कैसे कोरोना वायरस का इलाज करें (Tips for Coronavirus Treatment)

कोरोना वायरस का नया प्रकार (SARS-CoV-2/COVID-19, जिसे पहले 2019-nCoV कहा गया था) पूरी दुनियाभर में फैल रहा है, आप भी शायद आपके रेस्पिरेट्री या साँस से जुड़े लक्षणों को देखकर सोच सकते हैं कि शायद आपको भी वायरस का इन्फेक्शन हो गया है। भले ही ऐसा भी हो सकता है कि आपको शायद सर्दी जुकाम या फ्लू के जैसे रेस्पिरेट्री के कुछ कॉमन लक्षण ही नजर आ रहे हैं, लेकिन फिर भी जरूरी है कि आप आपके लक्षणों को सीरियसली लें और ऐसे मामले में अपने डॉक्टर को कांटैक्ट कर लें। अगर आप बीमार हैं, तो आपके डॉक्टर आपके लिए जरूरी इलाज की तलाश करने में आपकी मदद कर सकेंगे।

विधि 1

विधि 1 का 4:

लक्षणों की पहचान करना

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बलगम वाली या बिना बलगम की खांसी के ऊपर नजर रखें: भले ही कोरोना वायरस एक रेस्पिरेट्री इन्फेक्शन है, लेकिन इससे कॉमन सर्दी या फ्लू के जैसे ज्यादा लक्षण नजर नहीं आते हैं। खांसी आना एक कॉमन लक्षण है, जिसमें आपको कफ बन भी सकता है या नहीं भी बन सकता है। अगर आपको अभी हाल ही में खांसी आना शुरू हुई है और आप अभी हाल ही में यात्रा करके (खासकर चीन^{[१]Xरिसर्च सोर्स}, साउथ कोरिया^{[२]Xरिसर्च सोर्स}, इटली^{[३]Xरिसर्च सोर्स}, ईरान^{[४]Xरिसर्च सोर्स} या जापान^{[५]Xरिसर्च सोर्स} जाकर) आए हैं, या फिर किसी ऐसे इंसान के संपर्क में आए हैं, जिसे शायद कोरोना का इन्फेक्शन हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को कॉल कर लें।^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपको COVID-19 होने की अधिक संभावना है यदि आपके एरिया में यह कम्युनिटी स्प्रेड की स्थिति में पहुँच गया है, और आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं जो संक्रमित हो सकता है, या फिर आपने हाल ही में किसी ऐसी जगह ट्रेवल की है जहाँ कम्युनिटी स्प्रेड रेट बहुत ज्यादा था।
- अगर आपको खांसी आ रही है, तो अपने मुंह को टिशू से या फिर अपनी स्लीव से ढँक लें, ताकि दूसरे लोगों तक इन्फेक्शन न पहुँच सके। आप चाहें तो खांसी के साथ में आने वाली बूंदों बगैरह को दूसरे लोगों तक पहुँचकर उन तक इन्फेक्शन पहुंचाने से रोकने के लिए सर्जिकल मास्क भी पहन सकते हैं।
- जब आप बीमार हों, तब ऐसे लोगों से दूर रहें, जिन्हें इन्फेक्शन होने और मुश्किल में पड़ने का रिस्क ज्यादा हो, जैसे कि 65 और इससे ज्यादा की उम्र वाले लोग, बेबी, बच्चे, प्रेग्नेंट महिला और ऐसे लोग, जो उनके इम्यून सिस्टम को सप्रेस करने के लिए दवाइयाँ ले रहे हैं।
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अपना टेम्परेचर लेकर देखें, अगर आपको फीवर हो: कोरोना वायरस के नए स्ट्रेन से आमतौर पर बुखार आता है। थर्मामीटर का इस्तेमाल करके चेक करें, अगर आपका टेम्परेचर 100.4 °F (38.0 °C) या इससे ज्यादा हुआ, तो इसका मतलब आपको बुखार है। अगर आपको फीवर है, तो इसके पीछे की वजह का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर को कांटैक्ट करें और मेडिकल केयर लेकर घर में ही अलग रहें।^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- जब आपको फीवर होता है, तब आप आपकी बीमारी को फैलाकर दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं। घर पर ही रहकर दूसरे लोगों को सुरक्षित रखें।
