기미와 잡티 없애는 법

우리 피부의 색은 멜라닌이라고 불리는 성분이 관장하는데 이 멜라닌이 과도하게 분비 되면 원래 피부 색보다 진한 색의 주근깨나 갈색 반점 혹은 얼룩 등이 생기게 된다. 이러한 기미 및 잡티는 과다 색소 침착이라고 불리기도 하며 보통 자외선에 노출되거나 호르몬의 병화 혹은 약물의 부작용 등으로 생긴다. 기미나 잡티가 그 자체로 심각한 병은 아니지만 얼굴 혹은 몸에 얼룩덜룩한 색소 침착이 생기면 당연히 밝고 깨끗한 피부로 다시 돌아가길 바랄 수 밖에 없다. 근본적인 원인을 치료하며 화학적 필링과 다른 치료를 병행하도록 하고 피부색을 밝게 해주는 자연적인 방법들도 문제 해결에 도움이 될 것이다. 먼저 기미나 잡티의 이유에 대해 알고 난 후 그에 적합한 치료를 시작하면 된다.

방법 1

방법 1 의 4:

잡티의 원인 찾기

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다양한 색소 침착의 원인을 살펴본다. 피부의 기미나 잡티는 그 원인이 워낙 다양하기 때문에 먼저 본인의 경우 어떤 원인으로 색소 침착이 나타나는 지를 알고 난 후 그와 맞는 치료를 시작하는 것이 가장 좋다. ^{[1]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 검버섯: 검버섯은 자외선의 노출되어 나타나는 것으로 60세 이상 노인의 90%가 검버섯을 가지고 있다고 한다. 하지만 많은 젊은 남녀에게서도 자외선이 원인인 색소 침착은 자주 나타난다고 하며 검버섯은 그 모양에 특정한 패턴은 없고 피부에 흩어져 나타난다.
- 흑피증: 흑피증은 호르몬의 변화로 나타난다. 여성의 경우 임신이나 갱년기 등의 호르몬 변화가 급격해진 때 볼에 이 흑피증이라고 불리는 반점이 생긴다. 또한 경구 피임약이나 호르몬 치료의 부작용으로 나타나기도 하며 갑상선 기능 장애 역시 그 원인으로 꼽힌다.
- 염증 후 과색소침착 (PIH): 건선, 화상, 여드름 혹은 피부에 자극을 주는 치료 등에 의하여 피부에 외상성 상해를 입은 후 나타나는 색소 침착을 말한다.
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본인의 경우에 해당하는 원인을 찾는다. 무엇을 치료해야 할 지 알고 나면 치료책이나 생활 습관을 통한 예방법 등을 찾으며 된다. 아래의 질문들을 스스로에게 묻고 진단을 내려보자.
- 잦은 야외 태닝을 즐기거나 태닝샵 단골 회원이진 않은가? 만약 자외선 차단제를 바르지 않고 자주 자외선에 노출이 되면 피부 관련 문제가 생길 수 있다. 국소 부위 치료와 자외선 노출을 피하는 것이 이러한 색소 침착 문제를 해결할 수 있는 가장 좋은 방법이다.
- 약물 치료 중이거나 특정한 약을 복용하고 있지 않은가? 임신을 했다거나 피임약을 복용하고 있거나 호르몬 치료를 받고 있다면 흑피증이 의심된다. 치료하기 쉽지 않지만 개선을 위한 몇 가지 방법들이 있으니 너무 걱정하지 않아도 된다.
- 심한 여드름으로 고생을 했다거나 성형 수술 혹은 장기간의 피부 트러블을 경험했다면 염증후과색소침착일 수 있겠다. 국소 부위 치료 혹은 시간이 약이다.
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피부과 전문의의 진단을 받는다. 피부과 의사는 환자의 피부 상태를 더 정확하고 면밀히 확인하기 위해 확대경 램프로 꼼꼼히 상태를 확인한다. 외적인 진단을 하고 난 후에는 환자의 생활 습관 등에 관한 여러 질문을 하여 진단을 내리게 된다. 피부과 의사는 환자의 색소 침착 치료를 위한 훌륭한 조언과 예방법 등을 알려줄 것이다.
- 색소 침착은 많은 사람들이 치료 받는 흔한 증상으로 시중에 많은 약과 제품이 빠른 시일 내 효과를 본다며 출시가 되어 있다. 피부과 전문의를 찾아 가 어떤 제품이 효과적이고 반대로 어떤 것이 그렇지 않은 지 등에 대한 조언을 구할 수도 있다. ^{[2]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 어떤 경우에는 시중에 판매되는 약이나 제품이 아닌 의사의 처방 만으로 치료가 가능할 수도 있다. 그러기 때문에 일단 피부과 전문의의 진단을 받는 것이 좋다.
- 마지막은 흑색종이나 피부 암의 가능성을 배제하지 않는 것이 좋다. 매년 정기적인 건강 검진을 받아 피부암이 더 심각해지기 전 치료를 시작할 수 있도록 하는 것이 좋겠다. ^{[3]X출처 검색하기}
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방법 2

