วิธีการ มีผิวสวยใสใน 1 สัปดาห์

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ขั้นตอน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

คุณเคยมีความคิดแบบนี้บ้างไหม "ฉันเป็นสิวหัวดำอีกแล้ว!" หรือ "ฉันอยากจะกำจัดสิวพวกนี้ออกไปให้ได้สักที" เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้หญิงคนนั้นผิวดีจัง แล้วทำไมผิวคุณถึงไม่เป็นแบบนั้นบ้าง อย่าไปอิจฉาเธอเลย คุณ ก็มีผิวสวยใสได้ เพียงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

ขั้นตอน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   รู้ว่าคุณมีผิวประเภทไหน. คุณเป็นคนผิวมัน ผิวแห้ง ผิวธรรมดา หรือผิวผสมกันแน่ วิธีการตรวจสอบก็คือ ล้างหน้า ปล่อยให้หน้าแห้งและทิ้งให้หน้าเปลือยๆ ไม่ต้องสัมผัสอะไรสัก 1 ชั่วโมง คอยสังเกตด้วยการใช้ทิชชูซับบริเวณทีโซนที่อยู่ระหว่างจมูกกับแก้ม:

   • ผิวธรรมดา ถ้าคุณมีผิวธรรมดา หน้าของคุณจะไม่มันและไม่ลอก ยืดหยุ่นและเรียบเนียน ถ้าคุณมีผิวแบบนี้ รู้ตัวไว้ด้วยว่าคุณโชคดีมากเลยละ!
   • ผิวมัน ถ้าคุณมีผิวมัน บนทิชชูจะมีรอยน้ำมันอยู่ และคนผิวมันก็มักจะมีรูขุมขนกว้างและหน้าจะดูวาวเล็กน้อย
   • ผิวแห้ง ถ้าคุณมีผิวแห้ง คุณจะรู้สึกหน้าตึงๆ หรือมีผิวหนังที่ตายแล้วลอกออกมาเนื่องจากรูขุมขนเล็ก มอยซ์เจอร์ไรเซอร์สำคัญมากสำหรับผิวประเภทนี้
   • ผิวผสม ผิวประเภทนี้พบได้มากที่สุด มีลักษณะเหมือนผิวทั้ง 3 ประเภทที่กล่าวในข้างต้น บริเวณทีโซนจะเป็นผิวมัน ส่วนผิวบริเวณอื่นๆ จะเป็นผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง
2. 
   2
   ลงทุนซื้อคลีนเซอร์ โทนเนอร์ มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ และสครับขัดผิวหน้าที่เหมาะกับผิวของคุณ. (แต่ถ้าคุณอายุยังน้อย ก็ไม่ต้องใช้สครับขัดหน้าก็ได้) คุณอาจจะต้องลองสัก 2-3 ยี่ห้อก่อนถึงจะเจอยี่ห้อที่เหมาะกับผิวของคุณจริงๆ คุยกับพนักงานเคาน์เตอร์เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อที่คุณจะได้ลองหลายๆ สูตร หรือพนักงานอาจจะให้ผลิตภัณฑ์ขนาดทดลองคุณมาลองใช้ก่อนสัก 1-2 วัน

   • พยายามเลือกคลีนเซอร์ โทนเนอร์ และมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ ไม่ก่อให้เกิดสิว เพราะว่ามันจะไม่ไปอุดตันรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของสิว
   • ถ้าคุณเป็นสิวเยอะจริงๆ หรือมีปัญหาผิวอื่นๆ เช่นโรคผิวหนัง คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนัง เพราะแพทย์ผิวหนังจะรักษาอาการเฉพาะของคุณได้ตรงจุด แต่ก็มีแนวโน้มว่ายาที่คุณได้รับจากแพทย์ผิวหนังจะเป็นยาที่ต้องมีใบสั่งแพทย์เท่านั้น หมายความว่ายาค่อนข้างแรงนั่นเอง
3. 
   3
   ซื้อครีมกันแดด SPF 15+ สำหรับใช้ประจำวัน. พยายามเลือกครีมกันแดดสำหรับใบหน้าที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือน้ำมัน ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสี UV-A และ UV-B อันตรายที่เป็นสาเหตุของผิวถูกทำลายและมะเร็งผิวหนัง