- एक बात का ध्यान रखें कि बुखार कई सारी दूसरी बीमारियों का भी लक्षण हो सकती है, इसलिए बुखार होने का मतलब ये नहीं निकल आता कि आपको कोरोना वायरस का इन्फेक्शन हो गया है।
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अगर आपको साँसों में कमी महसूस हो रही है, तुरंत अपने डॉक्टर के पास चले जाएँ: साँसों की कमी होना, कोरोना वायरस की नई स्ट्रेन का सबसे कॉमन लक्षण है। क्योंकि सांस लेने की समस्या अक्सर एक गंभीर लक्षण होती है, इसलिए तुरंत जरूरी इलाज पाने के लिए अपने डॉक्टर के पास, एक अर्जेंट केयर सेंटर या फिर इमरजेंसी रूम चले जाएँ। कोरोना वायरस का तो पता नहीं, लेकिन ऐसा भी हो सकता है कि आपको कोई दूसरी गंभीर बीमारी हो।^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- वर्ल्ड हैल्थ ओर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक, कोरोना वायरस की ये नई स्ट्रेन निमोनिया जैसी कुछ गंभीर मुश्किलें पैदा कर सकती है। अगर आपको साँस लेने में मुश्किल हो रही है, तो सुरक्षा की दृष्टि से ही सही तुरंत डॉक्टर के पास चले जाएँ।^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतWorld Health Organizationस्त्रोत (source) पर जायें}
चेतावनी: कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग या फिर ऐसे लोग, जिन्हें पहले से ही कैंसर, दिल की बीमारी या डायबिटीज़ के जैसी कोई मेडिकल परेशानी है, ऐसे लोग संभावित रूप से घातक कोरोना वायरस इन्फेक्शन की चपेट में आने के लायक होते हैं।^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें} बेबी और बुजुर्ग लोगों में भी ब्रोन्काइटिस या निमोनिया जैसी मुश्किलें बढ़ने का खतरा होता है।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें} अगर आप या आपका कोई करीबी इंसान इसके रिस्क में है, तो फिर इन्फेक्शन वाले लोगों या जानवरों के संपर्क में आने की संभावना से बचने की पूरी कोशिश करें।
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इस बात को भी समझें कि अगर आपको दूसरे लक्षण हैं, तो हो सकता है कि आपको कोरोना वायरस न भी हो: मार्च 2020 के अनुसार, CDC और WHO दोनों ने ही कोरोना वायरस के कॉमन लक्षणों में खांसी, बुखार और साँसों की कमी होना बताया है। गले में खराश, नाक बहना, सिरदर्द या शरीर में दर्द जैसे दूसरे रेस्पिरेट्री लक्षणों का मतलब ये हो सकता है कि आपको कॉमन सर्दी या फ्लू के जैसा एक ज्यादा कॉमन रेस्पिरेट्री इन्फेक्शन हुआ है। अगर आप आपके लक्षणों को लेकर परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखा लें।^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपके मन में डर होने की बात को समझा जा सकता है, लेकिन याद रखें कि अगर आपको बुखार, खांसी और साँसों की कमी के बजाय और दूसरे लक्षण हैं, तो फिर उम्मीद तो यही है कि आपको कोरोना वायरस नहीं हुआ है।
टिप: अगर आप यंग मतलब जवान हैं, आपकी हेल्थ अच्छी है तो हो सकता है आपको COVID-19 के हलके लक्षण दिखें। यदि आपने हाल ही में ट्रेवल किया है या आप COVID-19 वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आये हैं, तो श्वसन सम्बन्धी कोई भी लक्षण दिखने पर अपने डॉक्टर को कॉल करें और पता करें कि आपको टेस्ट कराने की जरूरत है या नहीं। इस बीच, घर पर रहें ताकि आप दूसरों को संक्रमित न करें।

विधि 2

विधि 2 का 4:

