วิธีการ ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

หากคุณเพิ่งเคยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก คุณอาจจะสับสนกับวิธีการใช้ และจะยิ่งสับสนหนักขึ้นไปอีกหากคุณเพิ่งมีประจำเดือนครั้งแรกด้วย แต่ไม่ต้องห่วง ถ้าใช้เป็นแล้วมันง่ายมาก

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 4:

ลบล้างความเชื่อด้วยข้อเท็จจริง

ดาวน์โหลดบทความ

ผ้าอนามัยแบบสอดนั้นมีเรื่องเล่าต่อๆ กันมามากมาย และคุณเองก็อาจจะเคยได้ยินข้อมูลวิธีการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ฟังแล้วไม่ค่อยดีเท่าไหร่ การรับรู้ข้อเท็จจริงจะช่วยขจัดความกลัวและความเข้าใจผิดออกไปได้

1
ขอให้มั่นใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่มีทางติดอยู่ข้างในหรือหายไปเด็ดขาด.^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} พูดก็พูดเถอะ มันจะหายไปไหนได้ยังไง! ปากมดลูกที่อยู่ตรงปลายช่องคลอดนั้นมีแค่ปากรูเปิดเล็กๆ ให้เลือดไหลผ่านออกมาได้เท่านั้น และคุณสามารถจับเชือกเพื่อดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกมา หรือล้วงเข้าไปข้างในแล้วใช้นิ้วดึงออกมาได้เสมอหากเชือกขาด
- แต่อย่าลืมเอาผ้าอนามัยแบบสอดออกให้หมดหลังหมดประจำเดือนก็แล้วกัน!
2
รู้ไว้ว่าคุณยังสามารถเข้าห้องน้ำได้ตามปกติแม้จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอด. แค่ยกเชือกขึ้นเบาๆ เพื่อไม่ให้เกะกะ
- หรือคุณอาจจะค่อยๆ สอดเชือกเข้าไปข้างในก็ได้ ระหว่างฉี่จะได้ไม่เกะกะ สอดเข้าไปไม่ต้องลึกมาก เวลาเอานิ้วล้วงเข้าไปจะได้หาเจอ
รู้ไว้ว่าไม่มีการกำหนดอายุขั้นต่ำในการเริ่มใส่ผ้าอนามัยแบบสอด.^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} คุณสามารถเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดตั้งแต่อายุเท่าไหร่ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องรอให้อายุเกิน 18 ปี ขอแค่คุณสบายใจที่จะใช้ก่อนเป็นอย่างแรก เด็กผู้หญิงบางคนก็ไม่ใช้ผ้าอนามัยแล้วข้ามไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเลย โดยเฉพาะคนที่เล่นกีฬาอย่างว่ายน้ำหรือยิมนาสติก
4
เข้าใจว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้หมายความว่าคุณเสียพรหมจรรย์.^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ตรงกันข้ามกับความเชื่อผิดๆ ที่ไร้สิ้นประโยชน์สิ้นดี การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ได้ ทำให้คุณ "เสียพรหมจรรย์" จริงอยู่ว่าผ้าอนามัยแบบสอดอาจทำให้เยื่อพรหมจารี (แผ่นเยื่อเมือกบางๆ ที่มักขยายออกเมื่อมีเพศสัมพันธ์) ขยาย แต่ เยื่อพรหมจารีจะไม่ฉีกขาด เยื่อพรหมจารีกำบังทางเข้าช่องคลอดเพียงบางส่วนและสามารถขยายออกและยืดได้ และแม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะทำให้แผ่นเยื่อเมือกขยายออกจริงๆ (ซึ่งก็อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ขี่ม้าบ่อยๆ ได้เช่นกัน) มันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เป็นสาวบริสุทธิ์อีกต่อไปแล้ว
- อีกหนึ่งความเชื่อผิดๆ ก็คือ เยื่อพรหมจารีกำบังช่องคลอดไว้ทั้งหมด พักก่อน เยื่อพรหมจารีมีรูเปิดให้คุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปได้และให้ประจำเดือนไหลออกจากร่างกาย
- ปกติแล้วเยื่อพรหมจารีจะขยายเมื่อคุณผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณยัดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไประหว่างที่คุณเกร็ง เยื่อพรหมจารีก็อาจฉีกขาดได้ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นระหว่างเล่นกีฬาได้เช่นกัน
เตรียมผ้าอนามัยแบบสอดให้เพียงพอไม่ว่าจะไปไหนก็ตาม. ไม่ว่าคุณจะออกไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือออกไปเล่นกีฬา ให้เตรียมผ้าอนามัยแบบสอดสำรองไว้ในกระเป๋าเสมอ โดยเฉพาะหากคุณเริ่มเป็นประจำเดือนครั้งแรก การเตรียมผ้าอนามัยแบบสอด แผ่นอนามัย ทิชชูเปียก และกางเกงในสำรองใส่กระเป๋าเครื่องสำอางไว้ก็อาจช่วยคุณได้
ถ้าคุณนอนนานกว่าแปดชั่วโมง ให้ใช้ผ้าอนามัย. วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลว่าจะต้องรีบตื่นแต่เช้าเพื่อมาเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแม้แต่เสี่ยงที่จะเกิดกลุ่มอาการท็อกซิกช็อกซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่พบได้ยากแต่ร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่ชื่อ Staphylococcus aureus เข้าสู่กระแสเลือด^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 4:

ก่อนสอด

ดาวน์โหลดบทความ

1
ซื้อผ้าอนามัยแแบบสอด. คุณอาจจะเคยเห็นในร้านซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วว่า ผ้าอนามัยแบบสอดนั้นมีหลายประเภทและหลายขนาด หากคุณเพิ่งเคยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก วิธีการที่ง่ายที่สุดคือ :
- เลือกซื้อแบบที่มีอุปกรณ์ช่วยสอด โดยพื้นฐานแล้วผ้าอนามัยแบบสอดจะแบ่งออกเป็นสองชนิดคือ แบบที่มีอุปกรณ์ช่วยสอดหรือแท่งพลาสติกที่ช่วยดันผ้าอนามัยแบบสอดขึ้นไปในช่องคลอด การมีอุปกรณ์ช่วยสอดจะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นมากในช่วงที่คุณเพิ่งหัดใส่ครั้งแรก เพราะฉะนั้นให้เลือกยี่ห้อที่มีอุปกรณ์ช่วยสอดมาให้ด้วย (ยี่ห้อ O.B. เป็นยี่ห้อหลักที่ไม่มีอุปกรณ์ช่วยสอดมาให้ แต่ยี่ห้ออื่นส่วนใหญ่จะมี^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง})
- เลือกระดับการดูดซับให้เหมาะสม ระดับการดูดซับคือมาตรวัดที่บอกว่า ผ้าอนามัยแบบสอดนั้นมีสำลีที่ช่วยซึมซับมากแค่ไหน มีตั้งแต่น้อยไปจนถึงมาก^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ผู้หญิงส่วนใหญ่จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ให้การซึมซับมากในวันที่แรกหรือวันที่สองของประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงที่ประจำเดือนมามากที่สุด จากนั้นก็จะเปลี่ยนไปใช้แบบที่ซึมซับน้อยลงในช่วงวันท้ายๆ^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้าคุณกลัวว่าจะเจ็บ ลองซื้อแบบที่ซึมซับได้น้อยดูก่อน คุณอาจจะต้องเปลี่ยนบ่อยหน่อย แต่แท่งจะเรียวกว่าและใส่สบายกว่า ผ้าอนามัยแบบสอดที่เหมาะสำหรับมือใหม่คือยี่ห้อ Kotex หรือคุณจะซื้อผ้าอนามัยสำหรับ "สาวน้อย" หรือแบบ "สลิม" ก็ได้ การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กในครั้งแรกจะช่วยให้คุณเคยชินกับการสอดผ้าอนามัยเข้าไปข้างในแถมยังดึงออกง่าย แล้วค่อยเปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ซึมซับได้มากขึ้นเมื่อคุณรู้แล้วว่าแบบซึมซับได้น้อยไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่
- ถ้าประจำเดือนมามากระหว่างวัน คุณก็อาจจะใส่แผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยแผ่นบางคู่กับผ้าอนามัยแบบสอดเผื่อว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะซึบซับได้ไม่หมด ประจำเดือนอาจล้นผ้าอนามัยแบบสอดได้ภายใน 4 ชั่วโมงแม้จะเป็นแบบที่ซึบซับได้มากก็ตาม
2
ล้างมือ. อาจฟังดูแปลกๆ ที่คุณต้องล้างมือ ก่อน เข้าห้องน้ำ แต่ในกรณีนี้คุณควรทำ^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} อุปกรณ์ช่วยสอดผ้าอนามัยนั้นปราศจากเชื้อ และการล้างมือก็ช่วยให้ไม่มีเชื้อราหรือแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อติดอยู่
- ถ้าคุณทำผ้าอนามัยแบบสอดตกพื้น ทิ้งไปเลย การประหยัดแค่ไม่กี่สิบบาทมันไม่คุ้มกับที่คุณต้องติดเชื้อที่ทั้งไม่สบายตัวและเจ็บปวดหรอก

