ما هي علامات قلة الاحترام

قد يؤدي الشعور بعد الاحترام إلى إحباطك ويجعل من الصعب تذكر كل الصفات المذهلة التي تقدمها. على الرغم من أنه من الضروري أن تحافظ على موقفك الإيجابي ومنح الناس ميزة الشك، إلا أن التعرف على العلامات الحمراء لعدم الاحترام سيمكنك من الدفاع عن نفسك وتعزيز ثقتك بنفسك. سنعرض لك ما الذي تبحث عنه وكيف تحصل على المعاملة المحترمة التي تستحقها بدءً من الإشارات غير الواضحة إلى علامات التحذير الكلاسيكية للسلوك غير المحترم.

طريقة 1

طريقة 1 من 13:

لا يعترفون بمجهودك

تنزيل المقال

1
اسأل نفسك، "هل أشعر بالتقدير؟" يتجاهل الأشخاص غير المحترمين المجهود الذي بذلته في شيء ما. قد ينسبوا الفضل لأنفسهم أيضًا من وراء مجهودك ونجاحك.^{[1]Xمصدر موثوقHarvard Business Reviewالانتقال إلى المصدر} تتمتع بقيمة بصفتك شخص وتستحق تقدير مساهمتك. أنشيء قائمة بنجاحاتك وسماتك الإيجابية للتحقق من صدقك بغض النظر عما يقوله أي شخص آخر. بعد ذلك، تحدث مع الشخص أو الأشخاص غير المحترمين حول ما تشعر به.
- تحدث مع رئيسك في مكان عملك عما حققته من إنجازات. اسأله عن أفكاره عن نقاط قوتك كي تمنح له فرصة للتفكير في القيمة التي أضفتها: "أود أن أعرف مداخلتك عن رأيك في نقاط قوتي وكيف يمكن استغلالها في الشركة. أعلم أن في الأشهر الثلاثة الماضية، أنجز فريقي...." ^{[2]Xمصدر موثوقHarvard Business Reviewالانتقال إلى المصدر}
- استخدم عبارات "أنا" لإخباره بما تشعر به من التقليل من قيمتك: "أشعر بالأذى والإحباط عندما لا تشكرني على إعداد العشاء كل ليلة".

طريقة 2

طريقة 2 من 13:

لا يتبعوك

تنزيل المقال

1
احذر من الوعود المكسورة والتي تشير إلى عدم الاحترام. ينغمس أحيانًا الأصدقاء أو رؤساء العمل أو الشركاء في العمل والمشغوليات الأخرى، لكن إذا تقلب عليك الشخص بشكل متكرر، قد يجرحك ذلك وربما تكون علامة على عدم تقديرهم لوقتك أو علاقتك بما يكفي. تحدث معهم حول تأثير أفعالهم عليك واسألهم عما إذا كان شيء يعيق إلتزامتهم في النهاية.^{[3]Xمصدر بحثي}
- إذا كان شريكك أو صديقك: "أنا اشعر بالإستياء أننا أضطررنا إلى إلغاء العشاء مرة أخرى الليلة الماضية. هل يمكن أن تخبرني المزيد عن سبب حدوث ذلك؟"
- إذا كان زميلك أو رئيسك في العمل: "هل سُنحت لك الفرصة للنظر في هذا الاقتراح حتى الآن؟ أود المضي قدمًا في ذلك، لكن لن أتمكن حتى تتم الموافقة عليه."
- كميزة إضافية، تصرف بقوة وثقة للإشارة إلى أنك تستحق الاحترام: إذا كنت تتحدث بلطف، تحدث بصوت أعلى وأوضح. قف بوضع جيد وإذا أردت الجلوس في الجزء الخلفي من الغرفة أو الركن، اجلس باتجاه الأمام أو المركز.

طريقة 3

طريقة 3 من 13:

يتواصلون معك عندما يحتاجون إلى شيء فقط

تنزيل المقال

قد تُظهر اهتمامًا حقيقيًا بحياته، لكنها ليست علاقة عادلة إذا كنت تتلقى الرعاية والانتباه عندما يستفيد الشخص الآخر فقط. قد تجعلك العلاقات غير الموازنة تشعر بالإحباط وخبية الأمل. ضع حدودًا لوقتك وطاقتك عن طريق تقييد الاتصال مع هذا الشخص وقول "لا" عندما يطلب منك الكثير.^{[4]Xمصدر بحثي}

طريقة 4

طريقة 4 من 13:

يمنحوك معاملة صامتة

تنزيل المقال

1
علامات التجنب أو التجاهل تدل على عدم تقدير الشخص للعلاقة. ربما قد تشعر بالتوتر أو الانزعاج عندما يزعجك أحدهم وهذا أمر طبيعي، لأننا مبرمجون على أن نكون مخلوقات اجتماعية. اطلب منهم التحدث حول ما يحدث فربما يمورون بأشياء أخرى في حياتهم تجعل من الصعب التحدث معك أو ربما يقاطعوك عن قصد. في هذه الحالة، واجههم مباشرةً نظرًا لأن الرد بنفس المعاملة الصامتة يمكن أن تزيد من الضغط النفسي.^{[5]Xمصدر بحثي}
- تجنب تصعيد الموقف من خلال شرح الموقف والسلوك والتأثير الذي عاد عليك بهدوء: "أرسلت لك رسالة في اليوم الآخر لتفقدها. لاحظت أنه لم يسنح لك الفرصة للرد عليها بعد. أشعر بالضيق حيال ذلك والقلق بشأنك".