मेडिकल हेल्प लेना

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अगर आपको लग रहा है कि आपको कोरोना वायरस का इन्फेक्शन हुआ है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें: अगर आपको लग रहा है कि आप बीमार हैं, तो अपने लक्षणों को गंभीरता से लें, क्योंकि कोरोना वायरस का गंभीर लक्षण जानलेवा भी बन सकता है। अपने डॉक्टर को कॉल करें या उनके पास जाकर पता लगाएँ, अगर वो आपको कोरोना वायरस की जांच कराने की सलाह देना चाहें। उन्हें आपके लक्षणों के बारे में बताएं और अगर अपने अभी हाल ही में ट्रेवलिंग की है, किसी बीमार इंसान के संपर्क में आएँ हैं या फिर ऐसे किसी जानवर के संपर्क में आए हैं, जिसे शायद इन्फेक्शन हो, तो इसके बारे में भी अपने डॉक्टर को बता दें। अपने डॉक्टर के द्वारा आपको दी हुई टेस्ट कराने की या फिर घर पर रहने की सलाह को फॉलो करें।^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपके पहुँचने से पहले आपके डॉक्टर के ऑफिस स्टाफ को बता दें कि आपको लग रहा है कि आपको कोरोना वायरस हुआ है। इस तरह से, आपको संभावित रूप से अन्य रोगियों को बीमारी फैलाने से रोकने के लिए सावधानी बरत सकते हैं।
एक्सपर्ट टिप
World Health Organization
ग्लोबल पब्लिक हेल्थ एजेंसी
द वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन (डबल्यूएचओ) यूनाइटेड नेशन्स की एक स्पेशलाइज्ड एजेंसी है, जो अंतर्राष्ट्रीय सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है। 1948 में स्थापित वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन सार्वजनिक स्वास्थ्य के रिस्क्स को मॉनिटर करती है, स्वास्थ्य तथा वेल बीइंग को प्रोमोट करती है, तथा अंतर्राष्ट्रीय सार्वजनिक स्वास्थ्य तथा एमर्जेंसी रिसपोन्स को कोऑर्डिनेट करती है। वर्तमान समय में डबल्यूएचओ सपोर्टिंग देशों के उन ग्लोबल प्रयासों का नेतृत्व तथा उनको कोऑर्डिनेट कर रहा है, जो वे सीओवीआईडी-19 महामारी से बचाव, डिटेक्ट, तथा रिस्पोंड करने के लिए कर रहे हैं।
World Health Organization
ग्लोबल पब्लिक हेल्थ एजेंसी
हमारे एक्सपर्ट्स मानते हैं: आपके एरिया की स्थिति की सबसे सटीक जानकारी आपके एरिया के राष्ट्रीय और स्थानीय अधिकारियों के पास होगी। एडवांस में कॉल करने से आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको जल्दी से सही स्वास्थ्य सुविधा के लिए निर्देशित कर सकेगा। यह आपकी रक्षा भी करेगा और वायरस और अन्य संक्रमणों के प्रसार को रोकने में मदद करेगा