   • ทุกวันนี้มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์หลายยี่ห้อที่ผสมสารกันแดดด้วย ลองมอยซ์เจอร์ไรเซอร์หลายๆ ยี่ห้อเพื่อดูว่าสารกันแดดที่ผสมมาได้ผลดีหรือไม่ และมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื่นหรือเปล่า
4. 
   4
   ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทุกวัน. ถ้าคุณใช้แค่สัปดาห์ละครั้งคุณจะไม่เห็นความแตกต่าง ใช้สครับที่ช่วยขจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว 2-3 วันครั้งเพื่อป้องกันการขัดผิวออกมากเกินไป

   • อย่าใช้ผ้าขนหนู ใยบวบ หรือผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวอื่นๆ มาล้างหน้า การล้างหน้าด้วยมือเปล่านั้นเพียงพอแล้ว และยังช่วยลดการระคายเคืองที่อาจเกิดจากผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วย
   • ล้างหน้าตอนเช้า 1 ครั้งและกลางคืน 1 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวมันมากหรือมีสิวเยอะ
   • ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า เพราะการล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกไปจากใบหน้าจนหมด ผิวที่สวยใสนั้นต้องเป็นผิวที่ชุ่มชื่น
5. 
   5
   ล้างเครื่องสำอางออกให้หมด. ก่อนนอนอย่าลืมล้างเครื่องสำอางบนหน้าให้หมดจด คุณอาจคิดว่าแค่ล้างหน้าอย่างเดียวก็ดูสะอาดดีแล้ว แต่เครื่องสำอางบางอย่างอาจต้องใช้รีมูฟเวอร์เช็ดออกก่อน

   • อย่าขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง ถ้าคุณมักเข้านอนทั้งที่ยังมีเครื่องสำอางอยู่เต็มหน้าหรือมักลืมล้างหน้า ให้ลงทุนซื้อแผ่นเช็ดเครื่องสำอางแล้ววางไว้ใกล้ๆ เตียง เวลาที่เหนื่อยมากจริงๆ คุณก็แค่หยิบมาเช็ดเครื่องสำอางบนหน้าออกให้หมดเท่านั้นเอง
6. 
   6
   รับประทานอาหารให้เหมาะสม. เมนูอาหารที่ดีคือเมนูอาหารที่สมดุล จำพีระมิดอาหารได้ไหม รับประทานผักผลไม้ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลไม้ 3 ส่วนและผัก 5 ส่วนทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกาเฟอีนและน้ำตาล รวมทั้งอาหารมันๆ และเนื้อแดงด้วย
7. 
   7
   ดื่มน้ำเยอะๆ. พยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน! ถ้าเป็นน้ำเปล่าได้ยิ่งดีใหญ่ หลีกเลี่ยงน้ำหวานที่เต็มไปด้วยน้ำตาล กาเฟอีน และกาแฟ ส่วนกรีนที/ชาสมุนไพรนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายถูกทำลาย
8. 
   8
   ออกกำลังกาย. การออกกำลังช่วยให้ร่างกายของคุณได้เผาผลาญ แค่พาสุนัขออกไปเดินเล่นหรือไปเรียนโยคะก็สร้างความแตกต่างได้แล้ว! ผิวสุขภาพดีคือส่วนหนึ่งของร่างกายที่แข็งแรง

   • นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยคลายเครียดอีกด้วย จากการศึกษาพบว่า ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งแย่มากเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าคุณเครียดมากตลอดเวลา ลองออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบเพื่อกำจัดสิวโดยด่วน
9. 
   9
   นอนหลับ. คุณต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมงทุกคืนหรือมากกว่านี้นิดหน่อยถ้าคุณยังเป็นวัยรุ่น การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานสำหรับทำกิจกรรมในแต่ละวันมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย ผิวที่สวยใสต้องไม่มีรอยคล้ำใต้ตานะ

