كيفية إتقان القتال بالأيدي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

قد يبدو القتال بالأيدي سهلًا كما في أفلام الحركة، حيث تتلقى العديد من اللكمات في وجهك مباشرةً ثم تقوم بطرح الرجل أرضًا بركلة دائرية عنيفة، أليس كذلك؟ كلا. إذا وجدت نفسك في أحد المواقف التي تضطر فيها الدفاع عن نفسك باستخدام كفي يديك، فعليك تعلّم كيفية تسديد وتلقي اللكمات وكذلك القتال مع الأذكياء. إذا حان وقت القتال أو الصمت إلى الأبد، فاستمر في القراءة لمعرفة كيفية تطوير مهاراتك القتالية.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

تسديد اللكمات

تنزيل المقال

1. 
   1
   قف باعتدال. واجه خصمك عبر الالتفاف إلى الجانبين قليلًا، مُوجهًا ناحيتك غير المسيطرة قبالة الشخص الآخر. إذا كنت من مستخدمي اليد اليمنى، وجّه الناحية اليسرى من الفخذ تجاه الخصم. لا تلتف بصورة عمودية تمامًا على جذعك، اعتمد على الساق غير المسيطرة والفخذ. سيضعك ذلك في مكانة أقل خطورة ويمنحك المزيد من القوة في لكماتك المُسددة.

   • حدد مركزًا ثابتًا للجاذبية. حافظ على ضغط وزنك على قدمك الخلفية (قدمك اليمنى، إذا كنت أيمن اليد). إذا قررت مواجهة الشخص وجهًا لوجه، سيطرحك أرضًا على الفور. حافظ على ثبات وزنك إلى الخلف عبر فتح قدميك بصورة عمودية باتجاه الخصم والبقاء في القتال.
   • ارفع يديك إلى مستوى رأسك، بحيث تكون يدك غير المهيمنة بالقرب من عينيك، واليد التي تسدد بها اللكمات عند مستوى الذقن. حاول أن تبقي قبضة يدك مرتخية، بحيث تتحول سريعًا من الدفاع عن النفس إلى المواجهة والقتال.
     
2. 
   2
   قم بتعديل وضعية قبضة اليد. أحِط أصابعك من الأسفل بإصبع الإبهام، وليس داخل القبضة أو بجانب الأصابع، كما لو أنك تحمل حشرةً لتحاول منعها من الهرب. لا تضغط بحزم على يدك بحيث تفقد الشعور بالدورة الدموية، ولكن حافظ عليها منقبضة عند تسديد اللكمة، بينما تظل مرتخية وثابتة أثناء الدفاع عن النفس.

   • يُصاب أغلب مسددي اللكمات عند التسديد، بسبب اختيار الموضع الخاطيء من اليد للتسديد به. المفاصل التي توجه الضربة، هي المفاصل المتوسطة، الموجودة بين السبابة والوسطى.
3. 
   3
   قم بثني المرفقين إلى الداخل لتسديد لكمات مستقيمة. يسدد المبتدئون لكمات عشوائية ومرتخية بصورة غير متحكم فيها والتي لا تحتوي على أي من القوة المطلوبة. يجب أن تسدد لكمات مستقيمة، أي تخرج منك ويتلقاها الخصم، وليست لكمة "حول" الخصم. تذكر أنك لا تلعب إحدى ألعاب الشوارع، ولن تطرح شخصًا ما على الأرض بهذه التسديدة المملة بالقرب من أذن الشخص. الضربة القوية هي حليفك الآن.

