PDF herunterladenPDF herunterladenDieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Lacy Windham, MD erstellt. Dr. Windham ist zertifizierte Geburtshelferin und Gynäkologin in Tennessee. Sie machte ihren Abschluss in Medizin am Zentrum für Gesundheitswissenschaft der University of Tennessee. 2010 absolvierte sie ihre Facharztausbildung an der Medizinischen Fakultät Eastern Virginia, wo sie Auszeichnungen als herausragendste Assistenzärztin in Mütterlicher und Fetaler Medizin, herausragendste Assistenzärztin in Onkologie und herausragendste Assistenzärztin Allgemein erhielt.
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Den meisten Schwangeren wird von ihrem Arzt geraten, auf sehr heiße Bäder zu verzichten, da der Aufenthalt in sehr heißem Wasser den Blutfluss zum Baby einschränken und das Baby Stress aussetzen könnte. Wenn du dich zu lange in heißem Wasser aufhältst, über eine Stunde, könnte das zudem dein Risiko auf eine Vaginalinfektion erhöhen.[1] Doch in warmem Wasser zu baden ist normalerweise ungefährlich für dich und das Baby, kann bei geschwollenen Armen und Beinen helfen, die Menge des Fruchtwassers in deinem Körper erhöhen und dir die Möglichkeit geben, dich zu entspannen.
Vorgehensweise
Habe jemanden dabei, der dir in die Badewanne hinein und wieder heraus hilft. Bitte deinen Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund, dir zu helfen, wenn du in die Badewanne steigst, um ein Ausrutschen und Fallen zu verhindern. Du solltest auch um Hilfe beim Aussteigen bitten, damit du nicht aus Versehen fällst oder stolperst.
Achte darauf, dass das Wasser nicht wärmer als 36,7 °C ist. Ein zu heißes Bad kann zu gesundheitlichen Problemen und Komplikationen führen. Daher sollte das Badewasser warm, aber nicht heiß sein.[2][3]- Überprüfe das Wasser mit einem Thermometer, um sicherzugehen, dass die Temperatur 36,7 °C nicht übersteigt.
- Wenn du nur langsam in das Wasser „gleiten“ kannst, ist es zu heiß. Lass es abkühlen oder füge kaltes Wasser hinzu.
Verwende eine Badematte und ein Handtuch, um die Rutschgefahr zu lindern. Bereite dein Bad vor, indem du eine Badematte vor die Badewanne legst und frische Handtücher griffbereit hast. Das verringert die Gefahr des Ausrutschens oder Stolpern, wenn du in die Wanne und wieder heraus steigst.- Such nach einer Kunststoffmatte mit Noppen, die am Badezimmerboden kleben bleibt.
- Lege haftende Plastiknoppen auf den Badewannenboden, damit du beim Baden den Halt nicht verlierst.
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Gib Bittersalze und Apfelessig ins Wasser. Um für ein beruhigendes Bad zu sorgen, kannst du ein paar Esslöffel Bittersalze und eine ¼ Tasse Apfelessig ins Wasser geben. Laut Gesundheitsexperten schaden diese natürlichen Substanzen deinem Baby nicht und beeinflussen auch nicht deine Schwangerschaft.[4]
Mach Schaumbäder höchstens zweimal im Monat. Unabhängig von deiner Schwangerschaft können zu viele Schaumbäder im Monat zu vaginalen Reizungen und Infektionen führen. Verzichte während deiner Schwangerschaft so gut es geht auf Schaumbäder und beschränke sie auf maximal zweimal pro Monat.[5]
Bade nicht länger als eine Stunde. Bleib nicht länger als eine Stunde in der Badewanne, um das Risiko einer Infektion zu verringern. Genieße ein einstündiges Bad, um deine geschwollenen Gliedmaßen zu beruhigen und deinen schwangeren Körper zu entspannen.[6]
Lass dir von jemandem aus der Badewanne helfen. Anstatt zu riskieren zu stolpern oder zu fallen, vor allem wenn du nass bist, solltest du deinen Partner oder ein Familienmitglied bitten, dir aus der Badewanne zu helfen.- Trockne dich mit einem frischen Handtuch ab, damit du nicht auf dem Badezimmerboden ausrutschst.
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Tipps
- Ein Bad ist zwar kein Problem, aber den Whirlpool solltest du während der Schwangerschaft meiden. Whirlpools können deine Körpertemperatur so hoch ansteigen lassen, dass es für dein sich entwickelndes Baby gefährlich werden kann.[7]
Referenzen
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
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