Feuchte Träume stoppen

Bei feuchten Träumen hast du während eines Traums einen Orgasmus. Sie stehen allerdings nicht mit sexuellen Gedanken in Verbindung. Du könntest dich danach schämen, aber sie sind ein normaler, gesunder Teil der Pubertät und des frühen Erwachsenenalters. Beide Geschlechter haben feuchte Träume, die mit der Pubertät anfangen und bis ins Erwachsenenalter hin passieren können.^{[1]XForschungsquelle} Auch wenn sie jeder hat, ist es verständlich, dass du willst, dass sie aufhören. Du könntest feuchte Träume stoppen, indem du deine Gewohnheiten änderst oder Hausmittel anwendest. Zudem gibt es Möglichkeiten, mit feuchten Träumen, die einfach nicht aufhören wollen, umzugehen.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Deine Gewohnheiten ändern

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Schlaf nicht auf deinem Bauch, um die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern. Wenn du auf dem Bauch liegst, hast du mit größerer Wahrscheinlichkeit einen feuchten Traum. Schlaf auf der Seite oder dem Rücken, um sie zu vermeiden. Verwende Kissen oder eine zusätzliche Decke, um zu verhindern, dass du auf den Bauch rollst.^{[2]XForschungsquelle}
- Es ist normal, dass man sich im Schlaf herumdreht, also ärgere dich nicht, wenn du auf dem Bauch aufwachst. Dein Körper könnte sich einfach in dieser Schlafposition wohler fühlen. .
Tip: Einige Menschen empfehlen, sich auf die Seite zu legen, aber es gibt keine Garantie, dass das hilft.
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Entspanne dich in den Stunden vor dem Schlafengehen, damit du dich nicht so gestresst fühlst. Stress kann mit feuchten Träumen zusammenhängen, aber das ist nicht bei jedem der Fall. Du könntest feuchte Träume verhindern, indem du deinen Stress kontrollierst und dich vor dem Schlafengehen entspannst. Verbringe mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen damit, deinen Geist und deinen Körper zu beruhigen.^{[3]XForschungsquelle}
- Versuch, zehn bis 15 Minuten zu meditieren. Du kannst dich einfach auf deinen Atem konzentrieren oder eine geführte Meditation machen.
- Schreibe deine Gedanken in ein Tagebuch.
- Lies ein Buch.
- Mach ein paar Yogastellungen.
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Masturbiere regelmäßig, damit dein Körper keinen so starken Drang hat, Sperma freizusetzen. Dies garantiert zwar nicht, dass deine feuchten Träume aufhören, aber es könnte helfen. Samen kann sich in deinen Hoden anstauen und wir schließlich wieder vom Körper aufgenommen. In der Zwischenzeit könntest du feuchte Träume haben, da dein Körper altes Sperma freisetzen will. Masturbation kann helfen, diese Ansammlung zu kontrollieren, damit du mit geringerer Wahrscheinlichkeit feuchte Träume hast.^{[4]XForschungsquelle}
- Versuch, direkt vor dem Schlafengehen zu masturbieren, um die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern.
- Masturbation ist ganz normal, also schäme dich nicht dafür.
- Wenn du trotz Masturbation immer noch regelmäßig feuchte Träume hast, könnte dies bei dir nicht funktionieren.
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Wenn du sexuell aktiv bist, solltest du eine gesunde Beziehung zum Sex aufbauen. Sprich mit deinem Partner, damit ihr eine gesunde und offene sexuelle Beziehung führen könnt, die euch beide erfüllt. Sprich mit ihm darüber, wie für euch Safer Sex aussieht. Sex stoppt zwar nicht bei jedem die feuchten Träume, aber du könntest seltener welche haben.^{[5]XForschungsquelle}
- Bei feuchten Träumen geht es normalerweise nicht um Erregung, so dass der Orgasmus an sich nicht hilft. Doch wie bei der Masturbation kann das Freisetzen des angestauten Spermas die Wahrscheinlichkeit, einen feuchten Traum zu haben, verringern.
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Sprich mit einem Counselor, wenn deine feuchten Träume dir Sorgen bereiten. Feuchte Träume sind zwar nichts, für das du dich schämen musst, aber es ist in Ordnung, wenn du deswegen aufgebracht oder verwirrt bist. Zum Glück kann ein Counselor dir helfen, dich zu beruhigen. Er kann dir helfen, deine Gefühle zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Er geht mit dir auch die Gründe, warum du dir wegen deiner feuchten Träume Sorgen machst, durch.^{[6]XForschungsquelle}
- Such im Internet nach einem Counselor oder frag deinen Arzt nach einer Empfehlung.
- Deine Versicherung könnte die Gespräche mit dem Counselor bezahlen.
Variation: Wenn es dir nur um die Veränderungen deines Körpers geht, kann dir dein Hausharzt helfen, die Vorgänge zu verstehen. Er kann dir alle deine Fragen beantworten. Du brauchst dich nicht zu schämen. Jeder macht dies durch.

