कैसे पेडीक्योर करें

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इस आर्टिकल में:

अपने पैरों को सोखना और स्क्रब करना (Soaking and Scrubbing Your Feet)

अपने नाखूनों साफ करना (Tending to Your Nails)

अपने नाखूनों को पेंट करना (Painting Your Nails)

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स्रोत और उद्धरण

रेगुलर पेडीक्योर से आप अपने पैरों को खूबसूरत बना सकती हैं! सबसे पहले, अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएँ और उन्हें फूट स्क्रब से और प्यूमिक स्टोन (pumice stone) से साफ करें। अपने पैर के नाखूनों को काटें और फ़ाइल करें और अपने क्यूटिकल्स को साफ करें। आखिर में, अगर आप चाहें तो नेल पॉलिश लगा लें। आप चाहें तो घर पर अपना खुद का या फिर अपने किसी फ्रेंड, फैमिली मेम्बर या क्लाईंट का पेडीक्योर कर सकती हैं।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

अपने पैरों को सोखना और स्क्रब करना (Soaking and Scrubbing Your Feet)

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   नेल पॉलिश रिमूवर की मदद से पहले से लगे पॉलिश की निकाल लें: अपने पॉलिश रिमूवर की बॉटल को ऊपर से एक कॉटन बॉल से ढंकें, फिर प्रॉडक्ट की जरा सी मात्रा को निकालने के लिए उसे तेजी से ऊपर से नीचे टर्न करें और तुरंत दाईं साइड को ऊपर करें। फिर, कलर निकालने के लिए पॉलिश रिमूवर को अपनी उँगलियों के नाखूनों पर लगाएँ।

   • अगर आपको नेल पॉलिश निकालने में मुश्किल हो रही है, तो कॉटन बॉल को स्माल, सर्कुलर मोशन में मूव करें।
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   फूट स्पा या बेसिन को गुनगुने पानी से भर लें: आप अपने पैरों को भिगोने के लिए इनमें से किसी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। अगर आप घर पर पैरों को सोख रही हैं, तो एक प्लास्टिक बेसिन, बाल्टी या अपने टब का इस्तेमाल करें। अगर आप एक प्रोफेशनल सोक पाना चाहती हैं, तो एक ऐसे फूट स्पा का इस्तेमाल करें, जो वाइब्रेट होता हो या जिसमें जेट्स (jets) हों। गुनगुना पानी आपके पैरों को साफ करने में और डैड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करता है।

   • ध्यान से, पानी को बहुत ज्यादा भी गरम मत कर लें, नहीं तो इससे आपके पैर जल भी सकते हैं। आप चाहें तो टेम्परेचर मालूम करने के लिए अपने पैर के अंगूठे का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।
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   अपने पैरों को साफ करने के लिए, साबुन, एप्सम साल्ट (Epsom salt) या फूट सोक (foot soak) का इस्तेमाल करें: अगर आप घर पर पेडीक्योर कर रही हैं, तो माइल्ड फूट वॉश के लिए साबुन का इस्तेमाल करें या मॉइस्चराइजिंग या एंटी-बैक्टीरियल सोक जैसे किसी पेडीक्योर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करें। नेचुरल ऑप्शन के लिए, 1 कप (236.6 g) एप्सम साल्ट का इस्तेमाल करें। अपने पैरों को पानी में डालने से पहले, प्रॉडक्ट को अच्छी तरह से मिक्स कर लें।

   • अगर आप डिश सोप, हैंड सोप या बॉडी वॉश इस्तेमाल कर रही हैं, तो करीब 2–3 US tbsp (30–44 mL) इस्तेमाल करें।
   • अगर आप किसी फूट सोकिंग प्रॉडक्ट का इस्तेमाल कर रही हैं, तो उसे पानी में डालने के पहले उसके लेबल को पढ़ लें। रिकमेंड की जाने वाली मात्रा हर प्रॉडक्ट के हिसाब से अलग हो सकती है।
   • स्पा जैसे टच के लिए, अपने पानी में एशेन्सियल ऑइल की 5 या और बूंदें मिला लें। अपने पैरों को पोषण देने के लिए, पेपरमिंट, लेमन या टी ट्री ऑइल जैसे एशेन्सियल ऑइल का इस्तेमाल करें।
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   अपने पैरों को 5 से 10 मिनट के लिए भिगोएँ रखें: अपने दोनों पैरों को पानी में मिलाएँ और इंतज़ार करते समय रिलैक्स करें। इस दौरान बुक पढ़ें, टीवी देखें या अपने फोन पर चैट करें। आपके पैर सोखने के बाद सॉफ्ट और नरम हो जाएंगे, जो आपके लिए नाखूनों को फ़ाइल करना और आपके क्यूटिकल्स को हटाना आसान बना देगा। कुछ मिनट के बाद, अपने पैरों को पानी से बाहर निकाल लें।

