कैसे चेहरे पर काले धब्बों से मुक्ति पायें

किसी को भी अपने शरीर में कहीं पर भी, खासतौर से अपने चेहरे पर काले धब्बे का होना पसंद नहीं होता है। आमतौर पर, डार्क स्पॉट्स धूप के सामने जाने से, हाइपरपिग्मेंटेशन (hyperpigmentation) नाम की एक कंडीशन की वजह से हुआ करते हैं। लेकिन कभी-कभी, खासतौर से प्रेग्नेंसी के दौरान, हॉरमोन की वजह से भी आपकी त्वचा पर डार्क स्पॉट्स या पैच आ सकते हैं, जिसे मेलस्मा (melasma) कहा जाता है। एक्ने और स्कारिंग भी अपने पीछे ऐसे डार्क स्पॉट्स छोड़ सकते हैं, जो आपके पिम्पल्स, स्क्रेप्स या कट्स के जाने के बाद भी वहाँ पर रह जाते हैं। अच्छी बात ये है कि ज़्यादातर डार्क स्पॉट्स खुद-ब-खुद हल्के हो जाते हैं। लेकिन ऐसे कुछ प्रॉडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स भी उपलब्ध हैं, जिन्हें आप इन्हें और भी तेजी से हल्का करने में मदद करने के लिए यूज कर सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 2:

हाइपरपिग्मेंटेशन और मेलस्मा (Hyperpigmentation and Melasma)

