Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 4142.
Седые волосы появляются по мере нашего старения. Седина распространяется все дальше и дальше, начиная с висков, пока вся голова не превращается в снежный ковер. Эта статья предложит вам несколько полезных советов по предотвращению седины.
Шаги
Загрузить PDF
Уменьшите уровень стресса. Стресс играет огромную роль в седении волос. Старайтесь отдыхать и не выматывать себя. Для того, чтобы справиться со стрессом:- Глубоко дышите. В момент стресса возьмите перерыв и подышите глубоко.
- Записывайте все о своих отрицательных эмоциях. Это поможет справиться с гневом и печалью.
- Выжмите несколько мячей против стресса.
- Отдохните и сделайте перерыв, дайте себе время для себя. Побалуйте себя днем, полным массажа, косметических и маникюрных процедур и проч.
- Часто улыбайтесь и смейтесь. Это улучшит ваше ментальное состояние.
- Ведите здоровый образ жизни. Ходьба, бег, прыжки со скакалкой или хула хуп помогут вам остаться в форме.
- Живите организованно. Когда что-нибудь идет не так, составьте план и действуйте по нему.
Занимайтесь спортом. Вам нужен как минимум час упражнений ежедневно. Гуляйте, прыгайте со скакалкой или бегайте, это лучшие виды упражнений.
Питайтесь здоровой пищей. Вам нужно есть самое меньшее пять порций овощей и три порции фруктов в день. Список необходимых питательных веществ:- Витамин A
- Витамин B
- Железо
- Йод
- Медь
- Цинк
- Белок
Тренируйте мозг. Сохранять ментальную форму так же важно, как сохранять физическую! Вот простой способ упражняться:- Ешьте питательный завтрак. Это не болтовня, завтрак действительно самая важная трапеза дня.
- Складывайте пазлы. Судоку и кроссворды творят чудеса!
- Учитесь чему-нибудь новому. Это увеличивает ваши способности к обучению, в чем и состоит тренировка мозга. Простейшие игры, вроде хождения по квартире с завязанными глазами или смены рук, развеселят вас и сохранят остроту ума.
Реклама
Советы
- Принимайте добавки с He-Shou-We. He-Shou-We - это китайское растение, традиционное средство от седины.
- Пейте напиток из пахты. В стакан пахты положите две чайные ложки дрожжей и две чайные ложки зародышей пшеницы. Хорошо перемешайте и пейте каждый день. Этот напиток можно подавать с фруктами или мятой.
Предупреждения
- Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные травы.
Что вам понадобится
- Свежие фрукты и овощи
- Мультивитамины
- Препараты с He-Shou-We
- Пахта
- Дрожжи
- Зародыши пшеницы
- Мята (не обязательно)
Источники
- http://www.ehow.com/how_5976055_rid-grey-hair-naturally.html
- http://www.ehow.com/how_6872750_eliminate-prevent-grey-hair.html
- http://www.ehow.com/how_5737763_prevent-grey-hair-easily.html
- http://www.ehow.com/how_5150735_stop-premature-greying.html
- http://www.wikihow.com/Train-Your-Brain
- http://www.wikihow.com/Relieve-Stress
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
