कैसे एक हफ्ते में बेदाग़ त्वचा पाएं

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क्या आपने कभी ये सोचा है की "मेरे ब्लैकहेड्स हैं" या " मुझे अपने मुहांसों से छुटकारा चाहिए?" कभी ये सोचा हो की उस लड़की की त्वचा इतनी बेदाग़ है और आपकी नहीं है ? ऐसे में जलन न महसूस करें | अगर आप नीचे लिखे निर्देशों का पालन करेंगी तो आप की त्वचा भी बेदाग़ हो सकती है |

चरण

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   अपनी त्वचा की किस्म पहचानें: क्या वो तेलीय, रुखी, साधारण या मिश्रित है ? ये जानने के लिए अपना चेहरा धोएं, उसे सूखने दें और एक घंटे तक उसे छुएं नहीं | इसके पश्चात अपने नाक और गाल के आस पास जो क्षेत्र है (T-zone) उसे एक टिश्यू से पौछें |

   • "'साधारण त्वचा'" न तेल और न रूखेपन का एहसास दिलायेगी | उसका एहसास कोमल और निर्मल होना चाहिए | अगर आपकी त्वचा ऐसी है तो अपने को किस्मत वाली समझें !
   • "'तेलीय त्वचा"' की पहचान है टिश्यू पर तेल का एहसास | जिसकी "'तेलीय त्वचा"' है उसके लिए आम बात है चेहरे पर थोड़ी सी चमक होना और त्वचा के छिद्र थोड़े से बड़े होना |
   • रूखी त्वचा सख्त होगी और उस पर बेजान त्वचा के टुकड़े मिलेंगे | ऐसी त्वचा के छिद्र छोटे होते हैं | ऐसी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग बेहद ज़रूरी है |
   • "'मिश्रित"' त्वचा सबसे आम होती है | इसमें तीनों किस्म की त्वचा के लक्षण होते हैं | अक्सर टी ज़ोन की त्वचा तेलीय होती है और बाकी जगह की त्वचा साधारण या रूखी होती है |
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   अपनी त्वचा की किस्म के हिसाब से क्लींज़र, टोनर, मॉइस्चराइजर और फेशियल स्क्रब खरीदें: (अगर आपकी उम्र कम है तो फेशियल स्क्रब की ज़रुरत नहीं है ) | आपको कई ब्रांड जांचने के बाद उपयुक्त ब्रांड मिलेगा | दुकान के मेकअप या स्किन केयर काउंटर के एसोसिएट से बात करें | आप कई अलग अलग नुस्खे जांच सकती हैं | हो सकता है वो लोग आपको एक या दो दिन के इस्तेमाल के लिए कोई सैंपल दें |

   • ऐसे क्लींज़र, टोनर और मॉइस्चराइजर खरीदें जो " मुहांसे रोकने वाला" हो | इसका मतलब सिर्फ इतना सा है की वो आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद न करे जिससे मुहांसे होते हैं |
   • अगर आपको एक्ने या कोई और त्वचा की तकलीफ जैसे एक्जिमा है तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएं | वो आपको ऐसा विशिष्ट इलाज बताएँगे जो आपके लिए सही रहेगी | ये भी हो सकता है की डर्मेटोलॉजिस्ट जो भी आपको दवाई दे वो काफी प्रबल हो |
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   रोज़ के इस्तेमाल के लिए एक SPF 15+ का सनस्क्रीन खरीदें: ऐसा कोई सनस्क्रीन खरीदें जिसमें कोई खुशबु या तेल न हो | सनस्क्रीन रोकेगा UV-A और UV -B वाली सूरज की किरणों को आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाने से या कैंसर बनाने से |

