Как пользоваться тампоном

Использовать тампон в первый раз может быть сложно, особенно если это ваши первые месячные, но не переживайте: со временем вам станет проще делать это.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Мифы и факты

Загрузить PDF

Гигиенические тампоны окружает множество мифов и легенд. Возможно, вы уже слышали что-то об этом. Но если вы будете знать истинные факты, вам будет проще перебороть свои страхи и развеять сомнения.

1
Знайте, что тампон не может застрять или потеряться внутри.^{[1]XИсточник информации} Ему просто некуда деться! В шейке матки, которая располагается в самой глубокой части влагалища, есть только крошечное отверстие, которое пропускает кровь. Вы всегда можете вытянуть тампон за веревочку или пальцами, если веревочка оторвется.
- Не забывайте доставать тампон, когда менструация заканчивается.
2
Знайте, что вы сможете ходить в туалет с тампоном. Просто аккуратно приподнимите веревочку тампона, чтобы она не мешала.
- Можно также подоткнуть веревочку, чтобы не намочить ее. Не прячьте ее глубоко, чтобы ее легко было достать.
Помните, что минимального возраста, с которого можно начинать пользоваться тампонами, нет.^{[2]XИсточник информации} Тампоны подходят для применения в любом возрасте. Самое главное — это ваше желание, а быть совершеннолетней вовсе не обязательно. Некоторые девушки не пользуются прокладками и сразу начинают использовать тампоны, особенно если занимаются плаванием или гимнастикой.
4
Знайте, что тампон не лишит вас девственности. ^{[3]XИсточник информации} Вопреки распространенному мнению, тампон не разрывает девственную плеву. Тампон может ее растянуть (девственная плева — это тонкая ткань, которая натягивается во время секса), но она не должна порваться. Девственная плева закрывает вагинальное отверстие не полностью, и она может тянуться и изгибаться. Даже если тампон растянет плеву (а это возможно и во время других занятий — к примеру, во время частой езды на лошади), это не будет значить, что вы лишились девственности.
- Еще одно ошибочное убеждение заключается в том, что девственная плева полностью закрывает влагалище. Это не так. В плеве есть отверстие для тампона, иначе кровь во время менструации не могла бы вытекать из влагалища.
- Плева легко растягивается в спокойном состоянии, но если вы будете с силой проталкивать тампон внутрь и зажимать мышцы, плева может порваться. Это может произойти и во время занятий спортом.
Всегда имейте при себе запас средств гигиены. Если вы идете на работу, на учебу или на тренировку, всегда берите с собой несколько запасных тампонов. Вам будет полезно собрать небольшую косметичку с тампонами, ежедневными прокладками, влажными салфетками и запасными трусами, особенно если у вас только начинаются менструации.
Если вы спите больше восьми часов, спите с прокладкой. Так вам не придется вставать пораньше, чтобы вовремя сменить тампон, и вы снизите риск развития токсического шока — редкого, но серьезного синдрома, который развивается, когда бактерия золотистого стафилококка попадает в кровь.^{[4]XИсточник информации}

Метод 2

Метод 2 из 4:

До начала процесса

Загрузить PDF

1
Купите тампоны. Вы уже наверняка видели в магазине, что тампоны бывают разных цветов и типов. Ниже мы приводим несколько рекомендаций для выбора тампонов в первый раз:
- Купите тампоны с аппликатором. Аппликаторы — это пластиковые трубочки, которые помогают протолкнуть тампон во влагалище. Вам будет проще ввести тампон аппликатором, если вы еще не умеете пользоваться тампонами, поэтому выберите тампоны, которые идут в комплекте с аппликаторами. В продаже есть большое количество разных тампонов, которые продаются как с аппликаторами, так и без.^{[5]XИсточник информации}
- Подберите тампон с подходящими впитывающими свойствами. Тампон может впитывать разное количество жидкости, от большого до маленького.^{[6]XИсточник информации} Большинство женщин в первые дни месячных использует тампоны, которые впитывают много жидкости, поскольку в это время крови выделяется больше всего. К концу месячных можно использовать тампоны со средней или небольшой поглощающей способностью.^{[7]XИсточник информации}
- Если вы переживаете из-за возможной боли, купите тампоны, которые впитывают меньше всего жидкости. Вам придется заменять их чаще, но они будут меньше по размеру, и с ними вам будет удобнее. Попробуйте начать с Tampax Pearl Lite. Можно также купить тампоны для подростков или специальные маленькие тампоны. Если вы начнете с маленьких тампонов, вам будет проще научиться их вводить. Их также будет легче достать. Если вам не подойдут тампоны с небольшой поглощающей способностью, перейдите на тампоны, которые впитывают больше жидкости.
- Если днем у вас бывают сильные кровотечения, используйте ежедневную или тонкую прокладку одновременно с тампоном на тот случай, если тампон протечет. Протечки возможны со всеми тампонами даже за 4 часа.
2
Вымойте руки. Мыть руки до посещения туалета может быть странно, но это очень важно.^{[8]XИсточник информации} Аппликаторы тампонов стерильны, и если вы вымоете руки, вы не занесете на них болезнетворные бактерии или грибки.
- Если случайно уроните тампон на пол, выбросьте его. Экономия на тампоне не будет выгодной, если вам придется лечиться от инфекции, вызывающей неприятные ощущения.

