Как сделать секс более безопасным

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Предохранение от заболеваний, передающихся половым путем

Обращение за консультацией к врачу

Предотвращение нежелательной беременности

Ответственный подход к сексуальным отношениям

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Секс является важной составляющей нашей жизни. Относитесь ли вы к категории девственников, предвкушающих свой первый опыт, или к более опытным людям, находящимся в поиске нового партнера, секс может как восхищать, так и немного пугать. Практика безопасного секса позволит вам спокойнее наслаждаться сексом с новым партнером. Вы будете чувствовать себя увереннее, зная, что позаботились о защите тела и здоровья. Безопасность необходима для предохранения от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), нежелательной беременности и прочих рисков, связанных с половыми контактами. Всегда помните о том, что вы сами должны заботиться о здоровье своего ума и тела.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Предохранение от заболеваний, передающихся половым путем

Загрузить PDF

1. 
   1
   Используйте мужские латексные презервативы. Мужские презервативы можно использовать для любого вида секса, включая вагинальный, анальный и оральный. Они просты в применении, эффективны и относительно недороги. Иногда их даже раздают бесплатно в рамках просветительных и благотворительных акций для молодежи. Постоянное правильное применение латексных презервативов во время полового акта защищает от ЗППП и нежелательной беременности с эффективностью 99%.

   • Если у вас аллергия на латекс, можно применять полиуретановые презервативы, которые также способны защитить вас от ЗППП. Натуральные презервативы, сделанные из специальным образом обработанного кишечника овец, способны защитить вас от нежелательной беременности, но этот материал слишком тонкий, чтобы обеспечить защиту от ЗППП, что делает такие презервативы менее надежными.
   • Обязательно надевайте презерватив на полностью эрегированный пенис. Совместное выполнение этой задачи поможет создать между партнерами более интимную атмосферу.
   • Запомните, что оба партнера несут ответственность за безопасность секса. Если вы ведете сексуально активный образ жизни, вам необходимо всегда иметь под рукой запас презервативов. Только не забывайте регулярно проверять их срок годности.
   • При правильном использовании презервативы не должны рваться. Тем не менее, если у вас во время полового акта порвался презерватив, обоим партнерам в ближайшие 10 дней разумно будет сдать анализы для проверки на ЗППП.
2. 
   2
   Подумайте об использовании женских презервативов. Женские презервативы предназначены для вагинального секса. Они эффективны против большинства ЗППП и снижают риск наступления нежелательной беременности. Однако, степень их надежности в качестве контрацептивного средства заметно ниже, чем при использовании гормональных контрацептивов. Поэтому женские презервативы обычно эффективнее использовать в сочетании с другими средствами предохранения.

   • Нельзя одновременно использовать мужские и женские презервативы. Это создаст дополнительное трение, из-за которого порвутся оба презерватива, что лишит вас защиты.
   • Обязательно внимательно читайте инструкции к женским презервативам. Очень важно научиться правильно вводить их во влагалище.
   • Женский презерватив вводится во влагалище аналогично тампону, а мужской пенис во время полового акта должен оказаться в этом презервативе.
   • При правильном применении женский презерватив не должен порваться. Однако, если такое произошло, в ближайшие 10 дней обязательно проверьтесь и сдайте анализы.
3. 
   3
   Используйте салфетки для орального секса. Салфетки для орального секса – это латексные листочки, или, по сути, разрезанный на квадраты материал для изготовления презервативов. Доказано, что при правильном использовании они снижают риск переноса крови и иных жидкостей с гениталий в рот. Салфетки эффективно предохраняют от ЗППП и ВИЧ. Их можно применять для орально-вагинального и анального-орального секса.

   • Обязательно предварительно проверьте, что латексная салфетка цела и не имеет отверстий, разрывов и повреждений. Если необходимо, сполосните салфетку от крахмала, так как он может спровоцировать развитие вагинальных инфекций. Непосредственно перед оральным сексом накройте область гениталий или ануса салфеткой.
   • Никогда не переключайтесь от вагины к анальному отверстию (и наоборот) без замены салфетки на новую. Использованные салфетки выбрасывайте.
4. 
   4
   Попробуйте воспользоваться интимной смазкой. Несмотря на то, что ощущение трения во время секса может быть достаточно приятным, оно увеличивает риск передачи инфекций. Нередко трение провоцирует разрыв презервативов и латексных салфеток. Чтобы во время секса не возникало излишнего трения, попробуйте применять интимную смазку.

