Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi.
Ada 31 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 1.700 kali.
Ingin tahu cara menarik perhatian kaum pria? Temukan jawabannya dengan membaca artikel ini. Banyak riset dilakukan untuk mencari tahu cara menjadi wanita menarik dari aspek fisik. Riset menghasilkan beberapa kriteria daya tarik fisik yang pada umumnya bersifat universal. Anda bisa memenuhi kriteria tersebut dengan melakukan perubahan kecil agar selalu tampil prima.
Langkah
Biasakan berolahraga rutin. Studi ilmiah membuktikan bahwa daya tarik fisik sangat dipengaruhi oleh indeks massa tubuh (Body Mass Index {BMI}).[1] BMI adalah angka yang menunjukkan rasio lemak tubuh terhadap tinggi dan berat badan.[2]- Anda bisa mencapai BMI ideal dengan berolahraga secara teratur atau melakukan kegiatan yang mempercepat irama detak jantung, misalnya berlatih aerobika, angkat beban, bermain bola basket, atau melakukan aktivitas di alam bebas.
- Sebagai panduan, BMI ideal bisa dicapai dengan berolahraga minimal 30 menit/hari, 5 hari seminggu. Jika ingin berolahraga lebih intensif, lakukan latihan intensitas tinggi minimal 30 menit/hari, 3 hari seminggu.[3]
Terapkan pola makan sehat. Cara menjaga kesehatan bukan hanya berolahraga. Salah satu aspek penting agar tubuh tetap sehat adalah mengonsumsi makanan dengan menu seimbang. Makanan bernutrisi membuat Anda tetap bugar dan sehat.- Minum cukup banyak air putih bermanfaat menjaga kesehatan kulit.
- Sebisa mungkin, kurangi konsumsi makanan olahan dan sirup jagung tinggi fruktosa.[4]
- Konsumsilah makanan tinggi karotenoid, misalnya ubi, wortel, stroberi, dan paprika merah. Salah satu penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi karotenoid lebih atraktif.[5]
Jagalah kebersihan tubuh. Keinginan memiliki daya tarik fisik harus didukung oleh kebiasaan menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.- Menyikat gigi setiap hari membuat gigi tetap putih bersih. Sebuah penelitian membuktikan bahwa gigi lebih putih membuat penampilan seseorang 20% lebih menarik. Jalani terapi untuk memutihkan gigi jika menyikat gigi tidak memberikan hasil yang diharapkan.[6]
- Bersihkan wajah setiap hari. Kulit bersih merupakan salah satu kriteria daya tarik fisik yang berlaku universal.[7] Kulit yang terjaga kebersihannya menunjukkan bahwa Anda mampu menjaga kesehatan. Selain itu, kulit yang bersih mengurangi risiko terjadinya flek, misalnya karena komedo atau jerawat.
- Jagalah kebersihan dan kelembapan rambut sebab rambut berkilau merupakan salah satu indikator kesehatan dan kesuburan rambut.[8] Hal ini bisa menjadi daya tarik fisik yang sangat efektif.
Biasakan tidur malam yang cukup. Pastikan Anda tidur malam 6-8 jam setiap hari sebab manfaatnya sangat beragam bagi kehidupan sehari-hari dan beberapa di antaranya berguna meningkatkan daya tarik fisik.- Langkah ini berdampak positif terhadap kesehatan fisik dan mental. Selama Anda tidur malam, tubuh memperbaiki dan memulihkan diri. Hal ini lebih dibutuhkan apabila Anda berolahraga. Tidur malam yang cukup setiap hari bermanfaat mengatasi obesitas dan penyakit.[9]
- Tidur malam sesuai kebutuhan bermanfaat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan mengendalikan emosi sehingga kesehatan emosional membaik.[10][11] Orang yang bahagia biasanya lebih atraktif. Orang yang stres terkesan tidak menarik.[12]
- Tidur malam yang cukup berguna meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir jernih. Penampilan fisik bukan yang terpenting sebab Anda perlu melakukan percakapan dengan baik agar terkesan menarik. Pastikan Anda tidur malam yang cukup agar bisa tampil prima dan berpikir jernih.
Lakukan tanning. Penelitian membuktikan bahwa warna kulit sawo matang membuat seseorang lebih menarik. Akan tetapi, tanning bisa memicu kanker kulit, terutama yang menggunakan bahan kimia. Jadi, pertimbangkan baik-baik sebelum melakukan tanning.[13]- Fenomena ini didasari oleh teori yang mengatakan bahwa vitamin D yang dihasilkan melalui tanning merepresentasikan kesehatan yang baik.[14]
- Dibandingkan kulit berwarna terang, tanning membuat bentuk otot lebih terlihat karena ada bayangan otot pada kulit.