   • تأتي الضربة القوية من قوة الجزء السفلي تمامًا مثل قوة الذراع. إن العمل على تسديد لكماتك سيجعلها أكثر قوةً. تمرّن على إحدى الكرات الثقيلة لتسديد اللكمات المستقيمة بعيدًا عن اتجاه جسمك، بدلًا من تسديد اللكمات الدائرية، مندفعًا ناحية الكرة بقدمك الخلفية بينما تلتف وتسدد بيدك الضربات.
4. 
   4
   ابحث عن المواقع الضعيفة. إذا قمت بتسديد اللكمة باتجاه وجنة أو فك الخصم، فإنك ستتسبب في النهاية بالأذى لنفسك. إن مركز وجه الخصم هو الأنف، وهو بالتحديد أضعف منطقة في الوجه وأكثرها إيلامًا، ومع ذلك فإن ضرب الأنف سيتسبب بغضب الخصم. الضربات الموجهة للضلوع العائمة على جانبي الخصم ستجبره على فقد توازنه، وجعل إكمال القتال مهمةً صعبةً عليه. عندما يبدأ في الوقوع تحت تأثير اللكمة، سيكون وجهه مفتوحًا لك.

   • سدد اللكمة في الحلق أو الفخذ، كما أن الركلات في منطقة الركبة فعالة للغاية إذا كنت في قتال دفاعًا عن حياتك. إذا كنت تتقاتل مع الأصدقاء، فلا تقاتل بحقارة، ولكن مع ذلك لا تهمل هذه الضربات المُدمرة إذا كان القتال خطيرًا.
5. 
   5
   سدد ضربات سريعة ومتلاحمة. لا تقم بتحريك اليدين في كل مكان مثلما يفعل الممثلون، ولكن اختر الأماكن للتسديد وتوجيه لكمات سريعة وحادة حيث تسقط بالفعل على الهدف المُحدد. ليس بالضرورة أن يفوز بالقتال من سدد عدد أكثر من الضربات، وإنما من لكم الأماكن المُحددة بأكبر قدر ممكن من القوة.

   • تأكد من استمرارية تسديد اللكمات. سيبدو الأمر كما لو أنك تحاول ضرب شيء ما يبعد عنك 5 سم، وتحاول تسديد اللكمات من خلاله.
6. 
   6
   اصرخ مثل المجانين. يقوم الممثلون بالصراخ بصوت عالٍ عند الانتهاء من القتال، وسبب ذلك أن هذه العملية تحفز من إفراز الأدرينالين وتستفز الخصم بالإضافة إلى إيقاظ الجزء المقاتل بداخلك والذي غالبًا ما يكون مدفونًا. حان وقت خروج الوحش، فلا مانع من الصراخ الآن.
7. 
   7
   استعمل ماهو أكثر من اللكمات للفوز بالقتال. يُعد النطح بالرأس من أكثر الطرق التي يستخف بها الناس في القتال لكن استخدام أكثر الأماكن صلابةً من جسدك - أي الطبقة الجافة من جبهة الرأس – في ضرب أكثر الأماكن ضعفًا في جسم الخصم –مثل الأنف- ستنهي القتال سريعًا.

   • يعتبر النطح بالرأس في بعض الملاكمات الرسمية مثل الفنون القتالية المختلطة أمرًا محرمًا، ولكنك تدافع في هذه الحالة عن نفسك في قتال ضد شخص ما، فلا تهدر الوقت باتباع قواعد لعبة أخرى.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

الدفاع عن النفس

تنزيل المقال

1. 
   1
   تعلّم كيف تتلقى الضربات. يتطلب تسديد اللكمات تعلّم كيفية تلقيها في المقابل. سيعلمك التصدي للكمات وتعلم كيفية امتصاصها كيفية الوقوف بثبات أكثر والحفاظ على أرضك، أو فتح مواقع الدفاع لدى الخصم من أجل الهجوم.

   • إذا تلقيت لكمةً في الوجه، فالحل الأمثل هو أن تقبض عضلات الرقبة وغلق الفك والتحرك باتجاه اللكمة. التحرك ناحية اللكمة بدلًا من الابتعاد عنها يقلل من قوة التسديدة بإنهائها مبكرًا، وإذا بدأت بالتحرك للخلف، فستسقط بهذا الاتجاه. سيصعب التعامل مع هذه الفكرة، لأن نزعة الإنسان الطبيعية تدفعه للابتعاد عن اللكمة، ولكن تخيل أن هذه اللكمة تمثل كرة القدم وترغب في دفعها برأسك، فإذا ضربك الخصم على الجبهة، فاعلم أن الأمر سيؤلمه أكثر مما سيؤلمك.
   • امتصاص اللكمات المُوجهة للبطن يكون عبر انقباض عضلات البطن، وتلقي اللكمة فيها، بدلًا من الأماكن الأخرى المرنة. يجب أن تحمي الكبد بقدر الإمكان، والذي يتواجد جانب الجسد تحت الضلوع العائمة.
2. 
   2
   انطلق دائمًا للأمام ولا تتراجع. هذه الخطوة الأهم في الدفاع عن النفس. التراجع للخلف سيحفز الخصم للدخول في منطقتك وتسديد بعض اللكمات القاسية التي غالبًا ما ستنتهي بسقوطك أرضًا وخسارة القتال. تقدم للأمام، حيث ستقل قوة لكمات الخصم كما ستقل فرصة سقوطك أرضًا.

