كيفية علاج إصبع القدم المرتطم

تنزيل المقال

تنزيل المقال

عادةً ما يسبب ارتطام أصابع الأقدام ألمًا شديدًا ولكنه في أغلب الحالات ليس بشيءٍ خطير، ومع ذلك فإن بعض الحالات الخطيرة قد تبدو في البداية كمجرد ارتطامٍ بسيط وهي في الواقع أخطر من ذلك، كالكسور أو التواء الأربطة. تحمل تلك المشاكل خطر الإصابة بالمضاعفات كالتهاب المفاصل، لذا فإن التمييز بين كلا نوعي الأصابع المرتطمة وكيفية علاجها يعد من مهارات الإسعافات الأولية القيمة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

العلاجات البسيطة لأصابع الأقدام المرتطمة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحقق من حالة الإصبع مباشرةً بعد الإصابة. إن أول خطوة في علاج ارتطام الأصابع هي التحقق من مدى الضرر الذي لحق بها. اخلع حذاءك وجوربك بالقدم المصابة بلطف وحذر، ثم افحص الإصبع المصاب مع الحذر ألا تزيد حالته سوءًا بإمساكه والتعامل معه بشدة وخشونة (يمكنك الاستعانة بصديق). ابحث عن العلامات التالية:

   • انثناء أو انحراف الإصبع.
   • نزيف.
   • ظفر مكسور أو متزحزح.
   • كدمة.
   • تورم شديد أو تغير في اللون.
   • يختلف نوع العلاج على حسب أي من العلامات السابقة لاحظتها به. انظر بالأسفل لبعض الاقتراحات.
   • إذا كان خلع الحذاء والجورب يسبب ألمًا شديدًا فالأرجح أن لديك كسر أو التواء بإصبعك أو قدمك، وهذه ليست حالة خطيرة ولكن يجب زيارة الطبيب لتلقي العلاج رغم ذلك.
2. 
   2
   نظف وطهر أي جروح أو خدوش. إذا لاحظت أي قطع بالجلد فستحتاج لتنظيفه فورًا لتجنب العدوى، ويتضمن ذلك الجروح والخدوش وكسور الأظافر. اغسل الإصبع بالماء الدافئ والصابون بحذر، ثم جففه بلطف بمنشفة ورقية أو قطعة قماش نظيفة ثم افرك بعضًا من الكريم المضاد للبكتيريا على أي قطع بالجلد. قم بحماية الإصبع بضمادة نظيفة.

   • غيّر الضمادة كل يوم بينما يلتئم الإصبع.
   • اقرأ مقال ويكي هاو كيفية تطهير الجروح لمعرفة خطوات ذلك.
3. 
   3
   ضع ثلجًا للحد من التورم. معظم الأصابع المرتطمة يتبعها بعض التورم المؤلم، مما يصعب تحريك الإصبع وثقله ويعرضه للألم أيضًا، ولحسن الحظ من السهل الحد من التورم باستخدام كمادة باردة. توجد عدة طرق لذلك، منها استخدام كمادة الثلج الهلامي أو كيس من الثلج أو حتى كيس غير مفتوح من الخضروات المجمدة.

   • مهما كان نوع كمادتك الباردة يجب أن تغلفها في منشفة أو قطعة قماش قبل ضغطها على جلدك. لا تضع كيس الثلج مباشرةً على جلدك أبدًا، فالتلامس المباشر المطول قد يزيد الضرر بالجلد مما يزيد حالتك سوءًا.
   • في أول 24 ساعة ما بعد ارتطام، يجب أن تضع الثلج على الإصبع لمدة 20 دقيقة من كل ساعة استيقاظ، وبعد ذلك ستحتاج لوضع الثلج الإصبع 2-3 مرات فقط باليوم حتى يهدأ الألم.
   • اقرأ عبر الإنترنت عن الكمادات الباردة للمزيد من التفاصيل.
4. 
   4
   تجنب الضغط على الإصبع. يمكن حتى للأنشطة الخفيفة اليومية أن تُسبب الألم عند المشي بإصبع مرتطم. حاول تحميل وزن جسمك على الكعب خلال المشي والوقوف لتقليل الألم والتورم أكثر. قد يصعب عليك المحافظة على توازنك بهذا الشكل لأنه سيصعب المشي ويسبب الألم والإجهاد مع الوقت. حاول فقط أن تقلل بعض الضغط من على إصبعك لتجنب الألم عند المشي.