   • Обязательно ознакомьтесь с составом интимной смазки. Если она изготовлена на основе масел, то ее нельзя использовать с латексными презервативами, так как она растворит латекс.
   • Постарайтесь найти интимную смазку на водной основе. Неплохим выбором станет и смазка на основе силикона. Смазку также можно применять и с салфетками для орального секса, чтобы сделать их более эластичными и снизить риск разрыва.
5. 
   5
   Найдите альтернативные способы интимного контакта. Вы с партнером можете заняться такой сексуальной активностью, которая не несет в себе никакого риска. Будьте креативны и используйте новые приемы, чтобы возбудить друг друга. Например, можно прибегнуть к словам и описать свои эротические фантазии. Нижеуказанные действия сексуального характера также не представляют никакого риска:

   • секс по телефону или через СМС;
   • совместная мастурбация;
   • киберсекс.
6. 
   6
   Займитесь интимными действиями низкого риска. Анальный и вагинальный секс считаются действиями высокого риска. При анальном сексе возникает более высокий риск передачи инфекций, так как кожа вокруг ануса очень тонкая, что облегчает передачу инфекций и заболеваний. Аналогичным образом заболевания и инфекции могут передаваться через контакт между ртом и гениталиями, что делает незащищенный оральный секс таким же рискованным. Тем не менее, ощутить интимную связь можно и без полового акта с помощью других сексуальных действий. Попробуйте следующее:

   • глубокие поцелуи;
   • ласки;
   • секс-игрушки в виде пениса или вибратора.
     • Следите за чистотой игрушек. Обязательно мойте их в промежутках между использованием и никогда не используйте, если не уверены в их чистоте. Чтобы помыть игрушки, приготовьте в миске слабый раствор дезинфицирующего средства.
     • Обязательно просушите вымытые игрушки, прежде чем убирать их на хранение в чистое и сухое место (предварительно положив их в пакет). Не делитесь секс-игрушками с малознакомыми партнерами, так как таким образом можно подхватить какую-нибудь инфекцию.

Метод 2

Метод 2 из 4:

Обращение за консультацией к врачу

Загрузить PDF

1. 
   1
   Регулярно проверяйтесь у врача. Периодически посещайте поликлинику и проверяйтесь на ВИЧ и иные ЗППП. Кроме того, вам обязательно будет необходимо проверится вместе с постоянным партнером, если вы решите отказаться от использования средств защиты. Ради безопасности, находясь в постоянных отношениях, разумно периодически проверяться и после этого. Лучше быть в курсе состояния своего здоровья, чем по незнанию являться носителем ЗППП.

   • Если вы нервничаете, отправляйтесь к врачу вместе с партнером. Не удивляйтесь, если партнер с удовольствием проводит вас и составит вам компанию.
   • Если партнер откажется идти вместе с вами, попросите его самостоятельно посетить поликлинику, а потом показать результаты обследования. Можно выразить свою просьбу следующим образом: "Я уважаю твое право на конфиденциальность. Но, пожалуйста, помни, что дело касается здоровья нас обоих. Поэтому нам необходимо ознакомиться с результатами анализов друг друга".
   • Если вашему партнеру не нравится безопасный секс, разумно будет найти другого партнера.
2. 
   2
   Ознакомьтесь с симптомами ЗППП. Осведомленность поможет вам оставаться в большей безопасности. Получение знаний – один из лучших способов защиты. Уделите время изучению различных ЗППП. При этом можно обратить внимание на пути заражения и симптомы. Одним из самых надежных источников информации будет ваш личный врач. Вы можете расспросить его лично или просто посетить хороший веб-сайт медицинской тематики.

   • Например, полезно будет знать, что одно из самых распространенных ЗППП, хламидиоз, зачастую не имеет симптомов. По этой причине он нередко скрыто передается между партнерами. Попросите врача назначить вам анализы на все возможные виды ЗППП, прежде чем вы начнете половую жизнь с новым партнером.
   • Остроконечные кондиломы – это еще одно распространенное ЗППП. Данное заболевание легко передается при кожном контакте. Образующиеся при нем бородавки телесного цвета могут внешне напоминать соцветия цветной капусты. При таком заболевании только врач сможет подобрать для вас оптимальный курс лечения.
   • При многих ЗППП не наблюдается внешних симптомов; однако, если вы заметите какие-либо отклонения от нормы на гениталиях партнера, лучше будет воздержаться от секса до визита к врачу.
   • Изучите собственное тело. При возникновении любых изменений (явных и неявных) не бойтесь обращаться к врачу. Лучше предусмотрительно обезопасить себя, чем потом сожалеть.
3. 
   3
   Сделайте прививки. Вакцинация – один из наилучших способов защиты от некоторых ЗППП. В настоящее время существуют вакцины от гепатита A и B, а также от вируса папилломы человека (ВПЧ). Проконсультируйтесь с врачом о возможности проведения соответствующей вакцинации.

