कैसे एक सुपर मॉडल की तरह पोज़ दें (Pose Like a Super Model, Modeling tips for Girls)

एक मॉडल की तरह दिखना एक अलग बात है लेकिन किसी भी मॉडल को सिर्फ इसलिए पैसे नहीं मिलते कि वो बैठी रहे और सुंदर दिखाई देती रहे | इस बिज़नस में सफलता तब मिलती है जब वे अच्छी तरह से पोज़ दे सकें और फोटोग्राफर को आकर्षक और बिकने योग्य शॉट दे सकें | चाहें आप एक मॉडल बनना चाहती हों या फोटोजेनिक बनना चाहते हों, नीचे दी गयी टिप्स आपके फोटो शॉट्स को एक नई दिशा देने में मदद करेंगी |

विधि 1

विधि 1 का 3:

पोज़ लेने का तरीका सीखें

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थोडा सा झुकें लेकिन सिर को ऊंचा रखें: कई बार ऐसा समय आता है, जब शॉट के लिए आपको अपना कन्धा पीछे ले जाना पड़ता है लेकिन आमतौर पर थोडा सा झुकने से नेचुरल और रिलैक्स पोज़ आता है | इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कूबड़ निकालना पड़ेगी (हालाँकि यह कुछ हाई फैशन शॉट्स के लिए अच्छा काम करेगा) | अगर आप खड़े हैं तो अपने एक पैर पर असमान वज़न डालें जिससे कम वज़न वाला पैर नेचुरली थोडा सा झुक जायेगा | आप बहुत ज्यादा कम्फ़र्टेबल दिखाई देंगे और आपका पोस्चर ज्यादा नेचुरल लगेगा | बहुत ज्यादा न झुकें अन्यथा आपका पेट बाहर निकला दिखाई देगा |^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- यहाँ "झुकने" से हमारा मतलब "नेचुरल बने" से है | अधिकतर लोग इस बारे में सचेत नहीं रहते कि वे झुके हुए हैं और इससे भी ज्यादा झुकते जाते हैं इसलिए नेचुरल झुकाव पर न जाएँ और इसे और न बढायें | थोडा लापरवाह होकर सोचें लेकिन अपने सिर को ऊंचा ही रखें | जितना हो सके, अपनी गर्दन लम्बी रखें | अपने माथे पर पकडे हुए एक धागे को इमेजिन करें |
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सिर से पैर तक स्ट्रोंग रहें: आपके पूरे शरीर में सजीवता दिखनी चाहिए | किसी डांसर के बारे में सोचें, डांस करते समय उसकी बॉडी का सिर्फ कोई एक हिस्सा ही मूव नहीं होता बल्कि पूरी बॉडी होती है, भले ही वो खड़ा हो | आपकी बॉडी का कोई भी पार्ट ढीला-ढाला नहीं होना चाहिए |
- अपने धड़ को काम पर लगाने के साथ शुरुआत करें (इससे आपको खुद को अंदर की और खींचने में मदद मिलेगी) और इसके बाद अपने पैरों को शामिल करें | यहाँ पर "स्ट्रोंग" रहने का मतलब है- अपनी मुद्रा में बने रहना या एनर्जी के साथ बने रहना | आखिरकार, आपको कैमरे में अपनी फीलिंग्स भी डालनी हैं |
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असमान रहें: ज्यादा रोचक शॉट के लिए, ध्यान दें कि आप अपनी बॉडी की प्रत्येक साइड से कुछ अलग-अलग पोज़ दें | आप ड्रामेटिक हो सकते हैं और अपने प्रत्येक हाथ और पैर से कुछ अलग-अलग पोज़ दे सकते हैं और अगर शूट की फील से मैच करे तो सिर को थोडा सा झुका सकते हैं | असमान रूप से रहने उतना ही सरल हो सकता है जैसे आप एक कंधे या कूल्हे को झुकाकर खड़े हों लेकिन ध्यान रखें कि आपकी भुजाएं अलग-अलग हाइट पर हों या एक पैर दूसरे की तुलना में थोडा सा (या बहुत ज्यादा) मुड़ा रहे |
- याद रखें: आप पिक्चर का एक पार्ट हैं | यह फोटो आपकी खूबसूरती के बारे में नहीं है, बल्कि इसका सम्बन्ध फोटो की खूबसूरती से है | भले ही आपके पास दुनिया का बेस्ट मेकअप और हेयर हों लेकिन अगर आप कोई सुखद एंगल नहीं बनाते तो फोटो उतना मशहूर नहीं हो पायेगा जितना उसे होना चाहिए |
