Как правильно учиться

Вы садитесь делать домашнее задание и не знаете, как запомнить это огромное количество информации? Тогда вам нужно поработать над некоторыми своими привычками. Сначала вам, конечно, придется приложить усилия, но через некоторое время вы привыкнете к новому ритму жизни, и учеба станет для вас привычным процессом.

Часть 1

Часть 1 из 4:

Как подготовиться

Загрузить PDF

1
Научитесь распределять свое время. Составьте расписание и выделите каждый день определенное время для учебы. Решайте сами, сколько времени вам нужно — час, два, три. Это зависит от того, учитесь ли вы в школе или в институте, и от того, какие предметы и в каком обхеме вы изучаете. Придерживайтесь составленного расписания, но не бойтесь отступить от него, если вам нужно позаниматься больше перед предстоящим экзаменом. Следите, чтобы ваш план был реалистичным и выполнимым.^{[1]XИсточник информации}
- Вам нужно соблюдать баланс между учебой, работой (если она есть) и внеучебными занятиями. Если вы действительно хотите преуспеть в учебе, возможно, вам придется урезать время, которое вы тратите на подработку или кружки и секции, пока успеваемость не повысится. Расставьте приоритеты и подумайте, какой сфере нужно уделять больше времени и внимания. Помните, что образование сейчас для вас важнее всего, так как оно закладывает базу для вашего будущего.^{[2]XИсточник информации}
- Если вы учитесь в институте, нужно понять, сколько времени у вас уходит на изучение каждого предмета и сколько времени вам нужно, чтобы улучшить оценки. Например, если в неделю у вас 3 часа физики и у вас с ней большие проблемы, возможно, вам нужно будет 9 часов в неделю, чтобы улучшить оценки (3 часа х 3 за повышенную сложность). Если у вас 3 часа литературы в неделю, но с ней у вас дела обстоят лучше, чем с физикой, вам понадобится 6 часов в неделю (3 часа х 2 за среднюю сложность).
2
Найдите свой темп. Определите, в каком темпе вам удобно учиться, и старайтесь его придерживатья. Некоторые предметы или темы могут даваться вам легко и быстро, но на другие может уходить вдвое больше времени. Распределите свое время с умом и учитесь в удобном темпе, без лишней спешки.
- Разбейте свои домашние занятия на подходы по 20 минут — так вам будет намного проще запоминать информацию.
- Если вы учитесь медленно, учтите, что вам понадобится больше времени.
3
Высыпайтесь. Выделяйте достаточно времени на сон. Хорошо высыпайтесь по ночам, чтобы у вас были силы на учебу, особенно на следующий день предстоит контрольная работа или тестирование. Исследования показывают, что сон положительно влияет на результаты тестов, так как благодаря ему улучшаются память и внимание. Вам может казаться, что учиться всю ночь напролет — хорошая идея, но лучше этого избегать и не доводить дело до необходимости заучить все в последний момент. Если заниматься каждую неделю, такой необходимости и не возникнет. Здоровый сон поможет улучшить ваши результаты.^{[3]XНадежный источникTeensHealthПерейти к источнику}
- Если, несмотря на все усилия, вы все же слегка не высыпаетесь, перед тем как садиться за учебники, ненадолго вздремните. Поспите не более 15–30 минут. Когда проснетесь, разомнитесь или сделайте несколько физических упражнений, а затем приступайте к учебе.
Если у вас в голове толпятся посторонние мысли, перед началом занятий запишите на бумаге, о чем вы думаете и что вы чувствуете. Это поможет вам освободить свой разум и сосредоточиться на учебе.
5
Отложите в сторону электронные устройства. Они отвлекают от учебы, пожалуй, сильнее всего. На гаджеты вечно приходят сообщения и уведомления из социальных сетей, к тому же с ними всегда есть соблазн побродить по интернету. Выключите звук на мобильном телефоне или даже уберите его в сумку, чтобы звонки и сообщения вас не отвлекали. По возможности не включайте компьютер или не выходите с него в интернет, если только это не нужно для учебы.
- Если вы постоянно отвлекаетесь на социальные сети вроде YouTube, Facebook или «ВКонтакте», установите приложение, которое позволит временно заблокировать к ним доступ. Закончив заниматься, можете снова его разблокировать.^{[4]XИсточник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Как организовать свое рабочее место