   • एक फूट सोक स्ट्रेस से राहत पाने का एक आसान तरीका होता है।
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   अपने पैरों को गीले में ही एक प्यूमिक स्टोन से या फूट फ़ाइल (foot file) से स्क्रब करें: प्यूमिक स्टोन एक हल्का, खुरदुरा वोल्कैनिक पत्थर होता है, जिसे अक्सर डैड स्किन सेल्स और कैलसस (calluses) या पैरों पर जमा मोटी पपड़ी हटाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आप इस काम के लिए फूट फ़ाइल का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। इस्तेमाल करने के लिए टूल को अपने पैर के ऊपर रखें और उसे तेजी से आगे और पीछे ले जाएँ। एक बार में 1 इंच (2.5 cm) एरिया पर काम करना अच्छा रहता है। थोड़ा प्रैशर लगाएँ, लेकिन बहुत ज़ोर से भी नहीं दबाने का ध्यान रखें।

   • ज़्यादातर फूट फाइल्स में 2 साइड्स होते हैं, एक मोटा और दूसरा पतला। मोटे वाले हिस्से का इस्तेमाल डैड स्किन को लूज करने के लिए करें और फिर पतले साइड को सरफेस को स्मूद करने के लिए इस्तेमाल करें।
   • जिद्दी कैलसस के लिए, आप अपने पैरों के सूखे होने पर भी प्यूमिक स्टोन या फूट फ़ाइल का इस्तेमाल कर सकती हैं। दोनों से ही कैलसस से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
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   अपने पैरों के ऊपर और नीचे फूट स्क्रब का इस्तेमाल करें: अपनी हथेली में फूट स्क्रब की जरा सी मात्रा में और फिर उसे अपने दोनों हाथों के बीच में रगड़ें। फिर, स्क्रब लगाने के लिए अपने हाथों को अपने दोनों पैरों पर रगड़ें। अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने के लिए, एक स्माल, सर्कुलर मोशन में रगड़ें।

   • काफी सारे फूट स्क्रब्स में नेचुरल प्यूमिक पार्टिकल्स होते हैं, जो बाकी की ड्राइ स्किन या रफ स्किन को हटाते हैं।
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   अपने पैरों को धोने के लिए, वापस पानी में ले जाएँ: आपके अपने पैरों पर स्क्रब से मसाज करने के बाद, अपने पैरों को वापस बेसिन, टब या स्पा में डाल दें। स्क्रब को रगड़कर निकालने के लिए एक कपड़े का इस्तेमाल करें। जब स्क्रब पूरा निकल जाए, फिर अपने पैरों को एक टॉवल से सुखा लें और अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें।

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपने नाखूनों साफ करना (Tending to Your Nails)

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   अपने नाखून को काटने के लिए नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करें: नेल क्लिपर्स को अपने अंगूठे और इंडेक्स फिंगर (तर्जनी) से पकड़ें और फिर काटने के लिए थोड़ा प्रैशर डालें। अपने नाखूनों को हमेशा सीधा काटें। अगर आप उन्हें एक एंगल में काटती हैं, तो इससे आपके पैरों के नाखून इनग्रोन (अंदर की तरफ बढ़ने) लग जाएंगे

   • ध्यान से सभी नाखूनों को ट्रिम कर लें।
   • अपने नाखूनों को अपनी मनचाही लंबाई में ट्रिम करें, लेकिन उन्हें बहुत ज्यादा छोटा भी न काटें!
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   एक नेल फ़ाइल की मदद से अपने नाखूनों को शेप दें: अपनी नेल फ़ाइल को अपने नाखूनों के सामने रखें और एक शेप बनाने के लिए उसे आराम से पीछे और सामने रगड़ें। अब अपनी इच्छा के हिसाब से, अपने नाखून को राउंड बनाने के लिए नेल फ़ाइल को कोनों पर एंगल में घुमाएँ या उन्हें सीधा फ़ाइल करें।

   • अगर आप अपने नाखूनों के कोनों को फ़ाइल करती हैं, तो आपको इनग्रोन टोनेल्स के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं। ये केवल अपने नाखूनों को ट्रिम करते वक़्त ही होता है।
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   अपने हर एक नाखून के आधार पर क्यूटिकल सॉफ्टनिंग प्रॉडक्ट लगाएँ: क्यूटिकल सॉफ्टनिंग बाम या ऑइल सीरम का इस्तेमाल करें। वैकल्पिक रूप से, आप शहद को भी एक नेचुरल क्यूटिकल सॉफ्टनर की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। ये तीनों विकल्प आपके क्यूटिकल्स को सॉफ्ट करने के लिए अच्छे से काम करेंगे, जिससे आप बड़ी आसानी से डैड स्किन को निकाल सकती हैं। जहां आपके उँगलियों के नाखून नेल बेड (जहां से नाखून बाहर दिखता है) से मिलते हैं, वहाँ पर प्रॉडक्ट लगाएँ। फिर प्रॉडक्ट को अच्छे से फैलाने के लिए हर एक नाखून पर मसाज करें।