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अपनी नाक को कैमरे से दूर रखें: कैमरे के सामने सीधे देखने पर कुछ ड्रामेटिक शॉट्स के लिए काम किया जा सकता है लेकिन आमतौर पर अपने चेहरे को एक एंगल पर रखना ज्यादा बेहतर होता है और इस एंगल से कैमरे को देखें | अपनी नाक को थोडा सा नीचे या ऊपर, थोडा दायें या बाएं झुकाएं लेकिन अपनी नज़र कैमरे पर ही रखें |^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- जानें कि किस एंगल पर आपका चेहरे सबसे ज्यादा सपाट लगता है | क्या आपकी जॉलाइन (jawline) शानदार है? अपने सिर को थोडा ऊपर और साइड में झुकाएं | मिरर के सामने एक्सपेरिमेंट करें या अपने कैमरे में खुद देखें कि आपके चेहरे पर कौन सा एंगल ज्यादा आकर्षक लगता है |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- जानें कि लाइट किस डायरेक्शन से आ रही है | याद रखें, लाइट से शैडो बनेगी और भले ही ये बहुत कम बने लेकिन आपके चेहरे की रूपरेखा को प्रभावित करेगी | अगर लाइट ऊपर से आ रही है तो नाक को नीचे झुकाने से आईब्रो की हड्डी के कारण आपकी आँखों पर छाया आ जाएगी जो किसी डरावने शॉट के लिए बेहतर होगी लेकिन अगर आप सौम्य लुक चाहते हैं तो ये अच्छी नहीं लगेगी |
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सभी जगह देखें: हालाँकि कैमरे की तरफ देखकर आकर्षक शॉट लिए जा सकते हैं लेकिन अगर आप कहीं और भी देखते हैं तो आपको कई सारे ऑप्शन मिल जायेंगे | और आपकी तस्वीरे कुछ ऐसे बयान होंगी- यहाँ क्या हो रहा है? क्या वो मिरर में झाँक रहा है? क्या उसने कोई भूत देखा है? क्या वो इंग्लैंड की क्वीन से बात कर रही है? और इनमे प्रत्येक व्यक्ति की रूचि जागेगी |
- दूर की चीज़ों को घूरते हुए फोटो क्लिक करने में सावधानी रखें | बेहतर होगा कि आप सजीव देखेंगे और सबसे बुरे क्लिक में आप दूर से देखने हुए खुद को सजीव दिखाने क कोशिश करते हुए दिखाई देंगे | इस तरह की टकटकी को कम से कम बनायें |
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क्वार्टर आउट दिखाएँ: आखिरी टिप की तरह इसे टालने के लिए क्वार्टर आउट करने से आप यथासंभव स्लिम दिखेंगे | ऐसा करने पर ऐसी प्रतिक्रिया कोई नहीं दे पायेगा- क्या वो सामने की ओर मुंह किये है? क्या वो साइड में मुंह किये है? इसकी कमर कितनी चौड़ी है? सबसे ज्यादा स्लिम दिखने के लिए ३/4 एंगल पर बने रहें |
- हर एक चीज़ पर उलझने प्रापकी काफी आलोचना हगी और आप एक्सपोज्ड भी होंगे (और यह रियल लाइफ में भी होता है) | अगर आप क्वार्टर आउट होते हैं तो आपकी बेतर साइड कौन सी है, देखें | इनमे से कोई बेहतर फोटो चुनें |
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अपने हाथों का भी ध्यान रखें: हो सकता है कि मॉडलिंग का सबसे अजीब पार्ट हाथों की सही पोजीशन के बारे में जानना ही हो | हाथों को सीधे लटकाए रखना काफी अजीब लग सकता है | अगर आप सिर से पैर तक हाथों को हिलाते रहते हैं तो आशा है कि आपको कोई सही पोज़ मिल ही जायेगा | इसमें केवल एक ही चीज़ है जो आपको नहीं करनी चाहिए, वो यह है कि हाथों को अपने चेहरे के आसपास न रखें | यह काफी पुराने जमाने के शॉट्स में होता था |
- सही नियम यह है कि हाथों के पार्श्व ही दिखाएँ | इससे हाथ से आगे जाती हुई सबसे लम्बी और पतली लाइन दिखाई देती है |^{[४]Xरिसर्च सोर्स} इससे हाथों का बुढ़ापा झुपाने में मदद मिलती है और किसी भी तरह की अनचाही शॉट से बचा जा सकता है |

