如何治疗碰伤的脚趾

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在本文中：

脚趾碰伤的基本治疗

认识严重的问题

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参考

尽管脚趾碰伤让人沮丧，而且非常疼，但大多数情况下伤势都不会太严重。然而，情况严重的话，最初看上去很普通的脚趾碰伤可能造成严重的后果，如脚趾骨折或韧带扭伤。由于这些问题可能引起骨关节炎等并发症，所以你得知道如何识别和治疗两种脚趾碰伤。这是非常有用的急救技能。

步骤

方法 1

方法 1 的 2:

脚趾碰伤的基本治疗

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   受伤后，立即检查脚趾情况。治疗脚趾碰伤的第一步是检查受伤程度。轻轻脱下受伤脚上的鞋袜。检查受伤的脚趾，注意动作不要太过粗暴，免得伤势进一步恶化。这里可以请朋友帮一下忙。检查是否有如下体征：

   • 明显“弯曲”或“错位”
   • 流血
   • 指甲断裂或错位
   • 瘀伤
   • 严重肿胀和（或）变色
   • 脚趾的治疗方式会根据出现的体征而有所不同。具体建议参考下文。
   • 如果脱鞋袜时疼痛难忍，可能是脚趾和（或）脚发生了骨折或扭伤。这种情况并不危险，但还是应该就医治疗。
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   清洁所有擦伤或创口，并进行消毒。如果发现脚趾上有任何皮肤破损，你应该立即清理，以避免感染。破损包括创口、蹭伤、擦伤和趾甲断裂。用肥皂和温水小心地清洗脚趾。用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干，然后在皮肤破损处擦一点抗菌霜，最后用干净的绷带包裹好。

   • 在恢复期间，每天更换绷带。
   • 详细步骤可以参考《如何清洗伤口》一文。
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   冷敷消肿。大多数情况下，脚趾碰伤至少会引起轻微的疼痛和肿胀。这会影响脚趾的灵活程度，让它对疼痛更为敏感。好在冷敷就可以轻松消肿。可以用来冷敷的东西有很多，包括凝胶冰袋，一袋冰，甚至是未开封的冷冻蔬菜。

   • 无论你用什么来冷敷，在敷之前都要用毛巾或抹布包住脚趾。不要把冰袋直接贴在皮肤上。皮肤长时间直接接触低温的东西，会进一步受到伤害，令伤情恶化。
   • 在脚趾受伤后最初的24小时内，每小时冷敷20分钟，睡眠时间除外。此后，每天只需要敷两到三次，直到疼痛减轻。
   • 在网上搜索有关冷敷的详细指示。
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   不要对脚趾施加压力。当你带着碰伤的脚趾行走时，即使是一般的日常活动，也会让你倍感痛苦。为了减轻痛苦，避免肿胀恶化，走路和站立时，试着将部分体重转移到脚后跟上。这种做法很难把控程度，因为将“所有”重量压到脚后跟会使行走不便，时间长了，还会引起疼痛。试着为脚趾减轻足够的压力，避免走路时疼痛。

   • 受伤的脚趾消肿后，少量缓冲有助于减轻步行带来的疼痛，比如凝胶鞋垫。
   • 如果一两个小时后，脚趾的疼痛没有减轻，你就应该停止体育运动等体力活动，休息几天，直到不再感到疼痛。
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   确保鞋内有足够的空间，不会压迫脚趾。鞋子太紧会让肿胀的脚趾更加疼痛。如果可以，受伤后最好穿一双宽松、舒适的鞋子，保护脚趾，让它不必承受压力。如果你没有合适的鞋子来替换，可以试着松开鞋带。

   • 在所有鞋款中，凉鞋和人字拖这样的露趾鞋是最佳选择。它们不仅不会对脚趾顶部和侧面施加压力，还可以使冷敷、更换绷带等工作更加方便。
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   用非处方药治疗持续的疼痛。如果受伤脚趾引起的疼痛无法自行缓解，可以选择非处方（OTC）的止痛药。可供选择的药物有很多种。在任何药店中几乎都能买到对乙酰氨基酚（扑热息痛），或是布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药（NSAID）。

