Como Medir a si Mesmo

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Neste Artigo:

Use uma fita métrica

Use uma régua improvisada

Use um estadiômetro

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Referências

Saiba como medir a própria altura sempre que quiser. Leia este artigo para descobrir como fazê-lo de forma rápida e correta.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Use uma fita métrica

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   1
   Reúna os itens necessários. Você deve ter o seguinte:

   • Uma fita métrica ou uma régua;
   • Um espelho;
   • Um lápis;
   • Uma caixa pequena ou livro grosso.
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   2
   Escolha o local certo para medir-se. Esse deve conter o seguinte:

   • Um espaço plano e aberto de chão perto de uma parede.
   • Um local onde possa ficar em pé com suas costas para a parede.
   • Um local onde possa fazer uma marca de lápis na parede.
   • Fique em pé em um chão feito de concreto, madeira ou piso. Evite tapetes.
   • Tente encontrar um espaço perto de uma porta ou em um canto para ajudá-lo com a fita métrica.
   • Tente encontrar um local de frente para um espelho para não precisar segurar um.
3. 
   3
   Prepare-se para medir a sua altura. Verifique o seguinte:

   • Remova meias e sapatos. Meça a sua altura descalço, já que chinelos, rasteiras e até meias podem afetar a medida resultante.
   • Remova qualquer coisa que tiver na cabeça. Não use um chapéu, tiara ou rabo de cavalo. Deixe seu cabelo solto.
   • Fique em pé com as costas contra a parede e com os pés juntos. Fique o mais reto possível com o calcanhar, costas, ombros e cabeça tocando a parede. Olhe para frente com o queixo para dentro.
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   4
   Siga essas direções para começar a medir-se. Você deve ter tudo que precisa a mãos enquanto estiver se medindo.

   • Segure a caixa em uma mão, e o espelho e lápis em outra.
   • Coloque a caixa pequena em cima da sua cabeça e pressione-a contra a parede.
   • Use o espelho para garantir que a caixa esteja na horizontal em relação ao chão e perpendicular em relação à parede, formando um ângulo. Não deixa a caixa torta ou você não terá a medida certa.
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   5
   Marque a posição acima da sua cabeça na parede com um lápis. Cuidado para não mover a caixa ou os dedos enquanto faz isso.

   • Marque o local na parede onde o fundo da caixa está. Mantenha a caixa na posição e saia de debaixo dela.
   • Experimente colocar o seu dedo embaixo da caixa e segurá-la nessa posição conforme você sai de debaixo dela.
   • Pode ser que você consiga fazer a marca com o lápis sem precisar sair da posição.
6. 
   6
   Meça do chão até a marca com uma fita métrica. Mantenha a fita rente contra a parede.

   • Se a sua fita for muito curta para medir a sua altura inteira, meça o máximo possível e faça uma marca nesse ponto.
   • Anote a medida.
   • Continue medindo até que tenha alcançado a marca de lápis que fez usando a caixa.
   • Some as medidas individuais para ter o valor da sua altura.
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Método 2

Método 2 de 3:

Use uma régua improvisada

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   Faça uma régua usando uma nota de dinheiro, corda, fita e um marcador. Se você não tiver uma fita métrica ou uma régua comum, meça a sua altura de forma improvisada.

   • Esse método pode ser usado quando você está com pressa para medir a altura, mas não tem tempo para ir atrás de uma régua.
   • Ainda assim, é interessante medir a nota que você tem com uma régua para saber a altura exata dela. Você poderá usar a nota para medir outras coisas no futuro!
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   Essa medida será aproximada e não exata.

   • Use a nota para ajudá-lo a fazer a régua. As notas no Brasil têm 14 cm.
   • Coloque a nota ao lado da corda. Deixe a nota e régua planas com a sua mão.
   • Marque onde a nota termina na corda com um marcado e repita até que tenha alcançado 1 m e 12 cm (o equivalente a 8 notas).
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   3
   Use a sua régua improvisada como usaria uma régua normal. Cole a corda na parede usando fita.

   • Cuidado para não danificar a corda.
   • Fique em pé com os pés e costas contra a parede.
   • Marque o ponto onde a sua cabeça bate na corda.
   • Verifique na corda para saber qual é a sua altura.
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Método 3

Método 3 de 3:

Use um estadiômetro

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   Encontre um estadiômetro para ajudá-lo a medir sua altura. Este pode ser encontrado em um consultório de médico ou em uma academia.

   • Encontre um estadiômetro digital. O equipamento digital proporcionará um resultado mais preciso.
   • Procure por um estadiômetro que seja feito com uma régua e um cabeçote horizontal que pode ser ajustado para ficar em cima da sua cabeça.
   • Peça para o seu médico medir a sua altura com um estadiômetro.
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   Prepare-se para medir a sua altura. Faça o seguinte:

   • Tire os sapatos e as meias. Meça a sua altura enquanto estiver descalço, pois chinelos, rasteiras e até meias podem afetar o resultado.
   • Remova qualquer coisa que tiver na cabeça. Não use chapéus, tiaras ou o cabelo preso em um rabo de cavalo. Pressione o estadiômetro sobre o seu cabelo para mantê-lo plano.
   • Fique em pé sobre a plataforma do estadiômetro com as costas contra a parede e os pés juntos. Fique em pé o mais reto possível, com as costas, calcanhar, ombros e cabeça rente a parede. Olhe para frente e coloque o queixo para dentro.
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   Ajuste o braço horizontal do estadiômetro de forma que fique sobre sua cabeça. Saiba que você pode mover esse braço para cima e para baixo.

   • Verifique se a braço vertical do equipamento funciona normalmente antes de tentar tirar a sua medida.
   • Tenha em mente que talvez seja necessário dobrar ou tombar o braço horizontal para que ele fique perpendicular em relação ao chão.
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   Encontre a sua altura no estadiômetro. Saia de debaixo do braço horizontal quando já o tiver ajustado corretamente e procure a medida.

   • Saiba que a sua altura será exibida na haste vertical do estadiômetro.
   • Procure por uma flecha apontando a medida na base do braço horizontal.
   • Os estadiômetro digital exibirá a altura em uma tela pequena.
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Dicas

• Meça-se pela manhã. Durante o dia a nossa coluna se comprime, nos fazendo menores. Meça-se pela manhã para saber qual é a sua altura correta.

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