विधि 2

विधि 2 का 3:

तकनीक में महारत हासिल करें

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कैमरे पर स्माइल करें: एक परफेक्ट स्माइल के साथ पोज़ देना एक आर्ट है और अधिकतर अच्छी मॉडल्स जानती हैं कि इसे नेचुरली कैसे करना है | इसमें लिप्स थोड़े से खुले हों और केवल ऊपर के दांत ही दिखाई दें | स्माइल एक "सौम्य मुस्कराहट" के रूप में ही दिखाई देनी चाहिए | इसका रिजल्ट काफी सुखद और रिलैक्स मिलेगा |
- आमतौर पर, स्माइल करने से गाल ऊपर उठ जाते हैं और आँखें संकरी हो जाती हैं | इसलिए, आँखों को रिलैक्स रखने की कोशिश करें जिससे ये खुली रहें और आँखों का सफेद हिस्सा दिखाई दे | इसके लिए मिरर के सामने थोड़ी प्रैक्टिस करनी होगी जिससे अलग-अलग मसल्स ग्रुप को आइसोलेट किया जा सके | लेकिन आपकी मेहनत रंग लाएगी | चाहे आप एक मॉडल हों या कोई और, अपने पोर्ट्रेट को सुधारने और परफेक्ट स्माइल में महारत हासिल करने से आपके शॉट्स में काफी अच्छे सुधार आ सकते है |
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जोश लायें: अवज्ञा होने पर, फैशन इंडस्ट्री के छिछोरेपन पर नया शॉट लेने या सभी प्रिय चीज़ों पर हेडलाइट्स के सामने खड़े होना या बोर दिखना कोई इंटरेस्टिंग स्टेटमेंट नहीं होता | जब आपकी इमेज कैप्चर की जाती है तो आपको कुछ ऐसा फील करना होगा जिसे कैमरा पकड सके | यह शॉट पर निर्भर करता है लेकिन शॉट चाहे कुछ भी हो, इसे बनायें, फील करें | भावनाओं को बाहर लायें |
- इसके लिए केवल एक ही विस्तृत तरीका है- अपनी आँखों का इस्तेमाल | केवल अपने मुंह से बहुत आसानी से स्माइल की जा सकती है या अपनी बॉडी के साथ पोज़ दें और यह भूल जाएँ कि आपका चेहरा इससे मैच नहीं कर रहा | अगर आप नहीं जानते कि आपको क्या फील करना चाहिए तो आपकी बॉडी आपको कैसे संकेत दे पायेगी? क्या आप स्ट्रोंग और कॉंफिडेंट हैं? क्या आप खुश और बेपरवाह हैं? जैसे टायरा कहती है, "स्माइज़!"^{[५]Xरिसर्च सोर्स} जिसका हिंदी में अर्थ है : अपनी आँखों से मुस्कुराएँ |
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स्वाद लेना सीखें: आपने जो कपडे पहनने के लिए चुने हों, उनसे आसानी से थोड़ी नॉटी फील आनी चाहिए | चाहे आपने कुछ भी पहना हो (अधिकतर परिस्थितियों में), बेहतर होगा कि आप लुटेरे न लगें |
- एक अच्छी मॉडल में आधुनिकता और क्लास दोनों होने चाहिए | भले ही आपने छोटी सी बिकनी पहनी हो, फिर भी लापरवाही से सोचें | आपकी बॉडी ही आपके सौन्दर्य को बयान करेगी, आपका चेहरा और पोज़ नहीं |
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लगातार पोज़ बदलते रहें: आपको लगभग हर तीन सेकंड में पोज़ बदलते रहना होगा | फोटोग्राफर बार-बार एक ही तरह के फोटो लेने में अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहेगा | भले ही आपको पता न हो कि आप अच्छी दिख रही हैं या नहीं, फिर भी पोज़ बदलती रहें | एक पोज़ के बाद दूसरा पोज़ बनाने के लिए आपके पास बहुत सारे ऑप्शन्स होंगे, जिनमे से कुछ में आप बेहतरीन दिखाई देंगे |
