Как не допустить распространения кариеса

Кариес представляет собой маленькие полости в зубах, которые возникают при разъедании защитной эмали кислотами или бактериями и увеличивают со временем. Когда эмаль разрушается, полость растет в глубину зуба и может достичь чувствительной пульпы, где находятся нервы и кровеносные сосуды. Единственный действенный способ вылечить кариес — это запломбировать пораженный зуб. Однако есть способы замедлить его развитие, пока вы не попадете на прием к стоматологу.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Не дайте кариесу распространиться

Загрузить PDF

1
Пользуйтесь фтористым полосканием. Фтор оказывает бактериостатический эффект, то есть, не дает размножаться бактериям в полости рта. Также он укрепляет зубы, насыщая эмаль минералами и делая ее более устойчивой к появлению кариеса. Вы можете приобрести фторсодержащую продукцию без рецепта, но средства с более сильным эффектом должен прописывать стоматолог.^{[1]XИсточник информации (2010). Topical fluoride for preventing caries in children and adults. Dental Nursing, 6(7), 372-376.} Вот несколько наименований:
- Фтористые зубные пасты: Большинство фтористых зубных паст, которые продаются без рецепта содержат от 1000 до 1500 ч/млн фторида натрия. Однако дантист может прописать пасту, которая содержит до 5000 ч/млн фторида натрия.
- Фтористые ополаскиватели для полости рта: Фтористые ополаскиватели для полости рта можно использовать ежедневно. Обычно эти жидкости для полоскания рта содержат от 225 до 1000 ч/млн фторида натрия.
- Фтористые гели: Фтористые гели густые и будут долго оставаться на ваших зубах. Нужно выдавить гель на капу и надеть ее на зубы.
- Фтористые лаки: Эта субстанция должна наноситься профессионалом и об этом вы сможете прочитать в следующем разделе.
2
Остерегайтесь ферментированных углеводов. Крахмалистая и сладкая еда – это ферментированные углеводы. Это означает, что бактерии в вашей слюне разлагают их на простой сахар, например, сахарозу. Из-за этого кислотный баланс вашей полости рта падает до 5.5 и начинается деминерализация эмали. Из-за этого появляется кариес, а состояние уже имеющегося ухудшается. ^{[2]XИсточник информации Raman, K. & Kapur, R. (2011). Personalized nutrition counseling. Indian Journal of Dental Sciences, 3(4), 99-102.}
- Ферментируемые углеводы включают сахар, пирожные, печенье, шоколад, конфеты и другие сладости.
3
Избегайте употребления сахарозы, если у вас уже имеется кариес. Как отмечалось ранее, ферментированные углеводы могут нанести ущерб вашим зубам. Особенно, сахароза – или сахар – играет исключительную роль в образовании кариозных полостей. Сахароза это делает:
- Способствуя размножению бактерий на ваших зубах.
- Поставляя органические кислоты, которые деминерализуют зубы.
- Увеличивая количество налета, которые налипает на ваши зубы.
4
Ешьте больше овощей и фруктов с клетчаткой. Овощи и некоторые фрукты содержат много клетчатки и мало ферментируемых углеводов. Клетчатка из этих овощей и фруктов поможет вытеснить остатки еды застрявшей в зубах и очистить налет скопившейся там. Эти фрукты и овощи содержат много клетчатки: ^{[3]XИсточник информации}:
- Фрукты: Чернослив, манго, груши, яблоки, клубника и малина.
- Овощи: Тыква, артишоки, брюссельская капуста, брокколи и горох.
5
Между приемами пищи 5 минут пожуйте жвачку с ксилитом. Жевание жвачки вызывает повышенное слюноотделение. Повышенное слюноотделение смоет бактерии, налипшие на поверхность зубов. А также, нейтрализует кислоты в полости рта. ^{[4]XИсточник информации Ismail, A., Tellez, M., Pitts, N., Ekstrand, K., Ricketts, D., Longbottom, C., Eggertsson, H., ... Zandona, A. (2013). Caries management pathways preserve dental tissues and promote oral health. Community Dent Oral Epidemiol, 41, e12-e40.}
- Ксилит наименее кариесогенный из всех сахаров, а это означает, что он не создает кариозные полости и не ухудшает состояние уже существующих. Именно поэтому вам стоит выбирать жвачку с ксилитом и держаться подальше от жвачек с сахаром.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Обратитесь за помощью к стоматологу