방법 2 의 4:

증명된 치료법으로 치료하기

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피부 각질 제거부터 시작한다. 만약 기미 및 잡티가 생긴 지 불과 한두 달 정도에 불과하다면 그 색소 침착이 진피가 아닌 피부의 맨 위층인 표피에만 생긴 것으로, 표피층을 벗겨내는 각질 제거만 해도 큰 효과를 볼 수 있다. 각질 제거란 피부의 표피층과 각질을 제거하여 그 속에 있던 새 피부를 드러내게 하여 피부가 맑아지고 부드럽게 해준다.
- 각질 제거에 효과적인 입자가 고운 클렌져를 고른다. 또한 집에서 아몬드나 오트밀 등을 곱게 갈아 세안제에 섞어 쓰는 것도 비슷한 효과를 낸다. 색소 침착이 된 부위에 원을 그리며 각질 제거를 해준다.
- 미용기기를 이용한 각질 제거는 위와 같은 일반적인 각질 제거보다 더 꼼꼼하고 섬세한 필링이가능하다. 얼굴에서 죽은 각질을 부드럽게 벗겨내어 효과적이다. 온라인이나 드럭스토어에서 다양한 제품을 찾을 수 있다.
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국소 부위 산처리 치료를 받는 것도 효과적이다. 처방전을 받거나 처방전 없이도 구매가 가능하며 이러한 제품에는 알파히드록시산, 베타히드록시산 혹은 레티노이드가 함유되어 피부의 죽은 각질을 없애 아래에 있던 맑은 피부 층이 밖으로 나오면서 얼굴에 활력이 생기게 된다. 이러한 치료는 모든 종류의 색소 침착에 사용된다.
- 알파히드록시산은 글루코산, 만데란, 구연산, 젖산, 기타 등을 함유한다. 이러한 산들은 종종 농산물이나 음식에서 유래된다. 이들의 각질 제거 효과는 탁월하지만 민감성 피부라면 주의가 요구된다. 알파히드록시산은 세럼, 크림, 로션, 그리고 필링제 등의 형태로 시중에 판매가 되고 있다.
- 베타히드록시산은 ‘살리실산’ 으로도 많이 알려져 있다. 여드름 피부를 위한 제품과 처방전 없이도 살 수 있는 제품에 가장 흔히 쓰이는 성분으로 크림, 세럼, 클렌져 혹은 필링제의 형태로 시중에 판매되고 있다. ^{[4]X출처 검색하기}
- 레티노산은 레티노 혹은 레티노-A로 많이 알려져 있으며 비타민 A의 한 형태이다. 여드름이나 기미, 잡티 등에 좋은 효과를 보여 크림, 젤 형태 등으로 시중에 많이 나와있다. 하지만 미국에서는 의사의 처방을 받아야만 구할 수 있다고 한다.
- 처방전 없이 구매가 가능한 제품을 찾고 있다면 다음의 성분들이 복합적으로 함유된 제품을 고르는 것이 좋다. 히드로퀴논 (현상약, 산화 방지제)이나 오이, 콩, 코지산 (향균성 물질), 칼슘, 아젤라산, 아르부틴이 대표적이다. ^{[5]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