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 4:

สอดผ้าอนามัย

ดาวน์โหลดบทความ

1
นั่งบนชักโครก. อ้าเข่าให้กว้างกว่าปกติเพื่อให้คุณมีพื้นที่และสามารถมองเห็นได้มากที่สุดระหว่างที่กำลังพยายามสอดเข้าไป หรือคุณจะย่อขาลงและนั่งยองๆ บนชักโครกก็ได้
- หรือคุณจะยืนใส่ผ้าอนามัยแบบสอดก็ได้โดยการเอาเท้าข้างหนึ่งพาดไว้กับพื้นผิวที่สูงกว่า เช่น ชักโครก ถ้าคุณใช้วิธีนี้แล้วได้ผลก็ลุยเลย แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะถนัดนั่งบนชักโครกมากกว่าเพราะประจำเดือนที่ไหลออกมาจะไม่เลอะเทอะ
2
หาช่องคลอด. ขั้นตอนนี้เป็นอุปสรรคที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มคนที่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก ซึ่งมันก็ดูยากเย็นจริงๆ แหละ แต่ถ้าทำได้ปุ๊บ ก็จะทำได้ตลอดชีวิต! วิธีที่ช่วยให้คุณหาช่องคลอดได้ง่ายขึ้นอีกนิดคือ :
- เข้าใจร่างกายของตัวเอง จะมีรูเปิดทั้งหมดสามรู ได้แก่ ท่อปัสสาวะ (รูที่ปัสสาวะไหลออกมา) ตรงด้านหน้า ช่องคลอดจะอยู่ตรงกลาง และรูทวารจะอยู่ด้านหลัง^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ถ้าคุณรู้แล้วว่าท่อปัสสาวะอยู่ไหน ให้เขยิบลงไปด้านหลังอีก 1-2 นิ้วเพื่อหารูเปิดของช่องคลอด
- ให้เลือดนำทาง อาจฟังดูแปลกๆ แต่วิธีนี้ช่วยได้ถ้าคุณหาไม่เจอสักที นำกระดาษชำระไปจุ่มน้ำให้เปียกแล้วเช็ดเลือดประจำเดือนในบริเวณนั้นออกให้เกลี้ยงจากหน้าไปหลัง (หรือไม่ก็เข้าไปอยู่ใต้ฝักบัวแล้วถูลงมา) เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ให้ใช้กระดาษชำระที่สะอาดซับไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะเจอว่าเลือดมาจากไหน
- ขอความช่วยเหลือ. ถ้าคุณพยายามสุดความสามารถแล้วแต่ก็ยังหาไม่เจอจริงๆ ไม่ต้องกังวล เพราะผู้หญิงหลายคนก่อนหน้านี้ก็เคยเป็นแบบคุณ! ขอให้ญาติผู้หญิงที่คุณไว้ใจ เช่น แม่ พี่สาว ยาย ผ้า หรือลูกพี่ลูกน้องที่โตกว่าช่วยบอกคุณว่าใส่อย่างไรในครั้งแรก พยายามอย่าอายและจำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนเคยเป็นเหมือนคุณมาก่อน นอกจากนี้คุณก็อาจจะขอให้หมอหรือพยาบาลช่วยก็ได้
ใช้นิ้วโป้งและนิ้วกลางจับตรงกึ่งกลางของผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งเป็นจุดที่แท่งอุปกรณ์ช่วยสอดที่มีขนาดเล็กกว่ากับแท่งที่มีขนาดใหญ่กว่ามาเจอกัน นิ้วชี้วางที่ปลายอุปกรณ์ช่วยสอดที่มีเชือกออกมา
ค่อยๆ สอดครึ่งบนที่หนากว่าของอุปกรณ์ช่วยใส่เข้าไปในช่องคลอด. พยายามดันไปทางด้านหลังระดับบั้นเอวแล้วดันขึ้นไปอีก 2-3 นิ้วจนกว่านิ้วมือแตะโดนเนื้อ ไม่ต้องห่วงว่ามือจะสกปรกเพราะจริงๆ แล้วเลือดประจำเดือนนั้นค่อนข้างสะอาดตราบใดที่ไม่มีแบคทีเรีย และเมื่อใส่เรียบร้อยแล้วคุณก็ไปล้างออกได้^{[10]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ใช้นิ้วชี้กดอีกครึ่งที่บางกว่าขึ้นไปด้านบน. คุณจะรู้สึกได้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดขยับขึ้นไปด้านบนอีก 2-3 นิ้วข้างใน และให้หยุดเมื่อแท่งส่วนที่บางกว่าเจอส่วนที่หนากว่า
6
ดึงอุปกรณ์ช่วยใส่ออกมา. ค่อยๆ ดึงอุปกรณ์ช่วยใส่ออกจากช่องคลอด ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะดึงผ้าอนามัยออกมาด้วยหากคุณปฏิบัติตามวิธีใช้และสอดเข้าไปทั้งอันแล้ว เมื่อดึงอุปกรณ์ช่วยใส่ออกมาแล้ว ให้ใช้กระดาษห่อผ้าอนามัยหรือกระดาษชำระพันไว้แล้วทิ้งลงถังขยะ
- อย่าทิ้งอุปกรณ์ช่วยใส่ลงในชักโครกเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ระบบประปาเสียหายร้ายแรง
คุณต้องไม่รู้สึกว่ามีผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ข้างในและต้องไม่รู้สึกไม่สบายตัวด้วย ถ้าคุณรู้สึกเจ็บเมื่อนั่งลงหรือเดิน แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ ส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่สอดผ้าอนามัยขึ้นไปในช่องคลอดไม่ลึกพอ สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดจนเจอผ้าอนามัย ดันขึ้นไปอีกนิดนึงแล้วลองเดินดูอีกรอบ ถ้ายังเจ็บอยู่แปลว่าใส่ผิด ให้ดึงออกมาแล้วใช้อันใหม่ใส่เข้าไปอีกครั้ง