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आपके डॉक्टर को कोरोना वायरस इन्फेक्शन के लिए आपकी जांच करने दें: अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको कोरोना वायरस का इन्फेक्शन हो सकता है, तो उम्मीद है कि वो आपको आपकी जांच के दौरान उनके ऑफिस में या हॉस्पिटल में सबसे अलग (quarantine) रखेंगे। फिर, वो नेशनल पब्लिक हैल्थ सेंटर को कांटैक्ट करेंगे या अगर आप किसी दूसरे देश के हैं, तो वो आपको आपके देश के नेशनल पब्लिक हैल्थ सेंटर से संपर्क करेंगे। आपके डॉक्टर या एक पब्लिक हैल्थ एक्सपर्ट कोरोना वायरस की जांच करने के लिए आपके बलगम का या खून का सैंपल लेंगे।^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आप अपने पास के टेस्टिंग सेंटर्स को खोजने के लिए अपने शहर या जिले की वेबसाइट भी देख सकते हैं। साथ ही, कुछ मेडिकल स्टोर्स भी COVID-19 टेस्ट करते हैं। टेस्टिंग सेंटर्स की वेबसाइट को देखें और यह पता लगाने के लिए उन्हें कॉल करें कि क्या आपको अपॉइंटमेंट लेने के लिए, ID प्रूफ दिखाने, या किसी अन्य दिशानिर्देश का पालन करने की आवश्यकता है।
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अपने डॉक्टर के ट्रीटमेंट इन्सट्रक्शन को सावधानी के साथ फॉलो करें: कोरोना वायरस इन्फेक्शन के लिए अभी तक कोई इलाज नहीं बना है। ये एक ऐसा वायरल इन्फेक्शन है, जिसे एंटीबायोटिक्स से ठीक नहीं किया जा सकता है। अगर आपके डॉक्टर आप में कोरोना वायरस होने की पुष्टि कर देते हैं, उम्मीद है कि वो आपको घर भेज देंगे, बशर्ते आपको ऐसे कोई गंभीर लक्षण न हों, जिनके लिए आपको हॉस्पिटल में रखने की जरूरत हो। उनसे आपकी देखभाल करने और इस बीमारी को दूसरे लोगों तक फैलने से बचाने के तरीके के बारे में इन्सट्रक्शन की मांग करें। ^{[१५]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- हो सकता है कि आपके डॉक्टर आपके लक्षणों के इलाज के लिए आपको दवाइयाँ भी प्रिस्क्राइब करें। ऐसी कोई दवाई नहीं है, जो खुद ही वायरस को खत्म या ठीक कर सके, इसलिए अगर आप कुछ कर सकते हैं, तो वो ये कि आप खुद अपना ध्यान रखें और उसके पूरे कोर्स के पूरा होने का इंतज़ार करें।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको क्या उम्मीद रखना चाहिए और कब आपको आगे के ट्रीटमेंट (जैसे कि, अगर आपके लक्षण बदतर होते जाते हैं या फिर अगर कोई नए लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं) के लिए वापस आना चाहिए।
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यदि आपको लंग्स सम्बन्धी कोई बीमारी के गंभीर लक्षण हैं तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें: हालाँकि कोरोनावायरस के कुछ मामले हल्के होते हैं, COVID-19 सांस लेने में कठिनाई जैसे गंभीर श्वसन लक्षण पैदा कर सकता है। ये लक्षण हमेशा सीरियस होते हैं, भले ही COVID-19 से संबंधित न हों। किसी इमरजेंसी केयर में जाएं या मदद के लिए कॉल करें यदि आपको या आपके किसी परिचित को निम्न में से कोई भी लक्षण हो:^{[१६]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- सांस लेने में कठिनाई या सांस की गंभीर कमी
- नीले होंठ या चेहरा
- आपके सीने में दर्द या दबाव
- बढ़ता हुआ भ्रम या कठिनाई