Метод 3

Метод 3 из 4:

Как вставить тампон

Загрузить PDF

1
Сядьте на унитаз. Разведите ноги больше, чем обычно, чтобы лучше видеть, что вы будете делать. Можно также сесть на унитаз на корточки.
- Тампон также можно вставить стоя. Поставьте одну ногу на более высокое место (например, на унитаз). Попробуйте вводить тампон таким образом, если вам удобно. Однако большинство женщин делает это на унитазе, поскольку так проще не испачкаться кровью.
2
Найдите влагалище. Это самая частая проблема, с которой сталкиваются девушки, которые раньше не пользовались тампонами, и она может казаться очень пугающей. Но когда вы поймете, куда нужно вставлять тампон, этот навык останется с вами навсегда! Вам поможет следующее:
- Разберитесь в своей анатомии. Существует три отверстия: уретра (мочеиспускательный канал) вверху, влагалище в середине и анус внизу. ^{[9]XИсточник информации} Если вы знаете, где находится уретра, нащупайте влагалище на пару сантиметров ниже.
- Ориентируйтесь по крови. Это звучит странно, но это может помочь. Намочите кусочек туалетной бумаги и вытрите менструальную кровь спереди назад либо подмойтесь в душе. Когда все будет чисто, приложите к промежности туалетную бумагу, чтобы понять, откуда поступает кровь.
- Попросите о помощи. Если вы совсем не знаете, что делать, не расстраивайтесь, потому что на вашем месте было много девушек и до вас. Просто попросите близкую родственницу (маму, сестру, бабушку, тетю или старшую двоюродную сестру) помочь вам в первый раз. Не стоит смущаться, потому что все женщины сталкивались с этой проблемой. Можно также попросить врача или медсестру помочь вам.
Возьмитесь за тампон в середине, в месте соединения широкой и узкой частей аппликатора. Держите тампон между большим и средним пальцем. Положите указательный палец на кончик аппликатора, из которого выходит веревочка.
Медленно введите более широкую верхнюю часть аппликатора во влагалище. Направляйте аппликатор в сторону спины и вводите его до тех пор, пока пальцы не соприкоснутся с телом. Не переживайте, если испачкаете пальцы, потому что менструальная кровь не содержит бактерий. ^{[10]XИсточник информации} Кроме того, руки можно вымыть, когда закончите.
Вы почувствуете, как тампон начал сдвигаться внутри вас. Остановитесь, когда тонкая часть аппликатора соединится с широкой.
6
Вытащите аппликатор. Осторожно вытяните аппликатор из влагалища. Не переживайте — вы не вытащите тампон вместе с ним, если вы сделали все правильно и вставили тампон до конца. Когда достанете аппликатор, заверните его в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро.
- Не смывайте аппликаторы в унитаз. Они могут повредить трубы.
Вы не должны будете чувствовать тампон внутри себя, поэтому неудобно вам быть не должно. Если вам больно сидеть или ходить, значит, вы что-то сделали нет так. Чаще всего так бывает, если тампон был введен недостаточно глубоко. Вставьте палец во влагалище и найдите тампон. Слегка надавите на него и попробуйте походить. Если вам все еще больно, это значит, что вы вставили тампон неправильно. Вытащите тампон и попробуйте вставить другой тампон заново.

