تقوية الركبتين
القيام بتمارين الإطالة استعدادا لفتح الحوض
القيام بتمرين الإطالة (سترتش) لعضلات الفخذ الخلفية
القيام بشقلبة خلفية
الوقوف لمدة طويلة
بناء العضلات
بناء العضلات الضعيفة
تأدية سباحة الفراشة
تحديد معدل ضربات القلب المستهدف
تحسين مستواك في كرة السلة
تحفيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية
تدريب عضلات الظهر
تدوير كرة سلة على إصبعك
ترقيع ثقب بالمرتبة الهوائية
تصغير الخصر
القيام بالتنفس البطني
رفع أوزان أثقل
زيادة سعة رئتيك
زيادة قوة قبضتك
ضرب شخص
علاج ألم الكتف لدى الرياضيين
عمل تمارين الضغط
عمل تمارين المعدة
عمل تمرين العجلة للبطن
عمل كيس اللكم
فقدان دهون الجسم العلوية
قفز الحبل من أجل خسارة الوزن
قياس حجم السرير
لعب تمرين مرجحة سبايدر
وضع خطة لتحسين لياقتك البدنية
التخلص من ترهلات الذراعين
أداء تمارين السحق
أداء تمرينات تمدُد الكتف
أداء حركة العجلة الهوائية
أن تصبح مهاجم كرة قدم جيد
أن تصبح نجما في اتحاد المصارعة العالمي
أن تكون أنيقًا وخلوقًا
إبراز عضلات البطن بسرعة
إصلاح أعطال المشاية الكهربائية
إنقاص وزن خديك
اتخاذ قرارات سريعة وذكية أثناء لعب كرة القدم
اختيار مضرب كرة التنس
الاستعداد لمضمار السباق
البدء ببرنامج رياضي والالتزام به
البقاء تحت الماء في حمام السباحة
أداء تمارين التمدد
التدرب على الملاكمة
التزحلق
التزلج
التنفس أثناء الجري
التنفيس عن الغضب من خلال التدريبات البدنية
التَمَرُّن
الحصول على أكتاف عريضة
الحصول على بطن مسطحة في شهر
الحصول على مؤخرة أكبر بسرعة
الحصول علي مؤخرة أكبر في أسبوع
الرماية بالبندقية
القفز
القفز أعلى
