Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Tara Coleman. Tara Coleman adalah Ahli Gizi Klinis yang berpraktik swasta di San Diego, California. Dengan pengalaman lebih dari 15 tahun, Tara mengkhususkan diri dalam nutrisi olahraga, kepercayaan diri terhadap tubuh, dan kesehatan sistem kekebalan serta menawarkan nutrisi yang dipersonalisasi, kebugaran perusahaan, dan kursus pembelajaran daring. Dia meraih gelar BS dalam Biologi dari James Madison University dan menghabiskan enam tahun di industri farmasi sebagai ahli kimia analitik sebelum membuka praktiknya sendiri. Tara tampil di NBC, CBS, Fox, ESPN, dan Dr. Oz The Good Life serta di Forbes, Cosmopolitan, Self, dan Runner's.
Ada 7 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 1.834 kali.
Jika Anda vegetarian dan mulai berubah pikiran untuk mengonsumsi daging lagi, Anda kemungkinan besar tidak akan mengalami masalah sama sekali untuk melakukannya. Mengonsumsi daging kembali sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang Anda bayangkan, tidak peduli seberapa lama Anda tidak menyantap daging. Untuk membantu Anda menenangkan pikiran, artikel ini menyajikan jawaban dari beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan mengenai cara mengonsumsi daging lagi setelah berhenti menjadi vegetarian.
Langkah
Bagaimana cara mencegah munculnya masalah pencernaan ketika saya mengonsumsi daging setelah berhenti menjadi vegetarian?
Unduh PDF
Pilih daging tinggi lemak untuk membantu pencernaan. Daging rendah lemak lebih keras dan lebih sulit diproses tubuh, apalagi jika Anda telah lama tidak mengonsumsi daging. Ketika Anda mulai memakan daging lagi, pilih daging yang banyak mengandung lemak untuk mendapatkan rasa yang lebih enak dan membantu tubuh menyerap lebih banyak mineral dan vitamin penting.[5]- Sebagai contoh, Anda bisa menyantap ikan yang banyak mengandung lemak (misalnya salmon atau haring), alih-alih ikan rendah lemak, seperti nila atau kakap.
- 2Konsumsi enzim pencernaan untuk mendukung pencernaan. Memakan daging kembali bisa menyebabkan perasaan “berat” dan kembung di saat awal. Enzim pencernaan akan membantu memecah makanan sehingga perut akan mencerna daging dengan mudah tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman. Beli enzim pencernaan di toko obat atau apotek dan minum sesuai petunjuk di kemasan.[6]Iklan
Bagaimana cara membuat daging lebih menarik setelah berhenti menjadi vegetarian?
Unduh PDF
Pesan daging yang telah dimasak agar Anda tidak perlu berurusan dengan daging mentah. Apabila Anda sudah lama tidak menangani atau memasak daging, aktivitas ini bisa merusak dan menghilangkan selera makan. Sebaiknya Anda memesan makanan untuk dibawa pulang, atau pergi ke restoran ketika Anda kembali mengonsumsi daging.[7]- Hindari susyi (makanan Jepang dari nasi dan makanan laut) jika Anda tidak suka ikan mentah.
- 2Tingkatkan rasa daging dengan menambahkan bumbu dan saus. Terdapat banyak bumbu yang bisa membuat daging menjadi lebih enak, misalnya garam, merica, paprika, bawang merah, bawang putih, dan sebagainya. Anda juga bisa menggunakan saus untuk meningkatkan rasa daging, misalnya saus barbeku, saus tomat, ranch, atau keju biru (blue cheese). Gunakan bahan-bahan tersebut untuk meningkatkan rasa dan membuat daging menjadi lebih enak apabila Anda kurang menyukai rasanya.[8]Iklan
Tips
- Jika Anda vegan atau vegetarian, jangan khawatir ketika Anda menyantap sepotong daging secara tidak sengaja. Walaupun mungkin Anda akan merasa tidak nyaman secara emosional, tidak ada efek samping fisik yang akan terjadi.
Peringatan
- Jika menderita alergi daging (walaupun sangat jarang terjadi), Anda bisa mengalami reaksi alergi, seperti gatal dan kemerahan pada kulit, serta pembengkakan pada wajah, lidah, dan bibir. Jika alerginya cukup parah, Anda dapat mengalami anafilaksis (suatu reaksi yang bisa membahayakan jiwa). Akan tetapi, kebanyakan orang mengalami alergi daging karena digigit kutu Lone Star, bukan karena tidak mengonsumsi daging.[11]
- Apabila Anda mulai mengalami gejala reaksi alergi, misalnya gatal-gatal, pembengkakan pada wajah, lidah bibir, atau tenggorokan, sesak napas, mengi, atau kesulitan bernapas, segera pergi ke dokter.
Referensi
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-eat-meat-after-being-vegetarian
- ↑ https://yourkidstable.com/how-to-get-your-kid-to-eat-meat/
- ↑ https://faunalytics.org/wp-content/uploads/2015/06/Faunalytics_Current-Former-Vegetarians_Full-Report.pdf
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