طريقة 5

طريقة 5 من 13:

لا يمنحوك اهتمامهم الكامل

تنزيل المقال

1
ابحث عن تعدد المهام والتواجد على جهاز وعدم التواصل بالعين. الاستماع جزء مهم من الاحترام. ضع توقعات للطريقة التي ترغب في التواصل بها ودع الشخص أو الأشخاص يعرفون أنك يمكنك الانتظار حتى ينهوا ما يفعلونه قبل التحدث.^{[6]Xمصدر موثوقHarvard Business Reviewالانتقال إلى المصدر}
- إذا كان زميلك أو رئيسك في العمل: "أنا لا أريد مقاطعة ما تفعله. هل ينبغي تحديد موعد آخر؟" ?”^{[7]Xمصدر بحثي}
- إذا كان صديقك أو شريكك: "أنا أحبك وأريد قضاء وقت ممتع معك. ما رأيك في الاستمتاع بعشاء بدون هواتف؟"

طريقة 6

طريقة 6 من 13:

يقاطعوك

تنزيل المقال

1
تشير المقاطعة اللفظية إلى عدم احترام شديد. أفكارك وما تريد قوله أمر مهم. في مكان العمل، تجنب المقاطعات عن طريق إعطاء الشخص معاينة لما ستقوله ثم أخبره بمتى يمكنك تلقي الأسئلة أو اطلب مداخلته. بالنسبة لأصدقائك أو شركائك، ابدأ محادثة فردية في مكان ما خاص حول ما لاحظه وما تشعر به حول ذلك.^{[8]Xمصدر موثوقHarvard Business Reviewالانتقال إلى المصدر}
- بالنسبة لمكان العمل: "أود أن أطلعك على بعض الأفكار التي طرحتها لمشروع المنتزة وبعد استعراض ما أنجزته، سأكون ممتنًا لمداخلتك".
- بالنسبة لصديق أو شريك: "لاحظت أنك تقاطعني أحيانًا أثناء حديثي. أحب حماسك، لكنه يشعرني بالإحباط عندا لا أنهي ما أقوله."
- لطريقة أقل تصادمية، يمكنك توجيه الخطاب لمجموعة لإنشاء توقعات جديدة: "لنعمل على أن نكون أكثر وعيًا عندما نتحدث ونتأكد من إعطاء الفرصة لكل شخص لطرح أفكاره."

طريقة 7

طريقة 7 من 13:

يتجاهلك أنت وأفكارك

تنزيل المقال

1
احذر من السلوك الرافض اللفظي وغير اللفظي. قد يتجاهل الشخص الذي لا يحترمك أفكارك ومقترحاتك، خاصةً أمام الآخرين. ربما سيدير عينه ويسخر بصوت عالٍ مما تقوله.^{[9]Xمصدر بحثي} لا يعني هذا السلوك أن أفكارك ليست جيدة وهي خسارتهم. دافع عن نفسك عن طريق الرد عندما يتجاهلك شخص ما.
- اثبت على موقفك وكرر الفكرة مع ذكر سبب كونها جديدة: "اسمعني. أعتقد حقًا أنها ستنجح لأن...."
- ذكر الشخص بقيمتك ومؤهلاتك : "حقق المشروع الذي كنت أعمل عليه سابقًا نجاحًا أفضل من المتوقع ولذا أعتقد أننا يجب أن نعطي لهذه الفرصة."

طريقة 8

طريقة 8 من 13:

لا يحترمون حدودك

تنزيل المقال

1
يستمع الأشخاص المحترمون عندما تقول "لا". قد يتعدى الأشخاص غير المحترمين حدودك بطرق بسيطة، مثل التخطيط لموعد حتى لو كنت قد قلت أنك لا تريد الخروج هذه الليلة أو ربما لا يحترمون حدودك عن طريق مناداتك بمصطلح مهين. عبر عما تحتاج إليه في العلاقة وكن صريحًا حول ما لا تريده وتفهم أنك لديك القدرة على قول "لا".^{[10]Xمصدر موثوقNew York State Governmentالانتقال إلى المصدر}
- في مكان العمل، كن واضحًا بشأن عبء العمل أو المشكلة واقترح بديلًا: "شكرًا جزيلًا على هذه الفرصة. لسوء الحظ، لا يمكنني تولي مشروع آخر الآن لأنني أتطلع لإطلاق خطي الجديد. هل يمككنا العودة مرة أخرى الأسبوع المقبل بعد الإطلاق؟"^{[11]Xمصدر بحثي}
- كن صادقًا لكن صارمًا في حياتك الشخصية حول احتياجاتك. ابحث عن حل وسط إذا كان هذا ممكنًا: "أنا أود أن أقضي المزيد من الوقت معك، لكنني أشعر بالتعب في نهاية الأسبوع صراحةً. هل يمكننا تخصيص وقت للخروج معًا كل أسبوعين؟"