Загрузить PDF

1
Найдите подходящее для учебы место. Организуйте свое рабочее пространство. Вам должно быть удобно — так учиться будет приятнее. Если вы ненавидите сидеть за письменным столом, расположитесь на диване или в кресле. Наденьте удобную одежду, например спортивные брюки и толстовку.^{[5]XИсточник информации} Позаботьтесь, чтобы место для учебы было достаточно тихим и вас ничто не отвлекало.^{[6]XИсточник информации}
- Ваше рабочее место должно быть удобным, но не настолько, чтобы уснуть! Если вы устали, не стоит располагаться на кровати.
- Звуки уличного движения или приглушенные голоса в библиотеке — своего рода белый шум, но если в соседней комнате грохочет музыка или наперебой кричат брат с сестрой, это мешает заниматься. Уйдите туда, где никто не будет вас отвлекать, или попросите домашних какое-то время не шуметь.
2
Внимательно отнеситесь к подбору фоновой музыки. Некоторым легче сосредоточиться в тишине, но некоторым нужна тихая музыка для фона. Музыка поможет успокоиться, поднимет вам настроение и даст стимул. Лучше всего для фона подойдет инструментальная музыка, в которой нет слов. Это может быть классическая музыка, барочная, транс или саундтрек к фильму.^{[7]XИсточник информации}
- Если музыка со словами вас не отвлекает, можно включить что-то из знакомых композиций. Если музыка отвлекает, выключите ее. Возможно, рок со словами вам не мешает, а поп — наоборот. Разберитесь, что вам больше подходит.
- Звук должен быть тихим или средним. Слишком громкая музыка будет вас отвлекать, а тихая поможет сосредоточиться.
- Не включайте радио. Реклама и реплики ди-джея будут вас отвлекать.^{[8]XИсточник информации}
Они помогут сосредоточиться на учебе и не будут вас отвлекать. Разные природные звуки (шум водопада, дождь, гром, звуки джунглей) создадут белый шум, который поможет приглушить остальной шум извне. Вы можете найти эти звуки в интернете (например, на YouTube).^{[9]XИсточник информации}
Учеба и телевизор плохо сочетаются. Вы будете отвлекаться, и ваше внимание переключится с учебника на фильм или передачу. Кроме того, голоса — очень сильный отвлекающий фактор, так как активизируют участок мозга, связанный с языком.^{[10]XИсточник информации}
5
Перекусывайте с умом. Во время учебы употребляйте полезные и питательные продукты, а не те, в которых полно сахара или жира. Выбирайте фрукты, которые придадут вам энергии, или овощи и орехи, которые дадут ощущение сытости. Если вам хочется сладкого, возьмите темный шоколад. Пейте воду, чтобы поддержать баланс жидкости в организме, а если вам для подзарядки нужен кофеин, отдавайте предпочтение чаю.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как сухарики, чипсы, лапша быстрого приготовления и конфеты. Не пейте энергетических и сладких газированных напитков. В них слишком много сахара, и это плохо скажется на вашем организме. Если вы пьете кофе, добавляйте как можно меньше сахара или не добавляйте вовсе.^{[11]XИсточник информации}
- Приготовьте перекус заранее, чтобы вам не пришлось отвлекаться от учебы на его поиски.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Как сделать учебный процесс более эффективным