   • Вакцина против ВПЧ вводится девочкам и женщинам в возрасте от 9 до 26 лет. Ее вводят тремя дозами в течение шести месяцев. Считается, что вакцина абсолютно безопасна для женщин указанного возраста. Кроме того, вакцина рекомендована и мальчикам в возрасте 11-12 лет.
   • Прививку от гепатита A рекомендуют делать всем детям, а также мужчинам нетрадиционной ориентации и тем, кто имеет половые контакты с наркозависимыми людьми.
   • Прививка от гепатита B рекомендована многим категориям людей. К ним относят:
     • ранее не привитых детей и взрослых в возрасте до 19 лет;
     • наркоманов;
     • мужчин нетрадиционной ориентации;
     • ВИЧ-положительных людей и тех, кто страдает заболеваниями печени.
4. 
   4
   Пройдите лечение. Составляющая часть практики безопасного секса – это забота о том, чтобы не передать свои заболевания партнеру. Если вы заражены ВИЧ, вам необходимо получать специальное лечение. Если вам поставили какой-нибудь иной неприятный диагноз, попросите врача назначить подходящий вам курс лечения.

   • Например, если у вас выявили гонорею, вам будет назначен курс антибиотиков.
   • Как в упомянутом примере, так и при любой другой инфекции, необходимо принимать лекарства в строгом соответствии с указаниями врача. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или появятся опасения по поводу побочных эффектов, обсудите их с врачом.
   • Обязательно признайтесь партнеру. Вам необходимо будет сказать что-то следующего содержания: "Я недавно проверился на ЗППП, и у меня обнаружили гонорею. Тебе следует тоже провериться как можно скорее".
5. 
   5
   Расспросите врача о мерах предосторожности при сексе повышенного риска. Вы можете оказаться в такой ситуации, когда осознанно решитесь пойти на сексуальные связи повышенного риска. Например, если ваш партнер заражен ВИЧ. Прежде чем вступать в половую связь, обсудите все с врачом.

   • Задайте как можно больше вопросов. Начать консультацию можно следующим образом: "У моего партнера ВИЧ. Какие меры предосторожности мне необходимо предпринять, чтобы не заразиться?"
   • Будьте полностью открыты. Если у вас или у партнера возникнут вопросы, обязательно задайте их.
   • Вполне реально вести здоровую и счастливую сексуальную жизнь с человеком, у которого выявили ВИЧ. Главное – не забывать заботиться о собственной безопасности.

Метод 3

Метод 3 из 4:

Предотвращение нежелательной беременности

Загрузить PDF

1. 
   1
   Попробуйте принимать противозачаточные таблетки. Гормональная контрацепция влияет на циклы фертильности женщины в целях предотвращения беременности. Самым распространенным видом гормональных контрацептивов являются противозачаточные таблетки, которые необходимо принимать ежедневно. При правильном регулярном приеме их эффективность составляет 99%. Если вас заинтересовал именно такой метод контрацепции, обсудите его со своим гинекологом.

   • Очень важно правильно принимать противозачаточные таблетки. Они очень эффективны, но только в том случае, когда их принимают регулярно и надлежащим образом. Таблетки необходимо пить ежедневно в одно и то же время. Также следует отказаться от курения, которое провоцирует повышение давления и вызывает иные проблемы со здоровьем.
   • Обратите внимание на то, как тело реагирует на прием гормонов, при возникновении каких-либо вопросов обращайтесь к врачу. Порой требуется немного поэкспериментировать с различными препаратами, прежде чем вам удастся подобрать то, что вам лучше всего подойдет.
   • Установите ежедневный будильник на своем телефоне, чтобы он напоминал вам о наступлении времени для приема таблетки.
2. 
   2
   Попробуйте альтернативные методы гормональной контрацепции. Существуют и другие методы гормональной контрацепции, чья эффективность доходит до 99%. Эффективное действие гормональных пластырей, вагинальных колец и имплантов может длиться от нескольких недель до нескольких лет.