   • ทำอย่างนี้ทุกวัน แล้วในไม่ช้าคุณจะเริ่มเห็นผล
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ใส่ใจผิวและร่างกายอยู่เสมอ แล้วคุณจะมีผิวที่สวยใสเปล่งประกาย กลายเป็นคุณคนใหม่ที่สุขภาพดีกว่าเดิม!
• เลิกสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้คุณมีริ้วรอยและจุดด่างดำที่เกิดขึ้นตามอายุเร็วกว่าที่ควรจะเป็นมาก
• เช็ดเครื่องสำอางด้วยรีมูฟเวอร์สำหรับล้างเครื่องสำอางต่างหาก เพราะคลีนเซอร์สำหรับผิวหน้านั้นใช้สำหรับล้างสิ่งสกปรกและไขผิวหนังเท่านั้น
• น้ำมันมะกอกก็สามารถใช้แทนรีมูฟเวอร์ได้อย่างยอดเยี่ยมและดีกับผิวคุณด้วย คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนได้ถ้าผิวของคุณแพ้สารเคมีบางชนิด รูขุมขนจะดูดซับน้ำมันมะกอก เพราะฉะนั้นไม่ก่อให้เกิดสิวแน่นอน
• ใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว แนะนำให้ใช้บีบีครีม แป้งผสมรองพื้น หรือรองพื้นแบบมิเนอรัลสูตรบางเบา
• รักษาสิวด้วยน้ำมันสะเดาเจือจางหรือทีทรีออยล์ เพราะมีสารต้านแบคทีเรียและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย
• รักษาสิวด้วยผลิตภัณฑ์ผลัดผิวที่มีส่วนผสมของ AHA หรือ BHA
• การรักษาผิวให้สะอาดและสุขภาพดีนั้นสำคัญมาก เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันและทาซ้ำเพื่อเพิ่มการปกป้องผิว ครีมกันแดดที่ใช้ควรมีค่า SPF 30 และ PA+++
• พยายามทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อให้ผิวนุ่ม
• อุ่นน้ำผึ้งแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก
• ก่อนนอนพยายามใช้คลีนเซอร์ล้างหน้า เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ และทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ ส่วนตอนเช้าแค่ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าและทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ตามก็พอ
• อย่าจับหน้า เพราะมันจะไปอุดตันรูขุมขน

โฆษณา

คำเตือน

• การล้างหน้า ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ และทาครีมกันแดดทุกวันนั้นสำคัญพอๆ กับการแต่งหน้า
• ถ้าคุณเป็นวัยรุ่น เลือกผลิตภัณฑ์สูตรที่เหมาะสมกับประเภทของผิว ถ้าจำเป็นให้สอบถามพนักงานที่เคาน์เตอร์เครื่องสำอาง
• อ่านส่วนผสมทุกครั้งและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่เป็นที่รู้จักและได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยบำรุงผิวได้จริง
• หาครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ เพราะมันจะดูเข้ากับผิวหน้ามากกว่าและก่อให้เกิดสิวน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ
• ทุกคนควรใช้ครีมกันแดดไม่ว่าจะมีสีผิวแบบไหน เพราะรังสี UV (สาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนัง) นั้นเป็นอันตรายกับทุกสีผิวรวมทั้งผิวเข้มปานกลางและผิวคล้ำด้วย

โฆษณา

สิ่งของที่ใช้

• คลีนเซอร์
• โทนเนอร์
• มอยซ์เจอร์ไรเซอร์
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดด SPF 15 เป็นอย่างต่ำหรือมากกว่าถ้าคุณไม่ได้สวมหมวกหรือต้องตากแดดนานๆ
• เครื่องสำอางอย่างดีที่ปราศจากแร่ทัลก์ น้ำหอม และน้ำมัน
• แผ่นเช็ดเครื่องสำอางตามด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ดีๆ