमा करने के लिए, लैंप को एक झीने स्कार्फ से ढक सकते हैं।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- उसको एक विशेष टच देने के लिए अपने पार्टनर की मनपसंद ख़ुशबू वाली मोमबत्ती जलाइए।
चेतावनी: जलती हुई मोमबत्तियों को कभी भी बिना देखभाल के अकेला मत छोड़ दीजिएगा। अगर आप लैंप के ऊपर स्कार्फ़ डालते हैं, तब यह ध्यान रखिएगा कि कपड़ा वास्तव में लाइट बल्ब से न छूये और जैसे ही आप सब कर चुकें तब स्कार्फ़ हटा लीजिये, ताकि उसके कारण कहीं आग न लग जाये।
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अपना फ़ोन तथा सभी इलेक्ट्रॉनिक्स बंद कर दीजिये ताकि आपको बीच में बाधा न पड़े: अगर आप अपने फ़ोन को बंद नहीं करना चाहते हैं तब उसे “डू नॉट डिस्टर्ब” या एयरप्लेन मोड में डाल दीजिये ताकि मसाज के दौरान आपको कोई नोटिफ़िकेशन न आए। उसे एक किनारे या या किसी ड्रावर में रख दीजिये ताकि आपके मन में उसे चेक करने का लालच न आ जाये। अपने पार्टनर से भी वैसा ही करने को कहिए।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- इस अवसर का उपयोग, काम, स्कूल, या दूसरे कमिटमेंट से डिसकनेक्ट होने के लिए करिए ताकि आप अपने पार्टनर से कनेक्ट होने पर फ़ोकस कर सकें।
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रिलैक्स्ड और शांत वातावरण बनाने के लिए एम्बिएंट संगीत बजा लीजिये: तेज़ या हैवी बीट वाले संगीत को अवॉइड करिए। उसके शान्तिदायक प्रभाव के लिए इन्स्ट्रूमेंटल या एम्बिएंट संगीत चुनिये।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- देख लीजिये कि क्या आप किसी स्ट्रीमिंग सर्विस का इस्तेमाल कर सकते हैं – अनेक सर्विसेज़ के पास ऐसी प्ले-लिस्ट्स या स्टेशन्स होते हैं जो रिलैक्सेशन के लिए ही बने होते हैं। क्या उपलब्ध है, यह देखने के लिए “रिलैक्सिंग संगीत” या “एम्बिएंट संगीत” चुन लीजिये।
- “ज़ेन,” “योग,” और “मेडिटेशन” वो दूसरे कीवर्ड्स हैं जहां पर आप उस मौके के लिए सही संगीत पा सकते हैं।
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शुरू करने से पहले अपने पार्टनर के साथ कनेक्ट होने में कुछ समय लगाइए: आप साथ में बढ़िया वाइन पी सकते हैं, बबल-बाथ ले सकते हैं। या बस एक दूसरे का हाथ पकड़ कर कुछ समय बातें कर सकते हैं।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपके पार्टनर को पहले से नहीं मालूम हो, तब उन्हें संकेत दीजिये कि आप उन्हें एक रोमांटिक मसाज देने वाले हैं। हो सकता है कि आप शुरू करें, उसके पहले वे शावर लेना चाहें या कपड़े बदलना चाहें।
सलाह: अपने पार्टनर को रोमांटिक मसाज देने से पहले यह सुनिश्चित कर लीजिये कि आपने अपने दाँत साफ किए हों और शावर लिया हो। आप उसके बहुत नज़दीक रहेंगे और यही चाहेंगे कि आपमें से सबसे बढ़िया गंध ही आए!

विधि 2

विधि 2 का 2:

मसाज देना

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शुरू करने से पहले अपने हाथों में कोई नैचुरल ऑइल या क्रीम लगा लीजिये: मीठा बादाम का तेल, नारियल का तेल, या जोजोबा ऑइल ऐसे विकल्प हैं जिनसे आपके पार्टनर की स्किन पर जलन नहीं होगी। शुरुआत में अपने हाथों में लगभग ¹⁄₂ tablespoon (7.4 mL) लीजिये और जब यह सूख जाये तब और ले लीजिये। शुरू करने से पहले उसको अपने हाथों में रगड़ लीजिये जिससे कि वो तेल थोड़ा गरम हो जाये।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- उसे एक अच्छी महक देने के लिए कैरियर ऑइल या क्रीम में एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें मिला लीजिये। लैवेंडर, पेप्परमिंट, बेर्गामोट, और संदलवुड बढ़िया विकल्प हो सकते हैं।
चेतावनी: मसाज देने के लिए कभी भी शुद्ध, बिना डाइल्यूट किए हुये एसेंशियल ऑइल्स का इस्तेमाल मत करिएगा। पहले इनकी 3-4 बूंदों को 1 to 2 tablespoons (15 to 30 mL) कैरियर ऑइल में मिलाइए। बिना डाइल्यूट किए हुये एसेंशियल ऑइल स्किन में जलन पैदा कर सकते हैं।
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गर्दन और कंधों से शुरू करके हल्के से दबाव के साथ लंबे स्ट्रोक्स से शुरुआत करिए: अपने पार्टनर से कहिए कि वे पेट के बल लेट जाएँ जिससे कि पहले आप उनके कंधों और पीठ पर काम कर सकें। याद रखिए कि आपका उद्देश्य अपने पार्टनर को डीप टिशू मसाज देना नहीं और न ही उनकी दर्द भरी मसल्स का वर्क आउट करना है। यह तो केवल उनकी बॉडी को जागृत करने और उनको सभी जगह छूने के लिए है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने पार्टनर से पूछ लीजिये कि आप जितना दबाव डाल रहे हैं, वो उनके हिसाब से ठीक है अथवा नहीं। हो सकता है कि वो और अधिक डीप मसाज चाहें या यह भी हो सकता है कि वो चाहें कि आप दबाव कुछ कम कर दें।
- हाथों को उनकी स्किन पर ग्लाइड करने दीजिये। अपने मसाज के हर सेक्शन, जैसे उनकी गर्दन, बायाँ कंधा, दायाँ कंधा, पीठ के बीच, आदि के लिए अपने मन में 20 तक गिनिए।
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उसके लोअर बैक पर मसाज में अधिक समय लगाइए: खड़े रहिए या बैठ जाइए ताकि आप और आपके पार्टनर का मुंह एक ही दिशा में रहे। अपने हाथ उसके लोअर बैक पर, हिप्स के करीब रखिए, और पीठ के बीच की ओर पुश करिए। जब आप इस एरिया में मसाज करें तब 20 तक गिनिए, मगर यदि आपके पार्टनर को अच्छा लगता है तब आप इससे लंबे समय तक भी कर सकते हैं।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपका पार्टनर कम्फ़र्टेबल हो, तब आप उसे कोमलता से बट्ट मसाज भी दे सकते हैं। अपने कोहनी का इस्तेमाल करके कोमलता से उसके बट्ट पर दबाव डालिए, टॉप से शुरू करके बॉटम तक करते जाइए। फिर इसी को विपरीत साइड में दोहराइए।
एक्सपर्ट टिप
Marty Morales
प्रोफेशनल मसाज थेरेपिस्ट
मार्टी मोरालेस सैन फ्रान्सिस्को बे एरिया लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया स्थित एक प्रोफेशनल मसाज थेरपिस्ट और Morales Method, एक मैन्युल थेरेपी और बॉडी कंडिशनिंग बिज़नेस के संस्थापक और मालिक हैं। मार्टी के पास 16 वर्ष से अधिक का मसाज थेरपिस्ट का अनुभव है और दूसरों को मसाज थेरेपी की बेस्ट प्रैक्टिसेस के बारे में शिक्षित करने का 13 साल से अधिक का अनुभव है । मार्टी ने 10,000 घंटों से ज्यादा प्राइवेट प्रैक्टिस की है और वह एक सर्टिफाइड Advanced Rolfer और Rolf movement Practitioner, CMT हैं। उनके पास Loyola Marymount University, लॉस एंजिल्स से फ़ाइनेंस में MBA है।
Marty Morales
प्रोफेशनल मसाज थेरेपिस्ट
पूरे मसाज के दौरान अपने पार्टनर से कम्युनिकेट करते रहिए। अगर आपका पार्टनर 'दर्द नहीं तो फायदा नहीं' में विश्वास करता हो, तब आप दर्द वाले ज़ोन के आसपास भी कुछ काम कर सकते हैं और कम्यूनिकेशन को ओपेन रखिए – आप काम आगे ज़ारी रखें उससे पहले यह पूछ लीजिये कि उसे कैसा महसूस हो रहा है। अगर वो बताएं कि किसी स्पॉट पर उन्हें अच्छा लग रहा है तब आप उसी जगह पर फ़ोकस कर सकते हैं।