- थोडा पागलपन दिखाने में झिझकें नहीं | अगर आपका पोज़ यूनिक हुआ तो आप याद रखे जायेंगे | आप जिस तकनीक को जानते हैं, उसका इस्तेमाल करें (एंगल्स में काम करने जैसी तकनीक) लेकिन एक-एक मिनट के वेरिएशन के साथ इन्हें बदलते रहें | थोडा सा वेरिएशन आपको परफेक्ट शॉट दिला सकता है |
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अपनी खामियों को छिपायें: हर किसी में कुछ न कुछ कमी होती है | बल्कि साइज़ 000, 7 फीट लम्बी डच मॉडल में भी कमी होती है | अपने अंदर की कुछ कमियों के बारे में आप खुद भी जानते हैं | लेकिन अच्छी बात यह है कि इन्हें छिपाने का भी तरीका है (ऐसा नहीं है कि ये अच्छी नहीं हैं लेकिन ये कैमरे के लिए आइडियल नहीं हैं) |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप हाथ अपने कूल्हों पर रखते हैं तो कमर पतली दिखने का भ्रम पैदा होता है | हाथों के बीचे दिखने वाले छेद और बॉडी एक ऐसा बैकग्राउंड बना देती है जिससे वो एरिया उभर कर दिखाई देता है | इसे रियल लाइफ में भी आजमाकर देखें !
- माथा कम दिखाने के लिए अपनी ठोड़ी को ऊंचा रखें | (इसके विपरीत करने से ठोड़ी बड़ी दिखाई देती है) इससे न केवल ठोड़ी स्ट्रोंग दिखेगी और माथा छिप जायेगा बल्कि इससे गर्दन भी लम्बी दिखाई देगी |
- पतले कूल्हे दिखाने के लिए घुटने अंदर मोड़ें | इससे जांघों के बीच मुश्किल से दिखने देने वाला गैप बन जाता है ओ अधिकतर महिलाओं में नहीं होता | लेकिन अगर आप घुटने को अंदर मोड़ते हैं तो यह गैप वह बन सकता है | और फिर आपके कूल्हे काफी स्लिम दिखाई देंगे |
- अगर आप पानी बॉडी को साइड में टर्न करते हैं लेकिन कन्धों को समतल लाते हैं तो कूल्हे बहुत ज्यादा स्लिम दिखाई देंगे | यह चेहरा आगे लाने की तरह ही है लेकिन आपको मुख्य रूप से सिर्फ अपने कूल्हों को आगे लाना है |
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प्रैक्टिस करें: एक डिजिटल कैमरा लें, इसे ट्राइपॉड पर सेट करें और कई सारे शॉट्स लें | चूँकि इससे आप अपने शॉट्स फ्री में अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर देख सकते हैं तो प्रैक्टिस न करने का कोई बहाना नहीं' रहेगा | आपको पता चल जायेगा कि कौन सा पोज़ आपके लिए अच्छा है और कौन सा नहीं |
- जानें कि कौन सा पोज़ आपकी बॉडी के किस हिस्से को आकर्षक दिखाता है | अलग-अलग तरह के कपडे पहनकर इस तरह पोज़ लेते रहें जिनमे से कुछ पोज़ पॉवर सहित की क्लीन लाइन्स को दिखाएँ जबकि दूसरे गाउन के घेर के आकर्षण को प्रदर्शित करें | कुर्सी या हाथ में पकड़ने वाली चीज़ों (एक गुलदस्ता, रस्सी, बीच बेसबॉल या ऐसी कोई चीजें लें-क्रिएटिव बनें!) के साथ प्रैक्टिस करें | आप भी नहीं जानते कि आपको क्या करने के लिए कहा जायेगा |
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पढ़े:मैगजीन्स और ब्रोचर्स को ध्यान से पढ़ें | ध्यान दें कि मॉडल किस तरह से पोज़ दे रही हैं; वे अपने हाथ, पैर, सिर, आँखें और लिप्स को किस पोजीशन में रखें हैं | उनके पोज़ में कौन सा इमोशन दिखाई दे रहा है |
- अपनी फेवरेट मॉडल खोजें और उसे एनालाइज करें | वो किस तरह से चलती है? खुद को आमतौर पर कैसे संभाले रहती है? उसके पोज़ देने की स्टाइल क्या है? हालाँकि आपको उसकी नकल नहीं करनी है लेकिन शुरुआत करने के लिए उसकी हैबिट्स पर ध्यान दें |