   • आजकल कई मॉइस्चराइजर में पहले से ही सनस्क्रीन मोजूद होते हैं | कई अलग मॉइस्चराइजर में परिक्षण करके देखें कौनसा सनस्क्रीन आपकी त्वचा के लिए सही है और कौनसा मॉइस्चराइजर आपके चेहर को नमी पहुंचाएगा |
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   हर रोज़ फेस वाश का इस्तेमाल करें: अगर आप उसे हफ्ते में एक ही बार इस्तेमाल करेंगी तो फर्क नहीं नज़र आएगा | हर थोड़े दिनों में स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि वह आपके चेहरे की बेजान त्वचा को बिना ज्यादा रगड़े हटा दे |

   • अपने चेहरे को धोने के लिए लूफ़ा या किसी कड़क कपडे का इस्तेमाल न करें | बजाय इनके अपने हाथों से अच्छी तरह चेहरा धोइये।
   • चेहरे को सुबह और रात को धोएं | ये उन लोगों के लिए बेहद ज़रूरी है जिनकी त्वचा तेलीय है या फिर उस पर कई मुहांसे हैं |
   • हर बार चेहरा धोने के बाद उसे मॉइस्चराइज करें | फेशियल क्लींज़र से चहरा धोने से वह आपके चेहरे से सारे प्राकृतिक तेल निकाल देता है | साफ़ सुन्दर त्वचा वह है जिसकी नमी बरक़रार हो |
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   सोने से पहले अपना मेकअप ज़रूर उतारें: सोने जाने से पहले बिना भूले अपने चेहरे पर से मेकअप हटा लें | चेहरे को धोने से काम चल जाएगा पर कुछ तरीके का मेकअप हटाने के लिए आपको मेकअप रिमूवर की ज़रुरत होगी |

   • मेकअप उतारने के बारे में आलस न करें | अगर आप मेकअप उतारना या चहरा धोना भूल जाती हैं तो वाइप्स खरीद कर उन्हें बिस्तर के पास रखें | इस तरह से अगर आप बहुत थकी हुई हैं तो सिर्फ चहरा पोंछ लेने से काम बन जाएगा |
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   सही आहार खाएं: संतुलन में खाना खाएं | फ़ूड पिरामिड याद है ना ? फल और सब्जियां खाएं | पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं एक दिन में 3 बार फल और 5 बार सब्जी खाने की | जिन चीजों में कैफीन और चीनी ज्यादा हो, और तेलीय आहार और मीट इनसे भी परहेज़ करें |
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   खूब सारे तरल पदार्थों का सेवन करें: एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास तरल पदार्थ, खासकर पानी का सेवन करें | कोल्ड ड्रिंक्स, कैफीन और कॉफ़ी से जहाँ तक हो सके बचें | ग्रीन/हर्बल टी आपके शरीर के सेल्स को नुकसान से बचाती है क्यूंकि उसमें एंटीऑक्सीडेंटस होते हैं |
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   व्यायाम करें: व्यायाम से शरीर में फुर्ती आती है | फर्क देखने के लिए अपने कुत्ते के साथ सैर पर जाएँ या फिर योग करें ! स्वस्थ त्वचा भी आपके शरीर का एक अभिन्न अंग बन जायेगी |

   • व्यायाम करने से तनाव भी कम होता है | खोजों से पता चला है की आपके तनाव का आपके एक्ने पर सीधा असर पड़ता है | तो अगर आप बहुत ज्यादा तनाव में हैं तो अपना पसंदीदा व्यायाम करके उसको कम करने की कोशिश करें |
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   अपनी नींद पूरी करें: कोशिश करें हर रात 8 घंटे की नींद पूरी करने की और अगर आप किशोरावस्था में हैं तो उससे थोड़ा ज्यादा | अपने शरीर को भरपूर आराम देने से आपके शरीर को ज्यादा ताकत मिलेगी और आपको बेहद अच्छा लगेगा | बेदाग़ त्वचा में आँखों के नीचे काले घेरे नहीं होने चाहिए |