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अपने डार्क स्पॉट्स को हल्का करने में मदद के लिए टॉपिकल हाइड्रोक्विनोन (hydroquinone) लगाएँ: हाइड्रोक्विनोन एक स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट है, जिसे कॉमनली हाइपरपिग्मेंटेशन और मेलस्मा के लिए यूज किया जाता है। आप इसे एक क्रीम, लोशन, जेल या लिक्विड के फॉर्म में पा सकते हैं, जिनमें से कुछ को प्रिस्क्रिप्शन के बिना ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है। हालांकि, आपके डॉक्टर आपको एक ऐसा ज्यादा स्ट्रॉंग प्रॉडक्ट भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं, जो भी आपके डार्क स्पॉट्स को ट्रीट करने में मदद कर सकता है। पैकजिंग पर दिए डाइरैक्शन के अनुसार ट्रीटमेंट को सीधे अपने चेहरे पर डार्क स्पॉट पर लगाएँ।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- कुछ पॉपुलर OTC प्रॉडक्ट्स में Differin Dark Spot Correcting Serum और Ambi Skincare Fade Cream के नाम शामिल हैं।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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टॉपिकल विटामिन C को एक विकल्प की तरह इस्तेमाल करें: विटामिन C एक नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट है, जो फ्री रेडिकल्स को ब्लॉक करने में आपकी स्किन की हैल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन, इसे आपकी स्किन में मेलानिन (melanin) बनाने वाली प्रोसेस को रोकते हुए भी पाया गया है, जो डार्क स्पॉट्स और पैचेस को कम करने में मदद कर सकता है। स्पॉट्स का इलाज करने और उन्हें नेचुरली हल्का करने में मदद के लिए परेशानी वाले एरिया पर डाइरैक्टली विटामिन C सीरम लगाएँ।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- ऐसे टॉपिकल विटामिन C प्रॉडक्ट्स की तलाश करें, जिन्हें आपकी स्किन पर इस्तेमाल किए जाने के लिए बनाया गया है। इन्हें आप किसी भी लोकल मेडिकल स्टोर में या सप्लिमेंट स्टोर में पा सकते हैं।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतUniversity of Wisconsin Healthस्त्रोत (source) पर जायें}
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अपनी स्किन लाइटनिंग को बेहतर करने के लिए अपने डॉक्टर से एक ट्रिपल क्रीम (triple cream) के लिए पूछें: अगर आपके डार्क स्पॉट्स खासतौर से ज्यादा उभरे या जिद्दी हैं, तो आपके डॉक्टर से आपके लिए एक ऐसी क्रीम प्रिस्क्राइब करने का कहें, जिसमें हाइड्रोक्विनोन (hydroquinone), ट्रेटिनॉइन (tretinoin) और एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड (corticosteroid) शामिल हो, जिसे एक ट्रिपल क्रीम की तरह जाना जाता है। काले धब्बों को ज्यादा तेजी से हल्का करने में मदद करने के लिए पैकेजिंग पर दिए डाइरैक्शन के अनुसार क्रीम को सीधे डार्क स्पॉट्स पर लगाएँ।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- ट्रिपल क्रीम प्रेग्नेंसी की वजह से होने वाले डार्क स्पॉट्स और मेलस्मा पर काम करती है।
- ट्रिपल क्रीम सेंसिटिव स्किन के लिए इरिटेटिंग भी हो सकती है और डार्क स्पॉट्स को कम करने में आमतौर पर इसमें 3-6 महीने तक का टाइम लग जाता है।
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हल्के नहीं होने वाले धब्बों के लिए एक केमिकल पील पाने के लिए किसी डर्मेटॉलॉजिस्ट के पास जाएँ: एक केमिकल पील स्किन की ऊपरी परत को हटाने के लिए एक केमिकल सलुशन का इस्तेमाल करती है, जो काले धब्बों को हल्का करने में या हटाने में मदद कर सकती है।^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} अगर आपके डार्क स्पॉट्स काफी जिद्दी हैं, तो केमिकल पील पाने के लिए डर्मेटॉलॉजिस्ट से एक अपोइंटमेंट लें या फिर आपके डॉक्टर से रेफरल की मांग करें।^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- केमिकल पील को कभी भी खुद से करने की कोशिश न करें। केवल एक लाइसेन्स्ड डर्मेटॉलॉजिस्ट ही इसे सेफली परफ़ोर्म कर सकता है।
