วิธีการ รักษาความอ่อนไหวของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับไข้

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

การรักษาความอ่อนไหวของผิวหนัง

การรักษาไข้

การป้องกันไข้ที่จะเกิดในอนาคต

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามต่อสู้กับสิ่งที่ไม่ดี เช่น ไวรัส หรืออาการติดเชื้อ ปกติไข้จะเป็นอาการของภาวะหรือปัญหาที่เฉพาะเจาะจง เช่น ไข้หวัดใหญ่ อาการเพลียแดด อาการผิวไหม้แดด ภาวะของการอักเสบบางชนิด ปฏิกิริยาต่อยา และอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะว่าตัวไข้เองหรือภาวะที่แฝงอยู่ที่ทำให้เกิดไข้ คุณยังอาจจะเกิดความอ่อนไหวของผิวหนังอีกด้วย คุณสามารถทำได้หลายอย่างเพื่อช่วยบรรเทาความอ่อนไหวของผิวหนังประเภทนี้เพื่อทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในขณะที่คุณฟื้นไข้

ขั้นตอน

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 3:

การรักษาความอ่อนไหวของผิวหนัง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ใส่เสื้อผ้าสบายๆ ด้วยเนื้อผ้านุ่มและเบา. ซึ่งนี่รวมไปถึงผ้าปูที่นอนและผ้าห่มที่คุณใช้ตอนนอนหลับหรือพักผ่อนด้วย พยายามใช้ให้น้อยชั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
2. 
   2
   ลดความร้อน. ถ้าเป็นฤดูหนาวและคุณจุดเตาไฟ ให้ลองลดอุณหภูมิชั่วคราวเพื่อให้บ้านของคุณเย็นในขณะที่คุณฟื้นไข้

   • ถ้าไม่ใช่ฤดูหนาวและคุณไม่สามารถลดอุณหภูมิได้ก็ให้ลองใช้พัดลมแทน การฉีดละอองน้ำให้ตัวเองเป็นครั้งคราวในขณะที่คุณอยู่หน้าพัดลมนั้นก็จะทำให้รู้สึกยอดเยี่ยมได้เช่นกัน
3. 
   3
   อาบน้ำในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวด้วยน้ำอุ่น. น้ำอุ่นคือน้ำที่อยู่ที่อุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส การอาบน้ำในอ่างอาบน้ำนั้นจะดีกว่าการอาบน้ำฝักบัวเพราะว่าคุณจะได้แช่ตัวเองในน้ำ แต่การอาบน้ำฝักบัวก็ใช้ได้ถ้าคุณไม่มีอ่างอาบน้ำ

   • อย่าอาบน้ำในอ่างหรือฝักบัวด้วยน้ำเย็นจัด
   • อย่าใช้แอลกอฮอล์ (แบบเช็ดแผล) เพื่อพยายามทำให้ผิวของคุณเย็น
4. 
   4
   วางผ้าเย็นๆ หรือไอซ์แพ็คบนคอของคุณ. คุณสามารถทำได้หลายวิธีเพื่อให้ได้สิ่งที่เย็นพอที่จะวางบนหน้าผาก ใบหน้า หรือต้นคอของคุณ คุณอาจจะเอาผ้าชุบน้ำเย็น วางไอซ์แพ็คหรือก้อนน้ำแข็งในผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนู (วิธีนี้จะอยู่ได้นาน) หรือเอาผ้าเช็ดหน้าชุบน้ำและแช่ไว้ในช่องแช่แข็งก่อนใช้ ลองทำถุงข้าวและแช่ไว้ช่องแช่แข็ง ซึ่งสามารถทำจากถุงผ้าและข้าวสารหรือจะซื้อสำเร็จก็ได้
5. 
   5
   ใส่ถุงเท้าเปียกเข้านอน. ให้แช่เท้าในน้ำร้อนก่อนนอน จากนั้นชุบถุงเท้าผ้าฝ้ายในน้ำเย็นและใส่ถุงเท้าอีกคู่หนึ่งที่หนากว่าทับคู่ที่เปียก และเข้านอน

   • วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดีหรือทำให้เท้ารู้สึกไม่ดี
   • ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางยี่ห้อได้ทำผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าที่มีส่วนผสมจากสะระแหน่ เมื่อนำไปใช้กับเท้าของคุณก็จะทำให้ผิวรู้สึกเย็น ใช้โลชั่น ครีม หรือเจลแบบนี้บนเท้าของคุณตลอดวันเพื่อช่วยให้คุณเย็นลง
   โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 3:

การรักษาไข้

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กินยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป. แพทย์มักจะแนะนำให้กินอะเซตามิโนเฟน (acetaminophen) ไอบูโพรเฟน (ibuprofen) หรือแอสไพริน ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีไข้ อ่านคำแนะนำการใช้ยาในกล่องเพื่อกำหนดว่าต้องกินมากเท่าไรและบ่อยแค่ไหน
2. 
   2
   กินยาตามใบสั่งแพทย์. เนื่องจากไข้ของคุณอาจจะเป็นอาการของภาวะอื่นๆ ที่แฝงอยู่ แพทย์จึงอาจจะสั่งยาเพื่อช่วยบรรเทาภาวะแฝงนั้น (เช่น ยาปฏิชีวนะ) กินแค่ยาตามใบสั่งแพทย์ที่สั่งสำหรับคุณและอาการของคุณโดยเฉพาะเท่านั้น และใช้ยาในปริมาณและความถี่ที่แพทย์สั่งและที่เขียนไว้บนขวด
3. 
   3
   ดื่มของเหลวมากๆ . ไข้สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ แต่เพื่อรักษาให้ร่างกายของคุณแข็งแรงที่จะต่อสู้กับอาการอะไรก็ตามที่คุณมีนั้น คุณจะต้องให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้มากที่สุดและบ่อยที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

