Как прекратить ночные поллюции

Поллюции происходят, когда организм испытывает оргазм во время сна, но это не связано с сексуальными мыслями. Возможно, вы чувствуете неловкость после поллюций, но, на самом деле, это нормальная и здоровая часть подросткового и юношеского периода. Поллюции характерны и для парней, и для девушек. Они начинаются с моменте полового созревания и продолжаются во взрослой жизни. ^{[1]XИсточник информации} Несмотря на то, что все с этим сталкиваются, ваше желание остановить поллюции вполне понятно. Для этого измените свои привычки или используйте натуральные лечебные средства. Кроме того, есть еще несколько способов справиться с поллюциями, которые не проходят.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Измените свои привычки

Загрузить PDF

1
Не спите на животе, чтобы сократить шансы на появление поллюций. Лежа на животе, вы с большей вероятностью испытаете поллюции. Попробуйте спать на боку или на спине, чтобы их предотвратить. Используйте подушки или дополнительное одеяло, чтобы не перекатываться обратно на живот. ^{[2]XИсточник информации}
- Ворочаться во сне — это нормально, так что не расстраивайтесь, если проснетесь на животе. Возможно, вашему телу просто удобно спать таким образом.
Совет: некоторые люди рекомендуют лежать на боку, однако нет никакой гарантии, что это поможет.
2
Расслабьтесь перед сном, чтобы не ощущать напряжение. В некоторых (но не во всех) случаях стресс может вызывать поллюции. Возможно, у вас получится предотвратить их, если вы справитесь со стрессом и расслабитесь перед сном. Тратьте хотя бы один час до сна, успокаивая разум и тело.^{[3]XИсточник информации}
- Попробуйте медитировать по 10–15 минут. Можно просто сосредоточиться на дыхании или выполнить медитацию по инструкции.
- Запишите свои мысли в личный дневник.
- Почитайте книгу.
- Выполните несколько поз для йоги.
3
Регулярно мастурбируйте, чтобы снизить потребность организма освободиться от старой спермы. Хоть это и не дает никаких гарантий, возможно, это поможет остановить поллюции. Семя может накапливаться в яичках и, в конечном счете, повторно поглощаться организмом. В то же время, у вас могут возникать поллюции, если организм захочет избавиться от старой спермы. Мастурбация поможет держать жидкости под контролем, что снизит вероятность возникновения поллюций.^{[4]XИсточник информации}
- Попробуйте мастурбировать прямо перед сном, чтобы сократить вероятность поллюций.
- Мастурбировать — это совершенно нормально, так что не стесняйтесь этого.
- Если у вас по-прежнему регулярно возникают поллюции, даже если вы мастурбируете, скорее всего, этот способ вам не подходит.
4
Развивайте здоровые отношения с наличием секса, если вы ведете половую жизнь. Общайтесь с партнером, чтобы поддерживать здоровые и открытые сексуальные отношения, которые будут вам обоим приносить удовлетворение. Обсудите, что для вас обоих значит безопасный секс. Несмотря на то что секс не каждому помогает остановить поллюции, он может снизить вероятность их возникновения.^{[5]XИсточник информации}
- Как правило, поллюции не связаны с возбуждением, поэтому дело не в сексуальной разрядке. Как и в случае с мастурбацией, высвобождение накопленной спермы просто сокращает шансы того, что у вас будут поллюции.
5
Поговорите с психологом, если поллюции вызывают у вас беспокойство. Несмотря на то что здесь нет ничего постыдного, вполне нормально расстраиваться из-за поллюций или стесняться их. К счастью, при помощи психолога можно обеспечить себе спокойствие. Специалист поможет вам понять свои чувства и использовать стратегии, чтобы справиться с ними. С ним вы также сможете проработать причины, по которым вас беспокоят поллюции.^{[6]XИсточник информации}
- Поищите психолога в интернете или попросите рекомендации у своего лечащего врача.
- К сожалению, обязательное медицинское страхование в России, как и во многих странах СНГ, не покрывает услуги психолога и психотерапевта. Психотерапевтическая помощь может быть включена в полис добровольного медицинского страхования (ДМС), но об этом следует узнать в своей страховой компании.
Другой вариант: если у вас просто есть вопросы о вашем меняющемся организме, можно узнать, что происходит у своего педиатра. Он сможет ответить на все ваши вопросы. Не стесняйтесь, потому что все через это проходят.