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अपने डॉक्टर से माइक्रोडर्माब्रेशन (microdermabrasion) के बारे में बात करें: माइक्रोडर्माब्रेशन में आपकी स्किन को सैंड करने और बाहरी लेयर को हटाने के लिए अब्रेसिव इन्स्ट्रुमेंट का यूज किया जाता है, जो आपके चेहरे के डार्क स्पॉट्स को हल्का कर सकता है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स} अगर आपके स्पॉट्स काफी गहराई तक पहुँच चुके हैं, तो माइक्रोडर्माब्रेशन उन्हें और भी तेजी से हल्का करने में मदद करेगी। अपने डॉक्टर से पूछें कि ये आपके लिए सेफ है या नहीं और एक ऐसे डर्मेटॉलॉजिस्ट से अपोइंटमेंट लें, जो इस प्रोसीजर को परफ़ोर्म कर सके।^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- एक डर्मेटॉलॉजिस्ट माइक्रोडर्माब्रेशन ट्रीटमेंट को सेफ और हाइजीनिक तरीके से परफ़ोर्म कर सकता है।
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अपने डॉक्टर से लेजर या लाइट-बेस्ड ट्रीटमेंट्स के बारे में पूछें: लेजर और लाइट-बेस्ड ट्रीटमेंट्स में स्कार छोड़े बिना, पिग्मेंट को हटाने के लिए खास इक्विपमेंट्स का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन फिर भी आमतौर पर आपकी स्किन के इसके लिए नेगेटिवली रिएक्ट नहीं करने की पुष्टि के लिए एक टेस्ट स्पॉट की जरूरत होगी। अपने डॉक्टर से एक ऐसे लेजर ट्रीटमेंट के बारे में पूछें, जो आपके स्पॉट्स को ज्यादा तेजी से हल्का करने में मदद कर सके।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- इनमें से किसी भी प्रोसीजर को केवल एक डर्मेटॉलॉजिस्ट ही परफ़ोर्म कर सकता है।
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डार्क स्पॉट्स को और भी बदतर होने से रोकने में मदद के लिए सनस्क्रीन लगाएँ: डेली सनस्क्रीन भी शायद हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका हो सकती है। यहाँ तक कि यूवी लाइट का कम लेवल भी असर कर सकता है और डार्क स्पॉट्स दे सकता है। ऐसे फिजिकल सनब्लॉक, मतलब कि सनस्क्रीन की तलाश करें, जिसमें या तो ज़िंक ऑक्साइड (zinc oxide) हो या टाइटेनियम डाइऑक्साइड (titanium dioxide) हो, आपकी स्किन को डार्क करने वाली ज़्यादातर किरणों को ब्लॉक कर सके।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- मेलस्मा की वजह से होने वाले डार्क स्पॉट्स भी अगर धूप के सामने आ जाएँ, तो ये बदतर बन सकते हैं।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
ब्लीच या दूसरे हार्मफुल या नुकसानदेह केमिकल्स वाले प्रॉडक्ट्स को अवॉइड करें: ऐसे प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल कभी न करें, जिनमें ब्लीच हो, नहीं तो ये आपकी स्किन को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। और भी सेफ रहने के लिए, एक स्किन-लाइटनिंग प्रॉडक्ट खरीदें या आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट के द्वारा रिकमेंड किए प्रॉडक्ट को खरीदें, ताकि आप इंग्रेडिएंट्स को कंफर्म कर सकें। नींबू के रस के जैसे सवालों के घेरे में खड़े ट्रीटमेंट से दूर ही रहें, जो असल में कुछ अच्छा करने की बजाय, उल्टा नुकसान ही पहुंचाते हैं।^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 2