विधि 3

विधि 3 का 4:

बीमार होने पर खुद का ध्यान रखें (Caring for Yourself While You're Sick)

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1
डॉक्टर द्वारा इन्फेक्शन फ्री न किए जाने तक घर ही में रहें: ऐसा करने से आप दूसरे लोगों को इन्फेक्शन की चपेट में आने से बचा सकते हैं। इसके साथ-साथ ज्यादा से ज्यादा आराम आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने और स्वस्थ होने में मदद करेगा। जब आप इस बीमारी से संक्रमित हों, तो स्कूल या काम पर जाने की बजाय घर पर ही रहें और कोई भी भारी भरकम या थका देने वाला काम करने से बचें। जितना मुमकिन हो सके सोने की कोशिश करें।^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें कि कब से आप नियमित दिनचर्या अपना सकते हैं। उसके लिए आपको सारे लक्षण खत्म होने के बाद 14 दिन या इससे भी अधिक समय का इंतजार करना पड़ सकता है।^{[१८]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
सलाह: अगर आपके घर में और भी लोग मौजूद हैं, तो खुद को घर वालों से अलग किसी एक कमरे तक सीमित रखने की पूरी कोशिश करें। अगर आपके घर में एक से ज्यादा बाथरूम हैं, तो आप अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आप, आपके परिवार और घर के दूसरे लोगों को इस वायरस के संक्रमण की चपेट में आने से बचा सकते हैं।^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
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दर्द और बुखार से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करें: अगर आपको बदन दर्द, सर-दर्द और बुखार की शिकायत है, तो आप एसिटामिनोफेन (acetaminophen) या (टाइलेनोल/Tylenol), आइबुप्रोफेन (ibuprofen) या (मोट्रिन/Motrin, ऐडविल/Advil), नेप्रोक्सिन (naproxen) या (ऐलिव/Aleve) जैसी दवाइयों की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक है, तो आप बुखार और दर्द से छुटकारा पाने के लिए एस्प्रिन (aspirin) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।^{[२०]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- कभी भी एस्प्रिन बच्चों या 18 वर्ष से कम आयु वाले लोगों को न दें, क्योंकि इससे राय सिंड्रोम (Reye’s Syndrome) नामक एक घातक बीमारी हो सकती है।
- डॉक्टर द्वारा या दवाई के लेबल पर दी हुई मात्रा के मुताबिक ही दवाई का सेवन करें। अगर आप प्रेग्नेंट हैं या बच्चे को दूध पिला रही हैं, तो दवाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर को इस बारे में जरूर बताएं।
सलाह: आपने इस तरह की खबरें सुनी होंगी कि नॉनस्टेरॉयडल एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (nonsteroidal anti-inflammatory drugs /NSAIDs) जैसे आइबुप्रोफेन (ibuprofen)(एडविल /Advil, मोट्रिन/Motrin) और नेप्रोक्सिन (naproxen) (ऐलिव, Aleve) कोविड-19 में हानिकारक हो सकती हैं। लेकिन इस बात की पुष्टि किसी भी मेडिकल रिपोर्ट में नहीं हुई है। अगर आप कोई भी दवाई के इस्तेमाल को लेकर चिंतित हैं, तो इसको लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।^{[२१]Xरिसर्च सोर्स}
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गले में खराश और खांसी से राहत पाने के लिए ह्यूमिडिफायर (humidifier) का प्रयोग करें: ह्यूमिडिफायर आपके फेफड़ों, नाक और गले के रास्ते को साफ करता है और बलगम को भी पतला करता है, जिससे आपको सुकून मिलता है। ह्यूमिडिफायर को रात के समय अपने बेड के पास रखें और दिन में जिस जगह पर आप ज्यादातर समय आराम करते गुजारते हैं, उस जगह के करीब इसे रखा जाए।^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- गरम पानी के शावर (shower) में नहाना या बाथरूम में गरम पानी के शावर में बैठना, फेफड़ों और साइनस पर जमे बलगम को साफ करने में बहुत मददगार साबित होता है और ऐसा करने से आपको काफी सुकून भी मिलेगा।
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खूब तरल पदार्थ पियें: जब आप बीमार होते हैं, तब डिहाईड्रेशन (dehydration) यानी शरीर में पानी के कम होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। जब आप कोरोना वायरस के संक्रमण के बाद दोबारा स्वस्थ हो रहे हों, ऐसे में डिहाईड्रेशन (dehydration) से बचने और बलगम को साफ करने के लिए जरूरी है कि पानी, जूस या दूसरे तरल पदार्थ खूब पिये जाएं।^{[२३]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपके गले में खराश है या आपको खांसी है, तो गरम तरल पदार्थ जैसे सूप, चाय या नींबू मिला गरम पानी पीने से आपको काफी राहत मिलेगी।
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डॉक्टर द्वारा न कहे जाने तक खुद को घर में ही सीमित रखें: इस बीमारी से स्वस्थ न होने तक घर में रहना बहुत ही जरूरी है, ताकि आप इस वायरस से दूसरे लोगों को संक्रमित न करें। आप का डॉक्टर आपको इस बात की जानकारी दे सकता है कि आप कब से रोजमर्रा की दिनचर्या करना शुरू कर सकते हैं। भले ही आपको बीमारी के बाद अच्छा महसूस होने लगा हो, लेकिन घर से बाहर निकलने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।^{[२४]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपका डॉक्टर आपका दोबारा टेस्ट कर सकता है, ताकि कोरोनावायरस न होने की पुष्टि की जा सके।
- अगर किसी कारण आपके टेस्ट की रिपोर्ट के नतीजे उपलब्ध नहीं हो पाते और अगले 72 घंटों में आपके अंदर कोई भी बीमारी के लक्षण नजर नहीं आते, तो डॉक्टर आपको घर से निकलने की अनुमति दे सकता है।
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गंभीर लक्षण नजर आने पर फौरन इमरजेंसी चिकित्सा लें: कोरोनावायरस से घबराए नहीं, लेकिन कोविड-19 में कई गंभीर समस्याएं और निमोनिया भी देखने को मिलता है, जो जानलेवा भी साबित हो सकता है। नीचे बताए हुए गंभीर लक्षण नजर आने पर फौरन इमरजेंसी चिकित्सा लें।^{[२५]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें} जैसे:
- सांस लेने में परेशानी या सांस न आना।
- सीने में लगातार दर्द महसूस होना
- नई समस्या या लक्षण नजर आना।
- होठों या चेहरे का नीला पड़ना।
- यही लक्षण नजर आना जरूरी नहीं, अगर आपको इसके अलावा दूसरे लक्षण नजर आ रहे हैं, जो चिंताजनक एवं गंभीर हैं, तो चिकित्सक या इमरजेंसी सर्विस को इस बारे में अवगत कराएं।

