كيفية منع تفاقم تسوس الأسنان

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تسوس الأسنان عبارة عن حفر صغيرة في أسنانك يمكنها أن تكبر مع مرور الوقت، وتحدث عند تأكل طبقة المينا بواسطة الأحماض والبكتريا. عند تأكل طبقة المينا بالكامل، يستمر التجويف في تأكل أسنانك وتُسمي هذه العملية "تسوس الأسنان". وإن لم تعالج، سيصل التسوس إلى الأعصاب والأوعية الدموية المغذية للأسنان. الطريقة الوحيدة لوقف هذا التسوس هي حشو الأسنان بواسطة طبيب الأسنان. يوجد خطوات عديدة يمكن أن تتخذها لمنع تفاقم التسوس حتي تتمكن من زيارة طبيب أسنانك.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

منع تفاقم التسوس

تنزيل المقال

1. 
   1
   احرص على غسل المنطقة المسوسة بفرشاة أسنانك. غسل أسنانك يساعدك على منع حدوث التسوس نهائيًا. ومهم أيضًا لمنع تفاقم تسوس الأسنان. فتجمُع الطعام يحفز نمو البكتريا. يتجمع هذا الطعام في التجويف وتسوء حالته أكثر. عند غسيل أسنانك ركز على التسوس لإزالة بقايا الطعام و تبطئة عملية تسوس الأسنان.

   • استخدم فرشاة ناعمة ولا تضغط بعنف عند غسيل الأسنان. حرك فرشاة الأسنان نزولًا وصعودًا في حركات لطيفة لمدة لا تقل عن دقيقتين لفمك بالكامل.
   • اغسل أسنانك مرتين يوميًا وبعد كل وجبة. المحافظة على فمك نظيفًا في وجود تسوس مهم جدًا. حيث تتكون طبقة البكتريا خلال عشرين دقيقة من الأكل.
2. 
   2
   ملاحظة أعراض التسوس. يحدث التسوس تدريجيًا، وأحيانًا، يتواجد ويتفاقم التسوس دون ظهور أعراض كثيرة. وهذا أحد أسباب أهمية زيارة طبيب الأسنان بانتظام. هناك عدد من العلامات تشير إلى بداية تكون التسوس أو إذا كان التسوس قد حدث بالفعل. إن كان لديك أي من الأعراض القادمة، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان. وبينما تنتظر موعدك لزيارة طبيبك، اتبع بعض الخطوات لمنع تفاقهم التسوس.

   • ظهور بقعة بيضاء على سنك. من العلامات المبكرة على تسوس الأسنان أو تبقعها بالفلور. وتمثل موضع تأكل العناصر المعدنية للأسنان بواسطة الأحماض. عند هذه النقطة ما زالت أمامك الفرصة لمقاومة التسوس من خلال تكون طبقة المينا مرة أخرى، لذا يجب عليك عدم التكاسل عند ملاحظة هذا في فمك.
   • حساسية الأسنان. تحدث حساسية الأسنان عادة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الساخنة أو الباردة أو المحلاة. الحساسية ليست دائمًا علامة على التسوس، فالعديد من الأشخاص لديهم حساسية أسنان طبيعية. ولكن إن لم تكن تعاني من حساسية الأسنان من قبل وظهرت لك فجأة من بعض الأطعمة أو المشروبات، يجب مراجعة طبيبك.
   • ألم عند العض.
   • ألم الأسنان. عندما يصل التسوس الي مرحلة متقدمة فإنه يؤثر على عصب الأسنان، وربما تعاني حينها من ألم مستمر في السن المصاب. وقد يزداد الألم أو لا يزداد عند الأكل والشرب. وربما أيضًا يحدث الألم تلقائيًا.
   • ظهور تجويف واضح في سنك. يشير هذا إلى أن التسوس وصل إلى مرحلة أكثر تقدمًا.
   • قد يتكون التسوس وينمو بدون أي أعراض.
3. 
   3
   استخدام الفلورايد. فالفلورايد قادر على وقف نمو وتكاثر البكتريا في فمك. وأيضًا يقوي الأسنان بإعادة العناصر المعدنية لطبقة المينا، ويجعل أسنانك أكثر مقاومة للتسوس. إذا اكتشفت التسوس في مرحلة مبكرة كافية، يمكن للعلاج بالفلورايد أن يوقف التسوس ويعيد السن مرة أخرى كما كان. تستطيع شراء منتجات الفلورايد دون استشارة طبيب، لكن المنتجات ذات التركيز العالي منه يجب استشارة طبيب أسنانك قبل استخدامها. الحل الأفضل لاستخدام الفلورايد يكون بواسطة طبيب الأسنان، ولكن يوجد منتجات عديدة تستطيع استخدامها قبل الذهاب للطبيب.