विधि 3

विधि 3 का 3:

शूट पर काम करें

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1
अपने फोटोग्राफर को सुनें: एक अच्छा फोटोग्राफर आपको फीडबैक देगा और स्पष्ट रूप से आपको बताएगा कि आपको क्या करना है जिससे उन्हें उनका मनचाहा शॉट मिल पाए | इसलिए सहयोगी और विनम्र बनें | खुद को नर्वस न होने दें अन्यथा तनाव लेने पर आप कठोर दिखाई देंगे | हर पोज़ में और कैमरे के साथ कनेक्ट होने पर रिलैक्स रहें |
- आपके द्वारा किए जा रहे शॉट्स के प्रकार के बारे मे सोचें | अगर यह फैशन मॉडलिंग है तो संभवतः आपसे ऐसे एंगुलर, एक्सपेरिमेंटल पोज़ लेने के लिए कहेंगे जो थोड़े अजीब और बाध्यकारी (forced) लगेंगे | अगर यह कमर्शियल मॉडलिंग है तो आपको कैसुअल और रोजमर्रा की तरह दिखाना होगा |
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सांस लें: कई बार एकाग्र होने पर या नर्वस होने पर हमारी साँसे बहुत तेज़ या धीमी हो जाती है | आप भी शॉट के लिए अपनी साँसे रोक लेते होंगे | अपनी ब्रीथिंग के लिए सचेत रहें, इसे नॉर्मल और रिलैक्स रखें |
- यह स्टेप बहुत जरुरी है | वास्तव में आपकी ब्रीथिंग आपके मूड का हाल बताती है इस प्रकार आपके पोज़ को भी निर्धारित करती है | अगर आप बहुत जल्दी-जल्दी सांस लेते हैं तो इससे आपके शरीर को संकेत मिलता है कि आप लड़ने या भागने के लिए तैयार हैं, इमेजिन करें, जब आप पाने अवचेतन मन में इस तरह के विचार आ रहे होंगे तब आप क्या पोज़ देंगे |
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अपने लुक के बारे में चिंता न करें: कुछ डिज़ाइनर के पास बहुत ही बेहूदा विज़न होता है जिससे वे कुछ इस तरह की लाइन्स कहकर आपको सोचने पर मजबूर कर सकते हैं,"मैं लुसिल बॉल की तरह दिखाई दे रहा हूँ, जैसे कि बिस्तर से बाहर लुढका और एक हिरन से मुझ पर हमला कर दिया हो I" इस बात का बुरा न मानें कि प्रत्यक्ष रूप से वे ऐसा करते थे, लेकिन आपके पास कोई चॉइस नहीं है, आपको डंटकर खड़े रहना है | आप खुद पर भरोसा रखें | आप अभी भी अपनी मंजिल पा सकते हैं |