   • Также эффективны гормональные уколы раз в несколько месяцев. Кроме того, довольно популярны и внутриматочные спирали.
   • Одновременное применение презервативов и других противозачаточных средств снижает риск возникновения беременности и передачи ЗППП. Сочетание презервативов с другими видами контрацепции – это лучшая практика безопасного секса. Так вы с партнером сможете насладиться друг другом в наиболее спокойной обстановке.
3. 
   3
   Используйте барьерную контрацепцию. Данный метод контрацепции не сможет защитить от ВИЧ и прочих ЗППП, но он достаточно эффективно предохранит вас от нежелательной беременности. Диафрагмы, контрацептивные губки, цервикальные колпачки – все это надевается на шейку матки и используется в сочетании со спермицидным гелем. Эти средства обычно следует удалять не ранее, чем через 6 часов после полового акта.

   • В большинстве случаев такая контрацепция эффективна на 90%, что делает ее менее надежной, чем остальные методы контроля рождаемости. Тот факт, что эти средства не защищают от ЗППП и реже встречаются в продаже, чем обычные презервативы, делает их не самыми рекомендуемыми, но все же полезными контрацептивами.
   • Попросите гинеколога проконсультировать вас о применении барьерных контрацептивов. Диафрагмы и контрацептивные губки можно найти во многих аптеках. Обязательно строго соблюдайте прилагаемые к ним инструкции.
4. 
   4
   Ознакомьтесь с другими возможными вариантами действий. Если вы женщина, ведущая сексуально активную жизнь, то вы подвержены риску случайно забеременеть. Составляющая часть безопасного подхода к сексу – это понимание того, что вы будете делать в случае незапланированной беременности. Подумайте об этом заранее и постарайтесь ознакомиться с возможными вариантами действий.

   • Знайте, что в женской консультации вы можете обсудить с гинекологом такие варианты, как прерывание беременности или дальнейшее вынашивание.
   • Поговорите с партнером. Если у вас серьезные отношения, спросите его: "Что мы будем делать, если я забеременею?"
   • При необходимости используйте средства экстренной контрацепции. Такие препараты, как постинор, микролют, левоногестрел и другие аналоги, способны снизить вероятность наступления беременности после незащищенного секса без использования контрацептивов. В большинстве случаев вам не понадобится рецепта, однако в некоторых странах есть возрастные ограничения при реализации данных препаратов.

Метод 4

Метод 4 из 4:

Ответственный подход к сексуальным отношениям

Загрузить PDF

1. 
   1
   Будьте моногамны. Моногамия – это поддержание отношений с одним единственным сексуальным партнером. Моногамия снижает риск заражения ЗППП. Если вы хотите наиболее безопасно вести сексуально активную жизнь, подумайте о моногамии.

   • Удостоверьтесь в том, что ваши отношения обоюдно моногамны, то есть вы с партнером занимаетесь сексом исключительно друг с другом и больше ни с кем.
   • Немаловажной составляющей частью моногамии является доверие. Убедитесь, что вы с партнером отрыты и честны друг перед другом о своей сексуальной активности (как в прошлом, так и в настоящем времени).
2. 
   2
   Обязательно найдите время поговорить с партнером до и после секса. До начала новых сексуальных отношений очень важно найти время поговорить с партнером, прежде чем прыгать в постель. Будьте честны, рассказывая о своем прошлом сексуальном опыте и о желании практиковать безопасный секс. Если ваш партнер не хочет безопасного секса или не желает делиться с вами историей прошлых отношений, с вашей стороны будет неразумно вступать с ним в половые отношения.

   • Конечно, нет острой необходимости перечислять всех бывших партнеров, но вы должны получить представление о том, насколько регулярными и рискованными были такие отношения у вашего партнера. Лучше всего будет провериться у врача, прежде чем переводить свои отношения на другой уровень.
   • Занимайтесь сексом по обоюдному согласию. Убедитесь в том, что ваш партнер достиг совершеннолетия, и не забывайте каждый раз спрашивать друг у друга согласие перед началом полового акта.
   • Разовое согласие на секс отнюдь не означает согласия на последующие половые сношения аналогично тому, как разовое согласие что-то сделать не означает согласия заниматься этим всегда. Никогда не подразумевайте, что другой человек согласен на секс, если он этого не говорил.
3. 
   3
   Всегда ставьте на первое место собственную безопасность. Не смешивайте наркотики или алкоголь и секс. Секс под воздействием психотропных веществ и алкоголя – это всегда плохая идея. В этом случае ваши требования к безопасному сексу могут быть снижены, и секс станет менее безопасным. Если вы будете находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, то можете неправильно понять сигналы другого человека, а он – ваши сигналы, что потенциально опасно совершением полового акта без обоюдного согласия (изнасилованием).

