남성형 탈모를 치료하는 법

남성형 탈모 (또는 안드로겐성 탈모증)는 미국에서만 약 5천만명이 겪고 있다고 추정된다. 이 탈모 증상은 관자놀이 윗쪽부터 진행되기 시작해 전형적인 "M"자 형태로 나아간다. 시간이 지나면서 머리 윗쪽 부근으로 탈모가 진행되고, 가끔은 양 옆 그리고 뒷쪽의 머리카락도 빠지면서 완전히 대머리가 되기도 한다. 당신이 남성형 탈모를 경험하고 있고, 그 모습이 마음에 들지 않는다면, 이를 치료하는 방법들이 몇 가지 있다.^{[1]X출처 검색하기}

방법 1

방법 1 의 3:

치료법을 알아보기

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남성형 탈모의 원인을 파악한다. 남성형 탈모증은 남성 호르몬(안드로겐)과 연관이 있지만, 그 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다.^{[2]X출처 검색하기}
- 남성형 탈모는 유전적 소인에 의해 발생하며, 탈모와 연관이 있다고 알려진 주 호르몬은 디하이드테스토스테론 (DHT) 이다.^{[3]X출처 검색하기}
- 모낭에 DHT 농도가 높아질 경우 모발의 성장 주기가 짧아지고, 새로운 모발 형성이 늦어진다.^{[4]X출처 검색하기}
- 시간이 지나면서, 모낭은 더 이상 새로운 모발을 생성하지 않게 된다. 하지만, 모낭이 살아 있을 경우, 다시 새로운 모발을 생성할 수 있는 가능성이 있다.^{[5]X출처 검색하기}
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미녹시딜(로게인)을 바른다. 미녹시딜은 FDA에서 승인된 국소적 남성형 탈모 치료제이다. 이는 모낭이 자랄 수 있도록 자극을 주는 약물로, 두피에 직접 도포해야 한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 미녹시딜은 탈모의 진행을 늦추고, 몇몇 남성의 경우 새로 모발이 자라나기도 한다. 하지만, 약을 중단할 경우 보통 다시 탈모가 재발하므로, 결과를 보기 위해서는 계속해서 미녹시딜을 사용해야 한다.
- 미녹시딜의 부작용으로는 가려움증, 피부 발진, 여드름, 피부 화끈거림, 염증 및 피부가 붓는 현상 등이 있다.^{[7]X출처 검색하기}
- 심각한 부작용이 발생한 경우 약을 과도하게 사용했다는 뜻일 수 있다. 눈의 침침함, 가슴 통증, 어지럼증 및 기절, 심장이 불규칙하게 뜀 등이 있다.^{[8]X출처 검색하기}
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피나스테라이드 복용에 대해 의사와 상의한다. 피나스테라이드 (프로페시아, 프로스카로 시판되는)는 경구용 처방 약품으로 미녹시딜보다 더 효과가 있다. 이 약품은 효소와 결합하여 테스토스테론이 DHT로 변환되는 것을 방지한다.^{[9]X출처 검색하기}
- 피나스테라이드는 복용하는 기간동안 탈모의 진행을 늦춰준다. 하지만 일반적으로 복용을 중단한 직후 1년 내에 탈모가 재발할 수 있다.^{[10]X출처 검색하기}
- 피나스테라이드의 부작용으로는 오한, 식은땀, 정신 혼동, 어지럼증, 두드러기, 팔, 다리와 얼굴이 부어오름, 저림, 발기 부전, 성욕 감퇴, 사정 장애 및 체중 증가 등이 있다.^{[11]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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모발 이식을 받는다. 모발 이식은 본인 두피의 한 부분에서 모발을 떼어 탈모 부위에 옮겨 심는 것이다. 모발 이식은 일반적으로 수차례 걸쳐 시술되며, 비록 비싸지만, 그 결과는 효과적이고 영구적이다.^{[12]X출처 검색하기}
- 시술 전 두피를 국소 마취 한다.
- 시술 중에는 두피의 작은 부분을 도려내고 (공여 부위), 그 곳의 피부를 봉합한다. 그 다음, 공여 부위에서 모발을 분리하여 탈모 부위에 이식하게 된다.^{[13]X출처 검색하기}
- 한 번의 시술로 수천 모의 모발을 이식할 수 있다.
- 모발 이식은 흉터 및 출혈을 야기할 수 있고, 감염의 위험이 있다.
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방법 2

방법 2 의 3:

모발을 건강하게 하기

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탈모 방지 건강 식품을 섭취한다. 영양 불균형이 탈모를 야기할 수도 있다. 열악한 식단은 다량 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물)과 미량 영양소 (비타민, 미네랄)의 결핍을 가져올 수 있고, 이는 신체를 건강하지 않게 하여 탈모를 유발 할 수 있다. 모발의 건강과 전반적인 신체의 건강을 위해 아래에 소개된 음식을 일부 혹은 전부 식단에 포함해 보도록 하자:^{[14]X출처 검색하기}
- 비타민 A나 베타 카로틴이 다량 함유된 적색, 황색 그리고 주황색 과일과 채소를 먹는다 (당근, 고구마, 고추, 메론 등). 몇몇 연구 결과에 따르면, 비타민 A는 모공을 포함한 세포의 건강과 성장에 도움이 된다고 한다.^{[15]X출처 검색하기}
- 오메가 3 등 지방산이 풍부한 기름진 생선 (연어, 정이리 등)을 먹어 모발 건강을 챙긴다.^{[16]X출처 검색하기}
- 요구르트나 기타 비타민 B5가 풍부한 음식들은 두피의 혈액 순환을 촉진시켜 모발 성장을 촉진한다.^{[17]X출처 검색하기}
- 비타민 A, 철분, 엽산 및 비타민 C가 풍부한 시금치를 먹는다. 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 두피와 모발에 도움이 된다.^{[18]X출처 검색하기}
- 기름기 없는 고기 (닭, 칠면조 등), 저지방 유제품 그리고 단백질이 풍부한 채소 (콩류 등)을 먹어 충부한 단백질을 섭취하도록 한다. 모발은 케라틴이라고 불리는 단백질 분자로 구성되어 있으므로, 모발에 영양을 공급하기 위해서는 적절한 양의 단백질 섭취가 필요하다.^{[19]X출처 검색하기}
- 비타민 B7 (비오틴)을 함유한 식품을 섭취하면 모발 성장에 도움이 될 수 있다. 이러한 음식으로는 달걀, 시리얼, 우유 제품과 닭고기 등이 있다.^{[20]X출처 검색하기}
- 굴, 게, 시리얼 등 아연이 풍부한 음식을 먹는다. 아연 결핍은 탈모를 초래할 수 있기 때문에, 아연을 매일 식단에 넣고 충분히 섭취하는 것이 중요하다.^{[21]X출처 검색하기}
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물을 많이 마신다. 몸에 수분이 부족할 경우 피부와 모발 세포가 성장하지 못한다. 모발을 건강하게 하고, 자라나게 하기 위해서는 수분 부족이 일어나지 않도록 물을 충분히 마셔 주어야 한다.^{[22]X출처 검색하기}
- 하루에 최소 8컵 물을 마시고, 운동을 하거나 날씨가 더울 때는 더 마시도록 하자.
- 카페인 음료 (커피, 차, 탄산 음료 등)는 수분을 뺏으므로, 이런 음료를 마실 경우 수분 불균형을 초래할 수도 있다. 생수, 달지 않은 차나 쥬스만 마시도록 하고, 카페인 섭취는 하루에 1~2잔으로 제한한다.
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삶에서 스트레스를 없앤다. 남성형 탈모가 스트레스와 연관되어 있다는 연구 결과는 없지만, 스트레스는 탈모를 유발할 수 있다. 모발을 건강하게 하기 위해서는 스트레스를 주는 요인들을 피하도록 하자. 스트레스와 관련되었다고 알려진 탈모는 3종류가 있다:^{[23]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 휴지기 탈모는 스트레스로 인해 다량의 모낭이 휴지기에 들어가 몇 달 사이에 모발이 빠지기 시작하는 증상이다.^{[24]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 발모벽은 스트레스에 의한 증상으로 머리를 뽑고 싶은 강한 충동을 느끼게 되며, 보통 스트레스에 의해 발생하지만, 긴장감, 외로움, 지루함 및 좌절감을 느낄 때 발생하기도 한다.^{[25]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 원형 탈모는 몸의 면역 체계가 모낭을 공격하여 탈모를 일으키는 증상이다.^{[26]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 남성형 탈모와는 다르게 스트레스성 탈모는 영구적이지 않을 수 있다. 스트레스를 통제한다면, 다시 머리카락이 자랄 수 있을 것이다.^{[27]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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건강 검진을 받는다. 몇몇 건강 상태 혹은 질병은 남성형 탈모와는 관련 없는 탈모를 유발하기도 한다. 머리가 빠진다면, 의사를 찾아가 탈모의 원인을 파악하고, 드러나지 않는 질환이 있는지 확인하자.^{[28]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 호르몬 불균형과 변동 (임신 중, 출산 후 혹은 여성의 폐경기 등에)과 갑상선 질환은 일시적인 탈모를 유발할 수 있다.
- 백선증 등의 두피 감염은 모발을 공격하여 원형 탈모 또는 탈모를 야기할 수 있다. 이러한 질병은 치료하면 보통 머리가 다시 자라기 시작한다.
- 편평태선 및 몇몇 종류의 낭창, 유육종증 등의 질환은 영구적인 탈모를 유발 할 수 있다.
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방법 3

방법 3 의 3:

민간 요법을 이용하기

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양파즙을 이용해 본다. 아직 좀 더 연구가 필요하긴 하지만, 양파즙이 원형 탈모를 가진 환자의 모발 성장을 촉진시킬 수 있다. 23명의 참가자들을 대상으로 한 작은 실험 결과, 하루 2번 양파즙 원액을 두피에 도포했을 때 20명의 참가자들이 6주 내에 머리가 다시 자랐다고 한다.^{[29]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 이 실험이 원형 탈모를 앓고 있는 사람들을 대상으로 이루어 졌지만, 남성형 탈모를 앓고 있을 경우에도 시도 해 볼 수 있다.
- 양파를 간 후에 즙을 짜내어 양파즙을 만들어 보자.
- 하루 2번 양파즙을 두피에 바르고 30분 후에 씻어낸다. 이를 최소 6주 정도 지속해 보고, 탈모에 효과가 있는지 확인해 보자.
2
두피 마사지를 한다. 두피를 마사지하면 모낭으로 가는 혈류가 증가하고, 이는 두피를 건강하고, 모근을 힘있게 만들어 준다. 단, 이 방법은 과학적으로 탈모를 늦춘다거나 예방한다고 증명되지 않았기 때문에, 이를 염두해 두고 시도해 보자.
- 코코넛이나 아몬드 오일 또는 올리브유, 피마자유 혹은 암라(인도산 구스베리) 오일을 사용해 보자. 여기에 로즈마리 오일이나 라벤더 오일을 몇 방울 섞어 볼 수도 있다.
- 머리카락과 두피에 가볍게 마사지하며 오일을 바른다. 코코넛 오일을 사용할 경우 전자렌지를 이용해 이를 녹이지 말고, 손을 사용한다. 코코넛 오일은 녹는데 고열을 필요로 하지 않는다. 결과를 보기 위해서는 최소 일주일에 두번 두 달간 지속한다.
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호로파씨 반죽을 이용해 본다. 호로파 (메티라고도 불리는) 씨앗에는 모발 성장을 촉진하고, 모공의 재건을 도와주는데 도움이 된다고 알려진 성분이 들어 있다.
- 호로파 씨앗 1컵을 물에 섞어 하룻밤 동안 불린다.
- 이를 갈아 반죽을 만들어 머리에 도포한다.
- 도포 후 비닐 캡 혹은 샤워 캡을 쓰고 40분 간 스며들기를 기다린 후에 머리를 씻어낸다. 이를 1달간 매일 아침 반복한다.
- 탈모에 관한 다른 민간 요법들과 마찬가지로, 이 방법 역시 탈모를 늦추거나 예방한다는 과학적인 증명이 되지 않았으며, 효과가 없을 수 있다.
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다른 민간 요법들도 시도해 본다. 시도해 볼 수 있는 많은 민간 요법들이 있지만, 그 효과가 과학적으로 증면되지 았고, 효과가 없을 수도 있다는 것을 기억하자. 민간 요법을 믿지 못하겠다면, 의사와 상의하도록 하자.
- 알로에 베라 젤을 이용해 본다. 이는 두피의 pH 농도를 최적화 하는데 도움을 주어 건강한 모발 성장을 촉진할 수 있다. 알로에 베라 젤로 두피를 마사지 한 후 1시간 동안 방치한 후 씻어낸다. 일주일에 3-4번 반복한다.
- 감초 뿌리 반죽을 이용해 본다. 이는 두피를 진정시키고, 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 간 감초 뿌리 (1 테이블 스푼), 사프란 (¼ 티스푼)을 우유 한 컵과 섞는다. 이를 탈모 부위에 도포하고, 밤새 방치한 후 아침에 씻어낸다. 1주 1-2회 반복한다.
- 중국산 히비스커스 꽃 역시 모발 성장, 비듬 치료 및 모발을 굵게 하는데 도움이 될 수 있다. 꽃을 코코넛 오일과 섞어 검게 탈 때까지 볶은 후 오일을 짜낸다. 자기 전에 두피에 도포하고, 밤새 방치한 후 아침에 씻어낸다. 일주일에 수 회 반복한다.
- 그 밖의 민간 요법으로는 비트, 아마씨, 코코넛 우유 등이 있다.
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팁

미녹시딜의 효과를 극대화 하기 위해 2-3 개월 동안 약물을 바른 후에 머리를 염색해 볼 수 있다. 미녹시딜은 처음에는 매우 얇은 모발을 나게 하므로, 머리를 염색하면 두피와 머리카락의 대조를 극명화 하여 보다 풍성해 보일 수 있을 것이다. 이는 탈모 치료 전/후 사진에 주로 쓰이는 방법이기도 하다.
탈모의 종류와 원인은 다양하다. 민간 요법을 시도하기 전에 의사와 상의하자.
가발을 써 볼 수 있다. 가발로 탈모 부위를 가려보자.