   • معجون الأسنان بالفلورايد. معظم منتجات معجون الأسنان متاحة بدون استشارة الطبيب وتحتوي على 1000 الى 1500 جزء في المليون(ppm) من فلورايد الصوديوم. يستطيع أطباء الأسنان أيضًا وصف معجون أسنان يحتوي على نسبة كبيرة من فلورايد الصوديوم تصل الى 5000 جزء بالمليون(ppm).
   • غسول الفم بالفلورايد. يمكن استخدام غسول الفم بالفلورايد يوميًا. ويحتوي غسول الفم على 225 الى 1000 جزء بالمليون(ppm) من فلورايد الصوديوم. اختر غسول الفم الحاصل على تصريح من جمعية أطباء الأسنان الأمريكية(ADA).
   • دهان الفلورايد. وهو دهان كثيف ويظل على أسنانك فترة طويلة. يوضع الفلورايد في طابع الأسنان المناسب ثم يوضع فوق الأسنان.
4. 
   4
   شرب المياه. فالفم الجاف يسرع من حدوث التسوس حيث يسمح بنمو البكتريا المسببة للتسوس. لذا حافظ علي فمك رطبًا للتقليل من تطور التسوس ومضمض فمك من بقايا الطعام التي يمكن أن تجعل التسوس يتفاقم.

   • إذا ظل فمك جافًا بغض النظر عن كمية الماء الذي تتناوله، من الممكن أن يكون ذلك أحد أعراض أمراض خطيرة أو بسبب بعض الأدوية. استشر طبيبك إذا استمر فمك وكان سببًا في مشكلة لك.
5. 
   5
   مضغ لبان خالي من السكر ويحتوي على زايليتول. الزايليتول هو كحول يتكون طبيعيًا في النباتات. وله خواص مضادة للبكتريا ويُستخدم لمنع العدوى. يحتوي اللبان على 1 الى 20 جرام زايليتول والذي يساعد في قتل البكتريا المُسببة للتسوس. إذا لاحظت وجود تسوس، جرب مضغ لبان الزايليتول لتقليل نمو التسوس حتى تستطيع استشارة طبيب أسنانك.

   • اختر اللبان المُصرح به من جمعية الأسنان الأمريكية(ADA). للتأكد أنه لن يسبب لك بالصدفة ضررًا أكثر من نفعه.
   • كما أن مضغ اللبان يحفز إفراز اللعاب، ويساعد في تنظيف بقايا الطعام ويحافظ على طبقة المينا قوية.
6. 
   6
   المضمضة بالماء والملح. الماء بالملح له صفات مطهرة، ويوصي أطباء الأسنان به في علاج جروح والتهابات الفم. حيث يمكن للماء بالملح أن يقتل البكتريا المسببة للتسوس، ويقلل من نموها حتي تتمكن من الذهاب إلى الطبيب.

   • قم بإذابة مقدار ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
   • خد مقدار فمك من هذا الماء ومضمض به لمدة دقيقة واحدة مع التركيز على المنطقة المصابة.
   • كرر هذا العلاج ثلاث مرات يوميًا.
7. 
   7
   اغسل أسنانك بجذر العرقسوس. على الرغم من أن هذا الأمر لم يُدرس بشكلٍ كبير، إلا أنه يوجد أدلة على أن جذور العرقسوس تساعد على منع حدوث التسوس. وربما تستطيع قتل البكتريا المسببة للتسوس وتوقف الالتهاب. جرب استخدام العرقسوس كعلاج منزلي لتقليل نمو التسوس حتي تتمكن من زيارة طبيب أسنانك.