   • Если вы хотите отправиться на вечеринку и там напиться, безопаснее будет пойти вместе с друзьями. Постарайтесь присматривать друг за другом.
   • Не пейте чужих напитков. Не принимайте угощение от кого-то, кого вы не знаете. Прикрывайте свой бокал сверху ладонью, носите его с собой и не оставляйте без присмотра, если отправляетесь в туалет. Ответственный подход к обеспечению собственной безопасности позволит вам не стать жертвой изнасилования из-за тайно подсыпанных в напиток наркотических веществ.
   • Нередко насильники используют такие средства, как рогипнол, гамма-гидроксибутират и кетамин. У жертвы после употребления этих препаратов возникает головокружение, спутанность сознания и проблемы с двигательной активностью.
   • Если вы подозреваете, что вас чем-то опоили, вызовите скорую помощь.
4. 
   4
   Защитите свои эмоции. Никто не имеет право принуждать вас к сексу. Это касается не только самого полового акта, но и других действий сексуального характера. Если вы испытываете дискомфорт, постарайтесь поскорее выйти из сложившейся ситуации.

   • Нередко, чтобы склонить кого-то к сексу, люди могут прибегать к угрозе разрыва отношений или попыткам одурманить человека алкоголем или наркотиками.
   • Вы всегда должны уметь твердо сказать: “Мне это не нравится. Пожалуйста, остановись”.
   • Также можно сказать следующее: “Мне очень нравится с тобой целоваться. Мне бы пока хотелось сохранить отношения на этом уровне”.
5. 
   5
   Постарайтесь понять, готовы ли вы к сексу. Если вы еще ни разу не занимались сексом или только начали новые отношения, вас может немного пугать мысль о сексе с новым партнером. Это совершенно нормально. Неплохо будет провести небольшой самоанализ. Поняв собственные чувства, вы сможете определить, готовы ли вы предпринять следующий шаг.

   • Задайте себе несколько вопросов. Например, готовы ли вы обсудить с врачом свою сексуальную активность?
   • Кроме того, задайтесь вопросом, сможете ли вы спокойно обсудить интимные подробности со своим партнером. Более того, комфортно ли вам будет признаться ему, что вы не хотите секса?
   • Если вы не в состоянии с уверенностью ответить утвердительно на все эти вопросы, то разумно будет подождать с сексом. Помните о том, что любые отношения должны развиваться со своей собственной скоростью.

Советы

• Не используйте вместо интимной смазки вазелин или иные средства на масляной основе, так как они уменьшают прочность презервативов. В продаже много более безопасных интимных смазок на водной основе.
• На всякий случай носите с собой презервативы, но старайтесь не держать их близко к телу (например, в бумажнике, который хранится в кармане), так как тепло ускоряет разложение латекса.
• Секс бывает не только вагинальным и анальным, но также ручным и оральным, что допускает сексуальные ласки без применения средств контрацепции. Тем не менее, помните, что ВИЧ может передаваться через малейшие повреждения в ротовой полости. Поэтому безопаснее всего всегда использовать презервативы, особенно если ваш партнер не проверялся на ВИЧ.
• Разумно надевать презерватив без промедления. Несмотря на то, что предэякулят несет в себе низкий риск зачатия, вместе с ним могут передаваться ЗППП.
• Иногда презервативы можно получить бесплатно в рамках просветительских и благотворительных акций.

Предупреждения

• Никогда не используйте в качестве секс-игрушек для себя и партнера фрукты (например, бананы) и иные непрочные объекты фаллической формы. В ином случае вы можете оказаться в такой ситуации, в которой вам потребуется помощь медиков.
• Совершенно безопасного секса не бывает. Ни одна из форм контрацепции не способна предоставить 100% защиту. Только отсутствие секса является самой надежной защитой от ЗППП.
• ЗППП могут коснуться людей любого семейного положения, возраста, ориентации, достатка, цвета кожи.

Дополнительные статьи

Как

прекратить ночные поллюции

Как

повысить сексуальную выносливость

Как

лишиться девственности без боли

Как

сделать так, чтобы секс длился дольше

Как

улучшить свою сексуальную жизнь

Как

сказать своему парню, что вы хотите заняться сексом

Как

говорить о сексе

Как

обсуждать секс с вашим ребенком

Как

улучшить свою интимную жизнь

Как

пользоваться презервативом

Как

преодолеть боязнь секса

Как

увеличить количество семенной жидкости

Как

растягивать кожу при фимозе

Как

сделать так, чтобы влагалище хорошо пахло