   • अगर आप बाम इस्तेमाल कर रही हैं, तो प्रॉडक्ट को अपने क्यूटिकल्स के ऊपर रगड़ें।
   • हर एक नाखून पर 1 बूंद ऑइल सीरम या शहद की लगाएँ।
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   क्यूटिकल टूल से या छोटी नेल फ़ाइल से अपने क्यूटिकल्स को पीछे दबाएँ: ऐसा करने के लिए, अपने टूल के कर्व वाले सिरे को अपने नेल बेड पर एक 45-डिग्री के एंगल पर रखें और फिर आराम से अपने क्यूटिकल्स को नेल बेड के पीछे दबाएँ।

   • बस जरा से फोर्स से, आपके क्यूटिकल्स आराम से पीछे की ओर चले जाएंगे, जिससे आप उन्हें आसानी से काट सकेंगी।
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   अगर आप डैड स्किन से या हैंग नेल्स (hang nails) से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो अपने क्यूटिकल्स को ट्रिम कर लें: अपने क्यूटिकल्स को पीछे की तरफ दबाने के बाद, उन्हें काटने के लिए क्यूटिकल ट्रिमर का इस्तेमाल करें। इस टूल का इस्तेमाल अपनी उँगलियों के आसपास मौजूद डैड क्यूटिकल स्किन को काटने के लिए एक छोटी कैंची की तरह करें। अपनी क्यूटिकल्स की बाहरी किनार से शुरुआत करें और जब तक कि आप सारी डैड स्किन को नहीं निकाल लेती हैं, तब तक ऐसे छोटे-छोटे कट करती रहें।

   • केवल डैड स्किन और क्यूटिकल्स को ही काटें नहीं तो आप इनग्रोन नेल्स बना लेंगे या अपनी स्किन को डैमेज कर लेंगी।
   • भले ही ये स्टेप वैकल्पिक हो, लेकिन ये डैड स्किन से छुटकारा पाने में और आपके पैरों को खूबसूरत दिखाने में मदद करता है।
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   अपने पैरों को हाइड्रेट या मॉइस्चराइज करने के लिए फूट क्रीम लगाएँ: अपने हाथ में क्रीम की एक चौथाई मात्रा लें और उसे अपने दोनों हाथों पर रगड़ें। फिर, लोशन को एक बार में एक पैर में लगन। लोशन को अपनी त्वचा पर अच्छे से रगड़ें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

अपने नाखूनों को पेंट करना (Painting Your Nails)

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   अपनी उँगलियों को टो सेपरेटर्स (toe separators) के अंदर रखें, ताकि आपको उन पर पेंट करने में सहूलियत हो: टो सेपरेटर्स प्लास्टिक या फ़ोम के पीस होते हैं, जो आपकी हर एक उंगली के बीच में फिट आते हैं। ये आपकी उँगलियों के बीच में दूरी कर देते हैं, जिससे आप उनके ऊपर पेंट नहीं फैला पाएँगी।

   • चूंकि आप अपने पैरों के नाखून को देख सकती हैं, इसलिए आपके लिए नेल पॉलिश लगाना और आसान हो जाएगा।
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   अपना बेस कोट पेंट करें और उसे पूरा सूख जाने दें: एक बेस कोट पॉलिश को आपके नाखून पर चिपकने में मदद करा है। ये नेल पॉलिश में मौजूद केमिकल्स से नाखूनों को बचाने के लिए एक बेरियर भी बना देता है। उसे खोलें और अपने हर एक नाखून के ऊपर बेस कोट लगा लें। पहले क्यूटिकल्स से स्टार्ट करें और आपके नाखून की तरफ एक पतली सी परत पेंट करें। आपके सारे नाखूनों पर पेंट होने तक इसे दोहराएँ।