Загрузить PDF

1
просмотреть, задать вопросы, прочитать, пересказать и повторить. Суть этого метода состоит в активном чтении, которое способствует пониманию и усвоению материала. Вы сначала предварительно знакомитесь с материалом, а затем активно читаете, отвечая на заранее сформулированные вопроы.
- Начните с просмотра материала. Пробегите параграф глазами, обращая внимание на таблицы, рисунки, подзаголовки и текст, выделенный рамками или жирным шрифтом.
- Затем переформулируйте каждый подзаголовок в вопрос.
- Прочитайте параграф, стараясь ответить на вопросы, в которые вы превратили подзаголовки.
- Перескажите самую важную информацию и ответьте на вопросы вслух.
- Повторите параграф, чтобы убедиться, что не упустили ничего важного. Подумайте, какие мысли являются главными и почему.
2
Попробуйте еще одну стратегию. Она заключается в том, чтобы заранее попробовать определить, о чем пойдет речь в материале, и так его будет проще понять и запомнить.
- Начните с названия. Что оно говорит вам о содержании параграфа/главы/статьи? Что вам уже известно по этой теме? На что следует обращать внимание при чтении Это поможет лучше сосредоточиться на содержании статьи текста.
- Пробегите глазами все заголовки и подзаголовки. Что они говорят вам о содержании текста? Превратите их в вопросы, на которые будете опираться при чтении.
- Перейдите к введению. Что важного в нем говорится?
- Прочтите первое предложение каждого абзаца. Как правило, в первых предложениях раскрывается тема абзаца.
- Обратите внимание на графический материал и выделенный текст. Сюда относятся таблицы, графики и схемы. Что еще важнее, найдите текст или отдельные слова, выделенные жирным шрифтом, курсивом, подчеркиванием, цветом или рамками, а также нумерованные списки.
- Прочитайте вопросы в конце параграфа. Какие идеи и понятия вы должны выучить, когда прочитаете его? Читая параграф, ищите ответы на эти вопросы.
- Взгляните на итоговое краткое содержание или выводы к параграфу, прежде чем читать его целиком.
3
Выделяйте важное. Возьмите маркер-текстовыделитель или подчеркивайте важные моменты карандашом, чтобы быстро их найти, когда будете повторять материал.^{[12]XИсточник информации} Не подчеркивайте все подряд — это не имеет смысла. Выбирайте только самые главные слова и предложения.^{[13]XИсточник информации} Можете делать заметки карандашом на полях, чтобы резюмировать важные мысли или комментировать существенные положения..
- Потом вы можете быстро пробежаться по выделенным предложениям и быстро освежить в памяти материал, который выучили.
- Если учебник взят в библиотеке, писать в нем нельзя, но можно использовать стикеры. Кратко запишите на стикер свой комментарий и наклейте его рядом с нужным абзацем.
- Периодически пересматривайте выделенные предложения и оставленные комментарии, если вам нужно быстро освежить в памяти материал. Например, это очень удобно, если вы готовитесь к экзамену или тестированию.
4
Кратко запишите основные положения или план материала. Записать материал из учебника или конспекта своими словами — отличный способ его усвоить. Не забудьте про свои комментарии и заметки. Можно написать конспект, состоящий из нескольких пунктов. Запишите только самые важные идеи.^{[14]XИсточник информации}
- Если есть такая возможность, читайте вслух, чтобы быстрее запомнить. Если у вас хорошая слуховая память, этот метод придется вам по вкусу.
- Если вы не можете подвести итоги и суммировать материал, попробуйте пересказать его кому-нибудь. Представьте, что вы рассказываете материал кому-то, кто ничего о нем не знает. Например, если вам нужно запомнить регионы или географические объекты, расскажите о них кому-нибудь.
- Подводя итоги, выделяйте информацию разными цветами. Мозг усваивает информацию лучше, если она ассоциируется с каким-то цветом.
5
Сделайте специальные карточки. На карточке напишите вопрос, а на другой стороне – ответ. Это очень удобно, потому что вы можете брать карточки с собой и повторять материал в любом месте и в любое время.^{[15]XИсточник информации}
- Вместо карточек можно скачать разные приложения. Можно просто взять листочки бумаги, свернуть их и оформить, как карточки. Чтобы увидеть правильный ответ, нужно будет раскрыть карточку. Повторяйте материал, пока он как следует не усвоится. «Повторение — мать учения».
- Можете использовать систему Cornel, в которой есть разделение заметок по ключевым словам. Вы можете вспомнить определенную информацию, увидев перед собой ключевое слово.^{[16]XИсточник информации}
6
Создавайте ассоциации. Самый эффективный способ запомнить информацию – связать ее с уже существующей. Так вы сможете запомнить большой объем информации.
- Найдите для себя наиболее удобный метод. Подумайте, что вы уже хорошо знаете? Может, тексты песен, или вы хороши в хореографии или фотографии? Если вы не можете запомнить информацию, напишите песню, в которой упомяните о главных мыслях главы; придумайте танец; нарисуйте комикс. Чем смешнее и забавнее получится песня/танец/комикс, тем лучше! Большинство людей запоминает смешное и глупое намного быстрее.
- Используйте мнемонику (средство для запоминания). Представьте информацию в виде последовательности. Например, если вам нужно запомнить ноты в музыке, к каждой ноте подберите ассоциацию. Гораздо проще запоминать осмысленные предложения, чем наборы букв.^{[17]XИсточник информации} Вы можете построить свои чертоги разума, чтобы запомнить всю информацию в деталях. Если вам нужно запомнить небольшой объем информации, придумайте цепочку для запоминаний.
- Разложите информацию по полочкам, создав мысленную карту. В результате, вы должны получить структуру, состоящую из слов и идей, которые связаны с той информацией, которую вам нужно запомнить.
- Попробуйте визуализировать. Сделайте фильм или видеоклип из материала, который необходимо запомнить. Проигрывайте этот фильм мысленно несколько раз. Представьте себе каждую мелочь, используйте все свои чувства: запахи, зрительные образы, ощущения, звуки и вкусы.
Это один из самых эффективных способов. Так вы сможете запоминать нужный материал по частям. Вы можете отсортировать по микротемам или абзацам. Суть в том, чтобы уменьшить объем информации, которую нужно запомнить. Запомните сначала один абзац, а потом переходите к другому.^{[18]XИсточник информации}
8
Составьте список. Попробуйте уложить всю информацию в один лист, упорядочив ее по пунктам. В свободное время смотрите на этот лист и вспоминайте все, что пытались запомнить. Возьмите свои конспекты и запишите самые важные понятия и предложения.^{[19]XИсточник информации}
- Если вы составляете список в электронном виде, вы можете выделять текст, подчеркивать его, изменять размер и так далее. Это поможет, если у вас хорошая визуальная память.
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Как увеличить продуктивность