   • ซุปต่างๆ ก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากมีเกลือบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำได้
   • ทางเลือกอื่นนอกจากการดื่มของเหลวก็คือการอมลูกอมเย็นๆ หรือไอศกรีมแท่ง เพราะว่าคุณมีไข้และอาจจะตัวร้อนมาก นี่ก็อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นบ้างเล็กน้อย อย่างน้อยก็ชั่วคราว
4. 
   4
   พักผ่อนมากๆ . คุณมีไข้เพราะว่ามีบางสิ่งผิดปกติในร่างกาย และร่างกายของคุณก็ต้องการใช้พลังงานทั้งหมดในการต่อสู้กับสิ่งนั้น ไม่ใช่สำหรับการทำอื่นๆ สิ่งที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ กิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานยังทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้อย่างแน่นอน พักอยู่บนเตียงหรือบนโซฟา อย่าไปทำงานหรือไปโรงเรียน อย่าออกไปทำธุระข้างนอกถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ไม่ต้องกังวลกับงานบ้านจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
   โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 3:

การป้องกันไข้ที่จะเกิดในอนาคต

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ล้างมือ. การล้างมือบ่อยๆ น่ะไม่มากเกินไปหรอก คุณควรล้างมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนกินอาหาร โดยการล้างมือจนติดเป็นนิสัยหลังจากคุณออกไปยังที่สาธารณะ หรือได้สัมผัสลูกบิดประตูสาธารณะ ปุ่มลิฟต์ หรือราวบันไดนั้นจะเป็นประโยชน์
2. 
   2
   อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ. มือของคุณเชื่อมต่อทุกอย่างในโลกนี้เลยนะ แต่น่าเสียดายว่านั่นหมายถึงมันอาจจะเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก น้ำมัน เชื้อแบคทีเรีย และสิ่งอื่นๆ ที่คุณไม่อยากจะนึกถึงเลยล่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนก่อนที่คุณจะล้างมือ
3. 
   3
   อย่าใช้ขวด ถ้วย หรือเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารร่วมกับคนอื่น. ซึ่งนี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหรือคนอื่นๆ กำลังรู้สึกไม่สบาย เพราะว่าโรคภัยจำนวนมากสามารถแพร่เชื้อได้ตอนคนนั้นไม่แสดงอาการ แต่เพื่อความปลอดภัย ให้หลีกเลี่ยงการใช้อะไรก็ตามที่สัมผัสกับปากของคุณร่วมกับคนอื่นจะเป็นการดีที่สุด
4. 
   4
   รับการให้ภูมิคุ้มกันตามปกติ. ให้แน่ใจว่าการฉีดวัคซีนและการให้ภูมิคุ้มกันของคุณเป็นปัจจุบัน ถ้าคุณจำไม่ได้ว่าคุณได้รับวัคซีนครั้งสุดท้ายเมื่อไรให้คุยกับแพทย์ ในบางกรณีการได้รับวัคซีนแต่เนิ่นๆ ดีกว่าไม่ได้เลย การให้ภูมิคุ้มกันเหล่านี้จะช่วยให้ป้องกันโรคได้หลายอย่าง เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคหัดที่มีอาการไข้

   • รู้ไว้ว่าไม่แปลกที่การให้ภูมิคุ้มกันด้วยไวรัสเพื่อให้คุณก่อภูมิคุ้มกันขึ้นเองนั้นจะทำให้มีอาการต่างๆ ชั่วคราวหลังจากฉีดวัคซีนไปแล้วสองสามวัน ซึ่งรวมถึงอาการไข้ด้วย พูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้เหล่านี้
   โฆษณา

คำเตือน

• อุณหภูมิ "ปกติ" ของร่างกายคือ 37 องศาเซลเซียส สำหรับทารกนั้นให้ติดต่อแพทย์ว่าลูกมีไข้ ถ้า (ก) เด็กที่อายุหนึ่งถึงสามเดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส (ข) เด็กที่อายุสามถึงหกเดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 38.9 องศาเซลเซียส (ค) เด็กที่อายุหกถึงยี่สิบสี่เดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 38.9 องศาเซลเซียสนานกว่าหนึ่งวัน สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าสองปีให้ติดต่อแพทย์ถ้าพวกเขามีไข้บวกกับอาการอื่นๆ สำหรับผู้ใหญ่ให้ติดต่อแพทย์ถ้าคุณมีไข้เกิน 39.4 องศาเซลเซียสและนานเกินกว่าสามวัน
• หรือถ้าคุณกังวลก็ให้ไปพบแพทย์โดยไม่ต้องคำนึงถึงอุณหภูมิไข้

โฆษณา