ส่วน 4

ส่วน 4 ของ 4:

ดึงผ้าอนามัยออก

ดาวน์โหลดบทความ

1
เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 4-6 ชั่วโมง. คุณไม่ต้องรีบแจ้นไปเปลี่ยนทันทีหลังจากผ่านไป 4 ชั่วโมงก็ได้ แต่พยายามอย่าให้เกิน 6 ชั่วโมง
- กลุ่มอาการท็อกซิกช็อก (TSS) เป็นผลที่เกิดจากการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดไว้นานเกินไป ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่พบได้ยากมากแต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ถ้าคุณบังเอิญใส่ผ้าอนามัยแบบสอดไว้นานเกิน 8 ชั่วโมงแล้วจู่ๆ ก็มีไข้สูง มีผื่นขึ้น หรืออาเจียน ให้ดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกแล้วรีบเข้ารับการรักษาทันที
ผ่อนคลาย. การดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกนั้นอาจดูเหมือนว่าจะเจ็บ แต่จริงๆ แล้วไม่เจ็บเลย หายใจลึกๆ ผ่อนคลาย และจำไว้ว่ามันอาจจะไม่สบายตัวแต่ไม่ถึงกับเจ็บ
3
ค่อยๆ ดึงเชือกที่อยู่ตรงปลาย. ระหว่างที่ดึงผ้าอนามัยออกมาคุณอาจจะรู้สึกถึงแรงเสียดทานจากใยสำลีนิดหน่อย แต่มันไม่น่าจะเจ็บขนาดนั้น
- ถ้าคุณไม่สบายใจที่จะใช้นิ้วเปล่าจับเชือก ก็ให้ดึงกระดาษทิชชูออกมาสักแผ่น
- ถ้าคุณรู้สึกถึงแรงดึงและแรงต้านขณะดึงผ้าอนามัยออกมา ก็อาจเป็นเพราะว่ามันแห้ง แก้ปัญหาด้วยการเปลี่ยนไปใช้แบบที่ซึมซับน้อยกว่า ถ้ามันแห้งเกินไป ให้ใช้น้ำช่วยเพื่อไม่ให้มันติด
ผ้าอนามัยแบบสอดบางชนิดออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้สามารถทิ้งในชักโครกได้ แล้วมันก็จะแยกตัวและไหลลงไปในท่อได้ง่าย แต่ถ้าชักโครกเป็นรุ่นประหยัดน้ำ มีถังบำบัดน้ำเสีย หรือคุณรู้ว่าเคยมีปัญหาท่อตันมาก่อน วิธีที่ปลอดภัยที่สุดก็คือแค่ใช้กระดาษทิชชูห่อแล้วเอาไปทิ้ง