Загрузить PDF

1
Делайте перерывы. Если вы занимаетесь в течение нескольких часов, каждые полчаса делайте пятиминутный перерыв. Разомните суставы и отвлекитесь, так вы сможете немного отдохнуть и лучше усвоить материал. Это также помогает концентрировать внимание.
- Делайте физические упражнения и зарядку. Попрыгайте и побегайте по дому, поиграйте с собакой, сделайте приседания. Вам нужно немного размяться, но не утомиться.
- Попробуйте во время изучения ходить вокруг стола или постоять возле стены.^{[20]XИсточник информации}
2
Используйте для запоминания ключевое слово, связанное с темой, которую вы изучаете. Всякий раз, когда вы чувствуете, что уже не можете концентрировать внимание, вспоминайте это слово и возвращайтесь к теме. Это слово может меняться в зависимости от предмета изучения. Вы можете выбрать совершенно любое слово, которое соответствует теме.
- Например, если вы читаете статью о гитаре, используйте ключевое слово «гитара». Как только вы почувствуете, что перестаете концентрировать внимание, сразу же повторяйте себе: «гитара, гитара, гитара, гитара», пока не сможете снова сосредоточиться на материале.
3
Научитесь конспектировать. Когда вы слушаете или читаете материал, конспектируйте все в полных предложениях, чисто и аккуратно. Вам нужно записать всю самую важную информацию. Вы можете записывать термины и понятия, о которых говорит преподаватель, а затем вернуться домой и дополнить конспект предложениями из учебника. Записывайте столько, сколько сможете.
- Умение составлять хорошие конспекты поможет сосредоточиться на процессе обучения и слушать все, о чем говорят. К тому же, так вы точно не уснете!
- Используйте сокращения. Так вы будете писать быстрее и не будете задумываться об орфографических ошибках. Используйте известные аббревиатуры: «т.к.», «т.д.».
- Если у вас есть какие-то вопросы, не стесняйтесь спросить преподавателя. Делайте заметки на полях. Вы сможете подробнее узнать об этом вопросе, как вернетесь домой.^{[21]XИсточник информации}
4
Дома перепишите все заметки в единый конспект. Когда вы делаете заметки, будьте аккуратны. Сразу же после занятий перепишите заметки и освежите пройденный материал. Переписывание заметок в единый конспект – активный способ запоминания информации. Если вы читаете, то можете легко отвлечься. Но когда вы пишите, то постоянно думаете о том, что пишите.^{[22]XИсточник информации}
- Это не значит, что вы не должны делать заметки или писать конспект на занятиях. Просто, скорее всего, у вас будет не так много времени для полного ответа. Поэтому конспект, написанный на занятии, можно рассматривать в качестве черновика.
- Вы можете завести две тетради. Одна будет черновиком, а в другой вы будете писать полные конспекты.
- Некоторые делают заметки на электронных устройствах, но большинство людей считает, что информация, написанная от руки, дольше остается в памяти.
- Перефразируйте информацию своими словами. То же самое касается рисунков. Например, если вы изучаете анатомию, перерисовывайте рисунки из учебника себе в тетрадь.
5
Больше оптимизма! Вам нужна хорошая мотивация. Мотивация в стиле «если я буду учиться, я получу хорошую работу» не годится. Найдите что-то интересное в том, что вы изучаете. Попробуйте проникнуться предметом и подумайте, в каких ситуациях вам может пригодиться знание этого предмета.
- Свяжите это с тем, что вам нравится. Например, вы можете увлечься выполнением химических или физических экспериментов или захотите с помощью математики доказать что-то. Возможно, вы сходите в парк и задумаетесь: «хм, а не это ли растение мы проходили по биологии на прошлой неделе?»
- Используйте свой творческий потенциал. Попробуйте придумать историю на основе изученного материала. Например, напишите историю с героями, начинающимися на определенные буквы. В вашей истории могут упоминаться разные исторические деятели и какие-то ключевые слова.^{[23]XИсточник информации}
6
Сначала приступайте к изучению более сложных предметов. Начните с самых сложных, потому что у вас еще достаточно энергии и внимания, затем переходите к более легким.^{[24]XИсточник информации}
- В первую очередь выучите самые важные пункты. Не просто прочитайте материал от начала до конца, а вдумывайтесь и делайте паузы, чтобы запомнить каждую важную мысль. Новая информация усваивается гораздо легче, если вы можете связать ее с уже знакомым материалом. Не тратьте много времени на изучение вещей, которых не будет на тестировании или экзамене. Направляйте свою энергию в нужное русло.
Загляните в толковый словарь или найдите разъяснения терминов в тексте. Выясните, есть ли в вашем учебнике словарь или список терминов. Возможно, термины не придется запоминать, но вы обязательно должны знать их значение. Научитесь использовать эти термины.
8
Соберите группу. Договоритесь с несколькими одногруппниками готовиться вместе к экзамену или тестированию. Пусть каждый принесет свои карточки, проверяйте друг друга и устраивайте викторины. Если кому-то из вас что-то непонятно, объясните друг другу материал. Превратите учебный процесс в увлекательную игру!
- Разделите материал между участниками группы. Пусть каждый выучит и объяснит определенную часть материала другим.
- Разделите лекции среди всех участников группы, пусть каждый подведет итоги по определенной лекции и напишет конспект для остальных.^{[25]XИсточник информации}
- Каждую неделю изучайте новую тему. Таким образом, вы будете учиться в течение всего семестра, а не только перед экзаменом.
- Убедитесь, что каждый участник группы ответственный и прилежный ученик.
Реклама

