कैसे पैर की दबी हुई अंगुली (stubbed toe) का इलाज करें

हालाँकि पैर की अंगुली दबने से लगी चोट, काफी परेशानी वाली और पीड़ादायक चोट होती है लेकिन दबी हुई अंगुली ज्यादातर सीरियस चोट नहीं होती | लेकिन, कई केसेस में, शुरुआत में शमनी सी दिखने वाली पैर की दबी या कुचली हुई अंगुली की चोट सच में अंगुली के फ्रैक्चर या लिगामेंट स्प्रेन जैसी काफी गंभीर चोट भी हो सकती है | चूँकि इस तरह की परेशानियाँ ओस्टोआर्थराइटिस जैसी समस्याओं की रिस्क भी साथ लाती हैं इसलिए दोनों तरह की पैर की दबी हुई अंगुली की चोट को पहचान (और इलाज करना) सीखना एक मूल्यवान फर्स्ट-ऐड स्किल बन सकता है |^{[१]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 1

विधि 1 का 2:

पैर की दबी हुई अंगुली का बेसिक ट्रीटमेंट

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चोट के तुरंत बाद पैर की अंगुली की कंडीशन चेक करें: पैर की किसी दबी हुई अंगुली के इलाज़ की फर्स्ट स्टेप है- चोट से होने वाले नुकसान का पता लगाना | चोटिल पैर से सावधानी से धीरे-धीरे जूता और मोजा उतारें, ध्यान रखें कि सख्ती बरतने पर चोट और बढ़ सकती है इसलिए चाहें तो दोस्त की मदद लें | निम्नलिखित संकेत देखें:
- "झुकाव" या "मिसएलाइनमेंट" दिखना
- ब्लीडिंग होना
- टूटा या अपनी जगह से हटा हुआ नाखून
- नील पड़ना (Bruising)
- काफी सूजन और/या डिसकलरेशन
- आप इनमे से कौन-कौन से चिन्ह देखते हैं, इसके आधार पर पैर की अंगुली का इलाज़ अलग-अलग हो सकता है | नीचे दिए गये ख़ास सुझाव देखें |
- अगर जूते और मोज़े निकालना काफी पीड़ादायक हो तो संभवतः आपके पैर की अंगुली और/या पंजे में फ्रैक्चर या मोंच हो सकती है | यह खतरनाक कंडीशन नहीं होती लेकिन इलाज़ के लिए आपको डॉक्टर के पास जाना पड़ेगा |
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घर्षण वाले एरिया या कट्स को साफ़ और डिसइन्फेक्ट करें: अगर आपको पैर की अंगुली पर उस जगह कोई स्पॉट दिखाई दे जहाँ स्किन छिल या फट गयी है तो आप इन्फेक्शन से बचाने के लिए उस जगह को साफ़ करेंगे | इसमें नाखून में लगे कट्स, खुरचन, घर्षण और टूटे हुए अंश शामिल हैं | सावधानीपूर्वक पैर की अंगुली को साबुन और गर्म पानी से धोएं | पैर की अंगुली को एक साफ़ कपडे या पेपर टॉवल से धीरे-धीरे सुखाएं | इसके बाद स्किन के छिले हुए हिस्सों पर कोई एंटीबैक्टीरियल क्रीम लगायें | पैर की अंगुली पर एक साफ़ बैंडेज़ लगाकर सुरक्षित रखें |
- हर दिन बैंडेज़ बदलने जिससे पैर की अंगुली हील हो सके |^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- स्टेप-बाय-स्टेप इनफार्मेशन के लिए घाव को साफ़ करने के तरीके सीखें |
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सूजन कम करने के लिए बर्फ लगायें: पैर की दबी हुई अंगुली में ज्यादातर थोड़ी-बहुत सूजन तो आ ही जाती है | इससे पैर की अंगुली बहुत अजीब, भद्दी दिखाई देने लगती है और दर्द और भी बढ़ जाता है | अच्छी बात यह है कि ठन्डे सेंक से इस सूजन को आसानी से कम किया जा सकता है | यह काम करने के कई तरीके होते हैं | उदाहरण के लिए, आप एक जेल आइसपैक, बर्फ से भरे बैग या फ्रोजन वेजिटेबल के बिना खुले बैग का इस्तेमाल भी कर सकते हैं |
- ठन्डे स्नेक के लिए आप चाहे किसी भी चीज़ का इस्तेमाल करें लेकिन जरुरी है कि उसे स्किन पर दबाने से पहले किसी कपडे या टॉवल में लपेट लें | कभी भी आइसपैक को स्किन पर डायरेक्टली न रखें | डायरेक्ट, लम्बे समय तक स्किन के कांटेक्ट में रहने से बर्फ से स्किन और डैमेज हो सकती है जिससे चोट और बढ़ सकती है |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- पैर की अंगुली में चोट लगने पर शुरुआती 24 घंटे तक जागते समय प्रत्येक 20 मिनट में बर्फ से सेंक करना चाहिए | इसके बाद, दर्द ख़त्म होने तक दिन में दो से तीन बार बर्फ से सेंक कर सकते हैं |