   • بعض الأنواع من معجون الأسنان من شركة تومز ماين تحتوي على جذور العرقسوس. وبدلًا من ذلك، يمكنك شراء مسحوق العرقسوس من المتجر وخلطه بمعجون الأسنان.
   • تأكد من أنه لا يحتوي علي مادة الجليسرهيزا الموجوده في العرقسوس (DGL) والتي تسبب عادة أعراض جانبية.
   • استشر دومًا طبيبك قبل استخدام جذر نبات العرقسوس. حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسنACE)) والأنسولين ومثبطات اكسيداز أحادي الأمينMAO)) وأقراص منع الحمل. وقد يسبب أيضًا مشاكل صحية للأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلي ومرض السكري وأمراض القلب أو الأورام الحساسة للهرمونات.
8. 
   8
   تجنب السكريات البسيطة. يحدث التسوس بواسطة البكتريا المنتجة للأحماض التي تستطيع أن تعيش في ظروف حمضية. وهذه البكتريا تستخدم السكر الموجود في الطبقة التي تتكون على سطح الأسنان كوقود لها. ولذلك السبب يجب تقليل الأطعمة والمشروبات المُحلاة وغسل أسنانك بعد الأكل.

   • كما توفر أيضًا الأطعمة المليئة بالنشا مثل البطاطس والخبز والمعكرونة بيئة جيدة للبكتريا المُنتجة للأحماض. لذا قلل من تناول الكربوهيدرات البسيطة، واغسل أسنانك بعد الأكل.

جزء 2

جزء 2 من 3:

زيارة طبيب الأسنان لعلاج التسوس

تنزيل المقال

1. 
   1
   مناقشة اختيارات العلاج مع طبيب الأسنان. بناءً على مرحلة التسوس، ربما يوصي طبيب أسنانك بأنواع مختلفة من العلاجات. فإن كانت لديك أي أسئلة عن إجراءات العلاج، اسأل طبيب أسنانك.
2. 
   2
   الحصول على العلاج بالفلورايد بواسطة طبيبك. إذا كان التسوس في مرحلة مبكرة وحجمه ما زال صغيرًا، ربما يقترح طبيب الأسنان طرق علاج بسيطة مثل الاستخدام المكثف للفلورايد. عادة ما يوضع على الأسنان ويترك لدقائق معدودة. حيث يساعد على تعويض طبقة المينا في المنطقة المصابة، إن تمت هذه الطريقة مبكرًا بشكل كافي، سوف يعيد العناصر المعدنية المفقودة للسن.

   • بينما يتم هذا العلاج عادة في دقائق قليلة، إلا أنك لن تستطيع تناول الطعام أو الشراب على الأقل لمدة 30 دقائق للسماح بامتصاص الفلورايد جيدًا.
3. 
   3
   في حالة توصية الطبيب بحشو الأسنان فعليك به. عادة لا يتم اكتشاف التسوس مبكرًا بالقدر الكافي لمعالجته بالفلورايد. فسوف يتطلب التسوس العلاج بحشو السن. أثناء هذه العملية، يقوم طبيب الأسنان بإزالة الجزء المصاب من السن ثم وضع الحشو في التجويف ببعض المواد.

   • عادة يستخدم أطباء الأسنان البورسالين أو الحشو الأبيض لحشو التجويف، خاصة في الأسنان الأمامية. وهذه أفضل الاختيارات لأن بإمكانهم مطابقتها لشكل الأسنان الطبيعي.
   • يقوم أطباء الأسنان بحشو الأسنان الخلفية بسبيكة الفضة أو الذهب، لأنهم أكثر متانة. كما أن البكتريا تتكون بشكل أكبر علي الأسنان الخلفية.
4. 
   4
   تكلم مع طبيب أسنانك عن حشو العصب إن وصل التسوس للعصب. يقوم الطبيب هنا بإزالة عصب السن المُصاب باستخدام مادة مطهرة لإزالة البكتريا، ثم يقوم بحشوها بمادة محكمة. وعادة ما تكون هذه آخر فرصة لإنقاذ السن قبل الخلع.

   • في معظم الحالات عند حشو العصب تحتاج السن إلى تاج (غطاء كامل من أجل السن).
5. 
   5
   تحدث مع طبيبك عن إمكانية خلع السن. في هذه الحالة يقوم طبيب الأسنان بخلع السن المصاب. بعد ذلك، يمكنك استبدال السن عن طريق زراعة الأسنان إما لأغراض تجميلية أو لمنع تحرك الأسنان الأخرى نحو المنطقة الفارغة.

