Télécharger l'articleTélécharger l'articleCet article a été coécrit par Lacy Windham, MD. La Dre Windham est obstétricienne et gynécologue agréée par le conseil de l’Ordre du Tennessee. Elle a fait ses études de médecine au Centre des sciences de la santé de l'université du Tennessee à Memphis et a terminé son résidanat à l'École de médecine de Virginie orientale en 2010, où elle a reçu les Prix du meilleur résident en médecine fœtomaternelle, du meilleur résident en oncologie et du meilleur résident en général.
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Il est conseillé à la plupart des femmes enceintes de ne pas prendre de bain trop chaud, car cela risque de réduire l'afflux sanguin vers le bébé et donc de stresser ce dernier. Si vous passez trop de temps dans de l'eau très chaude, soit plus d'une heure, cela risque également d'augmenter les risques d'infection vaginale [1]. Mais prendre un bain dans une eau modérément chaude ne présente aucun risque pour vous ou votre bébé, et cela peut aider à dégonfler les bras et jambes enflés et d'augmenter le taux de fluides amniotiques dans votre corps en plus de représenter une occasion de vous immerger dans l'eau et de vous y relaxer.
Étapes
Si quelqu'un est disponible, demandez-lui de vous aider à entrer et à sortir de la baignoire. Pour éviter de glisser et de tomber au moment d'entrer dans la baignoire remplie d'eau, demandez à votre partenaire, un membre de votre famille ou à un ami de vous aider à vous assoir dans la baignoire. Vous devriez également demander de l'aide au moment de sortir de la baignoire afin de ne pas tomber ou glisser accidentellement.
Assurez-vous que l'eau ne dépasse pas les 37 °C. Un bain trop chaud peut causer des problèmes de santé et des complications, c'est pourquoi l'eau du bain devra être chaude, mais pas brulante [2][3].- Vérifiez la température de l'eau à l'aide d'un thermomètre afin de confirmer qu'elle ne dépasse pas les 37 °C.
- Si vous devez vous « glisser lentement » dans la baignoire, c'est que l'eau est trop chaude. Laissez-la refroidir ou ajoutez un peu d'eau froide.
Utilisez un tapis de bain et une serviette pour éviter de glisser. Préparez-vous pour le bain en étalant un tapis au fond de la baignoire et en gardant des serviettes de toilette fraiches à proximité. Cela diminuera les risques de glisser ou de trébucher au moment d'entrer et de sortir de la baignoire.- Cherchez un tapis en plastique muni de ventouses qui vous permettront de le coller au sol de la baignoire.
- Utilisez des ventouses en plastique adhésif au fond de la baignoire pour vous retenir pendant votre bain.
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Ajoutez du sel d'Epsom ainsi que du vinaigre de cidre dans l'eau. Pour un bain calmant, vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom et un quart de tasse de vinaigre de cidre dans l'eau. Selon les spécialistes de la santé, ces substances naturelles n'auront aucun effet néfaste sur votre bébé et n'affecteront pas votre grossesse [4].
Ne prenez pas plus de deux bains moussants par mois. Que vous soyez enceinte ou non, prendre trop de bains moussants peut provoquer des irritations vaginales et des infections. Ne prenez pas trop de bains moussants lorsque vous êtes enceinte et évitez d'en prendre plus de deux par mois [5].
Ne restez pas plus d'une heure dans l'eau. Évitez de rester dans la baignoire plus d'une heure afin de diminuer les risques d'infection. Appréciez votre bain d'une heure. Cela va soulager vos membres enflés et relaxer votre corps de femme enceinte [6].
Laissez-vous aider par quelqu'un au moment de sortir de la baignoire. Ne prenez pas le risque de trébucher ou de tomber, en particulier en environnement humide, et demandez à votre partenaire ou à un membre de votre famille de vous aider avant de sortir de la baignoire.- Utilisez une serviette propre pour essuyer l'eau sur le sol de la salle de bain afin d'éviter de glisser.
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Conseils
- Vous pouvez prendre un bain sans risque, mais vous devez éviter les jacuzzis si vous êtes enceinte. Ceux-ci peuvent augmenter la température de votre corps au point de devenir dangereux pour votre bébé en développement [7].
Références
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
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