كيفية تقليص تضخم الغدة الدرقية: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تضخم الغدة الدرقية هو حالة ناتجة عن اضطراب هرمونات الغدة وتورمها بوضوح عند مُقدمة العُنق، وأحيانًا كثيرة ينتج عن ذلك صعوبة في البلع أو التنفس أو الحديث، كما أنها حالة تسبب أزمة نفسية لصاحبها بسبب مظهر التضخم. يُمكنك تقليص تضخم الغدة الدرقية بالطرق الطبيعية، لكن ضع في الاعتبار أن أغلب هذه الطرق غير مُثبت علميًا؛ احصل أولًا على تشخيص دقيق لحالتك كي تتمكن من تحديد العلاجات الطبيعية الأنسب والأسلم لك، واحصل على المساعدة الطبية العاجلة إذا ما واجهت صعوبة في البلع أو التنفس بسبب تضخم الغدة الدرقية.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

ضبط مُعدلات اليود بعد التشخيص بتضخم الغدة الدرقية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم الملح اليودي إذا كنت تعاني من نقص اليود. نقص اليود من أكثر الأسباب شيوعًا لحالات تضخم الغدة الدرقية، إلا أنه أصبح يتم إضافة اليود إلى ملح المائدة (الملح اليودي) مما قلل انتشار الحالات. سينصحك الطبيب بزيادة استهلاكك للملح اليودي بمقدار حوالي نصف ملعقة صغيرة يوميًا (٥ جرامات) في حالة عدم استهلاكك للملح بصفةٍ دوري؛ هذه الزيادة كفيلة لإمدادك بحوالي ١٥٠ ميكروجرام من اليود.

   • على الأرجح أنك تُعاني من نقص اليود إذا كنت تتبع نظام غذائي قليل الصوديوم أو شرائك لملح البحر أو الملح غير اليودي.
   • في بعض الحالات يكون السبب هو صعوبة معالجة اليود داخل الجسم بما لا يسمح بوصوله إلى الغدة الدرقية. حينها سيصف لك الطبيب مُكملات اليود لتتناولها يوميًا.
2. 
   2
   زِد من استهلاكك لليود بتناول المحار والطحالب البحرية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الصوديوم لأسباب طبية مما يمنعك من زيادة استهلاكك للملح، فمن المُمكن الحصول على اليود عن طريق تناول الطحالب البحرية مثل الشبّا البحرية والمحار والجمبري وغيرها من الأطعمة الغنية باليود.

   • السوشي من الأكلات الغنية بالطحالب البحرية، وكذلك يُمكن الحصول على اليود المُستخلص من الطحالب البحرية في صورة مُكملات.
   • حاول تناول المحار مرتين أو ثلاث أسبوعيًا بينما تتناول مُكملات الطحالب البحرية يوميًا لعدة أسابيع، بعد ذلك اذهب للطبيب للخضوع للفحص.
3. 
   3
   تناول الأطعمة الغنية باليود والتي يتم زراعتها بالقرب من السواحل البحرية. إذا كنت تعيش بالقرب من المحيط أو البحر، فإن التربة القريبة تكون غنية باليود مما يجعلها خصبة لزراعة المأكولات التي تنمو غنية باليود. تناول الأطعمة المحلية إذًا من أجل علاج تضخم الغدة الدرقية.

   • إذا كنت تعيش بالقرب من البحر، فعليك تناول الخضروات والفاكهة الغنية باليود مثل الموالح والفراولة والخس والبصل والثوم.
4. 
   4
   قلل استهلاكك لليود إذا ما نصحك الطبيب بذلك. قد يبدو الأمر متناقضًا، إلا أن الكثير من حالات تضخم الغدة الدرقية تكون بسبب زيادة مُعدلات اليود؛ في هذه الحالة سينصحك الطبيب بتقليل الملح اليودي والطحالب والمحار وغيرهم من الأطعمة الغنية باليود.

   • من الضروري الحصول على التشخيص الصحيح لحالتك كي تتبع الطريقة الصائبة لمعالجة تضخم الغدة الدرقية، وإلا فقد تقع في خطأ زيادة استهلاكك لليود مما يتسبب في تدهور حالتك.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

تجربة علاجات أخرى لتضخم الغدة الدرقية

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضع أوراق الهندباء أو معجون الأعشاب الطبيعية على موضع التضخم. إذا أردت تجربة علاج بسيط لتضخم الغدة الدرقية ولكنه غير مضمون وغير مُثبت علميًا، فجرّب الآتي: سخّن بعض أوراق الهندباء في الزبد إلى أن تصبح طرية ثم ضعها على موضع التضخم لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق؛ افعل ذلك مرة يوميًا لمدة أسبوعين.