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화학적 필링을 시도해본다. 만약 표피층을 치료하는 것으로 색소 침착에 큰 개선이 없다면 화학적 필링을 고려해 볼만하다. 화학적 필링은 표피층을 화학적인 물질을 발라 제거해내는 것인 데 대부분 위에서 언급한 다양한 산을 고농도로 함유하고 있으며 그 정도에 따라 크게 3가지로 가벼운 것, 중간, 고농도로 분류된다. ^{[6]X출처 검색하기}
- 가벼운 화학적 필링은 대개 알파히드록산을 함유하고 있으며 글리코산과 젖산도 흔하게 쓰인다. 색소 침착에 가장 효과가 좋다고 알려져 있다.
- 중간 농도의 화학적 필링은 TCQ나 트리클로로아세트산을 함유한다. 특히 자외선에 의한 색소 침착을 치료하는데 가장 권장되며 효과를 더 극대화 하기 위해서는 색소가 옅어질 때까지 2주에 한번 정도로 치료받는다. 하지만 원래 피부색이 어두운 사람이라면 이것으로 색소 침착이 더 일어날 수도 있기 때문에 주의한다.
- 고농도 화학적 필링제는 페놀, 석탄산 등을 유효 성분으로 함유하고 있다. 깊은 주름이나 자외선에 의한 심한 피부 손상을 치료하는 데 쓰인다. 페놀은 아주 강력한 필링제로 꼭 마취를 하고 필링제를 도포한다. 효과를 볼 수 있기까지는 대략 몇 달이 걸린다.
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피부 미세 박피술을 받는다. 미세 박피술은 고운 크리스탈 입자를 모래 분사하여 피부를 박피하는 시술이다. ^{[7]X출처 검색하기} 그러면 속에 있던 깨끗한 피부가 위로 드러나면서 깨끗해진 피부를 확인할 수 있다고 한다. 보통 한 달에 한 번 정도로 치료를 받는다.
- 숙련된 전문가를 찾아가는 것이 중요하다. 피부를 벗겨내는 것은 염증을 유발하거나 변색이 우려되는 경우도 있어 잘못되면 실망스러운 결과를 볼 수 있기 때문이다.
- 피부 미세 박피술은 너무 자주 받지 않도록 한다. 박피된 피부가 치료될 시간이 필요하기 때문이다.
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레이저 치료를 받는다. IPL 이라고 불리는 치료법은 빠르게 레이저를 쏘아 멜라닌에 의해 색소 침착이 된 부위를 파괴한다. 색소가 침착된 부분이 레이저의 빛을 흡수해 증발 되거나 사라진다. 그 후 딱지가 생기고 레이저에 의해 손상이 된 피부 조직이 색소 침착이 되지 않은 깨끗한 새 피부로 치유되면 그 자리에 색소 침착은 사라지고 새 피부처럼 깨끗하게 된다 ^{[8]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 레이저 치료는 그 효과가 가장 좋다는 장점이 있지만 그만큼 가격이 비싸고 고통이 따른다.
- 레이저 치료는 장기간 피부에 자리 잡은 색소 침착에 효과가 좋다. 1년 혹은 그 이상 오래된 색소침착은 피부 깊숙이 자리 잡아 국소 부위 치료로는 만족스러운 효과를 볼 수 없기 때문이다.
- 원래 피부색이 밝은 편이라면 4-5회 정도의 레이저 치료를 반복해야 완전히 색소 침착이 사라지게 된다. ^{[9]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 4:

민간요법으로 홈케어하기

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감귤류 과일로 얼굴을 문지른다. 시트러스, 감귤류 과일은 아스코르브산으로 알려진 비타민 C가 풍부하다. 또한 피부 손상 없이 표피층을 탈각하는데 도움이 된다. 아래를 읽어보자.
- 과즙을 짜내어 피부에 바른다. 수천 년 동안 여자들은 맑은 피부를 위해 레몬을 썼다. 하지만 같은 감귤류인 오렌지나 자몽, 라임 등을 써도 무방하다. 과일을 반으로 잘라 즙을 내고 컵이나 볼에 담는다. 이를 화장솜에 적셔 색소 침착이 된 부위에 올려놓고 20분간 기다린 후 헹궈주는 것을 이틀에 한 번 정도로 꾸준히 해준다.
- 레몬과 꿀을 이용해 팩을 만든다. 레몬 반 개를 즙을 내어 꿀을 2 티스푼 정도 잘 섞어주어 얼굴에 30 분간 올려놓고 잘 헹군다.
- 분유 파우더를 섞어 스크럽제를 만든다. 물 1 티스푼과 분유 파우더 그리고 감귤류 과일 즙을 섞어 반죽처럼 만든 다음 색소 침착이 된 부위에 바르고 부드럽게 문질러 주고 씻는다.
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비타민 E를 섭취한다. 강력한 항산화 성분으로 잘 알려진 비타민 E는 손상된 피부를 회복하도록 돕고 피부 장벽을 강하게 한다. 국소 부위 치료제로 써도 되고 섭취를 통해 효과를 볼 수도 있다.
- 국소 부위 치료제: 순수 비타민 E 오일을 색소가 침착된 부분에 발라주는 것을 매일 꾸준히 하면 색소가 점점 옅어지게 된다.
- 음식을 통해 섭취: 다음의 음식을 식단에 포함 시켜 비타민 E의 섭취를 높인다. 견과류 (아몬드, 땅콩, 잣 등) 및 해바라기씨, 엿기름 그리고 말린 살구.
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파파야를 얇게 썬다. 파파야는 파파인 효소가 많이 함유되어 있다. 이것은 비타민 C와 E가 풍부해 색소 침착을 없애는 데 그 효과가 크다. 파파인 효소는 파파야가 아직 녹색을 띄고 있을 때 가장 많이 함유되어 있지만 익은 것을 섭취해도 좋다. 껍질을 벗겨 씨를 빼고 다음을 따라 해보자.
- 파파야를 슬라이스로 썰어 색소가 침착된 부분에 올려둔다. 20-30분간 대고 있으면 되며 이것을 하루 두 번 정도 꾸준히 해주면 효과를 많이 볼 수 있다.
- 파파야 팩을 만든다. 파파야를 덩어리로 크게 자르고 블렌더를 사용해 갈아준다. 반죽 같은 제형이 된 파파야를 팩처럼 얼굴에 발라주고 30분 정도 후 헹군다.
알로에 베라는 여러모로 건강에 좋은 효과를 주기로 유명하다. 보습 효과도 뛰어나고 화상 치유에도 효과가 좋으며 색소 침착 역시 옅게 해주는 기특한 식물이다. 집에 알로에 식물이 있다면 손으로 짜서 바로 해당 부위에 발라주면 되는데 그럴 수 없다면 시중에 판매되는 알로에 젤을 사용해도 된다. 하지만 가장 효과가 좋은 것은 순수 알로에 베라이니 가게에서 100% 알로에 베라를 구해보자.
양파에는 색소 침착을 옅게 해주는 역할을 하는 산성 물질이 있어 당장 수중에 레몬이 없다면 대신 사용해 볼만 하다. 적색 양파를 껍질을 벗겨 덩어리로 크게 썰고 블렌더에 갈아준다. 화장솜을 적셔 피부에 올려두고 대략 15분을 기다린 후 헹궈준다. ^{[10]X출처 검색하기}
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방법 4

방법 4 의 4:

잡티 예방하기

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자외선 노출을 자제한다. 자외선에 노출되는 것은 색소 침착의 가장 흔한 이유 중 하나로 어떤 종류의 기미나 잡티를 갖고 있던지 간에 햇빛을 장시간 보는 것이 기존의 기미 및 잡티를 더 심하게 악화하기 때문에 자외선을 최대한 멀리하는 것이 가장 좋은 예방법이라고 할 수 있겠다. UV 자외선의 노출을 최소화하기 위해 다음을 읽고 주의한다.
- 자외선 차단제를 바른다. 심지어 겨울에도 SPF지수가 15 이상인 제품을 발라주는 것이 좋다.
- 햇빛이 강한 날에는 모자와 선글라스 등을 착용하고 자외선 차단제를 덧발라 준다.
- 태닝샾은 금물이다. 태닝 베드에 누워 자외선을 받아 피부색을 검게 태우는 인공 태닝은 몸 속 장기에도 좋지 않을뿐더러 색소 침착에도 좋지 않다.
- 햇빛에 누워 태닝하는 것 역시 마찬가지이다. 태닝한 피부가 점점 본인의 피부색으로 돌아올 때 쯤 얼룩덜룩하게 남아있는 기미와 잡티를 확인하게 될 것이다.
약물에 의한 흑피증으로 고민이라면 평소 복용하고 있는 약을 바꾸는 것으로 색소 침착을 없앨 수 있다. 의사와 면담을 하여 부작용이 없는 다른 약으로 대체가 가능한 지에 대해 조언을 구한다.
색소 침착은 잘못된 피부 치료의 결과로 나타나기도 한다. 성형수술이나 고농도의 화학적 필링 등을 잘못 받으면 되려 색소 침착이라는 부작용이 나타나기 때문에 어떠한 피부 치료를 받기 전 해당 전문의가 충분한 경험이 있는지 혹은 평판은 좋은지 등에 대한 리서치를 먼저 해볼 것을 권유한다.
가끔 여드름이나 뾰루지가 나면 손으로 만지거나 짜지 않도록 한다. 만지면 만질수록 여드름이 지나간 후 색소 침착이 되어 얼룩질 확률이 더 높아진다.
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팁

수분이 부족하면 피부의 재생 속도는 느리다. 물을 충분히 마시고 수분 보충을 해주어 색소 침착 치료가 더 좋은 효과를 볼 수 있게 하자.
인내심을 갖고 기다려야 한다. 색소 침착은 끈질겨 빨리 쉽게 사라지지 않고 완벽히 사라지는데 시간이 걸린다. 꾸준히 본인이 선택한 치료법을 믿고 오랜 시간을 투자해야 한다.
본인의 피부 타입을 잘 살펴보자. 예를 들어 만약 민감성 피부라면 평소에 쓰는 화장품을 다시 잘 살펴보는 것이 좋다. 본인 피부와 맞지 않는 제품은 발진이나 색소 침착을 유발할 수 있기 때문이다.

경고

화상의 위험이 있으니 감귤류 과일을 얼굴에 붙인 채로 나가거나 햇빛을 보지 않는다.
색소 침착을 위한 홈케어를 할 때에는 앞서 소개한 일괄적인 지시 사항을 잘 따른다.
미백 제품을 사용한다면 자외선 차단제의 양을 충분히 발라주어야 한다.
임산부나 간호사로 일하는 여성은 살리실산의 사용을 금지한다.
히드로퀴논, 미백 성분으로 알려진 이것은 암, 색소 새포, 피부염, 다른 피부과적인 문제와 관련이 있다고 알려져 있다. 다른 성분과 약으로 어떠한 개선이나 결과를 보지 못한 경우를 제외하고는 이를 권하는 전문의는 없다.
아스피린에 알레르기가 있다면 살리실산을 함유한 제품의 사용을 금한다.
피부과 전문의나 미용사의 색소 침착 치료를 받고 있다면 치료와 함께 병행되는 지시 사항을 잘 따른다.