   • ما إن يختفي التورم من إصبعك المصاب يمكنك استخدام حماية خفيفة كالنعل الهلامي على سبيل المثال، وذلك للحد من الألم عند المشي.
   • إذا لم يختفي الألم بعد ساعة أو اثنتين فامتنع عن ممارسة الأنشطة البدنية كالرياضات وغيرها لبضع أيام حتى يختفي الألم.
5. 
   5
   تأكد أن حذاءك به مساحة كافية للإصبع. يمكن للأحذية الضيقة أن تسبب تهيج الإصبع المؤلم المتورم، لذا حاول ارتداء زوج أحذية مريح وواسع بعد الإصابة لحماية الإصبع من الضغط الزائد. إذا لم يتوفر لديك حذاء آخر يمكنك تجربة إرخاء رباط حذائك.

   • من أفضل الخيارات المتاحة ارتداء الصنادل أو أحذية المنزل المفتوحة، فكلاهما لا يضع أي ضغط على جوانب الإصبع وأعلاه، بالإضافة لإمكانية الوصول إليه بسهولة لوضع الكمادة الباردة وتغيير الضمادات وما شابه.
6. 
   6
   عالج الألم المستمر بالأدوية المتاحة دون وصفة طبيب. إذا لم يذهب الألم من تلقاء نفسه فإن مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبيب تُعد العلاجات المؤقتة لذلك. لديك العديد من الخيارات هنا، مثل أسيتامينوفين (باراسيتامول) ومضادات الالتهابات اللاستيرويدية كإيبوبروفين (أدفيل وموترين) أو نابروكسين (أليف ونابروسين)، فكلٍ منها يتوفر بالعديد من الصور المختلفة في أي صيدلية.

   • احرص على اتباع أي تعليمات للجرعة على علبة الدواء، فحتى الأدوية المتاحة دون وصفة طبيب يمكنها أن تتسبب في أعراض جانبية خطيرة إن تم تناولها بجرعات زائدة.
   • لا تعطِ الأسبرين للأطفال.
7. 
   7
   ادعم الإصبع بلصقه بنظرائه. غلّف شريطًا لاصقًا حول الإصبع المرتطم والإصبع المجاور له لتدعيمه. يمكنك وضع قطنة صغيرة ما بين الإصبعين لمنع الرطوبة الزائدة.

   • قم بتغيير القطن يوميًا.
8. 
   8
   ارفع الأصابع ذات الإصابات الخطيرة. يُعد رفع الإصبع المصاب فوق مستوى الجسم عند الجلوس أو الراحة من الطرق الأخرى الرائعة للحد من التورم، على سبيل المثال يمكنك رفعه على عدة وسائد عند استلقائك. إن رفع الإصابة المتورمة فوق مستوى باقي الجسم يصعّب على القلب ضخ الدم إليها، مما يبعد الدم تدريجيًا عن تلك المنطقة المتورمة وبالتالي يقل التورم. بالرغم من استحالة عمل ذلك عند الوقوف أو المشي إلا أنه من الذكاء أن تخصص وقتًا لرفع الإصبع المصاب متى ذهبت للجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

التعرف على المشاكل الخطيرة

تنزيل المقال

1. 
   1
   احذر من الألم المستمر والالتهاب. كما ذُكر في المقدمة، معظم الأصابع المرتطمة ليست بالخطيرة، وبالتالي يُعد عدم تحسن حالة إصبعك بشكلٍ سريع يُعد من الدلائل على أن حالته أخطر. إن الألم الذي لا يتحسن في نفس الفترة الزمنية التي تستغرقها الكدمات عادةً ما يكون من علامات المشاكل الكبيرة المتطلبة لعلاجٍ خاص. احذر من العلامات التالية بالذات:

   • ألم لا يقل في خلال ساعة أو اثنتين.
   • ألم يعود بشكلٍ كامل عند تحميل الضغط على الإصبع.
   • تورم والتهاب يصعّب المشي أو ارتداء الأحذية لبضعة أيام.
   • تغير لوني مشابه للكدمات لا يختفي في غضون بضعة أيام.
2. 
   2
   ابحث عن علامات الكسر. عادةً ما تؤدي الحالات الخطيرة للأصابع المرتطمة إلى الكسور (كسر في عظام الإصبع)، وفي تلك الحالة من الضروري أن تجري فحصًا بالأشعة السينية فيجبّس الطبيب القدم أو يركب لها دعامة. تتضمن علامات الكسر ما يلي:

   • صوت كسر أو فرقعة مسموع لحظة الإصابة.
   • انثناء أو انحراف الإصبع.
   • العجز عن تحريك الإصبع المصاب.
   • الألم المستمر والالتهاب والكدمات.
   • لاحظ أن الكثير من الأصابع المكسورة لا تمنع المصاب من المشي، أي أن قدرتك على المشي لا تعني أن إصبعك سليم.
3. 
   3
   ابحث عن علامات الورم الدموي تحت الظفر. من الإصابات الأخرى الشائعة تجمّع الدم تحت الظفر. قد يؤدي الضغط بين الدم المتراكم والظفر إلى استمرار الالتهاب والتورم مما يطيل فترة الشفاء والألم، وفي تلك الحالة يمكن للطبيب أن يحدث ثقبًا صغيرًا بالظفر لتفريغ الدم وتخفيف الضغط، وتسمى تلك العملية بالـ "نقب".
4. 
   4
   تحقق من أي كسور بالظفر. إن انفصال الظفر من الجلد عند الإصابة يسبب ألمًا شديدًا، وبالرغم أن العلاجات المنزلية قد تجلب نتائج جيدة إلا أن زيارة الطبيب ستتيح لك العديد من علاجات تخفيف الألم وحماية الإصابة ومحاربة العدوى.

   • إذا كانت الإصابة خطيرة لدرجة كسر الظفر فمن المحتمل أنها أيضًا سببت كسرًا في العظم أو أي مشكلة أخرى تتطلب مساعدة الطبيب.
5. 
   5
   لاحظ علامات العدوى. يمكن عادةً مداواة الإصبع المرتطم بالمنزل، ولكن يجب دائمًا الحذر من علامات العدوى. إذا لاحظت ألمًا متزايدًا أو احمرارًا أو تورمًا وتخدرًا وتنميلًا أو حمى فقم بزيارة الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن.
6. 
   6
   قم بزيارة الطبيب إذا بدت إصابة الإصبع المرتطم خطيرة. جميع المشاكل المذكورة بالأعلى كالكسور والتورم الدموي وكسور الظفر من الأسباب الكافية لزيارة الطبيب، والذي يمكنه إجراء فحوصات بأجهزة الأشعة السينية وغيرها من المعدات لتشخيص حالتك بدقة، بالإضافة إلى أن الأطباء والممرضين مدربون جيدًا على توجيهك لحماية إصبعك خلال شفائه. من المهم مجددًا تذكر أن معظم الأصابع المرتطمة لا تتطلب الرعاية الطبية، ومع ذلك إذا كان لديك سبب يدعو للاعتقاد أن مشكلتك خطيرة فلا تخشَ أخذ موعد مع الطبيب.

   • اتبع نصائح الطبيب دائمًا، فإذا تعارض أي شيء قاله الطبيب مع ما تجده هنا في هذا المقال أو على الإنترنت فاستمع إليه.

أفكار مفيدة

• خذ راحة قصيرة مما تفعله بعد ارتطام إصبعك حتى وإن لم يكن لديك سبب يدعو للاعتقاد أن الإصابة خطيرة، فالتورم الطفيف الناتج عن الارتطام قد يسهل ارتطام الإصبع من جديد.
• إن السبب الذي يصعب معرفة ما إذا كانت حالة الإصبع المرتطم خطيرة أم لا هو أن القدم مليئة بنهايات عصبية حساسة، بمعنى آخر قد تتسبب الإصابات الصغيرة بالقدم في ألمٍ مشابه للإصابات الخطيرة، لذا تعظم أهمية التحقق من علامات الإصابات الخطيرة ما بعد الارتطام.