   • سيعمل ذلك على توسيع مجال ضربك من الجانبين، لذلك كن حريصًا وسدد لكماتك مسبقًا. لا تخذل مشجعيك.
3. 
   3
   استمر في الحركة. حافظ على وضع يديك دائمًا حول وجهك، حتى في الوقت الذي توقفت فيه عن تسديد اللكمات، للتصدي لأكبر عدد ممكن من الضربات. ومع ذلك، حافظ على الحركة الثابتة التي تشمل الحركة المستمرة، لتصعّب الوصول لضرب الرأس قدر الإمكان. كلما زادت حركتك، كلما عجز الخصم عن ضربك في الرقبة أو في الوجه.

   • استمر في حركة قدمك كما لو أنك تسير على فحم ساخن وتخيل أن السقف فوق رأسك، وأنه يجب أن تستمر في الحركة لتجنب الإصابة في الرأس.
4. 
   4
   تحلَّ باللياقة البدنية المطلوبة. عادةً ما ينتهي القتال سريعًا، ولكن إن حدث واستمر طويلًا فمن الأفضل أن تكون أنت من يستمر بالقتال لأكثر من عدة دقائق قبل الوقوع أرضًا. الفوز بالقتال سيكون صعبًا إذا كنت هزيلًا وضعيفًا.

   • قم ببعض التمارين الرياضية. ستحافظ 30 دقيقة من التمارين الرياضية لمدة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع على لياقتك البدنية بصورة جيدة للقيام بكل شيء تقريبًا.
   • قم بتمارين الضغط بانتظام. فاز جورج فورمان ببطولة العالم للأوزان الثقيلة دون الذهاب إلى الصالة الرياضية مطلقًا. كل ما كان عليه فعله هو القيام بتمارين الضغط وتعلم كيفية تلقي الضربات. لا يجب أن تكون قوي البنية لتصبح مستعدًا للقتال.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

استعمال الرأس في القتال

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنب المشاجرات السخيفة. يترك مقاتل الساموراي الأعظم سيفه يصدأ في غمده. إذا فكرت بشأن البقاء والقتال أم لا فينبغي أن يكون الجواب لا. تجنب المشاجرات تحت أي ثمن وقاتل فقط دفاعًا عن حياتك كآخر ملاذ لك.