- हमने जो पहले कहा था क्या वो आपको याद है कि आप इमेज का एक हिस्सा है ? फोटो निश्चित रूप से आपके बारे में है, लेकिन यह आपके द्वारा पहने गये कपड़ों, पीछे के कमरे या पृष्ठभूमि और फोटो की फील के बारे में भी है | अगर आपको मॉडलिंग में किया जाने वाला अपना मेकअप, बाल या ऑउटफिट पसंद नहीं तो भी आपको स्माइल करना है, पोज़ बनाना है और तकनीक का इस्तेमाल करना है |
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किसी प्रेरणा या फीलिंग के बारे में कल्पना करें: इससे आपको शॉट के लिए जरुरी इमोशन पकड़ने में मदद मिल सकती है | उदाहरण के लिए, अगर फोटोग्राफर कोई उदास शॉट लेना चाहते हैं तो अपनी लाइफ के किसी उदास पल को याद करें | इसे तरह से आप अपनी "आंतरिक उदासी" को बेहतर तरीके से दर्शा सकते है |
- अगर अपने भूतकाल के बारे में सोचने पर आप अपने घर के कुछ ज्यादा ही नज़दीक आ जाएँ तो किसी मूवी की कहानी के बारे में सोचें और खुद को उस एक्ट्रेस की जगह पर रखकर सोचें | यह विचारधारा आपके चेहरे और शरीर पर कुछ इस तरह से झलकना चाहिए जिससे फोटो में उभरकर सामने आ सके |

सलाह

चाहे कुछ भी हो, आप घबराएँ नहीं | इस बात की चिंता न करें की दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, बस शांति बनाये रखें और नेचुरल लुक बनाये रखने की कोशिश करें |
अपने पूरे चेहरे के इमोशन दिखाएँ, विशेषरूप से आँखों के |
अपने मनोभावों पर ध्यान दें | मॉडल होने के नाते आपको हमेशा सिर ऊंचा उठाये रखना है और कॉन्फिडेंस बनाये रखना है |
हालाँकि घंटों तक अलग-अलग एंगल में पोज देते हुए आप थक जाते हैं इसलिए फोटोग्राफर से कोई अच्छा म्यूजिक चलाने के लिए कहें | इससे आपको एनर्जी फील होगी और आप अपना कम अच्छी तरह से कर पाएंगे !

चेतावनी

ध्यान रखें कि आपका कोई भी हाथ या पैर डायरेक्टली कैमरे पर पॉइंट करते हुए न दिखें | इस तरह के नजरिये से हाथ या पैर विकृत दिखाई देंगे | अपनी हड्डियों को स्टिक फिगर लाइन्स की तरह देखें, इनमे से कोई भी लाइन कैमरे के लेंस की ओर सीधे पॉइंट नहीं करनी चाहिए |
खुद की प्रशंसा बहुत ज्यादा न करे, इसे किसी भी स्टैण्डर्ड में एक आकर्षक क्वालिटी के रूप में नहीं देखा जायेगा |