جزء 3

جزء 3 من 3:

طرق منع التسوس

تنزيل المقال

1. 
   1
   غسل الأسنان مرتين يوميًا. حافظ على أسنانك نظيفة وصحية بغسلهم مرتين يوميًا. استخدم فرشاة أسنانها ناعمة، واستبدلها كل 3-4 شهور. للتأكد أن غسل أسنانك يجدي نفعًا، اتبع إرشادات الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان.

   • اجعل فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة لخط اللثة. حيث تميل طبقة البكتريا ان تتكون على خط اللثة.
   • حرك الفرشاة بلطف إلى الأمام والوراء في حركات صغيرة. يجب أن تكون الحركة في عرض سن واحد فقط.
   • اغسل أسطح أسنانك الداخلية والخارجية كلاهما.
   • أستمر في غسل أسنانك لمدة دقيقتين.
   • في النهاية قم بغسل لسانك. إذا أهملت لسانك، ستترك كمية كبيرة من البكتريا والتي تلوث فمك بمجرد أن تتوقف عن غسل أسنانك.
   • كرر هذه العملية على الأقل مرتين يوميًا.
2. 
   2
   نظف بين أسنانك بالخيط يوميًا. بجانب غسل الأسنان بالفرشاة، يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط مهم جدًا للحفاظ على فمك صحي. يجب أن تحاول تنظيف أسنانك بالخيط على الأقل مرة واحدة، رغم أن مرتين في اليوم أفضل. اتبع هذه الخطوات البسيطة حتى تستخدم الخيط بطريقة جيدة.

   • خذ حوالي 18 بوصة من الخيط. لف معظمه حول الإصبع الأوسط في إحدى يديك، والباقي حول الإصبع الأوسط في اليد الأخرى.
   • امسك الخيط بحيث يكون مشدودًا بين الإبهام والسبابة. استخدم حركة الاحتكاك لتدخلها بين الأسنان.
   • عندم يصل الخيط الي خط اللثة، اجعله على شكل الحرف(c) ليأخذ شكل السن.
   • امسك الخيط بشدة ضد الأسنان، وحركه لأعلى وأسفل بلطف.
   • كرر هذه العملية مع باقي الأسنان.
   • استخدم خيوط جديدة في كل مرة.
   • إذا كانت الفراغات بين أسنانك ضيقة جدًا، استخدم خيط مُغطى بطبقة من الشمع أو خيط سهل الانزلاق. وقد تجد أيضًا خيوط صغيرة مسننة أكثر فائدة. أهم ما في الأمر أن تنظف بالخيط بإتقان وبلطف.
3. 
   3
   المضمضة بغسول فم مصرح به من وزارة الصحة. بعض أنواع غسول الفم تُزيل رائحة الفم الكريهة بدون قتل البكتريا أو إزالة الطبقة التي تحتوي على البكتريا المسببة للتسوس والرائحة الكريهة. لذا عند شرائك لغسول الفم، ابحث عن ختم التصريح من الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان، حيث يدل هذا على أن المنتج صُدق عليه من الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان وأثبت قدرته على مكافحة طبقة البكتريا.لمعرفة هذه المنتجات المصدق عليها من الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان.Click here

   • تأكد من شرائك غسول فم يساعد على تقليل طبقة البكتريا، ومكافحة التهاب اللثة والتسوس، ويزيل الرائحة الكريهة.
   • يوجد الكثير من أنواع غسول الفم الخالية من الكحول أو تحتوي على نسبة قليلة من الكحول حيث تعتبر أفضل من أجل صحة فمك. وإن لم تستطيع التعامل مع "الحرق" الناتج من غسول الفم التقليدي، جرب إحدى الطرق التالية.
4. 
   4
   الحفاظ على صحة أسنانك من خلال نظام غذائي مناسب. ما تأكله يؤثر بشكل كبير على صحة فمك. وبعض الأطعمة تكون مفيدة لأسنانك وبعضها يجب التقليل منها أو الابتعاد عنها تمامًا.

   • تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف تساعد على إزالة طبقة البكتريا عن أسنانك وتحفز أيضًا إفراز اللعاب، الذي يساعد في إبعاد الأحماض والإنزيمات المضرة عن أسنانك. للحصول على الألياف، تناول الفاكهة والخضروات الطازجة، ومنتجات الحبوب الكاملة.
   • تناول منتجات الألبان. اللبن والجبن والزبادي الخالي من الدسم أيضًا تحفز إفراز اللعاب وتحتوي على الكالسيوم، الذي يقوي طبقة مينا الأسنان.
   • تناول الشاي. العناصر الغذائية في الشاي الأخضر والأسود تساعد على تفكك طبقة البكتريا وتبطئ نموها. كما أن غلي الشاي في ماء يحتوي على الفلورايد يضاعف القيمة الغذائية الموجودة بالشاي من أجل أسنانك.
   • تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية. يزيد السكر من نمو البكتريا والطبقة المغلفة لها مما يؤدى إلى تسوس الأسنان. لذا قلل من تناول الحلويات والعصائر. وإن تناولت الحلويات، اجعلها مع الوجبات واشرب معها الكثير من الماء. بهذه الطريقة، سينتج فمك المزيد من اللعاب الذي يُساعده على تنظيف السكر من الأسنان ويقلل من الأحماض ونمو البكتريا.
   • اغسل أسنانك بعد تناول الأطعمة النشوية. مثل البطاطس والذرة حيث تعلق بين الأسنان بسهولة، وتؤدي إلى التسوس. يجب تنظيف أسنانك بعد تناول مثل هذه الأطعمة لتجنب التسوس.
5. 
   5
   تجنب المشروبات الحمضية. مثل المشروبات الغازية والكحوليات وحتى عصائر الفاكهة حيث تحفز نمو البكتريا وتسبب التسوس. تناول هذه المشروبات باعتدال أو تجنبها أفضل.

   • المشروبات الأكثر ضررًا هي مشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية. فربما تعمل على تأكل الأسنان.
   • تناول الكثير من المياه. مضمض فمك بالماء بعد تناول المشروبات الحمضية.
   • تذكر أن عصائر الفاكهة النقية 100% تحتوي على السكر. خفف عصير الفاكهة النقي 100% بكمية مساوية له من الماء وخصوصًا للأطفال. وحد من تناولها ومضمض فمك بالماء بعد شرب العصائر.
6. 
   6
   زيارة طبيب الأسنان بانتظام. عادة ما يوصي أطباء الأسنان بزيارة دورية كل ستة أشهر. وعليك الالتزام بالإرشادات للتأكد من بقاء فمك نظيفًا. أثناء زيارتك، سيقوم طبيب الأسنان بعمل تنظيف شامل لأسنانك وإزالة أية طبقات من البكتريا التي تكونت خلال الشهور القليلة الماضية. وسيقوم أيضًا بالبحث عن أي علامات للتسوس أو أمراض اللثة أو أي أمراض أخرى يمكن أن تجعل فمك غير صحي.

   • يساعدك أيضًا طبيب أسنانك على اكتشاف التسوس مهما كان صغيرًا. وإذا اكتشف طبيبك التسوس مبكرًا بالقدر الكافي، سوف يستطيع علاجه دون الحاجة لإجراءات كبيرة.
   • على سبيل المثال، تغيير أسلوبك في الحياة والاعتناء بنظافة فمك والعلاج بالفلورايد ربما يكون كافي لعلاج أي تسوس صغير. حيث بإمكانهم تحفيز "إعادة التمعدن" أي عملية التجديد بشكل طبيعي.

أفكار مفيدة

• جلسة تنظيف الأسنان النموذجية في عيادة طبيب الأسنان تشمل إزالة طبقة الجير والتلميع وطلي الفلورايد.

تحذيرات

• إن كنت تعتقد أن لديك تسوس، يجب عليك متابعة طبيب الأسنان. ففي حين أن منع تفاقم التسوس أمرًا جيدًا إلا أن الطريقة الوحيدة لعلاج التسوس حقًا هي إزالته بواسطة طبيب الأسنان.
• ربما لا تعرف أن لديك تسوس لأنه عادة لا يظهر له أعراض. لذا يجب زيارة طبيب الأسنان لفحص أسنانك بانتظام.