Загрузить PDF

1
Пройдите восстановительную терапию. Наиболее действенный способ не дать кариесу распространиться – это обратиться к стоматологу. Восстановительная терапия – это когда стоматолог удаляет разрушенную часть зуба – кариозную полость – и очищает остаток зуба. После этого доктор заполняет его композитной пломбой. ^{[5]XИсточник информацииIsmail, A., Tellez, M., Pitts, N., Ekstrand, K., Ricketts, D., Longbottom, C., Eggertsson, H., ... Zandona, A. (2013). Caries management pathways preserve dental tissues and promote oral health. Community Dent Oral Epidemiol, 41, e12-e40.}
- Композитная пломба – это заполнитель под цвет зубов, который используют для восстановления разрушенных частей зубов. Его помещают в дырку в зубе и высушивают с помощью фотополимеризатора. После высыхания, стоматолог полирует пломбу, чтобы она выглядела как настоящий зуб.
2
Сделайте профессиональную чистку. Когда вы идете на чистку то, скорее всего, доктор который будет это делать, удалит зубной камень и отполирует зубы. С помощью этой процедуры удаляется зубной налет и камень, а также все микробы живущий там. ^{[6]XИсточник информацииMount, G. & Ngo, H. (2000). Minimal intervention: Early lesions. Quintessence International, 31, 535-546.}
- Удаление всех бактерий вместе с налетом в будущем поможет вам избежать появления кариеса.
3
Нанесите фтористый лак на зубы. Если у вас есть кариозная полость, то, скорее всего стоматолог посоветует нанести фтористый лак. Он содержит огромное количество фторида (до 22600 ч/млн) , который остается на ваших зубах в достаточном количестве продолжительное время. ^{[7]XИсточник информации(2006). Topical fluoride guidance. J American Dental Association, 137, 1151-1159.}
- Фтористый лак наносится на всю поверхность зубов. Там его оставляют на 1-4 минуты. После того как завершен процесс нанесения лака, для наиболее действенного результата в ближайшие 30 минут нельзя полоскать зубы, пить и есть.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Поддерживайте оральную гигиену

Загрузить PDF

1
Чистите зубы 2 раза в день. Поддерживайте чистоту и здоровье ваших зубов, чистя их 2 раза в день. Конечно, очень важно использовать правильную технику чистки. Используйте улучшенную технику Басса^{[8]XИсточник информации}:
- Наклоните головку зубной щетки на 45 градусов относительно линии десен. Щетинки должны быть только на нижней поверхности зубов.
- Когда вы правильно выставили щетку, делайте ею маленькие круговые движения. Повторите движение 20 раз, чтобы перейти к следующему участку зубов.
- После 20 круговых движений, сделайте сметающее движение вниз по зубу, начиная с части ближней к десне, и до жевательной поверхности зубов. Делая так, вы сможете счистить налет и легко сплюнуть его.
- Водите горизонтально щеткой взад-вперед по жевательной поверхности зубов.
2
Используйте зубную нить каждый день. Чтобы у вас была сияющая улыбка, нужно использовать зубную нить каждый день, после того как вы почистили зубы. Чтобы почистить зубы зубной нитью:
- Возьмите где-то 30 см нити и намотайте ее концы на средние пальцы. Между пальцами оставьте хотя бы 2-3 см.
- Начинайте с коренных зубов. Помогая себе указательным пальцем, аккуратно водите нитью между зубов. Делайте всё возвратно-поступающими движениями. Прижмите нить к зубу и мягко скользите вниз от десны. Потом протяните нить по поверхности зуба. Повторите это 5 раз.
- Не делайте резких движений ниткой между зубов, будьте аккуратны.
3
Используйте жидкость для полоскания рта с хлоргексидином. После того как вы почистили зубы пастой и нитью, прополощите рот 10 мл 0,2% хлоргексидина (например, Colgate Pro Gum Health). Полощите зубы в течение 30 секунд, а потом выплюньте. Постарайтесь ничего не есть и не пить в течение 30 минут после полоскания, в противном случае эффективность ополаскивателя снижается. ^{[9]XИсточник информацииMount, G. & Ngo, H. (2000). Minimal intervention: Early lesions. Quintessence International, 31, 535-546.}
- Хлоргексидин – это бактерицидное средство, которое помогает убить многие вредные бактерии, которые живут у вас во рту, и есть причиной образования кариозных полостей.
4
Проверьте, не намечаются ли кариозные проблемы. Постарайтесь уловить момент зарождения кариеса до того, как он успеет нанести более серьезные стоматологические проблемы. Проконсультируйтесь с вашим дантистом, если у вас имеются следующий признаки:
- Чувствительность к холодным напиткам и последующая острая непродолжительная боль.
- Чувствительность к сладкой и кислой пище или напиткам.
- Белые, коричневые или серые пятна на жевательной поверхности зубов или между ними.
Реклама

Советы

Во время обычного визита к стоматологу вам должны удалить налет, отполировать зубы и нанести на них фтористый лак.

Предупреждения

Если вы думаете, что у вас образовалась кариозная полость, вам обязательно нужно сходить к стоматологу. В то время как препятствие распространения кариеса является просто хорошей идеей, действительно вылечить кариес сможет только стоматолог.