कैसे बाल सफ़ेद होने से रोकें

अगर आपके पहले से ही एक या दो सफ़ेद बाल हों तो आप भी आशा करेंगे कि सफ़ेद बालों की समस्या आउट ऑफ़ कण्ट्रोल होने से पहले आप इस पर काबू पा सकें | बाल सफ़ेद होने की शुरुआत होने वाली उम्र आपके जींस के द्वारा निर्धारित होती है इसलिए इस कंडीशन में आप ज्यादा कुछ नहीं कर सकते | लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव लाने से बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से कुछ हद तक रोका जा सकता है | पहली सफेद लट अंत की शुरुआत होने जैसी लग सकती है लेकिन कई लोगों की तरह अगर आप अपने बालों को सफ़ेद नहीं होने देना चाहते तो अपने बालों को डाइ से कलर कर सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 3:

बालों के रंग को बरक़रार रखने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव लायें

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पर्याप्त विटामिन लें: विटामिन्स (जिनमे विटामिन B12 भी शामिल है) बालों और स्किन के लिए बहुत जरुरी होते हैं | जब इनकी कमी होती है तब बालों के पिगमेंट समय से पहले ही कम होना शुरू हो सकते हैं या बाल झड़ना भी शुरू हो सकते हैं (जिंक की कमी होने पर बाल झड़ सकते हैं) जिससे बाल सफेद हो सकते हैं या गंजापन आ सकता है (ऐसी दोनों ही कंडीशन से बचना चाहिए) | विटामिन्स फिश, एग और चिकन जैसे एनिमल प्रोडक्ट्स के साथ ही फल, सब्जियां, नट्स और डेरी प्रोडक्ट्स में भी पाए जाते हैं |
- अगर आप बाल बहुत जल्दी सफेद होने के कारण परेशान हों तो मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने के बारे में सोचें | सप्लीमेंट लेने से बालों का रंग बदलने में कोई चमत्कार नहीं होता लेकिन इससे बालों का रंग ग्रे होने से पहले आपको थोडा एक्स्ट्रा समय जरुर मिल सकता है |
- वेगन लोगों में विटामिन B12 की मई होने की सम्भावना ज्यादा होती है क्योंकि एनिमल प्रोडक्ट्स की तुलना में फूड्स से विटामिन B12 की प्रयाप्त मात्रा नहीं मिल पाती | इसलिए वेगंस को विटमिन B12 लेने पर विशेष ध्यान देना चाहिए और अगर जरुरुत हो तो सप्लीमेंट के रूप में भी लेना चाहिए | वेजीटेरियन लोग मिल्क और एग प्रोडक्ट्स के द्वारा विटामिन B12 प्राप्त कर सकते हैं।
अपने स्कैल्प पर सप्ताह में दो बार एग ऑइल से मसाज करें और इसे पूरी रात लगाये रखें | एग ऑइल में ल्यूटिन और जेयाक्सान्थिन (zeaxanthin) जैसे जैन्थोफिल एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हेयर का समय से पहले सफ़ेद होना रोक देते हैं बल्कि शुरुआती स्टेज में ग्रे हेयर को रिवर्स कर देते हैं | रातभर इस ऑइल को लगाकर सोने से पहले अपने बेड को प्लास्टिक शीट से कवर कर लें, यह थोड़ा असुविधाजनक जरुर होगा लेकिन बाद में बेड साफ़ करने में लगने वाले ढेर सारे समय की बचत कर देगा।