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उनके हाथों और पैरों पर मसाज करिए ताकि उनके शरीर का हर अंग रिलैक्स हो सके: रोमांटिक मसाज का एक हिस्सा यह भी है कि आपका पार्टनर बहुत रिलैक्स्ड महसूस कर सके और उसके साथ ही वो अपने शरीर के बारे में अवेयर भी हो जाये। कोमलता से अपने हाथों से उनकी बाँहों और पैरों पर लंबे, फ़र्म मूवमेंट्स से मालिश करिए। पहले जब वे पेट के बल लेटे हों तब उनके पैरों के पीछे मसाज करिए, और उसके बाद उनसे कहिए कि पलट कर सीधे हो जाएँ ताकि आप उनके हाथों और पैरों के सामने की ओर मालिश कर सकें।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- शरीर के प्रत्येक भाग के लिए 20 तक गिनना याद रखिए। बाईं बांह का ऊपरी भाग, दाईं बांह का ऊपरी भाग, बाईं बांह का निचला भाग, दाईं बांह का निचला भाग, वगैरह सभी को समय का उतना हिस्सा मिलना चाहिए।
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उनके पाँवों को थोड़ा टीएलसी देने की याद रखिए: अपने हाथों में थोड़ी अधिक क्रीम या तेल ले लीजिये और कोमलता से उनके पैरों के तलुवों में बड़े सर्कल्स में हाथ चलते हुये मलिए। उनके एंकल्स, पर छोटे सर्कल्स बनाइये और और अपने पार्टनर के पैरों की उँगलियों के बीच में कोमलता से मसाज करिए।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- यह आपके पार्टनर पर निर्भर करता है कि उसे कितनी गुदगुदी लगती है, और उसी के आधार पर हो सकता है कि आपको यह हिस्सा स्किप करना पड़े। परंतु, यदि वे इसको एंजॉय करते हैं तब इस पर समय लगाना उचित ही है।
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उनकी इनर थाइज़ फ़र्म मगर कोमल दबाव डालते हुये मसाज करिए: इनर थाइज़ बहुत सेंसिटिव जगह होती हैं तथा लड़कों और लड़कियों दोनों ही के लिए वो बहुत सेन्सुयस एरिया होता है। घुटनों और ग्रोइन के बीच के एरिया पर फ़ोकस करिए। कोमल परंतु फ़र्म स्ट्रोक्स लगाइए और प्रत्येक साइड में 20 तक गिनती करिए।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- आप ग्रोइन में कितने ऊपर तक जा सकते हैं यह आप पर और आपके पार्टनर पर निर्भर करता है। अगर वे आपको कोई नॉन-वर्बल संकेत दें, जैसे कि अपने पैरों को सटा लेना या आपसे दूर होना, तब शायद आप उनके पैरों पर बहुत ऊपर जा रहे हैं।
उसके अधिक सेंसिटिव तथा सेन्सुयस स्थानों पर मसाज करने से पहले पर्याप्त समय लीजिये: रोमांटिक मसाज बिलकुल वही हो सकता है, या यह किसी अधिक सेक्सुयल चीज़ के लिए एक शानदार फ़ोरप्ले हो सकता है। ब्रेस्ट्स, ग्रोइन, या बट्ट जैसे अधिक सेंसिटिव एरियाज़ में पहुँचने से पहले पूरे शरीर के एक जेंटल मसाज करिए।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
चेतावनी: वर्बल और नॉन-वर्बल क्यूज़ पर हमेशा ध्यान दीजिये। याद रखिए कि मसाज के दौरान आपका फ़ोकस अपने पार्टनर पर होना चाहिए न कि इस बात पर कि मसाज के बाद क्या होगा या नहीं होगा। किसी एक्सप्लीसिटली सेकसूयल मसाज तक पहुँचने से पहले, सदैव अपने पार्टनर की कंसेंट ले लीजिये।
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मसाज के बाद अपने पार्टनर को रिलैक्स करने और उठने में पर्याप्त समय लेने दीजिये: संभावना यही है कि आपके पार्टनर अधिकतम रिलैक्सेशन की स्थिति में होंगे और वो नहीं चाहेंगे कि जैसे ही वो समाप्त हो, वैसे ही लाइट जला दी जाये या दरवाज़ा पूरा खोल दिया जाये। उन्हें कुछ समय तक आराम से लेटा रहने दीजिये, और इस अवसर का लाभ, खुद भी कुछ देर तक रिलैक्स करने के लिए लीजिये!
- अगर मसाज के दौरान आपके पार्टनर सो जाएँ, तब उन्हें आराम करने दीजिये!

सलाह

अगर मसाज का मज़ा लेने में आप भी जॉइन करना चाहते हैं, तब किसी मसाज थेरपिस्ट को अपने घर आने के लिए बुक कर लीजिये जो कि आ कर आपको कपल्स मसाज दे सकता है।
अपने पार्टनर को अपने मसाज के बाद और अधिक पानी पीने के लिए एनकरेज करिए। मसाज के कारण, हो सकता है कि उनकी मसल्स से टॉक्सिन निकलें, और इस अतिरिक्त पानी से वह सब बाहर फ़्लश हो जाएगा।