   • يُمكنك استبدال ذلك بتحضير معجون من الجرجير المهروس وزيت الزيتون. استخدمه على موضع التضخم لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق مرة يوميًا لمدة أسبوعين.
   • ينصح البعض أيضًا بعمل معجون من الفحم النشط.
   • اعرف أنه على الرغم من فعالية هذه الطرق في انكماش تضخم الغدة الدرقية، إلا أنها لا تُعالج السبب الأساسي للتضخم.
2. 
   2
   تناول الجينسنغ أو المُكملات الموازنة للهرمونات. تتضخم الغدة الدرقية نتيجة اضطراب مُعدلات الهرمونات كما في حالة زيادة إفراز الغدة للهرمونات الدرقية، لذا يصف الطبيب أدوية تعمل على ضبط مُعدلات الهرمونات. يُمكنك الاعتماد على الطرق الطبيعية لنفس الغرض (إلا أنها غير مُثبتة طبيًا) وذلك بتناول الجينسنغ، وهو أحد المُكملات التي أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في تنظيم الهرمونات الدرقية.

   • لا توجد جرعة مُحددة للجينسنغ لهذه الحالة أو غيرها من الحالات، لذا فإن الحل المضمون هو شراء المُكمل من مصدر موثوق فيه واتباع الجرعة الموضحة عليه. يُمكنك أيضًا استشارة المداوي بالعلاجات الطبيعية على أن يكون حاملًا لرخصة مزاولة المهنة.
   • استشر الطبيب أولًا قبل تناول أي مُكملات حتى لا تتعارض مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
3. 
   3
   استخدم الكركم كمضاد طبيعي للالتهاب. إذا كان الالتهاب سببًا أساسيًا في تضخم الغدة الدرقية، فإن الطبيب سيصف لك مضادات الالتهاب، ويُمكنك الاعتماد على المضادات البديلة (غير المُثبتة علميًا) مثل الكركم؛ تناول من كبسولة إلى ٣ كبسولات (حوالي ٣٥٠ ملجم) يوميًا.

   • يُمكنك إضافة مسحوق الكركم إلى وجباتك ومشروباتك، فالكُركم المطحون مكون أساسي في الوجبات الهندية والآسيوية.
   • يُمكنك أيضًا الحصول على خُلاصة أو معجون الكُركم أو إضافة جذور الكركم إلى الشاي.
   • استشر طبيبك أولًا قبل تناول الكركم، ويجب تجنب تناوله في حالات الحمل والسُكري والأمراض الخطيرة.
4. 
   4
   اخضع لتدليك الرقبة والوخز بالإبر. لا يوجد دليل علمي على فعالية تدليك الرقبة والوخز بالإبر في انكماش تضخم الغدة الدرقية، إلا أن البعض يعتقد بأنها حلول مفيدة. احصل على جلسة التدليك أو الوخز على يد مُختص حامل للرخصة، ويُفضل لو كان متخصصًا في علاج حالات تضخم الغدة الدرقية.

   • لن تضرك أي من هذه الطريقتين في حالة عدم نجاحها، ولكن تذكر أنه في حالة انكماش التضخم سيتوجب عليك علاج السبب الأساسي وراء حالتك.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

إجراء التغييرات على نظامك الحياتي

تنزيل المقال

1. 
   1
   أقلِع عن التدخين إذا كنت مُدخنًا. لا توجد صلة وثيقة بين التدخين وتضخم الغدة الدرقية، إلا أن الإقلاع عن التدخين مفيد لصحتك في العموم. يُحتمل أن يكون للإقلاع عن التدخين دور في تنظيم الخلل الهرموني والذي يؤدي بدوره إلى انكماش تضخم الغدة الدرقية ومنع حدوثه مُجددًا في المستقبل.

   • افتخر بنجاحك في الإقلاع عن التدخين سواء انكمش تضخم الغدة أم لا، ففي النهاية أنت تفيد صحتك.
2. 
   2
   خفف من حدة التوتر من أجل تنظيم الهرمونات. الضغوطات العصبية الزائدة تتسبب في الخلل الهرموني الذي يؤثر على الغدة الدرقية، لذا فإن تخفيف توترك وعصبيتك سيفيدك كثيرًا على مستوى الصحة النفسية والجسدية عمومًا.

   • من أمثلة أنشطة تخفيف التوتر: اليوجا والتأمل والتأمل والواعي وممارسة العبادات على حسب دينك، والتدرب البدني وقضاء الوقت مع الأصدقاء. اختر النشاط الأنسب لك والتزم به.
3. 
   3
   احصل على كفايتك من النوم لتحسين صحتك العامة. تذكر أن تحسين نظامك الحياتي له تأثير بسيط غير وثيق على تضخم الغدة الدرقية، ولكن في كل الحالات يجب أن تحصل على كفايتك من النوم العميق والذي قد يسهم في انكماش أو منع حدوث تضخم الغدة الدرقية. لا توجد أدلة على أن قلة النوم تؤثر على إفراز الغدة الدرقية للهرمونات.