Methode 2

Methode 2 von 3:

Hausmittel anwenden

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Trink am Abend Salbeitee, um deinem Körper zu helfen zu entspannen. Als Teil der ayurvedischen Ernährung wird Salbeitee manchmal am Abend getrunken, um den Schlaf und die Entspannung zu fördern. Indem der Tee dir hilft zu entspannen, könnte er die Wahrscheinlichkeit, einen feuchten Traum zu haben, verringern. Doch es gibt keine Beweise, dass diese Methode wirkt und sie könnte bei jedem andere Auswirkungen haben.^{[7]XForschungsquelle}
- Um den Tee zuzubereiten, koch einen Topf Wasser, bis sich Blasen am Boden des Topfs bilden. Schütte dann das Wasser über einen Beutel Salbeitee und lass ihn zwei bis drei Minuten ziehen.
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Kau vor dem Schlafengehen zwei bis drei Knoblauchzehen, um den Blutfluss zu deinen Genitalien zu verringern. Knoblauch enthält Allicin, das die Menge des Bluts, das zu deinen Genitalien fließt, reduzieren könnte. Das könnte dabei helfen, Erektionen zu verhindern, so dass du keine feuchten Träume hast. Doch es gibt keine Garantie, dass dies funktioniert. Aber versuch es und iss zwei bis drei rohe Knoblauchzehen direkt vor dem Zubettgehen.^{[8]XForschungsquelle}
- Knoblauch hat einen starken Geschmack, vor allem wenn du ihn roh isst. Dies könnte keine gute Option sein, wenn du den Geschmack von Knoblauch nicht magst.
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Erstelle zu gleichen Teilen eine Mischung aus Bockshornklee und Sellerie und gib einen Löffel Honig hinzu. Miss 120 ml Bockshornkleesaft ab und vermische ihn mit 120 ml Selleriesaft. Füge dann einen Löffel Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Trink die Mischung am Abend vor dem Schlafengehen. Das könnte deinen Körper abkühlen, aber es gibt keine Garantie, dass dadurch feuchte Träume verhindert werden.^{[9]XForschungsquelle}
- Dieses Getränk soll ein gesundes Fortpflanzungssystem fördern.
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Nimm ein warmes Bad mit ätherischen Ölen, um vor dem Schlafengehen zu entspannen. Lass warmes Wasser in die Wanne einlaufen und füge dann ein paar Tropfen eines entspannenden ätherischen Öls hinzu. Tolle Optionen sind Pfefferminz, Lavendel, Sandelholz oder Rosenöl. Bade mindestens 20 bis 30 Minuten, um zu entspannen.^{[10]XForschungsquelle}
- Entspannung kann helfen, die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern. Doch es gibt keine Garantie, dass dies hilft.

Methode 3

Methode 3 von 3:

Mit feuchten Träumen umgehen

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Habe ein Handtuch oder Stück Stoff für den Moment, in dem du aufwachst, bereit. Wenn du einen feuchten Traum hast, kannst du schnell mit einem Handtuch oder Stück Stoff sauber machen, so dass niemand etwas merkt. Wirft das Handtuch oder Stück Stoff danach ganz normal in die Wäsche. Vergiss nicht, sie durch ein neues zu ersetzen.^{[11]XForschungsquelle}
- Du könntest das Handtuch zum Beispiel im Nachttisch aufbewahren.
- Die meisten Menschen haben zu irgendeinem Zeitpunkt feuchte Träume. Wenn du kein Problem damit hast, mit Familienmitgliedern oder Freunden darüber zu reden, kannst du ihnen sagen, warum du ein Handtuch brauchst.
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Nimm Ersatzunterwäsche mit, wenn du auswärts schläfst. Es ist normal, dass man sich darüber Sorgen macht, einen feuchten Traum zu haben, wenn man bei jemand anderem schläft. Denk daran, dass es deinem Freund wahrscheinlich ähnlich geht. Nimm zusätzliche Unterwäsche mit, falls es passiert. So kannst du dich wenn nötig schnell umziehen.^{[12]XForschungsquelle}
- Wenn du dir abends die Zähne putzt, lass deine Tasche im Bad, so dass du im Notfall leicht an deine Unterwäsche kommst.
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Trage eine Schlafanzughose, um dein Laken sauber zu halten. Eine dicke Schlafanzughose kann viel Flüssigkeit aufnehmen, so dass dein Bettlaken nicht so nass wird. So wird am Morgen kein großer Fleck zu sehen sein. Trage beim Schlafen immer eine Schlafanzughose. Wenn du einen feuchten Traum hast, wasch sie, bevor du sie wieder anziehst.^{[13]XForschungsquelle}
- Besorg dir eine Hose, die im Schritt mit Knöpfen verschlossen ist, so dass sie dort nicht offen ist. Wenn sie das ist, könnte dein Schlafanzug das Sperma nicht auffangen.
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Habe ein Ersatzlaken parat, damit du deins waschen kannst, wenn es klebrig ist. Es ist normal, dass dein Laken nach einem feuchten Traum feucht und klebrig ist. Wenn das passiert, solltest du es am besten in die Wäsche geben. Ersetze das schmutzige Laken durch ein sauberes.^{[14]XForschungsquelle}
- Frag deine Eltern, wie eure Waschmaschine funktioniert.

Tipps

Feuchte Träume werden nicht durch unreine Gedanken, übernatürliche Angriffe oder durch persönliche Schwäche verursacht. Sie sind normale körperliche Funktionen.
Hormone sind eine häufige Ursache für feuchte Träume, weswegen sie mit der Pubertät beginnen.
Feuchte Träume treten zwar in den Jahren vor und während der Pubertät am häufigsten auf, sie sind aber auch im Erwachsenenalter normal.^{[15]XForschungsquelle}
Feuchte Träume sind gesund, da sie dem Körper ermöglichen, altes Sperma freizusetzen.^{[16]XForschungsquelle}
Feuchte Träume geschehen unwillkürlich, also machst du nichts, das sie verursacht.^{[17]XForschungsquelle}
Mehr als 80% der Männer haben in ihrem Leben mindestens einen feuchten Traum.^{[18]XForschungsquelle}