Télécharger l'articleTélécharger l'articleCet article a été coécrit par Asa Don Brown, PhD, DNCCM, FAAETS. Le Dr Asa Don Brown est un psychologue clinicien ayant plus de 25 ans d'expérience. Il travaille surtout avec les familles, les enfants et les couples, et traite des troubles psychologiques variés, les traumatismes et les abus. En outre, il s'est spécialisé dans la négociation et le profilage. Le Dr Brown est également conférencier et auteur de trois livres originaux publiés. Il a rédigé des articles pour de nombreux magazines, revues et publications populaires. Il a obtenu une licence en théologie et religion avec une mineure en markéting et un master en conseil avec une spécialisation en mariage et famille de l'université de Great Falls. Le Dr Brown a également obtenu un doctorat en psychologie avec une spécialisation en psychologie clinique à l'université Capella. Il est membre de l'American Academy of Experts in Traumatic Stress ainsi que du National Center for Crisis Management. Le Dr Brown collabore aussi avec un certain nombre de conseils psychologiques et scientifiques.
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Quel que soit votre âge, il est toujours douloureux de sentir exclu. Même s'il est normal de faire l'expérience du rejet de temps à autre, le sentiment d'abandon que cela entraine provoque tristesse et solitude. Pour surmonter le sentiment d'exclusion, il existe plusieurs solutions. Il est important de prendre en considération les sentiments de chacun, y compris les vôtres. Commencez par réfléchir à ce que vous ressentez, reprenez courage et parlez à vos amis de ce que vous ressentez, afin de trouver peut-être le réconfort dont vous avez besoin.
Étapes
Conseils
- Si un groupe d'amis proches se met soudainement à vous laisser de côté ou fait preuve d'hostilité à votre égard, c'est peut-être que quelqu'un dit du mal de vous dans votre dos. Demandez à un ami de confiance ce que l'on dit de vous en votre absence. Une rumeur malveillante suffit souvent à détruire toute la vie sociale de quelqu'un. Il arrive même que ce soit un mensonge inventé de toutes pièces, dont il est impossible de se défendre, car on ne peut même pas imaginer l'avoir fait. Si quelque chose de tel vous arrive, essayez d'identifier le menteur. Il arrive que ce soit simplement quelqu'un de jaloux. Dans ce cas, confrontez sa version des faits à la vôtre et faites savoir la vérité autour de vous.
- Si vous êtes souvent confronté à ce genre de situation et que vous n'avez personne à qui vous confier, vous pouvez consulter un psychologue. Il saura vous aider à reconstruire un entourage sain et à comprendre ce qui a pu provoquer ces situations. Parfois, un regard extérieur est nécessaire.
- Si vos amis vous donnent sans cesse l'impression d'être rejeté, ce ne sont probablement pas de vrais amis.
- Essayez de concentrer votre attention sur les personnes de votre entourage qui le méritent ou sur une activité que vous appréciez afin de vous changer les idées.
Avertissements
- Si quelqu'un vous évite pour mettre fin à l'amitié qu'il partageait avec vous ou parce qu'il n'ose pas vous dire quelque chose, ne vous accrochez pas. Pour de nombreuses personnes, c'est plus facile de s'éloigner graduellement que de mettre fin à une relation par une confrontation. Les amitiés ne sont pas toutes faites pour durer, parfois chacun évolue de manière différente. Mieux vaut garder cela à l'esprit plutôt que de vous en vouloir ou de vous croire responsable de la situation.
- N'abordez pas le sujet de la religion avec des personnes qui pratiquent une religion différente de la vôtre ou bien que vous ne connaissez pas bien. Mieux vaut garder ce sujet de conversation pour des amis proches dont vous partagez le point de vue.
Références
- ↑ http://kidshealth.org/teen/school_jobs/jobs/rejection.html#
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- ↑ http://www.npr.org/2010/12/06/131734718/just-breathe-body-has-a-built-in-stress-reliever
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/tc/building-self-esteem-topic-overview
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-raise-your-self-esteem/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
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- ↑ http://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection.aspx
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- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/RealisticThinking.pdf
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- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/tell-friend-feel-left-out-10676.html
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