ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Lacy Windham, MD. ดร.วินดั้มเป็นสูตินรีแพทย์ที่มีใบรับรองในเทนเนสซี่ เธอผ่านการฝึกงานจากคณะแพทยศาสตร์อีสเทิร์นเวอร์จิเนียในปี 2010 ที่ซึ่งเธอได้รับรางวัลแพทย์ดีเด่นด้วย
มีการอ้างอิง 11 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 3,372 ครั้ง
การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างมากซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม[1] ในระหว่างการตั้งครรภ์นั้น เส้นผมของคุณจะอยู่ในช่วงของการเจริญเติบโต ฉะนั้นผมจึงมีความหนาเป็นพิเศษด้วยจำนวนของเส้นผมที่โดยปกติแล้วน่าจะหยุดยาวหรือน่าจะหลุดร่วงออกไป ในช่วงสามเดือนหลังการคลอดบุตรผมของคุณจะเริ่มหลุดร่วงและเส้นผมที่น่าจะร่วงตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ก็จะหลุดร่วงในช่วงนี้อย่างฉับพลัน แต่จำไว้ว่าปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติและชั่วคราวและอัตราการหลุดร่วงของผมจะลดลง ดูแลและรักษาเส้นผมอย่างอ่อนโยนในขณะที่คุณรอให้การเจริญเติบโตของเส้นผมกลับมาเป็นปกติ[2]
ขั้นตอน
หลีกเลี่ยงการทำให้ผมตึง. การดึงหรือจัดแต่งเส้นผมให้ตึงสามารถทำให้ผมร่วงได้ การจัดแต่งทรงหรือเล่นกับผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน เลือกทรงผมที่ไม่รัดตึงเพื่อลดการขาดหลุดร่วงและทำร้ายเส้นผม [3]- หลีกเลี่ยงการถักเปียแน่นๆ และการใช้ที่ม้วนผมหรือกิ๊บติดผมแน่นๆ
- อย่าใช้ทรีตเม้นต์น้ำมันร้อนๆ บนเส้นผมเช่นกันเพราะมันทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ
- หลีกเลี่ยงการเล่น การบิดหรือการดึงเส้นผมบ่อยๆ[4]
ระวังความร้อน. การใช้อุปกรณ์ที่ร้อนๆ สามารถทำให้ผมเสียและหลุดร่วงมากขึ้นพยายามหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ไดร์เป่าผมหรือที่ม้วนผมไฟฟ้า หากคุณจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าผมก็ควรใช้ลมที่เย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้[7]โฆษณา
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผม. ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม แชมพูและครีมนวดบางชนิดจะช่วยให้เส้นผมดูสมบูรณ์และมีสุขภาพดี คุณอาจจะต้องลองผลิตภัณฑ์หลายๆ ตัวก่อนที่จะเจอตัวที่ได้ผลดีที่สุดกับเส้นผมและทรงผมของคุณ ลองมองหาคุณสมบัติเหล่านี้:[8]- ผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากว่า “แชมพูที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของเส้นผม”
- หลีกเลี่ยง “แชมพูผสมครีมนวด” เพราะมันสามารถทำให้เส้นผมดูไม่สมบูรณ์หรือหนัก
- หลีกเลี่ยง “ครีมนวดเข้มข้น” เพราะมันหนักเกินไปและทำให้เส้นผมดูไม่สมบูรณ์
- ลองหาครีมนวดที่เหมาะสำหรับผมธรรมดา
- ผลิตภัณฑ์ที่มีไบโอตินหรือซิลิก้าสามารถช่วยได้เช่นกัน[9]
หลีกเลี่ยงความเครียด. ความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงได้เพราะมันทำให้โพรงของเส้นผมเข้าสู่ภาวะพักตัวซึ่งก่อให้เกิดผมบาง ผมที่หลุดร่วงจากความเครียดสามารถแก้ได้ด้วยการลดความเครียด [10] แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำได้ยากด้วยทารกที่เพิ่งเกิด เมื่อจำเป็นคุณก็ควรขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ระวังเรื่องอาหารการกิน. อาหารของคุณอาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผม การทานอาหารบางชนิดอาจช่วยให้ผมมีสุขภาพดีได้ ลองสังเกตว่าอาหารที่ทานวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้หรือไม่:[14][15]- โปรตีน เส้นผมสร้างจากโปรตีน การได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารจะช่วยให้ผมแข็งแรง
- เหล็ก หากคุณทานเนื้อก็ควรทานเนื้อที่ไม่ติดมันเพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็ก แหล่งธาตุเหล็กสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ได้แก่ ถั่วเหลือง เมล็ดเลนทิลและผักโขม
- ฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและผลไม้มีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยบำรุงเส้นผม[16]
ทานอาหารเสริม. อาหารเสริมบางชนิดนั้นเหมาะกับการทำให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรง คุณสามารถบำรุงเส้นผมโดยการทานอาหารเสริมในขณะที่คุณรอให้ระดับฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของเส้นผมกลับมาเป็นปกติ [17]
ลองทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน. หลังการตั้งครรภ์ ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะต่ำกว่าปกติ ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจจะช่วยรักษาอาการผมร่วงหลังการตั้งครรภ์ได้[20][21]- คุณต้องรออย่างน้อยสี่สัปดาห์หลังการคลอดบุตรก่อนจะเริ่มใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนเพราะการเริ่มทานยานี้เร็วเกินไปอาจจะเพิ่มการเกิดลิ่มเลือดได้
- หากคุณกำลังให้นมบุตร คุณต้องรอจนกว่าปริมาณของน้ำนมมีเพียงพอเพราะการใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนสามารถรบกวนการสร้างน้ำนมได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่ากังวลเพราะอาการผมร่วงหลังการตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งชั่วคราวเท่านั้น ผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากหกเดือนถึงหนึ่งปี [22]
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/313.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/alternative-medicine/con-20027666
- ↑ http://www.orangecountyhairrestoration.org/hair-loss-in-women.html
- ↑ http://www.babycenter.com/0_birth-control-choices-after-you-have-a-baby_3755.bc# articlesection2
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
สูตินรีแพทย์
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Lacy Windham, MD. ดร.วินดั้มเป็นสูตินรีแพทย์ที่มีใบรับรองในเทนเนสซี่ เธอผ่านการฝึกงานจากคณะแพทยศาสตร์อีสเทิร์นเวอร์จิเนียในปี 2010 ที่ซึ่งเธอได้รับรางวัลแพทย์ดีเด่นด้วย บทความนี้ถูกเข้าชม 3,372 ครั้ง
หมวดหมู่: ความเป็นแม่
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,372 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