Метод 2

Метод 2 из 3:

Используйте натуральные домашние лечебные средства

Загрузить PDF

1
Выпейте вечером отвар шалфея, чтобы помочь организму расслабиться. Последователи аюрведической диеты иногда пьют отвар шалфея в вечернее время, так как он помогает заснуть и расслабиться. Благодаря этому он также снижает вероятность возникновения поллюций. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что это лечение работает, так как оно индивидуально действует на каждого человека.^{[7]XИсточник информации}
- Чтобы сделать отвар, нагрейте чайник с водой, пока не увидите пузырьки, образующиеся на дне. Потом залейте водой чайный пакетик с шалфеем и настаивайте две-три минуты.
2
Пожуйте два-три зубчика чеснока перед сном, чтобы уменьшить приток крови к гениталиям. Чеснок содержит аллицин, который сокращает количество крови, приливающей к зоне половых органов. Это поможет предотвратить эрекцию, благодаря чему у вас не будет поллюций. Однако нет никакой гарантии, что это сработает. Чтобы попробовать этот метод, съешьте два-три сырых зубчика чеснока прямо перед сном.^{[8]XИсточник информации}
- Чеснок обладает ярко выраженным вкусом, особенно если есть его сырым. Скорее всего, этот вариант не годится для вас, если вам не нравится вкус чеснока.
3
Добавьте ложку меда в смесь, состоящую из равных частей пажитника и сельдерея. Отмерьте примерно полстакана (120 мл) сока пажитника и смешайте его с примерно половиной стакана (120 мл) сока сельдерея. Потом добавьте ложку меда по вкусу. Выпейте смесь вечером перед сном. Она поможет остудить организм, но нет никакой гарантии, что это предотвратит поллюции.^{[9]XИсточник информации}
- Считается, что этот напиток способствует поддержанию здоровой репродуктивной системы.
4
Попробуйте принять теплую ванну с эфирными маслами, чтобы расслабиться перед сном. Наберите теплую ванну, а потом добавьте в нее несколько капель расслабляющего эфирного масла. Отличными вариантами будут мята, лаванда, сандаловое дерево или розовое масло. Полежите в ванне не меньше 20–30 минут, чтобы расслабиться.^{[10]XИсточник информации}
- Расслабление поможет сократить шансы на возникновение поллюций. Однако нет никакой гарантии, что это сработает.

Метод 3

Метод 3 из 3:

Справьтесь с поллюциями

Загрузить PDF

1
Держите рядом с кроватью полотенце или тряпку на период пробуждения. Если у вас произошла поллюция, вы сможете быстро вытереть все с помощью полотенца или тряпки, чтобы никто не узнал. После использования бросьте полотенце или тряпку в корзину с обычным грязным бельем. Не забудьте заменить на свежее полотенце или тряпку.^{[11]XИсточник информации}
- Например, храните полотенце в прикроватной тумбочке.
- У большинства людей в тот или иной момент возникают поллюции. Если вы не стесняетесь делиться этим с семьей или друзьями, нет необходимости скрывать причину, почему вы держите полотенце под рукой.
2
Возьмите с собой сменное нижнее белье, если будете спать вдали от дома. Вполне нормально беспокоиться о том, что у вас могут возникнуть поллюции, когда вы ночуете в чужом доме. Имейте в виду, что, скорее всего, ваш друг проходит через то же самое. Просто на всякий случай возьмите с собой дополнительную пару нижнего белья. Таким образом, вы сможете быстро поменять его при необходимости.^{[12]XИсточник информации}
- Когда будете чистить зубы перед сном, оставьте свою сумку в ванной, чтобы у вас была возможность легко взять нижнее белье, если потребуется.
3
Наденьте пижамные штаны, чтобы не пачкать простыни. Плотные пижамные штаны могут впитывать много жидкости, благодаря чему простыни не слишком намокнут, и на утро вы не проснетесь с большим пятном. Всегда спите в пижамных штанах. Если у вас были поллюции, постирайте штаны, прежде чем снова надеть.^{[13]XИсточник информации}
- Постарайтесь найти штаны с пуговицами в области ширинки, чтобы ничего не раскрылось. Если это произойдет, штаны не впитают сперму.
4
Храните дополнительный комплект простыней, чтобы вы могли постирать старые, если они станут липкими. Это нормально, что из-за поллюций простыни становятся влажными и липкими. Если это произойдет, лучше кинуть белье в стирку. Замените грязные простыни на чистые.^{[14]XИсточник информации}
- Спросите родителей, как пользоваться стиральной машиной.

Советы

Поллюции не вызваны грязными мыслями, воздействием потусторонних сил или личной слабостью. Это нормальная функция организма.
Гормоны являются распространенной причиной возникновения поллюций, поэтому они (поллюции) начинаются во время полового созревания.
Несмотря на то что поллюции чаще происходят в подростковом и юношеском возрасте, они вполне могут продолжаться и у взрослых.^{[15]XИсточник информации}
Поллюции полезны для здоровья, потому что они позволяют организму высвобождать старую сперму.^{[16]XИсточник информации}
Поллюции являются непроизвольным явлением, и они никак не связаны с вашими действиями.^{[17]XИсточник информации}
Больше 80% мужчин испытывают хотя бы одну поллюцию за свою жизнь.^{[18]XИсточник информации}