- ज्यादा विस्तृत जानकारी के लिए ठन्डे सेंक करने से सम्बंधित लेख पढ़ें |
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पैर की अंगुली पर प्रेशर न डालें: जब पैर की दबी हुई अंगुली की चोट के साथ चलना पड़ता है तो दुनियादारी की रोजमर्रा की एक्टिविटी भी काफी पीड़ादायक बन जाती है | दर्द और सूजन कम करने के लिए चलते या खड़े रहते समय अपने शरीर का कुछ वजन अपनी एड़ी पर डालें | लेकिन शरीर का पूरा वजन एडियों पर डालकर बैलेंस बनाना काफी मुश्किल होता है, इससे चाल बहुत बेहूदा लगती है और इसके कारण समय के साथ-साथ पैरों में दर्द होने लगता है |
- पैर की चोटिल अंगुली से सूजन कम हो जाने पर हलकी कुशनिंग (जैसे एक जेल इन्सोल) देने से चलते समय दर्द को कम करने में काफी मदद मिल सकती है |
- अगर एक या दो घंटे बाद भी दर्द कम न हो तो आपको दर्द बंद होने तक कुछ दिनों के लिए स्पोर्ट्स जैसी फिजिकल एक्टिविटी बंद करनी होंगी | इसके अलावा, लेटते समय पैर के नीचे तकिया लगाकर पैर को ऊंचा रखने से दर्द और सूजन दोनों में आराम मिल सकता है |
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ध्यान दें कि जूते में पैर की अंगुली के लिए पर्याप्त जगह हो: टाइट शूज पैर की अंगुली के दर्द और सूजन को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं | अगर हो सके तो चोट लगने के बाद अंगुली पर पड़ने वाले प्रेशर से बचने के लिए ढीले, कम्फ़र्टेबल जूते ही पहनें | अगर आपके पास जूतों का कोई रिप्लेसमेंट उपलब्ध नहीं है तो आप शू लेशेस ढीली कर सकते हैं |
- ओपन-टो शूज जैसे सैंडलस और फ्लिप-फ्लॉप बेहतरीन चॉइस होते हैं, क्योंकि इनसे पैर की अंगुली के टॉप और साइड्स पर कोई प्रेशर नहीं पड़ता और इस पर आसानी से ठंडा सेंक किया जा सकता है, बैंडेज बदली जा सकती है और कई काम किये जा सकते हैं |
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बाज़ार में मिलने वाली दवाओं से लगातार बने रहने वाले दर्द का इलाज करें: अगर दबी हुई अंगुली का दर्द अपने आप कम न हो तो बार में मिलने वाली पैनकिलर्स भी अच्छे अस्थायी उपाय साबित हो सकती हैं |यहाँ आपके पास कई चॉइस होती हैं | Acetaminophen (paracetamol) और non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) जैसे ibuprofen (Advil, Motrin) या naproxen (Aleve, Naprosyn) ये दोनों हो किसी भी ग्रोसरी स्टोर या फार्मेसी पर नजदीकी पर मिल सकती हैं |^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- मेडिसिन के पैकेट पर दिए गये इंस्ट्रक्शन के अनुसार ही दवाओं के डोज़ लें | बल्कि, बाज़ार में मिलने वाली दवाओं को बहुत ज्यादा डोज़ में लेने पर भी खतरनाक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं |
- बच्चों को एस्पिरिन न दें |
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पैर की अंगुली को बडी टेपिंग से सहारा दें: पैर की दबी हुई अंगुली और उसके पास वाली अंगुली के चारो ओर टेप लपेटें जिससे सपोर्ट के लिए “buddy या सहायक” मिल सके | प्रभावित एरिया को बहुत ज्यादा नमी से बचाने के लिए आप अँगुलियों के बीच कॉटन का छोटा टुकड़ा रख सकते हैं |
- कॉटन को रोज़ बदलें |
सूजन कम करने का एक और अच्छा तरीका यह है कि रेस्ट करते समय या बैठते समय चोटिल अंगुली को ऊंचा उठाकर रखा जाए | उदारहण के लिए, लेटते समय आप पैर के नीचे बहुत सारे तकिये लगाकर पैर को ऊंचा उठा सकते हैं | सूजी हुई चोटिल अंगुली को बांकी शरीर के ऊपर रखने से हार्ट को वहां ब्लड पंप करने में काफी मेहनत करनी पड़ती है | इस कारण अंत में सूजे हुए एरिया से ब्लड का फ्लो कम होने लगता है और सूजन भी कम होने लगती है | हालाँकि इस तरह से चलना और खड़े रहना असंभव होता है इसलिए बेहतर होगा कि जब भी लम्बे समय तक बैठने या लेटने का प्लान बनायें तो चोटिल अंगुली को ऊंचा उठाकर रखें |

