Como Ser Bom ao Lutar com os Punhos

Todo mundo sabe que a violência deve ser evitada a todo custo, mas há certos conflitos de que só se pode sair com uns bons socos. Se isso acontecer com você, algumas técnicas podem ajudá-lo a ampliar as suas chances de vitória. Melhore a sua capacidade ofensiva dominando diversos tipos de socos e aprenda a bloquear os golpes do oponente com os braços. Com um pouco de conhecimento e treino, você terá uma chance bem maior de emergir da luta vitorioso.

Método 1

Método 1 de 2:

Atacando

Baixe em PDF

1
Assuma uma posição agressiva para ter mais mobilidade. Ganhe agilidade apoiando a maior parte do seu peso na parte dianteira dos pés e deixando os joelhos ligeiramente flexionados. Posicione o corpo de modo que o seu lado dominante fique mais distante do seu oponente. Levante os punhos até a altura das maçãs do rosto para desferir socos mais rapidamente e proteger a cabeça.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Enquanto não houver troca de golpes, tanto faz deixar as mãos abertas ou fechadas.
- Não enrijeça o corpo para poder se movimentar mais rapidamente.
- Também é possível deixar o lado dominante mais próximo do oponente, mas a sua capacidade de desferir golpes pode ser prejudicada.
2
Feche os punhos firmemente e mantenha os cotovelos alinhados a eles ao dar um soco. Dobre os dedos contra o centro da palma da mão, deixando a face dianteira do punho o mais plana possível para não se ferir ao esmurrar o oponente. Envolva e pressione os quatro dedos com o polegar a fim de comprimi-los mais ainda. Para impedir o punho de se deslocar ao travar contato com o corpo do adversário, alinhe bem as costas da mão ao antebraço.
- Não feche os quatro dedos em volta do polegar, ou este pode quebrar-se ou contundir-se com o impacto do soco.
- Não dobre e nem afrouxe o pulso para não torcê-lo e potencializar o impacto do soco.
3
Centre os ataques em áreas vulneráveis para ferir mais o oponente. Na cabeça, essas áreas são os olhos, o nariz e as orelhas — atinja-as para diminuir a capacidade dele de reagir e abreviar a luta. Não sendo possível acertar-lhe a face, mire na garganta e no pescoço.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Tudo bem jogar sujo se você corre risco sério de se ferir.
- Chute os genitais e joelhos da pessoa para ela se prostrar e você ter uma oportunidade de fugir.
4
Desfira um jab com o braço que estiver mais distante do oponente. Como se disse antes, os seus punhos devem estar à altura das maçãs do rosto. Ao aplicar o golpe, estique o braço dominante rapidamente e gire a mão de modo a ficar com a palma voltada para baixo. Conforme o soco cumpre a sua trajetória, impulsione o ombro para a frente para imprimir mais força ao golpe, que deve preferencialmente atingir o nariz, olhos ou mandíbula do inimigo para atordoá-lo.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Dê jabs alternados com as duas mãos para desferir mais golpes.
- Use a mão ociosa para proteger o rosto no caso de você receber um contra-ataque.
Dica: expire rapidamente ao desferir o soco para dar a ele mais velocidade e soltar o corpo.
5
Aprenda a dar ganchos para que o oponente não veja os golpes. O gancho é um soco potente que se desfere contra a lateral do oponente com vistas a apanhá-lo desprevenido. Direcione-os à maçã do rosto ou à mandíbula. Trave bem o pulso para a mão continuar alinhada ao cotovelo e dar mais potência ao golpe.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Abra as mãos e mostre as palmas para parecer que você se rendeu e então surpreenda o outro lutador com um gancho com o braço mais próximo dele para atordoá-lo.
6
Atordoe o adversário com uma cabeçada. Se estiver bem perto dele, você pode aproveitar a oportunidade para dar-lhe uma cabeçada: incline a cabeça para trás rapidamente e, ato contínuo, lance a parte superior da sua testa (que é a área mais dura da cabeça e mais capaz de suportar o impacto) contra a testa ou a raiz do nariz do oponente.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Cabeçadas são proibidas em luta mista e na maioria das artes marciais.
- Uma cabeçada bem dada pode deixar o oponente inconsciente.
Publicidade