विधि 4

विधि 4 का 4:

कोरोना वायरस के इन्फेक्शन को रोकना (Prevention)

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1
वैक्सीन लगवायें (Get vaccinated): अगर आपको वैक्सीन उपलब्ध है तो जरूर लगवायें। बहुत सारी अलग अलग वैक्सीन इमरजेंसी केयर के लिए अपने देश और दुनिया भर में अप्रूव हो चुकी हैं। हालाँकि, भले ही आपके एरिया में वैक्सीन उपलब्ध है, फिर भी यह हेल्थकेयर वर्कर्स को, एसेंशियल सर्विस वर्कर्स को, लॉन्ग टर्म केयर फेसिलिटीज रेसिडेंट्स को, और उन लोगों को पहले लगाईं जा रही है जिन्हें ऐसी मेडिकल समस्याएं हैं जो उन्हें हाई रिस्क पर डालती हैं। ^{[२६]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- भारत में सेंट्रल ड्रग्स स्टैंडर्ड कंट्रोल ऑर्गेनाइजेशन (CDSCO) द्वारा इमरजेंसी यूज़ के लिए अधिकृत की गई दो वैक्सीन Covishield® (एस्ट्राज़ेनेका का टीका सीरम इंस्टीट्यूट ऑफ इंडिया द्वारा निर्मित) और Covaxin® (भारत बायोटेक लिमिटेड द्वारा निर्मित) हैं।
- आपको कौन सी वैक्सीन लगाईं जायेगी यह पूरी तरह से आपके अपॉइंटमेंट के समय वैक्सीन की उपलब्धता पर निर्भर करता है। हालांकि, दोनों वैक्सीन ने ट्रायल के समय COVID-19 से सुरक्षा में अच्छे रिजल्ट दिखाए हैं और बीमारी को गंभीर स्थिति तक पहुंचने और अस्पताल में भर्ती होने की संभावना को कम करती हैं।^{[२७]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
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जितना हो सके सोशल डिस्टैन्सिंग का पालन करने के लिए घर पर रहें: आपने "सोशल डिस्टैन्सिंग" के बारे में सुना होगा, जिसका अर्थ है अन्य लोगों के साथ संपर्क सीमित करना। यह कोरोनोवायरस के सामुदायिक प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। केवल जरूरत के लिए अपना घर छोड़ें, जैसे किराने का सामान खरीदना या काम पर जाना। यदि संभव हो, तो अपने स्कूल के काम को या ऑफिस के काम को घर से ही करने की कोशिश करें।^{[२८]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- जब आप कहीं बाहर जायें तो अपने और दूसरों के बीच में 6 फ़ीट या 1.8 मीटर की दूरी बनाये रखें। यदि आप दोस्तों या परिवार के साथ किसी फंक्शन में शामिल होने वाले हैं, तो अपने गेस्ट की गिनती 10 या उससे कम लोगों तक सीमित रखें और आपके और अन्य मेहमानों के बीच 6 फीट की दूरी बनाए रखें।
3
मास्क पहनें और सार्वजनिक स्थानों पर अन्य लोगों से 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहें: यदि आपको किराने की दुकान पर जाना ही पड़े, तो दूसरे छोटे-मोटे काम भी निपटा लें। घर से निकलते समय अपनी और दूसरों की सुरक्षा का ध्यान रखें। अपनी नाक, मुंह और ठुड्डी पर एक स्नग-फिटिंग फेस मास्क लगाएं। इसके अलावा, जो लोग आपके साथ घर पर नहीं रहते हैं उनसे 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहने की पूरी कोशिश करें।^{[२९]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- CDC रिकमेंड करता है कि जिन लोगों को वैक्सीन लग गई है वो लोग उन पब्लिक जगहों के अंदर मास्क पहनें जहां संक्रमण फैलने का खतरा ज्यादा है।^{[३०]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