विधि 2

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सीरियस प्रॉब्लम को पहचानें

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लगातार बने रहने वाले दर्द और सूजन से सावधान रहें: जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि अधिकतर पैर की अंगुली दबने से लगी चोट सीरियस नही होतीं | इसलिए, दबी हुई अंगुली की गंभीरता का पता लगाने का सबसे अच्छा संकेत यह है कि अगर दर्द तुरंत कम होता हुआ फील नहीं हो रहा है तो मामला गंभीर है | ऐसा दर्द हो सामान्य नील पड़ने पर लगने वाले समय के समान समय में ठीक न हो तो समझ जाएँ यह पहले से मौजूद किसी परेशानी का संकेत दे रहा है और इसमें स्पेशल ट्रीटमेंट की जरुर है |विशेषरूप से, नीचे दिए हुए संकेतों पर नजर रखें:^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- दर्द हो एक या दो घंटे में कम न हो
- दर्द जो पैर की अंगुली पर प्रेशर पड़ने पर फिर से पूरी तरह से वापस आ जाये
- सूजन और/या इंफ्लेमेशन जिससे कुछ दिन तक चलने या जूते पहनने में परेशानी हो |
- नील (bruise) जैसे डिसकलरेशन जो कुछ दिन बाद भी गायब न हों |
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फ्रैक्चर के संकेतों पर नजर रखें: विशेषरूप से बुरी तरह कुचली हुई पैर की अंगुली में अक्सर फ्रैक्चर (पैर की अंगुली की हड्डी टूटना) मिलता है | इस केस में, x-ray, कास्र्र या फुट ब्रेस (प्लास्टर चढ़वाना) करना जरुरी होता है | फ्रैक्चर के संकेत हैं:^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- चोट के समय पर "क्रैक" या "पॉप" सुनाई देना
- पैर की अंगुली "झुकी हुई," "मुड़ी हुई" या "वक्र" दिखना
- चोटिल अंगुली को हिलाने में असमर्थता
- लम्बे समय तक दर्द, सूजन और नील बने रहना |
- याद रखें, कई बार हड्डी टूटने पर भी ‘'चोटिल यक्ति को चलने में कोई परेशानी नहीं होती | लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की हड्डी टूटी हुई नहीं हो सकती |
सबएन्गुअल हेमेटोमा (subungual hematoma – नाखून के अंदर खून आना) के लक्षण देखें: पैर की अंगुली दबने से होने वाली एक और चोट है- पैर के नाखून के अंदर खून इकट्ठा हो जाना | खून और नाख़ून के बीच बनने वाले प्रेशर से लम्बे समय तक इंफ्लेमेशन और सूजन बनी रह सकती है जिससे रिकवरी बहुत देर से होती है और प्रोसेस बहुत असुविधाजनक बन जाती है | इस केस में, डॉक्टर नाखून में एक छोटा सा छेद बना देते हैं जिसमे से ब्लड ड्रेन हो जाता है और प्रेशर ख़त्म हो जाता है | इस प्रोसीजर को trephination. कहा जाता है |^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