طريقة 9

طريقة 9 من 13:

يحطون من شأنك

تنزيل المقال

1
راقب الإهانات أو الشتائم واللغة المهينة.^{[12]Xمصدر بحثي} أخبر الشخص بوضوح أنك لا تحب التحدث معك بتلك الطريقة. إذا واجهت هذا النوع من قلة الاحترام في العمل أو المدرسة أو المنظمة، أبلغ بأي تعليقات مهينة إلى المواد البشرية أو رئيسك.^{[13]Xمصدر بحثي}
- "لا أشعر بالاحترام عندما تستخدم هذا الاسم أو تتحدث عني بهذه الطريقة. أرجوك توقف."

طريقة 10

طريقة 10 من 13:

يغضبون منك

تنزيل المقال

1
قد لا يهتم الأشخاص غير المحترمين بمشاعرك. ربما سينتقدوك بشدة أو يلومونك على مشاكلهم. بينما يغضب الناس من وقت إلى آخر، لا تتضمن العلاقات السليمة أيدًا العنف الجسدي أو الإكراه أو التخويف. بصرف النظر عن طبيعة العلاقة (سواء كان مع مشرف أو شخص مهم أو صديق)، تستحق أن تشعر بالأمان والاحترام بغض النظر عن أي شيء.^{[14]Xمصدر بحثي}
- أبقى هادئًا ولا تصعد الموقف بالصراخ.^{[15]Xمصدر بحثي}
- طمأنهم بقول أنك سمعت ما يقولونه: "يبدو أنك تريد مني ..."
- إذا كان يمكنك الدفاع عن نفسك بأمان، أخبرهم أنك لن تقبل سلوكًا معينًا: " استطيع التحدث معك عندما تصرخ في وجهي؟"
- اترك الوظيفة أو أنهي العلاقة إذا استمر أسلوب عدم الاحترام. ستجد أشخاص آخرين يقدرون قيمتك ويحترمونك حقًا.

طريقة 11

طريقة 11 من 13:

يتوقفون عن الكلام عندما تدخل الغرفة

تنزيل المقال

1
استبعاد الآخرين من المحادثة علامة واضحة على قلة الاحترام. أنه يخلق انفصالًا بينك وبين المجموعه ويقصد جعلك تشعر بعد الانتماء. لكن هذا هو الشيء، أنت تنتمي! ساعد الأشخاص الوقحين على معرفة أنك شخص يستحق الاحترام من خلال بذل الجهد للتواصل مع الأشخاص من حولك. دع المنظمة أو كبار المسؤولين إذا ازداد السلوك غير المحترم سوءً أو استمر لأنها قد تكون علامة على مشكلة تمييز أو تنمر أكثر خطورة.^{[16]Xمصدر بحثي}
- إذا لم تتمكن من الإبلاغ عن المعاملة السلبية، ابحث عن حليف واحد على الأقل يعاملك بإحترام ويمكنه مساعدتك في الدفاع عن نفسك.^{[17]Xمصدر بحثي}

طريقة 12

طريقة 12 من 13:

أنت أول من يعتذر دائمًا

تنزيل المقال

1
انتبه إلى عدد المرات التي يقبلون تحمل المسؤولية عندما تشتركا في اللوم. المشاركة في تولي مسؤولية جزئية لسوء التواصل أو الخلاف تدل على احترام الشخص الآخر لأنها توضح أنك تقدر الحفاظ على العلاقة. عندما تخطيء حقًا، فلا بأس من الاعتذار، لكن إذا لاحظت أن الشخص الأخر نادرًا ما يعتذر، توقف عن عادة تحمل كل اللوم.^{[18]Xمصدر موثوقHarvard Business Reviewالانتقال إلى المصدر}
- اسأل نفسك: "ما الرسالة الذي يبحثها اعتذاري؟ هل أبعث برسالة صدق وحسن نية. أم أقلل من وجودي وقيمتي من خلال تحمل مسؤولية إضافية؟"

طريقة 13

طريقة 13 من 13:

تشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت معهم

تنزيل المقال

1
تفقد نفسك عندما تصل إلى منزلك بعد رؤية هذا الشخص. كيف تشعر؟ قد يكون مواجهة عدم الاحترام متعبًا نفسيًا حتى لم لم تتمكن من تحديد كيف يجعلك هذا الشخص تشعر بالسوء. ضع في اعتبارك أخذ استراحة من الصداقة أو العلاقة إذا أصبحت سامة. إذا لم تتمكن من ترك الموقف (خاصةً، إذا كان في العمل)، اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يرفعون من شأنك في الحياة ويجعلوك تستعيد طاقتك.^{[19]Xمصدر بحثي}
- اسال نفسك: "هل يجعلني هذا الشخص أشعر بالرضا عن نفسي أو بالسوء تجاه نفسي."