   • 一定要遵循药品包装上的剂量说明。大剂量服用时，即使是非处方药也会有十分危险的副作用。
   • 不要喂孩子吃阿司匹林。
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   用并指贴扎来固定脚趾。用贴布将碰伤的脚趾和邻近的脚趾包在一起，以固定受伤的脚趾。你可以在脚趾之间放一小块棉花，防止该部位变得过于潮湿。

   • 每天都要更换棉花。
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   将伤得特别严重的脚趾抬高。另一种消肿的好方法是在坐着或休息时，将受伤的脚趾抬到高于身体的位置。例如躺下时，你可以试着把脚放到一堆枕头上。让肿胀的伤处高于身体的其余部位，这会提高心脏向伤处输送血液的难度。肿胀部位的血液会因此而逐渐流出，达到消肿的效果。尽管在站立和行走时几乎不可能使用这种方法，但你可以在久坐或久卧时，将受伤的脚趾抬高。
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方法 2

方法 2 的 2:

认识严重的问题

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   留意持续的疼痛和炎症。正如本文开篇说的那样，大多数的脚趾碰伤“并不”严重。因此，只有在脚趾情况“似乎没有立即好转”时，才说明问题较为严重。如果疼痛没有随着普通瘀伤的好转而消退，那就说明存在需要接受专门治疗的根本问题。要特别注意以下体征：

   • 疼痛没有在一到两个小时内减轻。
   • 当脚趾承受压力时，仍会感到疼痛，而且没有减轻。
   • 肿胀和炎症导致几天时间内难以行走，或无法穿鞋。
   • 像瘀伤那样的皮肤变色过了几天还没有消失
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   检查是否有骨折的体征。特别严重的脚趾碰伤通常会导致骨折，即脚趾骨骨折。这种情况下通常需要拍X光，打上石膏或使用脚部支架。骨折的体征有：

   • 受伤时听到“啪”的一声或“砰”的一声。
   • 脚趾看上去明显“弯曲”、“扭结”或“歪曲”。
   • 受伤的脚趾无法移动。
   • 长时间持续的疼痛、炎症和瘀伤。
   • 注意，很多脚趾骨折不会使患者无法行走。能够走动不能说明脚趾一定没有骨折。
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   检查是否有趾甲下血肿的迹象。脚趾碰伤还常常导致血液在趾甲下淤积。积聚的血液和趾甲之间的压力引发长期持续的炎症和肿胀，使恢复过程漫长、难受。这种情况下，医生会在趾甲上钻一个小孔，让血液排出，缓解压力。这种手术被称为“钻孔引流”。
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   检查脚趾是否断裂。脚趾受伤可能导致部分或全部趾甲从甲床脱落。这时，疼痛感会异常强烈。尽管某些情况下，这种伤情可以在家治疗，但是医生的治疗可以为你减轻疼痛，保护伤口，防治感染。这些是你在家中很难做到的。

   • 此外，伤势严重到趾甲断裂的程度时，可能还会有骨折或需要医生诊治的其他问题。
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   留意感染的迹象。脚趾碰伤通常可以在家治愈，但你必须时刻留意是否有感染的迹象。如果发现疼痛加剧、发红、肿胀、感觉麻木、刺痛或发烧，应该立即就医。
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   如果脚趾的伤势显得较为严重，请就医诊治。如果出现上文提到的任何问题，如脚趾骨折、血肿和趾甲断裂，你都应该去看医生。医生可以使用X光机和其他设备来准确诊断你的问题。此外，医生和护士接受过必要的培训，可以教你如何在恢复过程中保护脚趾。再次提醒，“大多数脚趾碰伤”并不需要医疗护理。但是，如果你有理由相信自己的伤势较为严重，不要讳疾忌医。

   • 始终遵循医嘱，而不是你在网上找到的建议。如果医生说的话和本文内容相矛盾，请以医嘱为准。
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小提示

• 脚趾碰伤后，伤势看上去可能并不严重，但你还是应该停止手头的事情，暂时休息一下。即使伤势很轻，碰伤导致的肿胀也会让同一只脚趾更容易再次受伤。
• 之所以很难判断脚趾碰伤是否严重，是因为脚部充满了敏感的神经末梢。换句话说，即使脚伤非常轻微，它引起的疼痛也会像严重脚伤一样剧痛难忍。正因如此，脚趾碰伤后检查是否有严重受伤的迹象就变得尤为重要。

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