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धूम्रपान छोड़े: तम्बाकू स्मोकिंग करने से 30 साल से कम उम्र में ही बाल सफ़ेद होना शुरू हो जाते हैं | अगर आप स्मोकर हैं और बाल सफ़ेद होने को लेकर कंसर्नड हैं तो सिगरेट्स छोड़ने के लिए यह एक बहुत अच्छा कारण है | अगर आप केवल कभी-कभी ही स्मोक करते हैं तो इस आदत को अपने आप छोड़ना ज्यादा मुश्किल नहीं होगा | लेकिन अगर आप हैवी स्मोकर हैं तो जान लें कि तम्बाकू के इस रूप का उपयोग करना काफी हानिकारक होता है |
- स्मोकिंग के कारण भी हेयर समय से पहले ही डल और ब्रिटल दिखने लगते हैं | हेल्दी बालों की तुलना में डैमेज बाल आसानी से टूट सकते हैं।
- स्मोकिंग से स्किन भी समय से पहले ही बूढी दिखने लगती है और स्किन का कलर भी उड़ने लगता है (कुछ केसेस में लोगों की स्किन भी ग्रे रंग की दिखने लगती है) |
- स्मोकिंग से दांत भी कमज़ोर हो जाते हैं और उनका रंग खोने लगता है जिसके कारण मसूड़ों की बीमारियाँ, इनेमल डैमेज और समय से पहले ही दांत गिरने की समस्या भी हो सकती है।
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बालों का झड़ना रोकनेके लिए बालों की अच्छी देखभाल करें: चूँकि हेल्दी हेयर की तुलना में अनहेल्दी हेयर जल्दी ग्रे नहीं होते हैं लेकिन अनहेल्दी हेयर आसानी से टूट सकते हैं | जब नए बाल फिर से उगते हैं तब ओरिजिनल हेयर की अपेक्षा उनके पिगमेंट कम होते हैं, विशेष रूप से जब आपकी उम्र बढना शुरू होती है तब | अपने हेयर को स्ट्रोंग और अनडैमेज रखने के लिए अपने हेयर केयर रूटीन में बदलाव करने के बारे में सोचें जिससे बाल न झड़ें |
- अगर बालों को ब्लीच करते हैं, डाई लगाते रहते हैं या केमिकल स्ट्रैटनर का इस्तेमाल करते हैं तो बालों के टूटने की सम्भावना ज्यादा होती है |
- हेयर एक्सटेंशन भी हेयर लोस के कारण के रूप में जाना जाता है, विशेषरूप से अगर यह अनुचित ढंग से उपयोग किया जाए तो |
- हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन या स्ट्रैटनर का इस्तेमाल हर दिन करने से बाल डैमेज होते हैं, भले ही आप हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करते हों | इसलिए बालों को नेचुरली हवा में सुखाना ही बेहतर होता है |
- विशेषरूप से गीले बालों को कंघी करके सुलझाने से भी हेयर लोस और ब्रेकेज हो सकता है | बालों को कोमलता से हैंडल करें और चौड़े टूथ वाले कोंब या कंघे का उपयोग करें |
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अपने बालों को चमकदार बनाये रखने के लिए अन्य नेचुरल रेमेडीज आजमायें: हालाँकि ऐसी कोई कन्क्लूसिव स्टडी नही हैं जो ये दर्शाती हैं कि नेचुरल सप्लीमेंट बाल सफ़ेद होने से रोक सकते हैं लेकिन भारत और अन्य एरियाज में ऐसी कई पोपुलर रेमेडीज हैं जिनसे हेयर ग्रे होने से रोका जा सकता है | अगर आप अपनी डेली डाइट में सप्लीमेंट शामिल करने के बारे में सोचे रहे हैं तो अपने लिए हेल्दी चॉइस सुनिश्चित करने के लिए पहले डॉक्टर या न्यूट्रीशनिस्ट से सलाह लें | यहाँ कुछ पोपुलर ऑप्शन्स दिए गये हैं:
- शीरा (blackstrap molasses)
- काले तिल
- क्लोरोफिल सप्लीमेंट्स
- नेटल लीफ (बिच्छू बूटी की पत्ती)
- सीवीड (समुद्री शैवाल)
- आंवला (एक आयुर्वेदिक हर्ब)