Iklan
Kenakan busana warna merah. Bisa jadi, cukup beralasan jika warna merah diasosiasikan dengan hal-hal yang berkaitan dengan "nafsu"dan "gairah". Beberapa penelitan membuktikan bahwa pria lebih tertarik kepada wanita yang mengenakan busana berwarna merah.[15] Inilah sebabnya banyak orang berpendapat bahwa baju warna merah adalah pilihan tepat untuk kencan pertama.
Kenakan busana yang memperbaiki penampilan. Apa pun bentuk tubuh Anda, pilihlah busana yang membuat Anda tampil lebih menarik. Selain meningkatkan kepercayaan diri, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk memberikan kesan feminin. Kenakan baju yang memperlihatkan lekuk tubuh, tetapi tidak terlalu ketat. Jangan mengenakan baju yang terlalu longgar.[16]
Biasakan merias wajah. Penelitian membuktikan bahwa pria lebih suka mendekati wanita yang merias wajah.[17]- Kosmetik bisa digunakan untuk menonjolkan fitur wajah tertentu sehingga Anda terlihat lebih cantik dan menarik. Sebagai contoh, gunakan highlight untuk menonjolkan tulang pipi yang tinggi, mata yang besar, kulit yang halus, atau hidung mancung.[18][19]
- Oleskan lipstik warna merah. Jika Anda enggan menggunakan lipstik setiap saat, oleskan lipstik saat berdandan sebelum bepergian.
- Prioritaskan merias mata. Gunakan eyeliner, perona mata, dan maskara yang mampu memperindah warna alami bola mata dan bentuk mata.[20]
- Riaslah wajah yang memberikan kesan natural. Banyak wanita lebih suka terlihat cantik alami, alih-alih tampil dengan riasan tebal. Jangan sampai Anda terkesan menutupi sesuatu di balik riasan.
Pastikan aroma tubuh menyenangkan. Jika aroma parfum atau kolonye yang Anda gunakan mampu menyita perhatian seseorang sebab ia menyukainya, ini adalah awal yang baik. Aroma menyenangkan merupakan daya tarik yang sangat efektif.[21]
Panjangkan rambut. Jika Anda terbiasa tampil sportif dengan rambut pendek, tidak apa-apa. Penelitian membuktikan bahwa wanita berambut panjang lebih disukai daripada yang berambut pendek sebab hal ini merepresentasikan gender yang feminin. Wanita berambut pendek bisa tampil menarik, tetapi rambut panjang lebih populer sebagai ukuran daya tarik.[22]
Jadilah pribadi yang murah senyum. Jika Anda jarang tersenyum, biasakan lebih sering tersenyum. Pamerkan gigi Anda yang putih bersih dan tunjukkan kepada orang lain betapa bahagianya Anda.[23]Iklan
Tunjukkan kepercayaan diri. Bagaimana orang lain bisa menyukai Anda jika Anda tidak menyukai diri sendiri? Kemampuan menghargai diri sendiri harus diawali oleh rasa percaya diri. Orang yang mampu bersikap apa adanya terkesan menarik sebab ia mengenal diri sendiri. Anda tidak perlu menjatuhkan atau berkompetisi dengan orang lain guna menjalani kehidupan berkualitas. Bagi banyak orang, sosok berkarakter seperti ini dianggap lebih menarik.- Cari tahu kepribadian Anda lalu terimalah apa adanya. Jangan berusaha menyembunyikannya. Kemampuan menerima diri sendiri berperan sangat penting ketika Anda ingin menjadi wanita yang menarik.
- Gunakan afirmasi positif. Cara ini terbukti sangat efektif! Tulislah hal-hal yang Anda sukai lalu bacalah setiap hari.[24]
- Jangan menyombongkan diri atau bersikap arogan. Sosok yang arogan terkesan kurang menarik.[25]
Lakukan hal-hal menyenangkan agar Anda merasa bahagia. Banyak penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang bahagia terlihat lebih menarik (dan orang-orang yang menarik lebih bahagia).[26]- Jadilah pribadi yang mampu bersyukur dan memaafkan. Kedua hal ini membuat Anda merasa bahagia.[27]
- Jalinlah hubungan baik dengan orang lain sebab hal ini berdampak paling besar terhadap kebahagiaan hidup. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan teman-teman dan anggota keluarga.[28]
- Biasakan berpikir positif. Begitu pikiran negatif melintas, berusahalah menghentikan dan menghilangkannya. Jika Anda kesulitan berpikir positif, jalani terapi kognitif melalui pembentukan perilaku (Cognitive Behavioral Therapy {CBT}).[29]
Jadilah pribadi yang baik hati. Beberapa penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang baik hati dan ramah terkesan lebih menarik. Seiring waktu, mereka semakin menarik semata-mata karena kepribadiannya.
Bersikaplah asertif. Jika Anda ingin disukai seseorang (atau dianggap menarik), biarkan ia mengetahuinya. Penelitian menunjukkan bahwa kita cenderung menyukai orang yang menyukai kita. Jika Anda menunjukkan ketertarikan kepada seseorang, ada kemungkinan ia juga tertarik kepada Anda apabila Anda lebih dahulu menunjukkan interes kepadanya.[30]
Jadilah orang yang humoris. Sifat humoris membuat Anda terkesan menarik dengan beberapa alasan.- Kemampuan bersikap humoris membuat Anda lebih mudah bergaul. Jadi, sifat humoris adalah salah satu daya tarik yang perlu dimiliki.
