كيفية خفض عدد الصفائح الدموية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الصفائح الدموية دقيقة لدرجة أنها تشكل جزءًا صغيرًا جدًا من حجم الدم الإجمالي. تتمثل الوظيفة الأساسية للصفائح الدموية في منع النزيف عن طريق تجلط الدم، لكن يصاب البعض – في حالات نادرة – بمشكلة يفرز فيها نخاع العظم مقدارًا ضخمًا من الصفائح ما يعرف بكثرة الصفيحات. يمكن أن يؤدي هذا لتجلطات دموية كبيرة والتي قد تسبب مشكلات صحية كمشاكل القلب أو السكتات الدماغية. ابدأ بالخطوة الأولى أدناه لمزيد من المعلومات عن كيفية تقليل عدد الصفائح في دمك عن طريق النظام الغذائي ونمط الحياة والوسائل الطبية.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

من خلال النظام الغذائي والنمط الحياتي

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناول الثوم النيء لتقليل عدد الصفائح في الدم. يحتوي الثوم النيء أو المهروس على مركب يسمى " الأليسين" والذي يؤثر في قدرة الجسم على تكوين الصفائح ما يقلل عددها في الدم.

   • يستجيب الجسم لانخفاض نسبة الصفائح بتحسين مناعته، مما يساعد في حمايته من الأجسام الغريبة (كالفيروسات والبكتيريا) التي تدخله.
   • يقل الأليسين الذي يحتويه الثوم بسرعة مع الطهي لذا حاول أكله نيئًا. يسبب تناول الثوم النيء ألم المعدة لدى البعض لذا احرص على أكله نيئًا مع الطعام.
2. 
   2
   تناول الجنكة لتقليل لزوجة الدم. تحتوي الجنكة على مادة تدعى "التيربينويدات" والتي تقلل لزوجة الدم (ما يزيد سيولته) ويمنع تكون الجلطات.

   • كما تساعد الجنكة في تحسين الدورة الدموية وتزيد إنتاج جسمك للوارفارين الذي يساعد في إذابة الجلطات أيضًا.
   • الجنكة متاحة كمكمل في صورة سائلة أو كبسولات ويمكنك ابتياع هذه المكملات من الصيدلية أو متجر الطعام الصحي.
   • يمكنك إذا وجدت أوراق جنكة أن تغليها في الماء مدة 5 إلى 7 دقائق ثم شربها كشاي.
3. 
   3
   استخدم الجنسنج لمنع تكون الجلطات. يحتوي الجنسنج على "الجينسنوزيدات" التي تساعد في تقليل تجمع الصفائح وبالتالي يقلل تكون الجلطات.

   • الجنسنج متاحٌ في صورة كبسولات في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات وعادة ما يضاف لمشروبات وأطعمة الطاقة.
   • يسبب الجنسنج الغثيان والأرق لدى البعض، لذا يجب أن تختبره لفترة وترى تفاعل جسمك معه.
4. 
   4
   تناول الرمان لخصائصه المضادة للصفائح الدموية. يحتوي الرمان على مادة تسمى البوليفينولات والتي لها تأثيرٌ مضادٌ للصفائح الدموية؛ يعني هذا أنها تقلل إنتاج جسمك للصفائح وتمنع تجلط الصفائح الحالية.

   • يمكنك تناول ثمار الرمان الطازجة الكاملة أو شرب العصير أو إضافة خلاصة الرمان إلى الطهي.
5. 
   5
   تناول الأطعمة البحرية الغنية بأوميجا 3 لتثبيط إنتاج الصفائح الدموية. تؤثر أحماض أوميجا 3 الدهنية على نشاط الصفائح وترقق الدم وتقلل احتمالات التجلط. أوميجا 3 متاحة بوفرة في الأطعمة البحرية كالتونة والسلمون والاسكالوب والسردين والمحار والرنجة.

   • حاول تناول حصتين إلى ثلاث من هذه الأنواع أسبوعيًا للحصول على حاجتك الأسبوعية التي ينصح بها من أوميجا 3.
   • يمكنك رفع ما تتناوله من أوميجا 3 بتناول 3000 إلى 4000 مجم من مكملات زيت السمك يوميًا إذا لم تكن من محبي السمك.
6. 
   6
   اشرب النبيذ الأحمر لتقليل احتمالات تجلط الدم (إذا كنت ممن يشربون المشروبات الكحولية). يحتوي النبيذ الأحمر على الفلافونويدات التي تأتي من قشر العنب الأحمر أثناء عملية الإنتاج. تمنع هذه الفلافونويدات كثرة إنتاج الخلايا الموجودة في بطانة جدران الشرايين (عملية تنجم عن كثرة الصفيحات في الدم). يقلل هذا احتمالات تكون الجلطات.

