ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความบทความนี้ ร่วมเขียน โดย Lacy Windham, MD. ดร.วินดั้มเป็นสูตินรีแพทย์ที่มีใบรับรองในเทนเนสซี่ เธอผ่านการฝึกงานจากคณะแพทยศาสตร์อีสเทิร์นเวอร์จิเนียในปี 2010 ที่ซึ่งเธอได้รับรางวัลแพทย์ดีเด่นด้วย
บทความนี้ถูกเข้าชม 10,256 ครั้ง
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่าไม่ให้อาบน้ำที่ร้อนจนเกินไป เนื่องจากการแช่ตัวในน้ำที่ร้อนจนเกินไปจะลดการไหลเวียนของเลือดสู่เด็กทารก และทำให้ทารกเครียด การใช้เวลาแช่น้ำที่ร้อนมากๆ นานเกินไป หรือมากกว่าหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป จะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ช่องคลอดได้ [1] แต่การอาบน้ำอุ่นโดยปกติจะปลอดภัยสำหรับทารกและสามารถช่วยเรื่องอาการบวมของแขนขา เพิ่มปริมาณน้ำคร่ำในร่างกาย และยังให้โอกาสคุณได้แช่น้ำผ่อนคลายอีกด้วย [2]
ขั้นตอน
หาคนที่พร้อมช่วยคุณขึ้นและลงอ่างอาบน้ำ. เพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นล้มขณะที่คุณลงไปในอ่าง ให้ขอให้แฟน คนในครอบครัว หรือเพื่อนช่วยคุณหย่อนตัวลงในอ่าง คุณควรขอความช่วยเหลือให้พวกเขาช่วยคุณขึ้นจากอ่างเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้คุณลื่นล้ม
ต้องมั่นใจว่าน้ำมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า 36.7 องศาเซลเซียส (98 องศาฟาเรนไฮต์). น้ำที่ร้อนเกินไปอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพและความยุ่งยากอื่นๆ ตามมา ดังนั้นต้องมั่นใจว่าน้ำเป็นน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนจนเกินไป [3][4]- ตรวจสอบความร้อนของน้ำด้วยเทอร์โมมิเตอร์เพื่อให้มั่นใจว่าอุณหภูมิไม่สูงเกิน 36.7 องศาเซลเซียส (98 องศาฟาเรนไฮต์)
- หากคุณต้องแช่น้ำที่ร้อนจนเกินไป ปล่อยให้เย็นลงก่อนหรือเติมน้ำเย็นลงไป
ใช้เสื่อกันลื่นและผ้าขนหนูเพื่อป้องกันอันตรายจากการลื่นล้ม. เตรียมตัวด้วยการวางเสื่อกันลื่นไว้ข้างๆ อ่างอาบน้ำและผ้าขนหนูสะอาดไว้ใกล้ๆ วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงจากการลื่นล้มขณะที่คุณลงและขึ้นจากอ่างอาบน้ำ- ใช้เสื่อพลาสติกที่มีตัวล็อคกับพื้นห้องน้ำ
- ใช้เสื่อพลาสติกที่ยึดกับพื้นอ่างได้เพื่อช่วยให้คุณไม่ลื่นในอ่างขณะอาบน้ำ
โฆษณา
เติมเกลือแม็กนีเซียมซัลเฟตและน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลลงในน้ำ. เพื่อที่จะให้สัมผัสที่ผ่อนคลาย คุณสามารถเติมเกลือแม็กนีเซียมซัลเฟตลงไปและน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลประมาณ ¼ ถ้วยตวงลงไป จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สารเหล่านี้ไม่มีผลร้ายต่อทารก [5]
จำกัดการอาบน้ำฟองสบู่ให้เหลือสองครั้งต่อเดือน. แม้ไม่คำนึงถึงการตั้งครรภ์ การแช่น้ำสบู่บ่อยจนเกินไปต่อหนึ่งเดือนสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและติดเชื้อที่ช่องคลอดได้ จำกัดการแช่น้ำฟองสบู่ในขณะตั้งครรภ์ให้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน [6]
อย่าแช่นานกว่าหนึ่งชั่วโมง. หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานกว่าหนึ่งชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ มีความสุขกับการแช่น้ำหนึ่งชั่วโมงพร้อมลดอาการบวมของแขนขาและผ่อนคลายจากการตั้งครรภ์[7]
อนุญาติให้คนอื่นช่วยคุณออกจากอ่าง. แทนที่จะเสี่ยงหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่เปียก ขอให้แฟนของคุณ คนในครอบครัวช่วยคุณออกจากอ่างจะดีกว่า- ใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นจากพื้นที่เปียก
โฆษณา
เคล็ดลับ
- จริงอยู่ที่การแช่น้ำเป็นเรื่องปลอดภัย แต่การแช่น้ำร้อนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณตั้งครรภ์ น้ำร้อนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นถึงจุดที่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารก [8]
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.drphil.com/articles/article/288
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