   • ऐसा हर रोज़ करें और जल्द ही आपको नतीजे दिखने लगेंगे |

सलाह

• अपने शरीर और त्वचा पर नियमित रूप से ध्यान देने से आप एक खूबसूरत, दमकती त्वचा तो पाएंगी ही अपने आपको भी स्वस्थ और नया महसूस करेंगी !
• धुम्रपान न करें | इससे आपके चेहरे पर झुर्रियां और बुढ़ापे के निशान उम्र से पहले ही आ जायेंगे |
• ध्यान से मेकअप को अलग मेकअप रिमूवर से हटायें क्यूंकि फेशियल क्लेंसेर सिर्फ गंदगी को हटाने के लिए होता है |
• मेकअप रिमूवर की जगह ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं | ये आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है | अगर आप कुछ रसायनों से संवेदनशील है तो इसका इस्तेमाल आपके लिए बिलकुल उपयुक्त है | ऑलिव का तेल आसानी से छिद्रों द्वारा त्वचा में समा जाता है इसीलिए मुहांसे नहीं पैदा करता है |
• ऐसा मेकअप लगायें जिनसे मुहांसों न उत्पन्न हो | हलकी BB क्रीम या पावडर फाउंडेशन या मिनरल फाउंडेशन लगाने की सलाह दी जाती है |
• मुहांसों क लिए टी ट्री के तेल और पतला किया हुआ नीम लगायें, क्यूंकि वो बैक्टीरिया भगाता है और नाज़ुक त्वचा के लिए भी उपयुक्त होता है |
• एक्ने के इलाज के लिए AHA या BHA रसायनिक एक्सफोलिएशन का इस्तेमाल करें |
• त्वचा को साफ़ और स्वस्थ रखने के लिए ये ज़रूरी है की रोज़ अच्छे से सनस्क्रीन लगाया जाये और अगर ज़रुरत लगे तो दुबारा लगायें | SPF 30 (pa+++ रेटिंग के साथ ) वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल सबसे उपयुक्त रहेगा |
• नर्म त्वचा पाने के लिए हर रोज़ मॉइस्चराइजर लगायें |
• थोडा शहद गरम करके चेहरे पर लगायें और 15 मिनट बाद उसे धो लें |
• कोशिश करें रात में अपने चेहरे को क्लेंस, टोन और मॉइस्चराइज करने की या फिर सिर्फ अपना चहरा पानी से धो लें और सुबह मॉइस्चराइजर लगायें |
• अपना चेहरा न छुएं क्यूंकि इससे आपके छिद्र बंद हो सकते हैं |
• वाटर प्रूफ मस्कारा न लगायें क्यूंकि वह आपकी पलकों पर चिपक कर उन्हें तोड़ सकता है |
• अपने चेहरे को अपने हाथ से न छुएं क्यूंकि आपके हाथों का तेल त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकता है |

चेतावनी

• सफाई और मॉइस्चराइजिंग हर रोज़ करना जितना सनस्क्रीन के साथ ज़रूरी है उतना ही मेकअप के लिए भी ज़रूरी है |
• अगर आप किशोरावस्था में हैं तो ऐसे नुस्खे चुनें जो आपकी त्वचा की किस्म से सही से मेल खाते हों | अगर ज़रुरत पड़े तो खरीदने से पहले मेकअप काउंटर पर पूछताछ कर लें |
• उत्पाद खरीदने से पहले उसके अवयव जांच लें और ऐसे उत्पाद खरीदें जिनके अवयव त्वचा को नर्म और मुलायम बनाएं |
• चेहरे पर इस्तेमाल के लिए सनस्क्रीन ज़रूर लगायें | वह काफी सुरुचिपूर्ण होते हैं और उनसे मुहासे होने की संभावना भी कम होती है | ख़ास तौर से ये तब ज़रूरी है जब आप एक ताकतवर SPF लगा रहे हैं |

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• क्लेंसेर्स
• टोनर्स
• मॉइस्चराइज़र्स
• 15 के बराबर या उससे ज्यादा SPF वाले उत्पाद अगर आप धूप में जाने पर टोपी नहीं लगाना चाहती हैं |
• बेहतरीन मेकअप, बिना पाउडर, खुशबू और तेल का |
• मेकअप वाइप्स और एक अच्छा मॉइस्चराइजर |