Метод 4

Метод 4 из 4:

Как извлечь тампон

Загрузить PDF

1
Заменяйте тампон каждые 4–6 часов. Необязательно делать это ровно через 4 часа. Самое главное — стараться не носить тампон дольше 6 часов.
- Токсический шок — это довольно редкое, но потенциально смертельное явление, которое может иметь серьезные последствия, если носить тампон слишком долго. Если вы случайно оставили тампон более, чем на 9 часов, и у вас повысилась температура, появилась сыпь или вас вырвало, извлеките тампон и как можно скорее вызовите врача.
Расслабьтесь. Может показаться, что доставать тампон больно, но это не так. Сделайте пару глубоких вдохов, расслабьте мышцы и напомните себе, что вам может быть не очень приятно, но больно не будет.
3
Медленно потяните за веревочку на конце тампона. Вы можете почувствовать легкое трение, когда тампон будет выходить наружу, но боли не должно быть.
- Если вам не хочется браться за веревочку голыми пальцами, возьмитесь за нее туалетной бумагой.
- Если тампон вытягивается с трудом, скорее всего, он сухой. Чтобы такого не происходило, используйте тампоны, которые впитывают меньше жидкости. Если тампон очень сухой, смочите его водой, чтобы вытащить его было легче.
Выбросьте тампон. Некоторые тампоны можно смывать в унитаз — они сделаны так, что сами разделяются на куски и с легкостью проходят по трубам. Однако если в вашем унитазе маленький напор воды, если у вас установлен септик либо если вы знаете, что трубы в доме часто забиваются, лучше завернуть тампон в туалетную бумагу и выбросить в мусорное ведро.

Советы

Попробуйте использовать ежедневную прокладку одновременно с тампоном. Она будет страховать вас от незначительных протеканий, но при этом не будет такой плотной, как обычная прокладка.
Если вы дома и вам сложно вставить тампон на унитазе, вытрите кровь, лягте на кровать и поставьте ноги на стену. Затем введите тампон как обычно, стараясь продвинуть его вперед и вниз. Так вставлять и проталкивать тампон дальше будет проще.
Не используйте тампон, если у вас очень слабое кровотечение, поскольку так его будет больнее доставать.
Хотя тампон можно использовать при первой менструации, лучше подождать 3–4 цикла, если это возможно. Так вам будет проще понять, как много крови обычно выделяется, и подобрать тампон в соответствии с объемом крови. Если вы решите использовать тампоны во время первых месячных, купите самые маленькие и проверяйте, не пора ли доставать тампон, через 4, 6 и 8 часов после введения.
Раздражения быть не должно. При производстве некоторых тампонов используется отбеливатель, поэтому если вы чувствуете раздражение, перейдите на менструальные чаши или тампоны из органических материалов. Они могут быть более дорогими, но вызывать раздражение они не будут.
Не стоит стесняться того, что у вас месячные и что вы используете тампоны.
Вставлять тампон в первый раз может быть больно, поэтому до начала процесса выполите пару упражнений на растяжку, расслабьтесь и дышите спокойно. Это позволит расслабить мышцы.
Если вы планируете плавать во время месячных, не бойтесь попросить у других девушек еще один тампон.
Возьмите зеркало и рассмотрите свое влагалище. Изучите строение. Вам будет проще вставлять тампон, если вы будете точно знать, куда его нужно вводить.
Если вы только начали использовать тампоны или переживаете, что кровь может протечь, попробуйте первое время использовать прокладку и тампон одновременно. Это защитит вас от протеканий.
Попросите подругу или подруг, которым вы доверяете, пойти с вами в туалет, если вам комфортно говорить об этом. Так вам будет спокойнее.
Не забывайте менять тампон после плавания. Это мера предосторожности, поскольку тампон может собрать на себе микробы из воды и бассейна.

Предупреждения

Всегда вынимайте тампон перед сексом, поскольку иначе можно протолкнуть тампон слишком глубоко, откуда его будет сложнее достать.
Знайте, какие риски связаны с использованием тампонов, включая токсический шок и вагинальные инфекции.
Если вы не можете вынуть тампон самостоятельно, обратитесь ко взрослому. Если ничего не поможет, как можно скорее поезжайте в больницу, чтобы тампон извлек специалист.
Если вы случайно уроните тампон на пол, не используйте его. Можно занести инфекцию, поскольку на полу могут быть микробы.
Не используйте тампоны, если у вас нет менструации, иначе может развиться инфекция, вызывающая боль и дискомфорт.
Не носите тампон более 8 часов. Длительное ношение повышает риск токсического шока — редкого, но смертельно опасного синдрома. Если вы планируете спать более 8 часов, используйте плотную прокладку.
Если вы знаете, что тампон застрял, не пытайтесь достать его с силой. Вы можете надорвать кожу в попытке вытащить его.
Не вставляйте два тампона одновременно, иначе можно потерять один из них либо протолкнуть первый тампон так далеко, что вы не сможете извлечь его сами.