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अपने हाथों को रेगुलरी साबुन और पानी से धोएँ: हाथ धोना, कोरोना वायरस को और इसी तरह की दूसरी बीमारियों को फैलने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका होता है। दिनभर के दौरान, खासतौर पर हाइ ट्रेफिक एरिया (जैसे कि पब्लिक बाथरूम के डोरनोब या बस या ट्रेन में हैंडरेल) को छूने के बाद या फिर संभावित रूप से इन्फेक्शन वाले लोगों या जानवरों को छूने के बाद, बार-बार अपने हाथों को धोने के लिए गुनगुने पानी और साबुन का इस्तेमाल करें। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक के लिए धोएँ और साथ में अपनी उँगलियों के बीच में भी साफ करना न भूलें।^{[३१]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- हाथों को पूरे समय तक धोने की पुष्टि करने के लिए, अपने हाथों को धोने के दौरान “हैप्पी बर्थडे (Happy Birthday)” सॉन्ग गाएँ।
- अगर हाथों को साबुन पानी से नहीं धो पा रही हैं तो सेनेटाइजर का इस्तेमाल करें।
कोरोना वायरस में रहने वाले रेस्पिरेट्री वायरस की फैमिली आपकी आँखों, नाक और मुंह की म्यूकस मेम्ब्रेन (mucous membranes) के जरिए शरीर के अंदर पहुँच जाती है। आप आपके हाथों को अपने चेहरे से दूर रख के, खासतौर से अगर आपने उन्हें काफी देर से धोया नहीं है, आप खुद को बचा सकते हैं।^{[३२]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
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घर में और पब्लिक में मौजूद सभी चीजों को और सर्फ़ेस को साफ और डिसिन्फ़ेक्ट कर लें: बीमारी रोकने के लिए, हाइ-टच सर्फ़ेस (ज्यादा टच होने वाली सतहों) को डेली साफ करके, बीमारी का फैलना कम करने में मदद करें। 1 कप (240 ml) ब्लीच को 4 लीटर गुनगुने पानी में मिक्स करके इस्तेमाल करें या फिर चीजों को साफ रखने के लिए एक डिसिन्फ़ेक्टेंट वाइप या स्प्रे का इस्तेमाल करें। डिसिन्फ़ेक्टेंट को सही तरीके से काम करने के लिए, सर्फ़ेस को करीब 10 मिनट के लिए गीला रखने की पुष्टि कर लें।^{[३३]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपके घर में कोई बीमार है, तो फिर सभी बर्तनों या प्लेट्स को तुरंत गरम पानी और डिटर्जेंट से साफ कर लें। इसके अलावा, कोई भी संक्रमित लिनेन, जैसे कि चादर और तकिये के कवर को भी गरम पानी में धो लें।
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बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें: कोरोना वायरस किसी भी संक्रमित इंसान की ड्रॉपलेट्स (छोटी-छोटी बूंद) से फैलता है। किसी बीमार इंसान के खाँसने के बाद, आप बड़ी आसानी से इन बूंदों को साँस के जरिए अपने शरीर के अंदर ले जा सकते हैं। अगर आप किसी को खाँसता हुआ देखते हैं या फिर आपको कोई बीमार लग रहा है, तो आप पूरे रिस्पेक्ट के साथ में उनसे दूर चले जाएँ। इसके अलावा ट्रांसमिशन की इन मेथड्स से बचने की कोशिश करें:^{[३४]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- किसी संक्रमित इंसान के साथ में करीब से संपर्क करने, जैसे गले लगाने, किस करने, हाथ मिलाने या फिर काफी समय तक उनके करीब रहने (जैसे कि बस या प्लेन में उनके साथ में बैठना) से बचें।
- कप, बर्तन या फिर पर्सनल चीजों को संक्रमित इंसान के साथ में शेयर करने से बचना।
- संक्रमित इंसान को छूने के बाद अपनी आँखें, नाक या मुंह को छूने से बचना।
- संक्रमित वेस्ट मैटर (मल बगैरह) को छूने से बचना (जैसे, अगर आपने संक्रमित बच्चे के डायपर को बदला है)
