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Avez-vous déjà été victime d'amnésie ? Votre mémoire vous a-t-elle déjà lâchée au moment où vous vous y attendiez le moins ? Vous avez beau faire des efforts, vous n'arrivez plus à vous rappeler du titre de ce livre que vous venez de lire ou de ce film que vous venez de regarder. Tout le monde a déjà vécu ce genre de choses et l'on sait tous qu'il est difficile de se souvenir de toutes ces informations emmagasinées dans notre tête. Heureusement, il existe différentes façons d'entrainer sa mémoire à court terme, d'améliorer sa mémoire à long terme et d'inciter le cerveau à se souvenir d'informations importantes.
Étapes
Références
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- ↑ https://www.psychologistworld.com/memory/association
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- ↑ https://news.stanford.edu/2009/08/24/multitask-research-study-082409/
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Pour améliorer votre mémoire, répétez à haute voix ce que vous voulez retenir afin de renforcer les informations. Pour vous aider à vous souvenir de certains éléments et noms, utilisez des acronymes ou des techniques mnémoniques. Vous pouvez entrainer votre cerveau en apprenant quelque chose de nouveau comme un langage, jouer d'un instrument de musique, ou en faisant des jeux ou des casses-tête. Il est également utile de faire de l'exercice tous les jours, de bien se nourrir et de dormir suffisamment quand c'est possible, car ceci stimule également la mémoire.
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