Een bad nemen tijdens je zwangerschap

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Je op een bad voorbereiden

Zorgen dat je op je gemak bent

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Veel artsen adviseren zwangere vrouwen om geen hete baden te nemen. Het langdurig weken van je lichaam in heet water kan namelijk voor een verminderde bloedtoevoer voor de baby zorgen, wat voor je kindje erg vervelend is en zelfs gevaarlijk kan zijn. Bovendien verhogen lange baden het risico op vaginale infecties. Een warm bad is echter wel veilig voor jou en je kleine en kan helpen om zwellingen in je armen en benen te verminderen en de hoeveelheid vruchtwater in je lichaam te verlagen. Bovendien is een bad de ideale manier om eens lekker te ontspannen.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 2:

Je op een bad voorbereiden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zorg dat er iemand is die je in en uit bad kan helpen. Om te voorkomen dat je uitglijdt of valt kun je je partner of een familielid vragen je in bad te helpen. Eventueel kun je ook vragen of iemand je uit het bad helpt zodat je later niet alsnog onverhoopt in een spagaat eindigt.
2. 
   2
   Hou goed in de gaten dat het water niet warmer dan 36 graden is. Een bad dat te warm is kan gezondheidsproblemen en complicaties veroorzaken. Zorg dus dat het water warm, maar niet bloedheet is.

   • Gebruik een thermometer om de temperatuur van het water te meten.
   • Als het water zo warm aanvoelt dat je met moeite kunt gaan zitten, is het waarschijnlijk te warm. In dat geval kun je het water beter even laten afkoelen of wat koud water toevoegen.
3. 
   3
   Gebruik een badmat en een handdoek om glibberpartijen te vermijden. Bereid je op je bad voor door een badmat bij het bad te leggen en schone handdoeken binnen handbereik te houden. Zo verklein je de kans op valpartijen terwijl je in en uit bad stapt.

   • Schaf een plastic badmat met de nodige grip aan zodat de mat niet over de badkamervloer glijdt.
   • Je kunt ook een plastic matje voor in bad gebruiken zodat je in de badkuip zelf niet uitglijdt.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Zorgen dat je op je gemak bent

Pdf downloaden

1. 
   1
   Giet wat epsomzout of appelazijn in het water. Om je bad een kalmerende werking te geven, kun je een paar theelepels epsomzout en ongeveer 50 milliliter appelazijn aan het water toevoegen. Volgens gezondheidsspecialisten zullen deze natuurlijke producten je baby of zwangerschap niet beïnvloeden.
2. 
   2
   Neem niet vaker dan twee keer per maand een bubbelbad. Ook als je niet zwanger bent kunnen regelmatige bubbelbaden tot vaginale irritaties en infecties leiden. Neem dus niet al te vaak een bubbelbad als je zwanger bent en beperk het aantal keren tot twee per maand.
3. 
   3
   Blijf niet langer dan een uur in bad liggen. Zorg dat je na een uur weer uit bad stapt om de kans op infecties te verkleinen. Een uur is meer dan genoeg tijd om je gezwollen ledematen en je zwangere lichaam te laten ontspannen.
4. 
   4
   Laat je door iemand uit bad helpen. Maak de kans op valpartijen zo klein mogelijk door je door je partner of een familielid uit bad te laten helpen.

   • Gebruik een schone handdoek om je af te drogen en om de vloer droog te maken zodat je niet uitglijdt.
   Advertentie

Tips

• Hoewel het prima is om een bad te nemen, kun je hete bubbelbaden en jacuzzi's tijdens je zwangerschap beter vermijden. Dit soort baden kunnen er namelijk voor zorgen dat je lichaamstemperatuur stijgt, wat niet veilig is voor je baby.

Advertentie