   • هناك نصف وحدة من الكحول في نصف الكأس العادي من النبيذ (175 مل تقريبًا). يجب ألا يشرب الرجال أكثر من 21 وحدة من الكحول أسبوعيًا وألا يزيدوا عن 4 وحدات في اليوم.
   • يجب ألا تشرب النساء أكثر من 14 وحدة كحول في الأسبوع أو 3 في اليوم. يجب أن يتناول الرجال والنساء الكحول ليومين في الأسبوع على الأقل.
7. 
   7
   تناول الفواكه والخضروات المحتوية على الساليسيلات التي تساعد في ترقيق الدم. تساعد الفواكه والخضروات المحتوية على الساليسيلات في ترقيق الدم ومنع التجلط، كما أنها تعزز مناعة الجسم وتساعد في الحفاظ على العدد الطبيعي للصفائح.

   • تشمل الخضروات المحتوية على الساليسيلات الخيار وعش الغراب والقريع والفجل والبرسيم الحجازي.
   • تشمل الفواكه المحتوية على الساليسيلات جميع أنواع التوت والكرز والزبيب والبرتقال.
   • يعد تناول فطر الشيتاكي خيارًا طبيعيًا جيدًا لتقليل الصفائح الدموية.
8. 
   8
   أضف القرفة إلى الطهي لتقليل تجمع الصفائح. تحتوي القرفة على مركب يسمى "ألدهيد القرفة" والذي يعرف بتقليله تجمع الصفائح ما يقلل تجلط الدم.

   • أضف القرفة المطحونة إلى المخبوزات أو الخضروات المطهوة. يمكنك أن تجرب غلي عود قرفة في الشاي أو النبيذ.
9. 
   9
   أقلع عن التدخين لمنع تجلط الدم. يعرضك التدخين لخطر تكون جلطات الدم المتزايد نظرًا لتعدد المركبات الضارة في السجائر (كالنيكوتين). يسبب التدخين زيادة كثافة الدم وتكتل الصفائح.

   • عادة ما تحدث المشكلات الصحية الخطرة كمشاكل القلب والسكتات الدماغية نتيجة تكون الجلطات في الدم. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لتجنب تكون جلطات الدم هذه في المقام الأول.
   • الإقلاع صعبٌ ولا يمكن أن يتم بين ليلة وضحاها. انظر هذه المقالة لإيجاد بعض النصائح المفيدة عن الإقلاع عن التدخين.
10. 
    10
    اشرب القهوة لخصائصها المضادة للصفائح. تتسم القهوة بتأثير مضاد للصفائح ما يعني أنها تقلل عدد الصفائح في الدم وتمنع تجمعها.

    • لا يرجع تأثير القهوة المضاد للصفائح للكافيين وإنما للأحماض الفينولية لذا يمكنك الانتفاع بهذا التأثير مع شرب القهوة منزوعة الكافيين.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

عن طريق الأدوية والإجراءات الطبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناول أدوية ترقيق الدم كما يصفها لك الطبيب. سيصف لك الطبيب أدوية مرققة للدم تحت ظروف معينة. ستمنع هذه الأدوية لزوجة الدم وتجمع الصفائح وتكون الجلطات. تشمل بعض أكثر أنواع الأدوية شيوعًا ما يلي:

   • الأسبرين
   • الهايدروكسوريا
   • أناجريليد
   • إنترفيون ألفا
   • بوسولفان
   • بيبوبرومان
   • فوسفورس – 32
2. 
   2
   اخضع لإجراء يسمى بفصادة الصفيحات. قد ينصحك طبيبك في الحالات الطارئة بمعالجة تسمى فصادة الصفيحات والتي تقلل عددها في الدم بسرعة.

   • يدخل أنبوب وريدي في أحد أوعيتك الدموية خلال هذه العملية لسحب الدم من جسمك ويمرر الدم عبر جهاز ينزع الصفائح من الدم.
   • يعاد الدم الخالي من الصفائح إلى الجسم عبر أنبوب وريدي آخر.

أفكار مفيدة

• ستؤخذ عينة من الدم وترسل إلى المعمل لفحصها لقياس عدد الصفائح. العدد الطبيعي من 150000 إلى 350000 لكل ميكرو لتر من الدم.
• يعتقد بأن الشوكولاتة الداكنة تثبط إنتاج الصفائح الدموية لذا حاول قضم مربع أو اثنين بعد العشاء كل ليلة.