- Saat tertawa, tubuh memproduksi serotonin, yaitu senyawa kimia yang memicu rasa bahagia. Membuat orang lain tertawa berarti membawa rasa bahagia. Dengan demikian, ia akan berterima kasih kepada Anda.[31]
Iklan
Tips
- Biasakan bersikap positif. Banyak orang merasa kurang percaya diri karena menganggap penampilan fisiknya tidak prima. Anda tidak sendiri jika mengalami hal ini!
- Tentukan metode yang ingin diprioritaskan lalu terapkan metode berikutnya satu per satu. Mungkin Anda kewalahan jika menerapkan beberapa metode secara bersamaan.
- Luangkan waktu untuk bersosialisasi. Belajarlah menerima penolakan dengan lapang dada sebab hal ini dialami semua orang.
- Berlatihlah merias wajah sampai Anda menemukan riasan yang paling tepat. Jika masih ragu, mintalah saran dari teman atau wiraniaga yang menjual kosmetik.
- Pada umumnya, wanita lebih atraktif selama masa subur. Sempatkan bersosialiasi saat siklus ovulasi mencapai puncak masa subur sebab Anda akan terkesan lebih menarik.[32]
Iklan
Peringatan
- Jangan berubah sehingga Anda tidak menjadi diri sendiri. Setiap orang terkesan menarik dengan cara yang unik. Jadi, tingkatkan daya tarik sesuai kondisi fisik masing-masing.
- Jangan melakukan tanning secara berlebihan. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum melakukan tanning.
- Anoreksia dan bulimia adalah masalah medis yang serius. Tubuh sehat merupakan hal yang menarik, tetapi gangguan pola makan membuat tubuh tidak sehat. Carilah bantuan medis profesional jika Anda mengalami masalah ini.
Iklan
Referensi
- ↑ http://rspb.royalsocietypublishing.org/content/266/1415/211
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.Vub7_pMrKfU
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2013/03/leveling-up-be-attractive-5-easy-steps/
- ↑ http://comfortpit.com/how-to-be-more-attractive/
- ↑ http://carrington.edu/blog/dental/surprising-things-teeth-reveal/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/homo-consumericus/201004/beauty-culture-specific-or-universally-defined
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/news/a22111/the-6-physical-features-men-cant-resist-according-to-science/
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sdd/why
- ↑ https://healthfinder.gov/healthtopics/population/men/mental-health-and-relationships/get-enough-sleep#the-basics_2
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/9-reasons-to-sleep-more?page=2
- ↑ http://reflectd.co/2013/08/27/just-smile-smiling-makes-you-more-attractive/
- ↑ http://www.bmj.com/content/bmj/345/bmj.e5909
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/Wellness/tanning-study-shows-people-rated-hotter-darker-skin/story?id=12333040
- ↑ http://www.bryanburnham.net/wp-content/uploads/2014/01/Elliot-Niesta-2008-JPSP-.pdf
- ↑ http://tribune.com.pk/story/423410/whats-on-a-mans-mind/
- ↑ http://www.psychologicalscience.org/index.php/publications/observer/2011/april-11/beauty-is-in-the-mind-of-the-beholder.html
- ↑ https://sites.psu.edu/siowfa15/2015/09/15/why-does-makeup-make-people-more-attractive/
- ↑ http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.397.4146&rep=rep1&type=pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201502/5-research-backed-reasons-we-wear-makeup
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11523291/The-science-of-sexiness-why-some-people-are-just-more-attractive.html
- ↑ http://orzzzz.com/9-proven-ways-make-girls-more-attractive-to-men.html
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11523291/The-science-of-sexiness-why-some-people-are-just-more-attractive.html
- ↑ http://www.nydailynews.com/life-style/health/confidence-new-sexy-article-1.1483158
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/maybe-its-just-me/201310/does-everyone-find-confidence-attractive
- ↑ http://web.mit.edu/curhan/www/docs/Articles/biases/35_J_Personality_Social_Psychology_250_(Nisbett).pdf
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/choosing-to-be-happy?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/how-to-be-happy/art-20045714
- ↑ http://greatist.com/grow/how-to-be-happy-long-term
- ↑ http://faculty.wcas.northwestern.edu/eli-finkel/documents/38_EastwickFinkel2009_EncyclopediaOfHumanRelations_Reciprocity.pdf
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2011/09/be-more-attractive/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1088671/pdf/PB010797.pdf
Tentang How.com.vn ini
Staf Penulis How.com.vn
Artikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 1.700 kali.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 1.700 kali.
Daftar kategori: Perawatan dan Gaya Hidup
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.700 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
