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Si vous essayez de moins manger entre les repas ou d'éviter de trop manger, il peut être difficile de ne pas écouter votre corps lorsqu'il vous dit qu'il a faim. Il faudra certes faire preuve de patience et de retenue, mais vous pouvez avoir un mode de vie sain où vous résistez à vos envies. Si vous pensez que votre appétit devient problématique ou que vous ne parvenez pas à l'ignorer, consultez un médecin pour vous assurer que vous consommez suffisamment de nutriments chaque jour.
Étapes
Avertissements
- Si vous ignorez votre faim dans le but de perdre du poids ou de trop réduire les quantités de nourriture que vous mangez, ce peut être mauvais pour votre santé. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous consommez suffisamment de calories par jour.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/diets/emotional-eating.htm
- ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-stop-yourself-from-eating-when-youre-not-hungry# 2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
- ↑ https://www.eatthis.com/stop-thinking-about-food/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-stop-yourself-from-eating-when-youre-not-hungry# 2
- ↑ https://www.eatthis.com/stop-thinking-about-food/
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- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/better_eating_through_mindfulness
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342
- ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
- ↑ Dina Garcia, RD, LDN, CLT. Diététicienne/Nutritioniste
- ↑ Dina Garcia, RD, LDN, CLT. Diététicienne/Nutritioniste
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