주먹싸움 잘하는 방법

싸움은 안 하는 게 가장 좋지만, 주먹질을 할 수밖에 없는 상황이 있을 수도 있다. 주먹싸움을 하게 됐는데 벗어날 수 없는 경우, 이길 확률을 높여주는 기술들이 몇 가지 있다. 주먹 날리는 법을 연습해서 공격력을 높이고 팔을 올려 잘 방어해보자. 약간의 지식과 연습만 한다면, 대부분 싸움에서 자신을 지킬 수 있을 것이다.

방법 1

방법 1 의 2:

공격하기

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1
몸을 쉽게 움직일 수 있게 자세를 만들기. 무게를 발바닥 앞쪽에 싣고 무릎을 약간 굽혀서 빠르게 움직일 수 있도록 한다. 몸을 옆으로 돌려서 주요 부위가 상대에서 멀어지게 한다. 손은 뺨 위치까지 올려서 자신을 방어하는 동시에 빠르게 주먹을 날릴 수 있게 만든다.^{[1]X출처 검색하기}
- 보통 자세를 취할 때는 손바닥을 펴도 되고, 주먹을 만들어도 된다.
- 몸이 너무 긴장하면 효과적으로 움직일 수 없다.
- 주요 부위가 상대와 가까워지게 서도 되지만, 이렇게 하면 주먹을 잘 날리기가 어려울 수도 있다.
2
칠 때는 꽉 쥔 주먹이 팔꿈치와 같은 선상에 오게 하기. 손가락을 둥글게 말아서 손가락 끝이 주먹 가운데에 파고들게 만든다. 주먹 앞부분을 최대한 납작하게 만들어야 상대를 칠 때 다치지 않을 수 있다. 엄지로 주먹 밑부분을 감싸고 힘을 줘서 주먹을 꽉 쥔다. 손 뒤가 아래팔과 일직선이 되도록 만들어서 손목을 보호한다.
- 엄지로 손가락을 감싸면 상대방을 칠 때 다칠 수 있다.
- 주먹을 만들 때 손목을 굽히는 것은 피한다. 이렇게 하면 상대방이 맞는 부위에 닿을 때 그렇게 세게 느껴지지 않고, 손을 삘 수도 있다.
3
취약한 부분을 공략하기. 얼굴에서 가장 취약한 부분은 눈, 귀, 코다. 싸움을 빨리 끝내고 싶다면 이 부분을 때려서 상대방이 효과적으로 맞대응할 수 없게 만든다. 상대방 얼굴을 때리는 게 어렵다면, 목이나 목구멍을 공략해서 강하게 공격한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 둘 중 누군가 다칠 위기라면 치사하게 싸워도 괜찮다.
- 상대방의 가랑이나 무릎을 차면 상대방을 빨리 무너뜨려서 빠져나올 수 있다.
4
상대방에게 멀리 있는 팔로 잽을 날리기. 주먹을 뺨 높이에 올리는 것부터 시작한다. 상대에게 펀치를 날릴 때는, 칠 때 쓰는 팔을 빨리 펴고 손바닥의 방향을 바꿔서 밑쪽을 향하게 한다. 팔이 앞으로 나갈 때, 주로 쓰는 어깨를 앞으로 돌려서 더 세게 칠 수 있게 만든다. 상대방의 코, 눈, 턱을 공략하여 강하게 공격한다.^{[3]X출처 검색하기}
- 연속적으로 치는 걸 피하려면 잽을 날리는 손을 바꿔가면서 한다.
- 반대쪽 손은 얼굴 앞에 계속 둬서 상대방이 치려고 할 때 막을 수 있도록 한다.
팁: 펀치를 날릴 때 빠르게 숨을 내쉬면 속도를 높일 수 있고 몸이 이완되게 해준다.
5
훅 날리는 연습을 해서 상대방이 펀치를 보지 못하게 만들기. 훅은 옆에서 날리는 펀치만큼 강력해서 상대방이 가드를 풀었을 때를 노릴 수 있다. 펀치를 날릴 때는 상대방의 볼, 턱을 조준한다. 강력한 펀치를 날리려면 손목을 고정하여 손 뒤가 팔꿈치와 일직선이 되게 한다.^{[4]X출처 검색하기}
- 손바닥을 펴고 손을 올려 더 싸우고 싶지 않은 것처럼 보이게 만든 다음, 훅을 날린다. 이는 상대방을 놀라게 해서 기절시키기 좋은 방법이다.
6
박치기해서 상대방 기절시키기. 상대방과 충분히 가까워지면, 머리박치기를 해서 상대를 멍하게 만들 수도 있다. 상대방의 코나 눈 사이에 머리로 치기 전에 목을 빠르게 약간 기울인다. 가장 위쪽 이마가 가장 강력하고, 최대한 덜 다치기 때문에 위쪽 이마를 써서 박치기한다.^{[5]X출처 검색하기}
- 마샬아트 같은 공식적인 싸움 경기 대부분에서 박치기는 불법이다.
- 박치기하면 상대를 무의식으로 만들 수도 있다.
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방법 2