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अगर आपको इन्फेक्शन हुआ है, तो जब भी आपको खांसी या छींक आए, तब अपने मुंह को ढँक लें: कोरोना वायरस के इन्फेक्शन वाले लोग, खांसी और छींक के जरिए इसे दूसरे लोगों तक फैला सकते हैं। अगर आपको वायरस है, तो अपने खाँसते और छींकते समय अपने मुंह को ढंकने के लिए टिशू, रुमाल या फेस मास्क का इस्तेमाल करके, अपने वायरस को दूसरों तक फैलने से रोकें।^{[३५]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- टिशू को तुरंत फेंक दें और फिर अपने हाथों को साबुन और गुनगुने पानी से धोएँ।
- अगर आपको अचानक से खांसी या छींक आ रही है, या फिर आपके पास में टिशू नहीं है, तो अपनी नाक को अपने हाथ की बजाय, अपनी कोहनी से ढँक लें। इस तरह से आपके द्वारा दूसरी चीजों को छूने के दौरान वायरस को फैलाए जाने की संभावना कम हो जाएगी।
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जानवर साथ हैं तो सफाई का ज्यादा ध्यान रखें: हालांकि जानवरों द्वारा मनुष्यों में कोरोनोवायरस फैलने की संभावना नहीं है, लेकिन फिर भी कुछ केस में यह जानवरों से मनुष्यों में वायरस पास होने के कुछ मामले सामने आये हैं। यदि आप पालतू जानवरों सहित किसी भी प्रकार के जानवरों के संपर्क में आते हैं, तो हमेशा अपने हाथों को सावधानी से धोएं।^{[३६]Xविश्वसनीय स्त्रोतWorld Health Organizationस्त्रोत (source) पर जायें}
- बीमार दिखने वाले जानवरों के संपर्क में आने से बचने के ऊपर ज्यादा ध्यान दें।
आपको पहले से संक्रमित या खराब तरीके से या कच्चे पकाए मीट या दूध के का सेवन करने की वजह से भी कोरोना वायरस का इन्फेक्शन या दूसरी बीमारियाँ भी हो सकती हैं। कच्चे या अनपाश्चुराइज एनिमल फूड्स का सेवन करने से बचें और कच्चे या ट्रीट नहीं किए मीट या दूध के संपर्क में आने वाली सतह को और अपने हाथों को बाद में हमेशा धोएँ।^{[३७]Xविश्वसनीय स्त्रोतWorld Health Organizationस्त्रोत (source) पर जायें}
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अगर आप दूसरे देश की यात्रा करने का मन बना रहे हैं, तो ट्रेवल एड्वाइजरी या यात्रा से जुड़ी सलाहों के ऊपर ध्यान दें: अपने देश की ट्रेवल वेबसाइट पर जाएँ, और पता लगाएँ कि आप जिस जगह की यात्रा करने वाले हैं, वहाँ पर कोरोना वायरस की कोई खतरनाक स्ट्रेन एक्टिव तो नहीं है। ज्यादा जानकारी पाने के लिए आप सेंटर ऑफ डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) या वर्ल्ड हैल्थ ओर्गेनाइजेशन (WHO) की वेबसाइट देख सकते हैं। ये वेबसाइट आपको यात्रा के दौरान खुद को सुरक्षित रखने की सलाह दे सकती हैं।^{[३८]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- आमतौर पर, दुनियाभर की ज़्यादातर जगहों की यात्रा करना सेफ है। हालांकि, अगर आप ऐसी किसी जगह की यात्रा कर रहे हैं, जहां पर कोरोना वायरस फैला हुआ है, खासतौर पर चीन^{[३९]Xरिसर्च सोर्स}, साउथ कोरिया^{[४०]Xरिसर्च सोर्स}, इटली^{[४१]Xरिसर्च सोर्स}, ईरान^{[४२]Xरिसर्च सोर्स} या जापान^{[४३]Xरिसर्च सोर्स}, तो आप खतरे में रह सकते हैं।
- CDC और दुनियाभर के कई दूसरे हैल्थ ओर्गेनाइजेशन फिलहाल COVID-19, जो सबसे पहले वुहान सिटी, चाइना में फैला है, के आउटब्रेक के ऊपर नजर रख रहे हैं। फरवरी 2020 के अनुसार, अगर कोई जरूरी काम न हो, तो CDC चाइना की यात्रा नहीं करने की सलाह देती है। अगर आपको चाइना जाना भी पड़ रहा है, तो जानवरों से, जानवरों के मार्केट से और बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें।^{[४४]Xरिसर्च सोर्स}