เคล็ดลับ

ถ้าครูเป็นผู้ชาย (หรือคุณไม่สบายใจที่จะพูดเรื่องประจำเดือน) คุณก็แค่ขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำโดยไม่จำเป็นต้องบอกรายละเอียด ถ้าครูบอกว่า "ไม่ได้" แต่คุณต้องไปเปลี่ยนผ้าอนามัย/ผ้าอนามัยแบบสอดแล้วจริงๆ ก็ให้พูดอีกครั้งประมาณว่า "หนูขอไปเข้าห้องน้ำเพื่อจัดการธุระของผู้หญิง/เรื่องประจำเดือนได้ไหมคะ" ถ้าครูยังบอกว่าไม่ได้อีก คุณต้องแจ้งเรื่องนี้กับใครสักคนแล้วเดินไปเข้าห้องน้ำเลย สุขอนามัยและสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
ไม่ต้องกังวล เชือกที่อยู่ตรงปลายผ้าอนามัยแบบสอดไม่ขาดง่ายนักหรอก
การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรกอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บ เพราะฉะนั้นลองยืดเหยียด หายใจช้าๆ และผ่อนคลาย วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว
พกเหรียญติดไว้ ห้องน้ำผู้หญิงส่วนใหญ่มีตู้จำหน่ายผ้าอนามัย/ผ้าอนามัยแบบสอด
ถ้าคุณสอดเข้าไปแล้วรู้สึกไม่สบายตัว อย่าใช้อันเดิมสอดเข้าไปอีกครั้ง ให้เปลี่ยนอันใหม่
พกกระเป๋าใบเล็กๆ ที่มีกางเกงในสำรอง ผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอด และอาจจะพกทิชชูเปียกไว้นิดหน่อยด้วย เพราะจะทำให้คุณมีทางเลือกเผื่อไว้หากใช้ผ้าอนามัยแบบสอดแล้วไม่สบายตัวหรือประจำเดือนล้น
อย่าคิดว่าตัวเองจำเป็นต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยหรือถ้วยอนามัยก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้อะไรก็ได้ที่สบายตัวที่สุด
ถ้าคุณรู้สึกได้ว่ามีผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ข้างในขณะเดินหรือนั่งหรือรู้สึกไม่สบายตัว ให้เข้าห้องน้ำแล้วดันให้สูงขึ้นไปอีก ถ้ายังไม่สบายตัวอยู่ แสดงว่าใส่ผิด ควรดึงออกมาแล้วทิ้งให้ถูกวิธี
การมีประจำเดือนและการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดไม่ใช่เรื่องน่าอาย
ถ้าคุณยังเด็ก ให้เริ่มจากผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กที่ซึมซับได้น้อยก่อน แล้วค่อยเพิ่มขนาดและการซึมซับทีหลังเมื่อคุณเริ่มใส่จนชินแล้ว
ถ้าประจำเดือนมาน้อยมากอย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เพราะเวลาดึงออกมาจะเจ็บกว่าเดิม
ส่องกระจกและสังเกตช่องคลอดของตัวเองเพื่อดูว่ามันอยู่ตรงไหน ถ้าคุณรู้ตำแหน่งที่แน่นอนคุณจะสอดผ้าอนามัยเข้าไปได้ง่ายขึ้น

คำเตือน

ถ้าคุณรู้ว่ามันติดอยู่ข้างใน อย่าพยายามดึงออกมาแรงเกินไป เพราะมันจะเจ็บมากหากผิวหนังฉีกขาดระหว่างที่คุณพยายามดึงออก
ดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกก่อนมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง เพราะไม่อย่างนั้นผ้าอนามัยจะถูกดันขึ้นไปจนดึงออกมายาก
อย่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานกว่า 8 ชั่วโมงเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด TSS (กลุ่มอาการท็อกซิกช็อก) ซึ่งพบได้ไม่บ่อยแต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ถ้าคุณจะนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง ให้ใช้ผ้าอนามัยแผ่นยาว
ถ้าคุณทำผ้าอนามัยแบบสอดตกโดยไม่ตั้งใจ อย่านำมาใช้เพราะคุณอาจติดเชื้อโรคบนพื้นได้ง่ายมาก
ถ้าคุณไม่สามารถดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกมาได้ ขอให้ผู้ใหญ่ช่วย ถ้าทำทุกวิธีแล้วยังไม่ได้ผล รีบไปที่โรงพยายาลเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญดึงออกให้
ระวังความเสี่ยงต่างๆ เช่น กลุ่มอาการท็อกซิกช็อก การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อยีสต์ และการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ อย่าใช้วาสลีนนะ!
อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดทั้งที่ไม่ได้มีประจำเดือน เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ทั้งเจ็บและน่าอาย
อย่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดทีเดียวสองอัน เพราะคุณอาจจะหาอันนึงไม่เจอหรือต้องให้บุคลากรทางการแพทย์ช่วยจึงจะดึงออกมาได้ทั้งสองชิ้น