Советы

Вместо того, чтобы просто зубрить новый материал, вы должны его понимать и при случае суметь объяснить его другому человеку.
Изучайте предмет вместе с другом или приятелем, который тоже ответственно относится к учебе. Он сможет мотивировать вас. Найдите учебную литературу и разделите ее на несколько частей и глав. Рассказывайте друг другу каждую главу, чтобы убедиться, что вы ее хорошо поняли.
Найдите вдохновляющие цитаты, которые будут вас вдохновлять.
Изучайте предметы по очереди, не стоит браться за все сразу.
Вы можете хвалить и поощрять себя за каждую выученную главу.
Не откладывайте! Привыкайте все делать вовремя и не откладывать «на потом». Это очень плохая привычка. Вам будет гораздо удобнее учить все постепенно, а не в последнюю минуту.
После каждого выученного вопроса хвалите себя и поощряйте чем-то вкусным.
В большинстве учебников в конце каждой главы есть несколько вопросов. Проверяйте себя по этим вопросам. К тому же, эти вопросы могут попасться вам на тестировании или экзамене.
Важно понимать то, что вы изучаете. Иначе вы будете только зубрить и быстро забудете всю информацию.
В день тестирования утром возьмите лист бумаги и запишите все, что вы помните (кратко и по пунктам).
Если вы не понимаете чего-то, попросите помощи у родителей или у преподавателей. Не откладывайте этот вопрос.
Выключите все электронные устройства, чтобы не отвлекаться.

Предупреждения

Если вы не можете учиться, потому что очень устали, или вас что-то беспокоит, то перед тем, как начать, нужно успокоить свои эмоции. Если вы не справляетесь, возможно, вам стоит обратиться к психологу.
Все должно выполняться вовремя. Вы можете читать эту статью вместо того, чтобы учить материал, но вы должны понимать, что такие действия не приведут к желаемому результату. Не теряйте времени.