Método 2

Método 2 de 2:

Defendendo-se

Baixe em PDF

1
Observe bem o inimigo e antecipe os seus movimentos. Não desgrude os olhos dele, prestando especial atenção ao olhar e aos braços. Acompanhando os seus movimentos, você conseguirá prever onde ele planeja desferir o próximo golpe. Sendo necessário desviar o olhar, dê apenas uma olhadela rápida para onde precisa olhar e fixe os olhos no oponente outra vez.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Tão importante quanto vigiar o inimigo é estar atento aos seus arredores para que você não tropece e nem seja encurralado.
2
Posicione-se em relação ao oponente de tal modo que o seu ombro e braço não dominantes fiquem próximos dele e o peito e o ventre voltados para lateral. Isso dificulta que você seja atacado em áreas vulneráveis. Apoie o seu peso na parte dianteira das solas dos pés para ter mais agilidade e poder esquivar-se, se necessário.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Não fique de frente para o inimigo, posto que isso facilitaria a ele golpeá-lo no estômago ou no peito.
- Fique ligeiramente curvado para ter uma probabilidade menor de sofrer golpes. Cabe lembrar, todavia, que, com você agachado, o oponente poderá chutá-lo ou dar-lhe uma joelhada na cara com mais facilidade.
3
Proteja o rosto com as mãos e os braços para bloquear socos. Estar com as mãos próximas das maçãs do rosto vai permitir que você reaja mais rapidamente quando o adversário iniciar um golpe. Assim que perceber que ele está prestes a esmurrar o seu rosto, cubra-o com o antebraço. Enrijeça os braços para absorver o impacto e proteger-se melhor.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Mas não restrinja o seu campo de vista, ou o inimigo pode golpeá-lo sem que você o veja.
- Abaixe a cabeça ao sinal de que você será golpeado para proteger partes sensíveis como os olhos e o nariz.
4
Empurre a outra pessoa para criar distância. Ao sofrer ou desferir um golpe, aproveite a desorientação do adversário para espalmar as mãos e empurrá-lo com toda a força que puder, o que dará a você tempo para se colocar numa posição melhor enquanto ele tenta recuperar o equilíbrio.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Empurre-o pelos ombros ou peito com vistas a desequilibrá-lo.
- Aproveite para conectar mais um golpe enquanto ele tenta se restabelecer.
5
Gire o corpo para longe do soco para se evadir. Bloquear todos os golpes é quase impossível, e você terá de suportar alguns socos. Sempre que isso acontecer, diminua o impacto sofrido retorcendo o corpo na mesma direção a que o soco se dirige — nunca vá de encontro a ele, ou o impacto será potencializado.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Se não for possível girar o corpo, agache-se e movimente-se de um lado para o outro para desorientar o oponente.
Dica: se estiver prestes a ser acertado na cabeça e não houver tempo de desviar, enterre o queixo contra o peito para que o soco lhe acerte na parte dura da testa — o que é doloroso, mas não tanto quanto ser atingido na cara.
6
Fuja da luta o mais cedo que puder. Não há razão para se permanecer numa luta que se pode encerrar ou da qual se pode fugir. Quando a outra pessoa estiver atordoada ou a se recuperar de um golpe, aproveite o ensejo e fuja para o mais longe que puder para não se arriscar a ferir-se ainda mais.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Não tenha vergonha de gritar ou pedir ajuda, se precisar, e ligue para a polícia se você teme pela sua segurança após a luta.
Publicidade

Dicas

Evite correr e se mover rápido demais, ou você pode ficar sem fôlego e, portanto, sem energia para lutar.
Faça tudo o que estiver ao seu alcance para se manter de pé no decorrer da luta. Se você cair, proteja a cabeça com os braços o melhor possível.

Avisos

Não comece uma briga a não ser que seja absolutamente necessário. Trocas de agressões físicas podem render problemas com a polícia, especialmente quando não ocorrem por legítima defesa. Tente pedir ajuda ou fugir antes de recorrer a isso.