   • حاول تهدئة الوضع قبل أن يصل لمرحلة الشجار. تحدث بلغة هادئة مع الشخص الآخر، وابتعد عن لغة التهديد أو الغرور.
2. 
   2
   توقع خصمك. سيمتلك الخصم عادةً هاتين الصفتين: الغضب والقتال باليد اليمنى. استغل هذه الصفات لمنفعتك الشخصية بالتركيز على الهدف، لذلك توقع هذه اللكمات المؤذية من اليد اليمنى، وحاول أن تنهي القتال مُبكرًا بالاحتمالات الآتية: ضربة قوية موجهة للحلق أو الأنف. انتبه أيضًا لحركة القدم وتوقع أن يقوم الخصم بهجوم ما. غالبًا ما يستخدم الأفراد اليد المُخالفة لحركة القدم، على سبيل المثال، إذا تحرك بالقدم اليسرى، فإنه سيستخدم اليد اليُمنى للقتال.
3. 
   3
   تحلى بالهدوء. إذا انضممت لقتال بالملاكمة، فإن الخوف هو العامل الأساسي الفاصل بين الفوز والتعرض للهزيمة الفادحة. لا تخف من تلقي بعض اللكمات، حيث سيندفع الأدرينالين عبر جسدك بصورة تمنعك من الشعور بالألم إلا بعد الانتهاء من القتال، حتى وإن تعرضت للضرب العنيف. إذا فكرت بدرجة الألم التي ستشعر بها إذا تلقيت لكمةً على أنفك، فإنها غالبًا ما ستؤلمك أكثر مما تعتقد. لا تسهب في التفكير فيما سيحدث في القتال. ببساطة، ابدأ في القتال.
4. 
   4
   حافظ على القتال بعيدًا عن الأرض. إذا كنت ذكيًا بما فيه الكفاية، فغالبًا ما ستسدد العديد من اللكمات القوية إلى خصمك، وبالتالي سيشعر الخصم بالإجهاد وسيحاول رفعك ورميك على الأرض كمحاولة أخيرة يائسة. لن تحب أبدًا أن ينتهي القتال وأنت ملقى على الأرض، حيث سيستخدم الخصم الأرض كسلاح له.

   • حافظ على ثبات مركز جاذبيتك في المنتصف، والاستدارة إلى الجانبين، لتبتعد عن خصمك إذا حاول التلاعب بك. إذا قام بتثبيتك على الأرض، فقم بحماية وجهك وفكر في بعض الحلول السريعة مثل جذب الشعر أو لكم العينين أو بعض الطرق السريعة الأخرى لإبعاده عنك.

أفكار مفيدة

• حاول أن تبقي عينك على الخصم طوال الوقت. لا تقم بإمالة رأسك في أي وقت، حيث لن تستطيع ملاحظة لكمات العدو وهي قادمة وتعتبر ذلك وسيلة لطرحك أرضًا.
• تحكم دائمًا في التنفس أثناء القتال. ستستمر في القتال فترةً أطول دون أن تشعر بالتعب، وتلك الطريقة بالتحديد هي التي تحدد الفائز في القتال.
• لا تستعمل يدًا واحدةً، استعمل كلتا يديك وقدميك للفوز.
• حافظ على ثباتك قدر الإمكان في حال تعرضك للكمة قوية، لأن تراجعك للخلف سيمنحه فرصةً إضافية للفوز، ولن تكون مستعدًا لرؤية ما سيأتي.
• لا تغمض عيناك أبدًا عن العدو. إذا علمت أنك ستقاتل شخصًا ما ودخل الغرفة، فقم بإزاحة بصرك بعيدًا عنه. ولكن بغض النظر عما تفعل لا تنظر بعيدًا عن الهدف، حيث سيسدد لك لكمة بمجرد نظرك بعيدًا عنه.
• تذكر دائمًا شكل البيئة من حولك، إذا حدث وسقطت أرضًا فوق صخرة ما، فإن ذلك سيسمح لخصمك بالقدوم وضربك حتى الموت.
• تمرن على الحفاظ على موضعك. إحدى الطرق للتمرن على ذلك هي عبر إتقان فنون الدفاع عن النفس مثل جيو جيتسو البرازيلية.
• تحرك بصورة دائمة حتى يستمر الخصم بالتخمين.
• إذا قمت بتوجيه لكمة لشخص ما على أنفه، فستذرف عيناه بعض الدموع، مما يجعل الرؤية غير ممكنة وبالتالي يمنحك ذلك ميزةً إضافيةً. إذا قمت بركل أحد الأشخاص على قصبة الرجل (وخصوصًا مع ارتداء إحدى الأحذية) فغالبًا ما سيسقط أرضًا بحكم الغريزة البشرية ليعالج قدمه، وبالتالي فتح طرق دفاعه.

تحذيرات

• لا تقاتل إلا إذا تحتم عليك ذلك. قد ينتهي القتال بالأيدي بتحطم الأنف أو تقديم الدعاوي القضائية أو حتى في بعض الحالات السجن. فكر في القتال إذا لم يوجد حل آخر، وتحتم عليك الدفاع عن نفسك.