Dit artikel is nagelezen door onze redactie, die artikelen controleert op juistheid en compleetheid.
Ons team van deskundigen loopt het werk van de redactie na om te zorgen dat artikelen die op How.com.vn te lezen zijn aan alle kwaliteitseisen voldoen.
Dit artikel bevat 8 bronverwijzingen, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 4.045 keer bekeken.
Als je probeert om minder te snacken of te eten, dan kan het lastig zijn om de hongersignalen van je lichaam te negeren. Het kan wat zelfbeheersing en geduld vergen, maar het is mogelijk om een gezonde leefstijl te behouden zonder toe te geven aan je hongergevoel. Als je denkt dat je hongergevoel problematisch wordt of het niet goed meer lukt om je honger te negeren, vraag dan advies aan een arts zodat je zeker weet dat je iedere dag genoeg eet.
Stappen
Waarschuwingen
- Als je je hongergevoel negeert om jezelf uit te hongeren of minder te eten, dan kan dit ongezond voor je zijn. Vraag advies aan je arts of een voedingsdeskundige zodat je zeker weet dat je iedere dag genoeg calorieën binnenkrijgt.
Bronnen
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/diets/emotional-eating.htm
- ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-stop-yourself-from-eating-when-youre-not-hungry# 2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
- ↑ https://www.eatthis.com/stop-thinking-about-food/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-stop-yourself-from-eating-when-youre-not-hungry# 2
- ↑ https://www.eatthis.com/stop-thinking-about-food/
- ↑ https://www.eatthis.com/stop-thinking-about-food/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-stop-yourself-from-eating-when-youre-not-hungry# 2
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/better_eating_through_mindfulness
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/diets/emotional-eating.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342
- ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
- ↑ Dina Garcia, RD, LDN, CLT. Diëtist/voedingsdeskundige.
- ↑ Dina Garcia, RD, LDN, CLT. Diëtist/voedingsdeskundige.
Was dit artikel nuttig?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Nederlands language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.