   • احصل على كفايتك من النوم بتجهيز غرفة نوم مُريحة، والحفاظ على روتين ثابت لنومك مع إغلاق جميع الشاشات والهواتف قبل موعد النوم بساعة على الأقل.
   • يحتاج الشخص البالغ ما بين ٦ إلى ٨ ساعات من النوم غير المُتقطع كل ليلة.
4. 
   4
   اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع التركيز على الوجبات الصغيرة. بخلاف الأنواع المحددة من الأطعمة التي تحتاج لتجنبها أو زيادة استهلاكها على حسب مُعدلات اليود لديك، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي لتحسين صحتك العامة وصحة الغدة الدرقية. يُحتمل (وليس مؤكدًا) أن تناول وجبات صغيرة على أكثر من مرة خلال اليوم يُنظم من الهرمونات مما يُقلل من تضخم الغدة الدرقية.

   • احرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والبروتينات غير الدهنية والحبوب الكاملة والدهون الصحية، وقلل تناول السكريات والدهون غير الصحية والأطعمة المُصنعة.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

الحصول على المساعدة الطبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   احصل على التشخيص الصحيح لحالتك قبل محاولة علاجها بنفسك. تختلف الأسباب المؤدية لتضخم الغدة الدرقية، وبالتالي تختلف طرق العلاج الصحيحة. لا تعمل على تشخيص نفسك بنفسك وإنما اذهب للطبيب من أجل هذا الغرض وحتى تحصل على العلاج المناسب لتقليل تضخم الغدة الدرقية.

   • تختلف أسباب تضخم الغدة الدرقية، ومنها زيادة نشاط الغدة فيما يعرف باسم (فرط الغدة الدرقية) أو ضعف نشاطها فيما يعرف باسم (قصور الغدة الدرقية)، وأحيانًا يحدث مع إفراز الغدة لهرموناتها بانتظام. تتضخم الغدة الدرقية في حالات نادرة بسبب الأورام والسرطان.
   • ستحتاج إلى التحكم في استهلاكك من اليود إما بالزيادة أو النقصان على حسب سبب تضخم الغدة.
2. 2
   استشر طبيبك أولًا بخصوص الاعتماد على الطرق العلاجية الطبيعية. استشر طبيبك بخصوص اختيارات العلاج المتاحة على حسب تشخيص حالتك، وأخبِره برغبتك في تجربة العلاجات الطبيعية. يستطيع الطبيب تحديد فعالية ذلك من عدمه بناء على سبب وحجم تضخم الغدة، ويُرشح لك الالتزام بالأدوية الطبية إذا ما لزم الأمر.

   • على سبيل المثال: ينصحك الطبيب بالخضوع للعلاج الفوري إذا ما عانيت من تضخم شديد بالغدة أو سرطان.
   • يعتمد الطبيب على طريقة الانتظار ومراقبة الغدة في حالة لم يؤثر تضخمها على تمكنك من البلع أو الحديث أو التنفس، وفي هذه الحالات قد يوافقك على تجربة العلاجات الطبيعية البديلة.
   • إذا ما نصحك الطبيب بتناول كبسولات اليود المُشع أو الخضوع للجراحة أو غير ذلك، فعليك بأخذ نصيحته بجدية. هذه العلاجات مُثبتة الفعالية أكثر من العلاجات الطبيعية البديلة.
3. 3
   احصل على المساعدة الطبية العاجلة إذا ما أثر التضخم على قدرتك على البلع أو التنفس. لا تشعر بالفزع إذا ما أثر تضخم الغدة الدرقية على البلع أو التنفس، لكن احصل على المساعدة الطبية العاجلة والعلاج اللازم لحالتك. اذهب لزيارة الطبيب أو غرفة الطوارئ الأقرب لك.

   • قد تعاني أيضًا من السعال والصوت الأجش.
4. 4
   استشر الطبيب أولًا قبل تناول المُكملات. على الرغم من أن المُكملات آمنة في أغلب الحالات إلا أنها غير مناسبة لجميع الأشخاص، فقد تتداخل مع الأدوية التي تتناولها لحالات مرضية أخرى وتتسبب في تدهور صحتك. استشر الطبيب أولًا قبل تناول المُكملات كي تضمن سلامتك.

   • أخبِر طبيبك عن الأدوية والمُكملات التي تتناولها بالفعل، وأخبِره أيضًا عن رغبتك في تقليص حجم تضخم الغدة الدرقية.