विधि 2

विधि 2 का 3:

ग्रे हेयर से सम्बंधित मिथक खारिज करें

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तनाव से मुक्ति पायें: संभवतः ग्रे हेयर के बारे में सबसे पोपुलर मिथक यह है कि तनाव में रहने पर तेजी से बाल सफेद होना शुरू हो जाते हैं | आपने बार कई परेशान पेरेंट्स को दुर्व्यवहार करने वाले बच्चों से अक्सर यह कहते हुए सुना होगा कि “तुम मेरे बाल सफेद कर दोगे!” | इसके पीछे छुपा सच यह है कि तनाव खुद बालों को सफ़ेद करने का कारण नहीं होता इसलिए आप चिंता करना बंद कर सकते हैं जिससे अपनी जॉब, फैमिली, नींद की कमी और अन्य इशू बालों के सुंदर कलर को खराब न कर पायें |
- लेकिन अगर आप अपने बाल झड़ने से सच में परेशान हैं तो यह एक चिंता का विषय है क्योंकि जब हेयर फिर से ग्रो करते हैं तो लाइट पिगमेंट के हो सकते हैं | अगर तेनाव से मुक्ति नहीं मिल पा रही हो तो थोड़ी मदद की जरूरत हो सकती है | इसके लिए थेरापिस्ट से सलाह लेने, मैडिटेशन, और अन्य प्रैक्टिसेज करने के बारे में सोचें जिससे आपको फिर से हैप्पी और हेल्दी फील करने में मदद मिलेगी |
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ग्रे हेयर को खींचकर निकालने का आईडिया भूल जाएँ क्योंकि इससे कई सारे छोटे-छोटे सफ़ेद बाल निकल आयेंगे: यह एक पुरानी कहावत है जिसका कोई वास्तिविक आधार नहीं है | अगर आपके प्रोमिनेंट ग्रे हेयर हों और इनके नोटिस होने पर ये हर समय आपको परेशान करते हों तो बिना इस चिंता के इन्हें खींचकर निकाल दें कि ऐसा करने से ग्रे हेयर का मिनी एक्स्प्लोजन होगा |
- हालाँकि सफ़ेद बाल खींचकर निकालना कोई लॉन्ग-टर्म सलूशन नहीं है | चूँकि प्लक करने से हेयर फोलिकल डैमेज गोते हैं और बाल फिर से नहीं बढ़ पाते | दूसरी बात यह है कि प्लक फोलिकल अगर ग्रे है तो यह हमेशा ग्रे ही होगा, यह किसी अलग रंग में नहीं निकलेगा | और तीसरी बात यह है कि अंततः आपको कई सारे बाल प्लक करने पड़ेंगे इसलिए आपको कोई बेहतर सलूशन खोजना होगा |
यह चिंता करना छोड़ दें कि हेयर डाई करने से बाल ग्रे हो जाते हैं: अगर आप डाई किये हुए बालों में लम्बे समय तक धूप में रहते हैं तो किसी न किसी ने आपसे यह जरुर कहा होगा कि आपके डाई किये हुए बाल समय से पहले ही सफ़ेद हो गये हैं | यह पूरी तरह से सच नहीं है इसलिए यह चिंता छोड़ दें | लेकिन, बहुर ज्यादा डाई और ब्लीच करने से हेयर डैमेज हो सकते हैं जिसके कारण बाल झड सकते हैं और लाइटर पिगमेंट के साथ फिर से उग सकते हैं |
धूप से बालों का रंग हल्का जरुर होता है लेकिन इससे बाल सफ़ेद नहीं होंगे | मेलेनिन (जो बालों को पिगमेंट देता है) की कमी के कारण बाल नेचुरली ग्रे होते हैं |^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतLibrary of Congressस्त्रोत (source) पर जायें} जब बालों में सफेदी दिखने लगे तो बाहरी फैक्टर जैसे धूप के एक्सपोज़र से कोई फर्क नहीं पड़ता |

विधि 3

विधि 3 का 3:

बालों की सफेदी की शुरुआत होते ही हेयर स्टाइल करें

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टेम्पररी कवरेज के लिए एक मास्क का इस्तेमाल करें: जब आपके बालों की रूट्स ग्रे होना शुरू हों तो ग्रे बालों को छुपाने के लिए बालों के रंग के पाउडर, जेल और अन्य प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं | ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें जो आपके बालों के कलर से मैच करते हों | अधिकतर केसेस में इन्हें रूट्स पर अप्लाई किया जाता है और हेयर धोने और सुखाने के बाद शैम्पू से फिर से बाल धोये जाते हैं |
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परमानेंट डाइ लगायें: अगर आपको अपने सफ़ेद बाल पसंद नहीं हैं तो आप अपने बालों को परमानेंटली डाई कर सकते हैं | लेकिन ध्यान रखें कि अक्सर आपको कई बार हेयर रूट्स को टच अप कराना पड़ेगा | चुनने के लिए कई तरह के ऑप्शन्स और हजारों रंग हैं इसलिए अपने रूप को संवारने के लिए उचित कलर चुनने से पहले थोड़ी रिसर्च कर लें |
- अप किसी कलरिस्ट से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं जो ग्रे हेयर को डाई करने के लिए प्रोफेशनली ट्रेन्ड हों | वे आपकी पसंद के अनुसार कलर चुनने के लिए आपको गाइड कर सकते हैं |
- इसकी बजाय, आप अपने पैसे बचाकर एक बॉक्सर हेयर डाई का इस्तेमाल भी कर सकते हैं | लेकिन ध्यान रखें कि इन प्रोडक्ट्स को खरीदने से पहले इनके ऑनलाइन रिव्यु जरुर पढ़ लें | इस प्रकार की डाई खरीदें जो विशेष रूप से ग्रे हेयर को डाई करने के लिए बनायीं गयी हो |
कई महिलाएं और पुरुष अपने सफेद बालों को स्वीकार करके उसी रूप को गर्व से अपनाते हैं और बालों को नेचुरली सफेद होने देते हैं | क्या न सफ़ेद बालों को छुपाने की बजाय हम अपने बालों पर गर्व करें? अगर आप आप दुनिया को अपनी जलवे दिखाना छाते हैं तो बालों को ऐसी स्टाइल जिससे सफ़ेद बाल अन्य कलर के बालों के समान ही सिर्फ ध्यान आकर्षित करें | बालों को ब्राइट और हेल्दी दिखाने के लिए ग्रे या वाइट हेयर के लिए विशेषतौर पर बनाये गये शैम्पू, कंडीशनर और अन्य हेयर प्रोडक्ट्स खरीदें |