कैसे पुरूषों में गंजेपन का उपचार करें

अपने तकिये पर आपको अपने कुछ बाल मिले हैं या फिर अपनी खोपड़ी पर कुछ कम बालों वाले स्पॉट दिखाई देने लगे हैं? बालों का झड़ना पुरुषों में होने वाली एक आम समस्या है, खासतौर से अगर आपकी उम्र बढ़ रही है या फिर आपके परिवार में पुरुषों में इस तरह से पैटर्न बाल्डनेस (pattern baldness) का इतिहास रहा है। लेकिन बस इसलिए, क्योंकि ये एक आम समस्या है, इसका मतलब ये नहीं कि आप इसके लिए कुछ नहीं कर सकते हैं! ऐसे कई तरह के प्रॉडक्ट और स्ट्रेटजी मौजूद हैं, जिन्हें आप अपने हेयर लॉस का इलाज करने के लिए यूज कर सकते हैं। इसे करने में आपकी मदद के लिए, हमने यहाँ आपके लिए आजमाने लायक कुछ चीजों की लिस्ट तैयार की है।

विधि 1

विधि 1 का 12:

अपने बालों को कीटोकोनेज़ोल शैम्पू से धोएं (Wash your hair with ketoconazole shampoo)

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ये आपके स्केल्प को हेल्दी रखने में मदद करेगा और शायद बालों की ग्रोथ को भी बढ़ावा देगा: कीटोकोनेज़ोल एक दवाई है, जिसका इस्तेमाल फंगल इन्फेक्शन से लेकर डेंड्रफ तक कई तरह की परेशानियों का इलाज करने में किया जाता है। अपने स्केल्प की हैल्थ को बढ़ाने के लिए 2% कीटोकोनेज़ोल शैम्पू को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतDermNet NZस्त्रोत (source) पर जायें} इस बात के भी कुछ सबूत मौजूद हैं कि ये पुरुषों में होने वाले पैटर्न हेयर लॉस में मदद कर सकता है।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतDermNet NZस्त्रोत (source) पर जायें}
- कीटोकोनेज़ोल शैम्पू को आप आपकी लोकल मेडिकल स्टोर पर पा सकते हैं। इसके पॉपुलर ब्रांड में Nizoral और Sebizole शामिल हैं। इसे आप ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

विधि 2

विधि 2 का 12:

आपके बालों में वॉल्यूम या भराव डालने वाले हेयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करें

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ये आपके हेयर लॉस को कम दिखा सकते हैं: भले ही ये असल में आपके हेयर लॉस को वापिस सही नहीं कर सकते हैं, लेकिन वॉल्यूमाइजिंग प्रॉडक्ट आपके बालों को भरा-भरा और घना दिखा सकते हैं। वॉल्यूमाइजिंग शैम्पू और कंडीशनर, साथ में सीरम और स्प्रे ट्राई करके देखें। अच्छे परिणामों के लिए इन्हें पैकेजिंग पर दिए निर्देशों के अनुसार अपने बालों पर लगाएँ।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- ऐसे हेयर प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिन्हें “volumizing” या “thickening” की तरह लेबल किया गया हो।
- वॉल्यूमाइजिंग प्रॉडक्ट आपके द्वारा आपके बालों में नई ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए दूसरे ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करने के दौरान, बालों के दिखने के तरीके को बेहतर बनाने का भी एक अच्छा तरीका बन सकते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 12:

अपने स्कैल्प पर मिनोक्सिडिल (Rogaine) लगाएं

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ये नए बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकता है: मिनोक्सिडिल एक सलुशन है, जिसे आप सीधे अपने स्केल्प पर एक क्रीम या लिक्विड की तरह लगाते हैं। अपने लोकल मेडिकल स्टोर से इसे ले आएँ या ऑनलाइन ऑर्डर करें। पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार प्रॉडक्ट को सीधे अपने स्केल्प पर लगाएँ।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMedlinePlusस्त्रोत (source) पर जायें}
- मिनोक्सिडिल आपके बालों की फोलिकल्स को उत्तेजित करता है और कई पुरुषों में हेयर लॉस को धीमा कर देता है। कुछ पुरुष असल में नए बालों की ग्रोथ नोटिस करते हैं।
- एक बात का ध्यान रखें, जब आप मिनोक्सिडिल का इस्तेमाल करना बंद करेंगे, आपके बाल वापिस झड़ना शुरू हो जाएंगे।

विधि 4

विधि 4 का 12:

बालों के झड़ने को धीमा करने के लिए फिनेस्टेराइड (Propecia, Prosacr) लें

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अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि आपके लिए इसे लेना सही होगा या नहीं: फिनेस्टेराइड (finasteride) असल में आपके शरीर के द्वारा बालों के झड़ने के साथ जुड़े टेस्टोस्टेरोन के कुछ खास प्रकार के प्रॉडक्शन के तरीके में रुकावट डालकर काम करती है। अपने डॉक्टर के साथ एक अपोइंटमेंट लें और उनके साथ अपने हेयर लॉस के बारे में बात करें। अगर वो आपके लिए फिनेस्टेराइड प्रिस्क्राइब करें, सबसे अच्छे परिणामों के लिए उसे डॉक्टर द्वारा बताए डोज़ इन्सट्रक्शन के अनुसार लें।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतMedlinePlusस्त्रोत (source) पर जायें}
- क्योंकि फिनेस्टेराइड आपके हॉरमोन को प्रभावित करती है, इसलिए जरूरी है कि आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेकर इसके आपके लिए सुरक्षित होने की पुष्टि कर लें।
- फिनेस्टेराइड असल में बालों का झड़ना धीमा करने के मामले में मिनोक्सिडिल से अधिक प्रभावी होता है, लेकिन मिनोक्सिडिल की तरह ही, इसे लेना बंद करने के बाद आपके बाल भी दोबारा झड़ना शुरू हो जाएंगे।

विधि 5

विधि 5 का 12:

फिनेस्टेराइड के विकल्प के रूप में ड्यूटैस्टराइड (dutasteride) लेकर देखें

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ये असल में और अधिक प्रभावी हो सकता है: ड्यूटैस्टराइड भी फिनेस्टेराइड़ की तरह काम करती है, जिसमें ये आपके शरीर के द्वारा प्रोड्यूस किए जाने वाले, बालों के झड़ने के साथ जुड़े हॉरमोन के तरीके को प्रभावित करती है। अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि ड्यूटैस्टराइड लेना आपके लिए एक अच्छा इलाज होगा या नहीं। अगर वो इसे आपके लिए प्रिस्क्राइब करते हैं, तो सबसे अच्छे परिणामों के लिए और किसी भी संभावित साइड इफ़ेक्ट्स को कम करने के लिए ड्यूटैस्टराइड को बॉटल पर मौजूद निर्देशों के अनुसार लें।^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMedlinePlusस्त्रोत (source) पर जायें}
- ठीक फिनेस्टेराइड़ की तरह ही, आपको पहले अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करना होगी। वो निर्धारित कर सकेंगे कि आपके लिए कौन सा प्रॉडक्ट सही रहेगा, क्योंकि कुछ पुरुष अलग प्रॉडक्ट के लिए अलग तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं।
- यदि आप फिनेस्टेराइड़ का इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं, तो आपके बाल वापिस गिरना शुरू हो जाएंगे।

विधि 6

विधि 6 का 12:

अपने तनाव को कम करने के तरीके तलाशें

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आप असल में अपने बालों को वापिस उगा सकते हैं: स्ट्रेस और बालों के झड़ने का सीधे तौर पर एक दूसरे के साथ में संबंध है। असल में, हाइ लेवल स्ट्रेस की वजह से कई तरह का हेयर लॉस हो सकता है।^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} अच्छी खबर ये है कि ऐसे कई तरीके हैं, जिन्हें आप अपने स्ट्रेस को काबू में रखने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। नियमित एक्सरसाइज करके और डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन के जैसी रिलैक्सेशन टेक्निक आजमाकर देखें। आप ऐसे तरीके भी ढूंढ सकते हैं, जो आपके स्ट्रेस के ट्रिगर को कम कर सकें, जैसे कि खुद को ओर्गेनाइज़ रखना और अपने समय को सही तरीके से मैनेज करना।^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतCleveland Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- आप चाहें तो एक थेरेपिस्ट, काउन्सलर, या साइकोलॉजिस्ट के साथ मिलकर भी अपने तनाव को संभालने के लिए काम कर सकते हैं। ये आपको आपके जीवन के तनाव को घटाने के लिए सलाह और स्ट्रेटजी बता सकेंगे।

विधि 7

विधि 7 का 12:

अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो उसे छोड़ें

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स्मोकिंग, उम्र से पहले त्वचा का बुढ़ापा आना और बालों के झड़ने के बीच में एक संबंध है: सिगरेट का धुआँ आपके बालों के फोलिकल्स को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके स्केल्प में रक्त के संचार को प्रभावित कर सकता है, जो हेयर लॉस में एक अहम भूमिका निभा सकता है। अगर आप स्मोक करते हैं, तो आप अभी उसे छोड़ सकते हैं। आप पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ हो जाएंगे और शायद आपके बाल भी वापिस उग आएंगे!^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- स्मोकिंग छोड़ना भी आसान नहीं होता है। मार्केट में ऐसे न जाने कितने ही प्रॉडक्ट और दवाएं मौजूद हैं, जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। अगर आपको मदद की जरूरत है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

विधि 8

विधि 8 का 12:

शराब के सेवन में कमी करें

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बहुत ज्यादा ड्रिंक करने से भी बालों का झड़ना सामने आ सकता है: स्टडीज़ से पता चलता है कि सप्ताह में 4 से ज्यादा ड्रिंक लेना हेयर लॉस की बढ़ी हुई समस्या से जुड़ा हुआ है। असल में, शराब का परहेज आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकता है। अगर आप ड्रिंक करने का फैसला करते हैं, तो ऐसा लिमिट में करने की कोशिश करें। बाद में आपके बालों की हैल्थ पर आपको सारा प्रभाव दिख जाएगा!^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 9

विधि 9 का 12:

बालों के घनेपन को बढ़ाने के लिए लेजर थेरेपी आज़माएँ

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ये पतले होते बालों के लिए एक सही उपचार हो सकता है: भले ही इसके लंबे समय के प्रभाव को जानने के लिए और भी स्टडीज की आवश्यकता है, कुछ स्टडीज़ ऐसा बताती हैं कि लो-लेवल लेजर थेरेपी पुरुषों और महिलाओं में होने वाले हेयर लॉस के लिए असरदार हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि ये आपके लिए एक अच्छा ट्रीटमेंट ऑप्शन होगा या नहीं। वो शायद उनके ऑफिस में इस प्रोसीजर को कर पाएंगे, नहीं तो वो आपको किसी ऐसे स्पेशलिस्ट के पास रेफर कर देंगे, जो ऐसा कर सके।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 10

विधि 10 का 12:

हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी कराएं

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आपके पास में बचे रह गए बालों का लाभ उठाएँ: हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी में आपके स्केल्प (जहां ये ज्यादा घने होंगे) के एक भाग से बालों को निकालना और उन्हें कम बालों वाले एरिया पर इम्प्लांट करना शामिल है, जिससे आपके बाल घने दिखने लग जाएँ। डर्मेटॉलॉजिस्ट या एक कॉस्मेटिक सर्जन के साथ अपोइंटमेंट लें। अगर उन्हें लगेगा कि आप इस प्रोसीजर को करा सकते हैं, तो वो अपने ऑफिस में आपके लिए ऐसा कर पाएंगे।^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- आप जैसा प्रभाव चाहते हैं, उसे पाने के लिए शायद आपको कई प्रोसीजर कराने की जरूरत होगी।
- एक बात का ध्यान रखें कि हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी कराने के बाद भी आप बालों के झड़ने का सामना कर सकते हैं।

विधि 11

विधि 11 का 12:

अपने स्केल्प के लिए माइक्रोपिग्मेंटेशन कराने पर विचार करें

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अगर आपको बहुत छोटे कटे बाल पसंद हैं, तो ये आपके लिए एक अच्छा विकल्प होगा: माइक्रोपिग्मेंटेशन में असल में आपकी त्वचा पर टैटू होता है। ये एक प्रोसीजर है, जिसमें बहुत छोटी सुई को आपकी त्वचा के पिग्मेंट में डाला जाता है और आप ऐसा अपने सिर पर शेव किए बालों का और एक समान हेयरलाइन का लुक देने के लिए अपने स्केल्प पर करा सकते हैं। यदि आप इसमें इन्टरेस्टेड हैं, तो ऐसे एक डर्मेटॉलॉजिस्ट या एक कॉस्मेटिक स्पेशलिस्ट से मिलें, जो माइक्रोपिग्मेंटेशन कर सकता है।^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतDermNet NZस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 12

विधि 12 का 12:

अचानक बालों का झड़ना शुरू होने पर अपने डॉक्टर से बात करें

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सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई छिपी हुई परेशानी नहीं है, जिसकी वजह से बाल गिर रहे हैं: भले ही समय के साथ पुरुषों में बालों के झड़ने की समस्या का होना अक्सर आम माना जाता है, लेकिन अगर अचानक आपके काफी सारे बाल गिरने शुरू हो जाते हैं, तो शायद इसके पीछे कोई बड़ी वजह भी हो सकती है। अपने डॉक्टर के पास जाएँ, ताकि वो आपकी जांच कर सकें और आपके बालों के गिरने के पीछे किसी और वजह का हाथ होने का निर्धारण करने के लिए कुछ टेस्ट कर पाएँ।^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- जैसे, कुछ मेडिकल कंडीशन, जैसे कि डायबिटीज़ और लूपस (lupus) की वजह से बाल गिर सकते हैं।^{[१५]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

सलाह

आप एक अस्थाई हल के लिए विग भी लगा सकते हैं। ये आपके हेयर लॉस का इलाज नहीं करेगा, लेकिन ये उसे छिपा जरूर देगा। सस्ते विकल्प के लिए, एक हैट पहनें।^{[१६]Xविश्वसनीय स्त्रोतCleveland Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}