विधि 2 का 2:

मुहाँसे और चेहरे के स्कार (Acne and Facial Scars)

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अपने मुहाँसे और डार्क स्पॉट्स को ट्रीट करने के लिए रेटिनोइड क्रीम (retinoid cream) लगाएँ: रेटिनोल पोर्स को अनक्लोग कर सकती है और काले धब्बे को हल्का करने में मदद कर सकते हैं, जिसका मतलब कि ये आपके मुहाँसे का इलाज तो करती है और साथ में डार्क स्पॉट्स को फेड करने में भी मदद करती है।^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें} आपकी लोकल मेडिकल स्टोर में एक रेटिनोइड क्रीम खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। धब्बों को ज्यादा तेजी से फेड करने और स्किन टोन को एक जैसा करने के लिए आपके पिंपल पर या डार्क स्पॉट्स पर सीधे क्रीम की एक पतली लेयर लगाएँ।^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
- पॉपुलर रेटिनोइड प्रॉडक्ट्स में Shani Darden Skin Care Retinol Reform, Olay Regenerist Retinol 24 Night Facial Moisturizer, और PCA Skin Intensive Brightening Treatment के नाम शामिल हैं।^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
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डार्क स्पॉट्स को रोकने में और कम करने में मदद पाने के लिए मुहाँसे का इलाज (Treat acne) करें: स्टडीज़ से पता चलता है कि मुहाँसे का जल्दी इलाज शुरू करना उन्हें बदतर होने से बचाए रखने में मदद कर सकता है।^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें} अपने चेहरे को दिन में कम से कम दो बार धोएँ और आपकी स्किन को ट्रीट करने और मुहाँसे से लड़ने में मदद के लिए एक सैलिसिलिक एसिड टोनर (salicylic acid toner) यूज करें।^{[१८]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- आप चाहें तो बेंजोईल पेरोक्साइड से मुहाँसे को स्पॉट ट्रीट करके उन्हें तेजी से क्लियर करने में मदद कर सकते हैं।^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- डार्क स्पॉट्स से छुटकारा पाने पर फोकस करना आसान होता है, लेकिन साथ ही आपको इनके होने के पीछे की वजह, यानि की मुहाँसे को ट्रीट करना भी जरूरी होता है।
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एक्ने स्कार को कुछ समय के लिए कवर करने के लिए स्कार फिलर का इस्तेमाल करें: स्कार फिलर्स टेम्पररी डर्मल फिलर्स (dermal fillers) होते हैं, मतलब कि ये आपकी स्किन के गैप और स्पेस को फिल करते हैं। अगर आप आपके चेहरे के डार्क स्पॉट्स से छुटकारा पाने के लिए एक आसान तरीके की तलाश में हैं, तो स्कार फिलर की एक पतली लेयर को निशानों पर ठीक मेकअप की तरह लगाकर देखें, ताकि ये आपकी स्किन को ईवन कर सके। जब भी आप इसे निकालने को तैयार होंगे, तब ये आसानी से धोकर निकल जाएगा।^{[२०]Xरिसर्च सोर्स}
- आपके लोकल मेडिकल स्टोर पर या फिर किसी डिपार्टमेन्ट स्टोर के मेकअप काउंटर पर स्कार फिलर्स की तलाश करें। आप इन्हें ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।
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सीरियस एक्ने स्कार के लिए अपने डॉक्टर से लेजर ट्रीटमेंट के बारे में बात करें: अगर आप एक्ने की वजह से हुए स्कार को दूसरे प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करके नहीं हटा पा रहे हैं, तो आपके डॉक्टर उन्हें निकालने में मदद के लिए लेजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप एक लेजर ट्रीटमेंट कराने में इन्टरेस्ट रखते हैं, तो अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से अपोइंटमेंट लें।^{[२१]Xरिसर्च सोर्स}
- एक बात का ध्यान रखें कि आपका इंश्योरेंस शायद लेजर ट्रीटमेंट्स जैसे कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट्स को कवर नहीं करेगा।^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- लेजर ट्रीटमेंट्स की कीमत करीब Rs.65,000 से Rs.1,00,000 तक हो सकती है।^{[२३]Xरिसर्च सोर्स}
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अगर आपकी स्किन इरिटेटेड है, तो एक जेंटल स्किनकेयर प्रॉडक्ट ट्राई करके देखें: बेहद स्ट्रॉंग एक्ने या सोरायसिस प्रॉडक्ट्स आपकी स्किन को डैमेज और इरिटेट कर सकते हैं। जिसकी वजह से आपकी स्किन सेल्स मेलानिन का जरूरत से ज्यादा प्रॉडक्शन शुरू कर देती हैं। आपकी स्किन को इरिटेट करने वाले और संभावित रूप से डार्क स्पॉट्स देने वाले ज्यादा स्ट्रॉंग प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय, ऐसे प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करें, जिन्हें “sensitive” या “gentle” की तरह लेबल किया गया हो। अपने चेहरे को हर दिन, खासतौर से रात में सोने जाने से पहले जरूर धोएँ।^{[२४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- एक ऐसे जेंटल डेली क्लींजर की तलाश करें, जिन्हें डेलीकेट स्किन के लिए बनाया गया हो, जैसे कि Cetaphil Gentle Skin Cleanser, CeraVe Hydrating Cleanser, और Ghost Democracy Transparent Gentle Exfoliating Daily Cleanser शामिल हैं।^{[२५]Xरिसर्च सोर्स}
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डार्क स्पॉट्स को कवर करने के लिए हैवी, ऑयली मेकअप का इस्तेमाल न करें: मेकअप डार्क स्पॉट्स को छिपाने के सिम्पल तरीके की तरह नजर आ सकता है, लेकिन ये असल में परेशानी को और भी बदतर बना सकता है। अगर आप मेकअप करने का चुन रहे हैं, तो ऐसे मिनरल मेकअप को चुनें, जिन्हें नॉन-कॉमेडोजेनिक (non-comedogenic) की तरह लेबल किया गया हो, जो डार्क स्पॉट्स को बदतर बनाए बिना उन्हें कवर कर सकते हैं।^{[२६]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने लोकल मेडिकल स्टोर या डिपार्टमेन्ट स्टोर पर एक नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप की तलाश करें। आप इसे ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

सलाह

अगर आपको नेचुरली आपके चेहरे पर डार्क स्पॉट्स हुआ करते हैं, तो अगर हो सके, तो डाइरैक्ट धूप में ज्यादा टाइम बिताने से बचने की कोशिश करें।
साथ में टेनिंग बेड भी अवॉइड करें। यूवी लाइट की वजह से और ज्यादा डार्क स्पॉट्स हो सकते हैं।