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नाखून के टूटे हुए हिस्सों को चेक करें: पैर की अंगुली की चोट कारण नाखून के कुछ हिस्से या पूरा नाखून नेल बेड से उखड जाता है जो काफी पीड़ादायक होता है | हालाँकि कुछ केस में घर में भी इसका इलाज किया जा सकता है लेकिन डॉक्टर को दिखाने से दर्द कम करने, घाव को प्रोटेक्ट करने या इन्फेक्शन के लड़ने के इए प्रॉपर इलाज मिल सकता है जो संभवतः आप न कर पायें |
- इसके अलावा, अगर चोट इतनी गंभीर है कि नाखून ही टूट गया है तो इसके कारण भी फ्रैक्चर या दूसरी परेशानियाँ हो सकती हैं जिनमे डॉक्टर की मदद की जरूरत पड़ती है |
आमतौर पर आप घर पर ही पैर की दबी हुई अंगुली को ठीक कर सकते हैं लेकिन फिर भी आपको इन्फेक्शन के संकेतों पर नजर रखनी होगी | अगर दर्द, सूजन, लालिमा, झंझनाहट, सुन्नपन या बुखार बढ़ता हुआ दिखाई दे तो जल्दी से जल्दी डॉक्टर को दिखाएँ |
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अगर चोट गंभीर दिखाई दे तो डॉक्टर को दिखाएँ: ऊपर बताई गयी सभी परेशानियों जैसे पैर की अंगुली में फ्रैक्चर, हेमेटोमा और नाखून टूटना आदि सभी डॉक्टर को दिखाने में सबसे अच्छे कारण होते हैं | डॉक्टर x-रे मशीन और दूसरे उपकरणों का इस्तेमाल करा सकते हैं जिससे आपकी परेशानी का सटीक डायग्नोसिस बनाया जा सके | इसके अलावा, डॉक्टर्स और नर्सेस को आपको विशेष रूप से ट्रेनिंग देनी चाहिए कि हील होती हुई पैर की अंगुली को आपको किस तरह प्रोटेक्ट करना है | अगर आपको किसी कारण से लगता है कि चोट गंभीर है तो डॉक्टर को जरुर दिखाएँ |
- हमेशा ऑनलाइन मिले सुझाव से ज्यादा डॉक्टर की सलाह को फॉलो करें | अगर आपके डॉक्टर इस आर्टिकल में बताई गयी किसी चीज़ को करने से आपको मना करें तो उनकी बात पर ध्यान दें |

सलाह

चूँकि पैर काफी सेंसिटिव नर्व एंडिंग से पैक्ड होता है इसलिए यह बताना काफी मुश्किल होता है कि दबी हुई अंगुली सीरियस है या नहीं | दूसरे शब्दों में कहें तो, पैर के पंजे की छोटी सी चोट भी किसी गंभीर चोट के समान दर्द दे सकती है | इसीलिए पैर की अंगुली दबने या कुचलने के बाद गंभीर चोट के संकेतों को चेक करना बहुर जरुरी हो जाता है |
पैर की अंगुली दबने के बाद आप जहाँ भी गये थे, उससे ब्रेक लें, भले ही ऐसा कोई कारण न हो जिससे भरोसा हो सके की चोट सीरियस है | उसी अंगुली पर फिर से दबाव पड़ने पर भी आसानी से सूजन आ सकती है |