   • बेस कोट को पूरा सूखने दें, जिसमें लगभग 1 से 2 मिनट का समय लगता है। बेस कोट लगाना, पॉलिश के कलर को आपके नाखून पर दाग छोड़ने से बचा लेता है।
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   अपने नाखूनों को ढंकने के लिए नेल पॉलिश के 1 या 2 कोट लगाएँ: जब आपका बेस कोट सूख जाए, उसके बाद अपनी पसंद के नेल पॉलिश एप्लीकेटर ब्रश को निकालें और कलर को अपने नाखून के क्यूटिकल से लेकर आखिर तक लगाएँ। नेल को कवर करने के लिए 1-3 बार स्वाइप करें। अगर आपके नेल का कलर अभी भी पारदर्शी लग रहा है, तो अपनी पहली कोट के सूखने के बाद दूसरी कोट लगाएँ। आपके नाखूनों को 2-3 मिनट के नादर सूख जाना चाहिए।

   • अगर आप अपने समर आउटफिट के साथ में फबने वाले कलर का इस्तेमाल करना चाहती हैं, तो पॉलिश के एक ब्राइट कलर का इस्तेमाल करें।
   • फ्रेंच पेडीक्योर स्टाइल के लिए अपनी उँगलियों के केवल ऊपरी हिस्से पर पेंट करने के लिए व्हाइट पॉलिश का इस्तेमाल करें।
   • अगर आप अपने पैरों की तरफ ध्यान नहीं पाना चाहती हैं, तो पॉलिश के नेचुरल शेड का इस्तेमाल करें।
   एक्सपर्ट टिप

   

   Marta Nagorska

   नेल तकनीशियन और ब्लॉगर

   मार्ता नागोरस्का लंदन में स्थित एक नेल टेक्नीशियन और नेल आर्ट ब्लॉगर हैं। वह एक सफल ब्लॉग, Furious Filer चलाती हैं, जहाँ वह नेल केयर और एडवांस्ड नेल आर्ट पर ट्यूटोरियल देती है। वह 5 वर्षों से नेल आर्ट का अभ्यास कर रही है।

   

   Marta Nagorska
   नेल तकनीशियन और ब्लॉगर

   अगर आप फ्रेंच पेडीक्योर पेंट कर रही हैं, तो एक व्हाइट पॉलिश के साथ में स्टार्ट करें। फिर, एक राउंड ब्रश का इस्तेमाल करें और अपने नाखून के अंदर के हिस्से को साफ करें, ताकि आपकी लाइन खूबसूरत और राउंड रहे। टॉपकोट या एक पिंक पॉलिश लगाकर पूरा करें, ताकि व्हाइट बहुत ज्यादा ठोस नजर न आए।
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   अपने मेन पॉलिश कलर के सूखने के बाद टॉप कोट लगाएँ: जब आप अपने मेन नेल पॉलिश कलर को लगा लें, उसके बाद पॉलिश को सील करने के लिए टॉप कोट का इस्तेमाल करें। इसे लगाने के लिए, अपने नाखूनों को क्यूटिकल से टिप तक पेंट करें।

   • टॉप कोट नेल पॉलिश को चिपकने या पपड़ी बनने से रोकता है और ये आपके पॉलिश को ज्यादा चमकदार और ग्लॉसी बनाएगा।
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   टो सेपरेटर्स को निकालने से पहले अपने नेल्स को पूरी तरह से सूख जाने दें: अगर आप अपने नेल्स के सूखने के पहले ही टो सेपरेटर्स को निकाल लेंगी, तो आपका पॉलिश फ़ेल सकता है या दूसरे नाखून में जा सकता है। इसे रोकने के लिए, अपने पॉलिश के सूखने के लिए 1 से 3 मिनट का इंतज़ार करें।

   • आपका पॉलिश सूखा है या नहीं, ये जानने के लिए, अपनी उंगली के टिप से 1 नाखून के कोने को आराम से छूकर देखें।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• नेल पॉलिश रिमूवर
• कॉटन बॉल
• फूट स्पा, बेसिन या बाथटब
• साबुन या एप्सम साल्ट
• टॉवल
• वॉश क्लॉथ
• फूट स्क्रब
• नेल क्लिपर्स
• नेल फ़ाइल या एमरी बोर्ड (emery board)
• क्यूटिकल सॉफ्टनर या शहद
• क्यूटिकल प्रैसर (Cuticle presser)
• क्यूटिकल ट्रिमर (Cuticle trimmer)
• टो सेपरेटर्स (Toe separators)
• बेस नेल पॉलिश
• मेन पॉलिश
• टॉप कोट
• फूट क्रीम

सलाह

• किसी दूसरे के नाखूनों को पॉलिश करना, अपने खुद के नाखून को पॉलिश करने से ज्यादा आसान होता है।
• काम पूरा होने के बाद अपने टूल्स को साबुन और पानी से या रबिंग अल्कोहल से साफ कर लें। अगर आप गंदे टूल्स का इस्तेमाल करेंगी, तो बैक्टीरिया फैलना का खतरा रहता है।