방법 2 의 2:

자신을 보호하기

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1
상대방의 움직임 예상하기. 항상 상대방을 주시하고, 특히 그들의 눈과 팔을 주시한다. 그들의 움직임을 주시해서 어디를 공격하려 하는지 예상한다. 다른 곳을 봐야 한다면, 빨리 흘끗 보고, 상대방을 다시 주시한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 항상 상대방을 보는 것은 중요하지만, 주변도 살펴봐서 궁지에 몰리거나 다른 것에 걸려 넘어지지 않도록 주의해야 한다.
2
몸을 옆으로 서서 치기 힘들게 만들기. 안 쓰는 쪽으로 몸을 돌리고 서서 어깨가 앞쪽을 향하게 한다. 가슴과 엉덩이는 옆을 향하고 있어야 상대방이 칠 기회가 적어진다. 몸을 발바닥 앞쪽에 실어서 쉽게 움직이고 피할 수 있도록 한다.^{[7]X출처 검색하기}
- 상대방에게 몸을 정면으로 하고 서는 것은 피해야 한다. 그러면 상대방이 가슴이나 배를 쉽게 칠 수 있다.
- 몸을 약간 쭈그리면 상대방이 치기 어려워진다. 하지만 몸을 쭈그릴 때 기억해야 할 것은, 상대방이 킥을 날리거나 무릎으로 얼굴을 치는 게 더 쉬워진다는 것이다.
3
손과 팔로 얼굴 방어하기. 손을 뺨 높이까지 올려서 상대방이 펀치를 날릴 때 빠르게 반응할 수 있도록 한다. 머리로 펀치가 날아오는 것이 보이면 아래팔을 얼굴 앞으로 들어 주먹을 쉽게 방어할 수 있다. 팔에 힘을 주고 올려서 방어한다.^{[8]X출처 검색하기}
- 방어하는 와중에 상대방이 보여야 한다. 상대방이 예상치 못한 펀치를 날릴 수도 있다.
- 상대가 펀치를 날릴 것 같으면 머리를 밑으로 당겨서 눈이나 코처럼 예민한 부위를 보호한다.
4
상대를 멀리 밀어서 거리 만들기. 상대방이 맞고 있거나, 당신이 펀치를 날린 직후라면, 주먹을 풀고 상대방을 최대한 멀리 밀어낸다. 이렇게 하면 상대방이 정신을 차리는 와중에 당신은 원래 자세로 돌아와서 다음 펀치를 준비할 수 있다.^{[9]X출처 검색하기}
- 상대방 어깨나 가슴을 밀어서 균형을 무너뜨린다.
- 상대방이 펀치를 날리려고 준비할 때를 기회로 삼는다.
5
펀치가 날라오면 몸을 돌려서 빗나가게 만들기. 모든 걸 피할 순 없지만, 몇 번은 피할 수 있을 것이다. 맞으면 몸을 비틀어서 상대방 공격을 제대로 맞지 않고 몸에 빗나가게 만든다. 맞을 땐 항상 몸을 돌린다. 안 그러면 많이 다치게 될 것이다.^{[10]X출처 검색하기}
- 완전히 몸을 돌리는 게 어렵다면, 옆으로 몸을 피해서 상대방이 치기 어렵게 만든다.
팁: 상대방이 당신의 머리를 조준하는데 피할 수 없다면, 턱을 가슴 쪽으로 당겨서 상대방이 이마의 딱딱한 부분을 치게 만든다. 아프겠지만, 얼굴을 맞는 것만큼 아프진 않을 것이다.
6
최대한 싸움에서 벗어나기. 도망가거나 끝낼 수 있는데 싸움을 할 필요는 없다. 상대방이 기절하거나 몸을 가누고 있다면, 이를 기회로 삼아 최대한 멀리 도망가서 더는 다치지 않게 한다.^{[11]X출처 검색하기}
- 도움을 위해 소리 지르거나 전화해도 된다. 싸움이 끝나고 안전이 걱정된다면 경찰에 전화한다.
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